Rusbase।

বিষয়বস্তু:

1. আপনি মেমরি ট্রেন প্রয়োজন কি জন্য 2. উপায় প্রশিক্ষণ 3. মেমরি ডেভেলপমেন্ট জন্য 10 ব্যায়াম 4. Workout মেমরি এবং মনোযোগ 5. প্রশিক্ষণ মেমরি এবং মস্তিষ্ক 6। উপসংহার

আপনি মেমরি ট্রেন প্রয়োজন কি জন্য

মানুষের মেমরিটি মস্তিষ্ক এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে অনিচ্ছাকৃতভাবে সংযুক্ত। আমরা মেমরিতে থাকা আরো তথ্য, মস্তিষ্কের বৃহত্তর কার্যকলাপ, যা এই তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য প্রয়োজনীয়। সুতরাং মস্তিষ্ক প্রশিক্ষিত এবং আরো উন্নত হয়ে ওঠে।

যাইহোক, বুদ্ধিমত্তা স্তর একযোগে একবার এবং চিরতরে স্থির করা হয় না। বার্লিনে ম্যাক্স প্ল্যানক ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে মস্তিষ্ক 16-25 বছর বয়সে শীর্ষে উঠেছে, যার পরে জ্ঞানীয় ফাংশন ধীরে ধীরে হ্রাস পাচ্ছে। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে মস্তিষ্কের প্রাক্তন বিদ্যুৎ ফিরিয়ে আনা অসম্ভব। শুধু এই জন্য আপনি মস্তিষ্ক এবং মেমরি প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

আমাদের মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিকতা আছে - নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে এবং পরিবর্তন করার ক্ষমতা। এবং এটি কোন বয়সে এটি করতে পারেন। এবং সেরা মস্তিষ্কের নতুন নিউরাল সংযোগ গঠন করে যখন তিনি নতুন কিছু শিখেন এবং এই তথ্যটি মনে করেন। গবেষণায় দেখা যায় যে নিয়মিত মেমরি প্রশিক্ষণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বুদ্ধিমত্তা কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং বয়স্কদের স্মৃতি উন্নত করতে এবং এটি মধ্যবয়সী সূচকগুলিতে ফেরত দিতে সক্ষম হয়।

উপায় প্রশিক্ষণ

স্বরে মেমরি রাখতে, এটি শরীরের মতো, আপনাকে প্রশিক্ষণের দরকার। কিন্তু ভয় পাবেন না - এটি কঠিন এবং প্রায় কোন অতিরিক্ত প্রচেষ্টা নয়। মেমরি ট্রেন করতে সাহায্য করবে যে সমস্ত কর্ম সহজে নৈমিত্তিক রুটিন অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

বিদেশী ভাষা শিখতে। এটি মস্তিষ্ক এবং মেমরি উভয় বিকাশের সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। যখন আপনি একটি বিদেশী ভাষা শিখবেন, তখন আপনি একটি নতুন এবং অজানা সিস্টেম সম্মুখীন হন। কিন্তু এটি ঠিক যে মস্তিষ্কের কাজকে উদ্দীপিত করে এবং এটি সান্ত্বনা অঞ্চল ছেড়ে চলে যেতে বাধ্য করে। এটি একটি সময়-গ্রহণযোগ্য পেশা যা মনোযোগের ঘনত্বের প্রয়োজন হয়। ধাপে প্রক্রিয়াটি শুরু হচ্ছে - আপনি সহজ জিনিস দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার স্তরের বৃদ্ধি করুন, মস্তিষ্কের ইউনিফর্ম লোড নিশ্চিত করে। এবং শেষ পর্যন্ত আপনি একটি পুরস্কারের জন্য অপেক্ষা করছেন - আপনি একটি নতুন সংস্কৃতি শিখবেন, আপনি স্থানীয় স্পিকারের সাথে কথা বলতে পারেন, পরীক্ষাটি পাস করুন এবং একটি নতুন চাকরি পান। এর ফলে, ডোপামাইন হরমোনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে, যা সন্তুষ্টির অনুভূতির জন্য দায়ী, এবং প্রক্রিয়াগুলি শেখার এবং স্মরণে সহায়তা করে।

কল্পনা এবং কল্পনা উপর কাজ। মেমরি বিকাশ রূপক চিন্তা করতে সাহায্য করে। ধরুন আপনাকে ফোন নম্বর বা একটি ব্যাংক কার্ডের একটি নতুন পিন কোড মনে রাখতে হবে। কীবোর্ডের পছন্দসই সংখ্যাগুলি কীভাবে ডায়াল করে আপনি কীভাবে আপনার আঙ্গুলের সরান এবং কী লাইনগুলি স্ক্রোল করেন তা কল্পনা করুন। আরেকটি উদাহরণ ক্রয় একটি তালিকা। আপনি কিনতে যাচ্ছেন পণ্য মনের মধ্যে visualize। সুতরাং আপনি শুধুমাত্র কমলা বা টুনের ব্যাংক কিনতে ভুলবেন না, তবে এই বস্তুর সাথে একটি মানসিক সংযোগ তৈরি করবেন না। এছাড়াও আপনি যা পড়েন তার মূর্তিগুলি মানসিকভাবে কল্পনা করার চেষ্টা করুন, এটি একটি ব্যবসায়িক সংস্করণে এটি কথাসাহিত্য বা একটি নিবন্ধ করুন। স্মরণীয়করণ প্রক্রিয়াটি কাজ করে যাতে প্রয়োজন হয়, মস্তিষ্ক পছন্দসই চাক্ষুষ চিত্রটি পুনরুত্পাদন করবে।

Automatism লঙ্ঘন। প্রতিদিন আমরা অনেক রুটিন কর্মকাণ্ড করি - আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, আমরা একটি পরিচিত প্রিয় কাজ করতে, ক্যাফেতে একই ধরনের কফি অর্ডার করি। এই সময়ে মস্তিষ্ক মেশিনে কাজ করে এবং strained হয় না। মস্তিষ্কের প্রজনন করা এবং এটি আরও সক্রিয় কাজ করতে, এটি স্থায়ীভাবে প্রতিষ্ঠিত অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করতে কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিক রুটটি পরিবর্তন করুন, আপনার ডান হাত দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন, যদি আপনি ডান হাতে থাকেন তবে একটি ক্যাফেতে একটি নতুন থালাটি চেষ্টা করুন অথবা একটি নতুন রেসিপি তৈরি করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট 10 ব্যায়াম

মেমরি প্রশিক্ষণের জন্য, প্রতিদিন এই ব্যায়াম করতে চেষ্টা করুন।

1. গাণিতিক উদাহরণ সমাধান করতে

যখন আপনি গাণিতিক গণনা সঞ্চালন করেন, তখন আপনি মস্তিষ্কের কাজটি দ্রুত এবং পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করেন। আপনি একটি গার্হস্থ্য জীবনে গাণিতিক গণনা লিখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্যাফে বা বেনিফিটে টিপস বিবেচনা করুন, যা দোকানের একটি বিশেষ অফার থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।

2. আয়াত শেখান

একটি ছোট কবিতা বা তার ফাটল মনে রাখার জন্য প্রতিদিন চেষ্টা করুন। কবিতা শিখতে হলে, জোরে জোরে জোরে চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি আপনার আর্টিকুলেশন যন্ত্রপাতিটি ব্যবহার করেন, যা সর্বোত্তম স্মরণার্থে অবদান রাখে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি শ্লোক শিখতে একটি ছোট সংখ্যা পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন হবে।

3. বস্তু বর্ণনা করুন

কাছাকাছি যে কোনও আইটেমটি চয়ন করুন - ভাসা, একটি স্ট্যাটুয়েট, একটি আকর্ষণীয় কভারের সাথে একটি বই। এটা আরো বিস্তারিত আছে যে বস্তু নির্বাচন করা ভাল। সাবধানে আধা মিনিট বিষয়টি দেখুন এবং সমস্ত বিবরণ মনে রাখুন। তারপরে, বিষয় থেকে দূরে ঘুরুন এবং সমস্ত বিবরণে এটি বর্ণনা করুন।

4. ক্রসওয়ার্ড বিক্রি

ক্রসওয়ার্ড কার্যকরভাবে মস্তিষ্ক এবং মেমরি প্রশিক্ষণ। অন্যান্য গেম শব্দের সাথে উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, স্ক্র্যাব।

5. পরিসংখ্যান ("ম্যাচ") শুরু করুন

এই ব্যায়ামের জন্য আপনাকে দশটি ম্যাচ দরকার। প্রথম পাঁচটি ম্যাচ নিন এবং টেবিলে তাদের ফেলে দিন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য, তাদের অবস্থানটি মনে রাখবেন, তারপর চালু করুন এবং অন্য পাঁচটি ম্যাচ থেকে একই ছবি তৈরি করার চেষ্টা করুন।

6. আইটেম বা শব্দ পরিমাপ

টেবিলে দশটি ভিন্ন আইটেম রাখুন, এক মিনিটের মধ্যে জোরে জোরে তাদের তালিকাভুক্ত করুন, এবং তারপরে কিছু আবরণ করুন। তারপরে, টেবিলে থাকা সমস্ত আইটেম কল করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম জটিলতা বৃদ্ধি করতে, আপনি আইটেম সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন। এছাড়াও, ব্যায়াম শব্দ তালিকা ব্যবহার করে সঞ্চালিত করা যেতে পারে। শব্দের একটি শীট উপর লিখুন, শীট চালু করুন এবং লিখিত পুনরাবৃত্তি করুন।

7. কর্ম অন্ধ সঞ্চালন

বন্ধ চোখ দিয়ে অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করুন অথবা অন্ধভাবে স্বাভাবিক পদক্ষেপ নিন। এই মেমরি উন্নত এবং স্থানিক অভিযোজন দক্ষতা বৃদ্ধি হবে।

8. গল্প গল্প

আপনার দিন গিয়েছিলাম কিভাবে সম্পর্কে একটি গল্প আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন। স্টোরিটেলগুলি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি এবং আকর্ষণীয় বিবরণগুলি পাশাপাশি স্মৃতিগুলির সাথে লিঙ্ক আবেগকে আরও ভালভাবে মনে রাখতে সহায়তা করে।

9. মানসিক ভ্রমণ করা

কাজ করার একটি উপায় বা মানসিকভাবে অ্যাপার্টমেন্ট কাছাকাছি ঘোরা একটি উপায় কল্পনা করুন। যেমন "হাঁটা" সময়, বিস্তারিত মনোযোগ দিতে এবং পৃথক বস্তু বিবেচনা। এই ব্যায়াম মনোযোগের একটি ঘনত্ব ট্রেন, কারণ হাঁটার সময় আপনি বিস্তারিত বস্তু অধ্যয়ন করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেন।

10. মেমরি প্রাসাদ তৈরি করুন

আপনার জন্য একটি সুপরিচিত স্থান কল্পনা করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার রুম। তারপরে আপনার "হুক" হবে এমন বস্তু বা স্থানগুলি নির্বাচন করুন এবং তাদের প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি সংযুক্ত করুন। তারা আরো অযৌক্তিক হবে, ভাল মনে করা হবে। যখন আপনি একটি পরিচিত জায়গায় পদ্ধতিটি পালন করেন, তখন আপনি কোনও স্থান থেকে এমন প্রাসাদগুলি তৈরি করতে পারেন।

Shutterstock / Gohengs।

মেমরি এবং মনোযোগ প্রশিক্ষণ

মনোনিবেশ এবং মনোযোগ রাখা ক্ষমতা মেমরি উন্নয়নের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সবশেষে, এই স্মৃতিগুলি স্বল্পমেয়াদী মেমরি থেকে দীর্ঘমেয়াদী থেকে স্থানান্তরিত হয়।

কার্যকলাপ এক ফর্ম সবচেয়ে ঘনীভূত মনোযোগ করতে দাঁড়িয়ে শুরু করুন। যখন আপনি কোনও কাজে কাজ করেন, তখন অন্যান্য বিষয় বা সামাজিক নেটওয়ার্কের দ্বারা বিভ্রান্ত হন না।

আপনি মনোযোগ এবং মেমরি উভয় বিকাশ সাহায্য করবে যে ব্যায়াম করতে পারেন। এই জন্য, বিমান জন্য ব্যায়াম ভাল উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, টেবিল শুল্ক। তাদের সারাংশ - ধারাবাহিকভাবে কয়েক বার পিছনে সংখ্যা খুঁজে পেতে। যখন আপনি টেবিলে সংখ্যাগুলি খুঁজছেন, দৃষ্টি অবিলম্বে বিভিন্ন কোষ রেকর্ড করে। সুতরাং, আপনি কেবলমাত্র পছন্দসই কোষের অবস্থানটি মনে রাখবেন না, তবে অন্যান্য সংখ্যার সাথে কোষগুলিও মনে রাখবেন। টেবিল পেরিফেরাল দৃষ্টি, মনোযোগ এবং পর্যবেক্ষণ ট্রেন।

এছাড়াও উপযুক্ত স্ট্রিপ পরীক্ষা। এটা চাক্ষুষ মেমরি এবং মনোযোগী হিসাবে ভাল ট্রেন। তার সারাংশ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শব্দের রঙ জোরে জোরে কল করা হয়। প্রধান ত্রুটি হল শব্দটি নিজেই পড়ার প্রলোভন, এবং এটি রঙের লেখা নয়। আপনি ভুল হলে, আপনি আবার রঙ কল করতে হবে।

প্রশিক্ষণ মেমরি এবং মস্তিষ্ক

একজন ব্যক্তির মস্তিষ্ক এবং মেমরি পারস্পরিক সম্পর্কযুক্ত হয়, তাই আমরা যখন মেমরিটিকে প্রশিক্ষিত করি, তখন আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করি। Memorization জন্য ব্যায়াম, বস্তুর কল্পনা পুরোপুরি চিন্তা বিকাশ। কিন্তু আরো কিছু লাইফহাকভ, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করবে এবং এটি আরও কার্যকরভাবে স্মরণে রাখতে সহায়তা করবে এবং তথ্য সরবরাহ করবে।

খেলাধুলা কর. দৈনিক শারীরিক পরিশ্রম মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত। আপনি যখন খেলাধুলায় জড়িত থাকবেন, তখন মস্তিষ্ক আরো অক্সিজেন পায়। এছাড়াও ডায়াবেটিস বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস। এবং তারা মেমরি ক্ষতির ঘন ঘন কারণ। ব্যায়াম এছাড়াও চাপ যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। এমনকি নিকটতম পার্কের একটি অর্ধ-দিন হাঁটা বা চার্জিংয়ের 5-10 মিনিটের মস্তিষ্ককে পুনরায় বুট করুন এবং ঘনত্ব ফেরত দিন।

ভাল ঘুম. সুস্থ স্বপ্ন শেখার এবং স্মরণীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, ঘুম গভীর পর্যায়ে সময়, মেমরি শক্তিশালী করা হয়। এটা শুধুমাত্র ঘুমের পরিমাণ নয় - 7-9 ঘন্টা, কিন্তু গুণমান। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি সময়সূচী তৈরি করতে হবে এবং প্রতিদিন একই সময়ে যেতে হবে। এবং একটি স্বপ্নের আগে একটি ঘন্টা, আপনি একটি স্মার্টফোন বা কম্পিউটারের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়াতে হবে। সব পরে, স্ক্রিনের গ্লো শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে, মেলাতোনিন ঘুম হরমোনকে দমন করে।

চাপ সংখ্যা ট্র্যাক এবং স্বাস্থ্য অনুসরণ করুন। দীর্ঘস্থায়ী চাপ মস্তিষ্কের কোষ ধ্বংস করতে সক্ষম, এবং মেমরি ক্ষতি হতে পারে। স্থায়ী চাপ মানুষের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, সময় আপনার অবস্থা ট্র্যাক এবং চাপ সংখ্যা নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, বাস্তবসম্মত কাজগুলি রাখার জন্য দিনটি বিরতি নিন, ভালভাবে শিথিল করুন।

এটি স্বাস্থ্য এবং নিয়মিত মেডিকেল চেকআপের জন্যও পালন করা উচিত। ডিমেনশিয়া এবং আল্জ্হেইমের রোগ একমাত্র রোগ নয় যা মেমরি লঙ্ঘন করে। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, হরমোন ভারসাম্যহীনতাও জ্ঞানীয় ক্ষমতার আরও খারাপ হয় এবং আমাদের দক্ষতাগুলি মনোযোগ এবং পর্যাপ্তভাবে নতুন তথ্য বোঝার জন্য প্রভাবিত করতে পারে।

উপসংহার

মস্তিষ্কের সক্রিয় কাজটি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর এবং সফল জীবনের কী। মস্তিষ্ক বিকাশ এবং ক্রমাগত তার শক্তি ফিড করার জন্য নিয়মিত মেমরি, মনোযোগ, কল্পনা, এবং শরীরের শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনার জীবনে এই কর্মগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।

  1. নতুন অধ্যয়ন। উদাহরণস্বরূপ, বিদেশী ভাষা।
  2. কল্পনা বিকাশ।
  3. আচরণ স্বাভাবিক নিদর্শন পরিবর্তন করুন।
  4. নিয়মিত মেমরি ট্রেন ব্যায়াম সঞ্চালন।
  5. একটি ঘনত্ব এবং মনোযোগ প্রশিক্ষণ।
  6. খেলাধুলা কর.
  7. চাপ সংখ্যা কমাতে।
  8. স্বাস্থ্য এবং ভাল ঘুম সমর্থন।

Marina Rastorgueva দ্বারা পোস্ট করা

কভার উপর ছবি: Shutterstock / Fizkes

কিছু লোক আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করে যে তথ্য প্রযুক্তি এবং গ্যাজেটের যুগে এটি যদি ফোন বা অনলাইন নোটবুকটিতে পাওয়া যায় তবে অনেকগুলি তথ্য স্মরণ করার কোন প্রয়োজন নেই। অন্যরা পার হয়ে যায়: এক মিনিটের জন্য সার্জনকে কল্পনা করুন, যা অপারেটিং রুমে কথা বলে: "ঠিক আছে, গুগল, পরিশিষ্ট দূর করার জন্য একটি অপারেশন চালানো কিভাবে?" অবশ্যই, এই উদাহরণগুলি অতিরঞ্জিত বলে মনে হয়, কিন্তু সার্চ ইঞ্জিনগুলিতে অনুরোধগুলি "কীভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেমরি এবং মনোযোগকে প্রশিক্ষণের জন্য" তেমনি খুব বিরল নয়। ভাল মেমরি এখনও পেশাদারী কার্যক্রম এবং দৈনন্দিন জীবনের একটি ব্যক্তির একটি মূল্যবান মানের রয়ে যায়।

দীর্ঘ সময়ের জন্য, মেমরিটি একটি বড় ফাইলের অনুরূপ বলে মনে করা হয় এবং সময়ের সাথে সাথে দুর্বল স্মৃতিগুলির প্রক্রিয়াটি কার্ড ফাইলের রেকর্ডগুলিতে কালি বিবর্ণতার সাথে তুলনা করা হয়েছিল। যাইহোক, এখন এই পদ্ধতিটি তার প্রাসঙ্গিকতা হারিয়েছে, কারণ মস্তিষ্কের কোনও একক অংশ নেই স্মরণে এবং পুনরুত্পাদন করার জন্য দায়ী নয়।

"যদি মেমরি কোথাও থাকে এবং হয়, তবে সর্বত্র," বিশ্ব বিখ্যাত নেদারল্যান্ডস নিউরোব্রিয়োলজিস্ট ডিক Schaab বিবেচনা করে।

মেমরি প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে অধ্যয়ন করা হয় না, বিজ্ঞানীরা একমত যে একমাত্র জিনিস - মস্তিষ্কের এই ফাংশনটি উন্নত করা যেতে পারে, সেইসাথে অন্য সবাই। এটা এখনও কোন গোপন যে প্রাচীন গ্রিক চিন্তাবিদ আছে। মেমরির বিকাশের জন্য কিছু ব্যায়াম হাজার হাজার বছরে আমাদের সময় পৌঁছেছে, অন্যরা বেশ সম্প্রতি হাজির হয়েছিল। আমরা আপনাকে মানসিক প্রক্রিয়াগুলি প্রশিক্ষণের জনপ্রিয় উপায়গুলি সরবরাহ করি যা প্রয়োজনীয় তথ্যকে স্মরণ করার গতি এবং গুণমান বৃদ্ধি করবে।

বিস্ফোরণ

মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম

যে কেউ মেমরি এবং মনোযোগের বিকাশ গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে অবশ্যই অবশ্যই সেরা ফলাফল অর্জন করতে চায়। দক্ষতার সাথে ট্রেন, ক্রীড়াবিদ উপযুক্ত শর্ত (প্ল্যাটফর্ম, জায়) প্রয়োজন। একই চিন্তাভাবনার উন্নয়নে প্রযোজ্য - মস্তিষ্ককে ফলপ্রসূ কাজের জন্য নির্দিষ্ট শর্ত দরকার। নিম্নলিখিত নিয়ম সর্বোচ্চ memorization স্তর নিশ্চিত করে।

  • অক্সিজেন সঙ্গে মস্তিষ্ক প্রদান।

প্রতিটি দিন রক্তটি 400 বার মস্তিষ্কের মাধ্যমে পূর্ণ হয় এবং এটি তার কোষগুলি অত্যাবশ্যক অক্সিজেন বহন করে। আমাদের সুপারকম্পিউটারের নিবিড় কার্যকলাপের জন্য এটি যথেষ্ট পরিমাণে তাজা বাতাসে সপ্তাহে অন্তত 24 ঘন্টা করা উচিত। হাঁটা নিতে কোন সম্ভাবনা থাকলে, রুম নিয়মিত বায়ুচলাচল করা আবশ্যক।

  • একটি পূর্ণ ঘুম প্রদান।

সম্ভবত নেপোলিয়ন দিনে তিন ঘন্টা ঘুমাতে পারে, তবে আজকের গড় প্রাপ্তবয়স্ক মর্ফিয়াসের রাজ্যে থাকার জন্য 7-8 ঘন্টা বরাদ্দ করতে পছন্দসই।

তামাক সত্যিই স্বল্পমেয়াদী প্রভাব ঘনত্ব দেয়। কিন্তু ধূমপায়ীদের স্মৃতি সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়, এবং এটি একটি সত্য।

ইথাইল অ্যালকোহল প্রথমে জাহাজগুলি প্রসারিত করে এবং তারপর তাদের সংকীর্ণ করে তোলে, কারণ মস্তিষ্ক অক্সিজেনের অভাব থেকে ভুগতে শুরু করে। সবাই জানে যে মাদকদ্রব্যের একটি অবস্থায় মেমরির তথাকথিত ব্যর্থতা রয়েছে। কিন্তু এটি কেবলমাত্র বিয়ার বা ওয়াইন নদী প্রবাহিত এমন দলগুলোর সম্পর্কে নয় - ডিনারের পিছনে একটি গ্লাস ওয়াইন উল্লেখযোগ্যভাবে স্মরণীয়করণ হ্রাস করে।

  • কিছু ওষুধ থেকে সাবধান।

অস্থায়ী স্মৃতি সমস্যাগুলি ডায়াজেপমা, লোরাজাপাম, ক্লোরাপাইম এবং অন্যান্যদের পাশাপাশি কিছু বেদনাদায়ক, বিরোধী-প্রদাহজনক এবং অ্যালার্জি থেকে মাদকদ্রব্যের ভিত্তিতে সেগুলি হতে পারে।

খেলা

স্টোরেজ পরীক্ষা

আপনি মেমরিটি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়ামগুলি সম্পাদন শুরু করার আগে, আপনি একটি পরীক্ষা টাস্ক নিতে পারেন যা আপনি এই পর্যায়ে কীভাবে মেমরি ব্যবহার করবেন তা দেখাবে।

সুতরাং, আপনি ২0 টি শব্দের একটি তালিকা যা আন্তঃসংযোগ করা হয় না।

কেটল, আর্মচেয়ার, পিয়ানো, নৌকা, সাবান, কমলা, কার্পেট, চিঠি, গাড়ি, স্ট্রিম, কর্ক, অস্ত্র, জুতা, ব্রোচ, ব্যাগ, উইং, পেইন্টিং, ফুল, মিক্সার, পদক।

শব্দের তালিকা দেড় মিনিটের মধ্যে পড়াশোনা করা উচিত এবং তারপরে তাদের নিচে লিখতে চেষ্টা করুন। পরবর্তী, সঠিকভাবে মনে রাখতে পরিচালিত কত শব্দ গণনা।

  • 18-20 শব্দ - একটি মহান ফলাফল।
  • 17-15 - একটি ভাল সূচক।
  • 14-10 - একটি সন্তোষজনক ফলাফল।
  • কম 10 - আপনি সমস্ত মেমরি সম্পদ ব্যবহার করবেন না, তবে সূচকটি উন্নত করা যেতে পারে।

যেমন একটি ফর্ম, এই টাস্ক চাক্ষুষ উপলব্ধি দ্বারা যাচাই করা বলে মনে করা হয়, কিন্তু এটি শ্রবণ মেমরি সঙ্গে পরীক্ষা করা যেতে পারে। এই কাজ করার জন্য, আপনি জোরে শব্দ দিতে কেউ প্রয়োজন।

চাক্ষুষ মেমরি আরেকটি যাচাই নীচের ছবি মাধ্যমে পাস করা যেতে পারে। সাবধানে এটি একটি মিনিটের জন্য পরীক্ষা করুন, এবং তারপরে কোনও ক্রমে চিত্রিত আইটেমগুলি নামকরণ করুন।

সেট করুন

  • আপনি যদি 18-20 টি আইটেম বলে থাকেন - আপনার একটি বিস্ময়কর স্বল্পমেয়াদী চাক্ষুষ মেমরি রয়েছে।
  • 17-15 পয়েন্ট - ব্যায়ামের সাহায্যে একটি প্রশংসা ফলাফল, চাক্ষুষ মেমরির ভলিউম আরও বিস্তৃত হতে পারে।
  • 14-11 পয়েন্ট একটি ভাল নির্দেশক, কিন্তু যেখানে সংগ্রাম করা হয়।
  • 10-5 পয়েন্ট - গড় ফলাফলটিকে টাস্কের উপর আরও ভালভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে হতে পারে।
  • 1 থেকে 4 পয়েন্ট পর্যন্ত - আপনার দৃঢ় দিকটি পরিষ্কারভাবে একটি চাক্ষুষ মেমরি নয়, আপনাকে এটিকে কঠিনভাবে প্রশিক্ষণ দিতে হবে, কারণ আমার চোখ দিয়ে আমরা অনেক তথ্য অনুভব করি।

স্মৃতি আইন

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যেকোন ধরণের মেমরির বিকাশ শুধুমাত্র কার্যকর কৌশলগুলি শেখার সময় ব্যয় করার সময় নয় বরং মেমরির আইনগুলি বোঝার জন্য। এইগুলি সমর্থনকারী পয়েন্ট যা মানসিক ক্রিয়াকলাপের মেজাজে হারিয়ে না পেতে সহায়তা করবে।

  • এটা অসম্ভব কিছু মনে রাখা অসম্ভব।

একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মস্তিষ্কের মধ্যে তথ্য স্থগিত করা হবে, এটি উপলব্ধি করা আবশ্যক। একজন ব্যক্তি যার মান তিনি জানেন তা মনে রাখতে সক্ষম।

  • সহযোগী চিন্তা একটি স্মৃতিচিহ্ন সহকারী।

অ্যাসোসিয়েটেশন উপলব্ধিটি আসলেই একটি নতুন চিত্রটিকে চেতনাতে বিদ্যমান মেমরি থেকে তৈরি করে। সমিতিগুলি সংলগ্নতা (শীতকালীন এবং তুষার), বিপরীতে (সাদা এবং কালো) এবং অন্যান্য সূচকগুলির উপর নির্মিত হতে পারে, তবে আরও ভাল স্মরণার্থের জন্য, এটি কখনও কখনও কল্পনা পক্ষে লজিক্যাল চিন্তা বন্ধ করতে হবে। সমিতি মেমরি থাকা:

  • উজ্জ্বল, অস্বাভাবিক, এমনকি নির্বোধ;
  • মানসিক (মজার, দু: খিত, আশ্চর্যজনক);
  • সব ইন্দ্রিয় দিয়ে তৈরি;
  • গতি অবস্থিত।

ঘোড়া

  • জাদু সাত ঠকাই।

মনোবিজ্ঞানী মিলার প্রমাণ করেছেন যে স্বল্পমেয়াদী মেমরি 7 প্লাস / বিয়োগ 2 ইউনিট ডেটা মিটমাট করতে সক্ষম। কিভাবে মেমরি প্রশিক্ষণের জন্য কমপক্ষে দুইবার এই সূচকটি উন্নত করতে হবে? সবকিছু সহজ। অপ্রয়োজনীয় এবং গ্রুপ প্রয়োজনীয় তথ্য গ্রুপ।

বলুন না: "আমার একটি নিকৃষ্ট মেমরি আছে।" আমাকে বলুনঃ "আমি অবশ্যই এটা মনে রাখব।"

মেমরি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেমরি এবং মনোযোগের বিকাশ শিখেছি পুনরাবৃত্তি করার ক্ষমতা ছাড়া অসম্ভব। একটি কার্যকর স্মারককরণ অ্যালগরিদম যেমন চিরতরে:

  • শেখার পরে অবিলম্বে তথ্য পুনরাবৃত্তি;
  • তারপর 15-20 মিনিটের পরে;
  • 6-8 ঘন্টা পরে শয়নকাল আগে;
  • পরের দিন;
  • এক সপ্তাহ পরে;
  • এক মাস পরে.

স্মরণ করার ক্ষমতা প্রসারিত করুন

ট্রাফিক মেমরিটি একটি দখলদারিত্বের জন্য অসম্ভব, এমনকি যদি এটি একটি প্রত্যয়িত মনোবিজ্ঞানী দ্বারা পরিচালিত সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং ব্যয়বহুল কোর্সে প্রবেশ করে।

আমরা বাড়িতে এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চিন্তার প্রক্রিয়া বিকাশ করার কার্যকর উপায় প্রদান।

Sobs.

অভিযোগ পদ্ধতি আপনি স্মরণীয় সমিতি নির্মাণ করতে পারবেন। এটি করার জন্য, আপনাকে সমস্ত পাঁচটি ইন্দ্রিয়কে সংযুক্ত করতে শিখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, শব্দ "সমতল" শব্দগুলি তৈরি করুন। তুমি এটি কিভাবে দেখ? তুমি কি শুনছো? আপনি স্পর্শ পরে কি মনে করেন? কি স্বাদ অনুভব? কি গন্ধ?

সুতরাং, আপনি উপলব্ধি এবং নির্ভরযোগ্যভাবে নতুন তথ্য মনে করতে আরো তীব্র শিখতে পারেন। এটা একবারে বিভিন্ন ইন্দ্রিয়ের কার্যকলাপের কারণ হতে পারে তা ভুলে যাওয়া কঠিন।

আমরা মনোযোগ ট্রেন

মনোযোগ এমন কিছু, যা ছাড়া সর্বাধিক স্মরণীয়তা অর্জন করা অসম্ভব। তথ্য ওভারলোড যুগে, আপনি শুধু প্রধান জিনিস ফোকাস করতে সক্ষম হতে হবে। পরবর্তী ব্যায়ামটি মেমরির প্রশিক্ষণের জন্য এবং প্রতিদিন এক মিনিটের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য খুঁজছেন তাদের জন্য উপযুক্ত।

স্টপওয়াল 60 সেকেন্ডে রাখুন। কঠোরভাবে পরিবর্তে, উদাহরণ দ্বারা দেখানো পরিসংখ্যান চিহ্ন তৈরি করুন। আপনি সবকিছু সঠিক এবং সময় বিনিয়োগ করতে পারেন না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন। যদি আপনি চান, আপনি জটিলতার স্তর বৃদ্ধি এবং পরিসংখ্যান সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন। কত কপি মুদ্রণ এবং automatism কর্ম আনতে।

লক্ষণ

আইকন ব্যবহার করে পাঠ্য মনে রাখবেন

Pictograms সর্বত্র আমাদের চারপাশে। এই স্মার্টফোনের আইকন, এবং সড়ক লক্ষণ এবং ট্রেডমার্কগুলির লোগো। Pictograms আপনি যে কোনও পাঠ্যকে স্মরণে রাখতে চান এমন একটি চমৎকার উপায় যা আপনি আক্ষরিক অর্থে সংরক্ষণ করতে চান, কোন ব্যাপার, কোন ব্যাপার, উদ্ধৃতি বা শব্দটির সংজ্ঞা।

এই অভ্যর্থনাটি ব্যবহার করার চাক্ষুষ উদাহরণটি বইটি ই। ডোডন "100% মেমরি"।

সুতরাং, প্রথম ছবিতে, আমরা আয়াত থেকে একটি উদ্ধৃতি দেখি। Evtushenko "তৃতীয় তুষার"।

টেক্সট

বইটির লেখক কীভাবে চিত্রগ্রাহী ব্যবহার করে এই লাইনটি চিত্রিত করেছেন।

প্রতীক

সুতরাং, প্রত্যেক ব্যক্তি, যুবক এবং বৃদ্ধ, দ্রুত স্মরণে শিখতে পারে, তার নিজের কল্পনা দ্বারা প্রস্তাবিত চিত্রগ্রন্থগুলি অঙ্কন করে।

Pictograms অঙ্কন মধ্যে ইন্দ্রিয় তোলে না এমনকি আঁকা করতে সক্ষম হবে, কারণ প্রতিটি শব্দ জন্য কেবল একটি পরিকল্পিত আইকন চিত্রিত করা প্রয়োজন।

মন মানচিত্র।

এই পদ্ধতিটি "মানসিক কার্ড", "ইন্টেলিজেন্ট কার্ড" বা "মেমরি কার্ড" বলা হয়। Pictograms ক্ষেত্রে হিসাবে, তারা তাদের আঁকা প্রয়োজন। কিন্তু এটি মূল্যবান: মনের মানচিত্রগুলি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব দিন, যদি আপনাকে বইটি সম্পূর্ণরূপে মনে রাখতে হয় তবে একটি ব্যবসায়িক প্রকল্পটি সংগঠিত করুন অথবা একটি ছুটির পরিকল্পনা আঁকতে হবে।

মানসিক কার্ড অঙ্কন জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী এই মত দেখায়।

  • কেন্দ্রে আমরা টাস্ক, সমস্যা বা জ্ঞান এলাকার চিত্রকে চিত্রিত করি।
  • আমরা পুরু শাখাগুলির আকারে কার্ডের প্রধান বিভাগগুলি বরাদ্দ করি (আমরা সর্বনিম্ন এবং সংখ্যাগুলি সাবস্ক্রাইব করি)।
  • কীওয়ার্ড, রং এবং pictograms ব্যবহার করে পাতলা শাখা অংশ প্রকাশ করে।

যোগাযোগ

প্রত্যাহার: মেমরি ব্যায়াম শুধুমাত্র পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি সঙ্গে ফলাফল দিতে হবে।

"ডক্সজশ?" "আপনার ভাই এর ফোন নম্বর কি?" "অভিনেতার নাম কি?" তুমি কি এই প্রশ্নগুলর উত্তর দিতে পারবে? এটা সহজ মনে হচ্ছে, তাই না? আমরা কারণে হিসাবে মেমরি বোঝা। কিন্তু এই সবসময় ক্ষেত্রে না। আমরা বিভিন্ন কারণের প্রভাব অধীনে স্মৃতি হারাতে পারেন। এটা এড়াতে কি সম্ভব? মেমরি ট্রেন কি সম্ভব? এই নিবন্ধে, একটি মনোবৈজ্ঞানিক COGNIFIT ("COGNIFIT") বিট্রিস লোপেজ মেমরি ডেভেলপমেন্টের জন্য আপনাকে ২1 টি ব্যায়াম বলুন।

মেমরি কি এবং মেমরি উন্নয়নের জন্য কি ব্যায়াম দরকারী?
মেমরি কি এবং মেমরি উন্নয়নের জন্য কি ব্যায়াম দরকারী?

একটি মেমরি কি?

স্মৃতি - এটি আপনাকে সর্বোচ্চ জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া যা আপনাকে মনে রাখবেন, স্টোর এবং আরও তথ্যটি পুনরুদ্ধার করতে এবং ইতিমধ্যেই জানে। মেমরি বিভিন্ন প্রজাতির মধ্যে বিভক্ত করা হয় যা আমাদের পরিবেশে মানিয়ে নিতে অনুমতি দেয়।

মেমরি এর বিপর্যয় প্রভাবিত কারণ

মেমরি সমস্যা সবসময় কোন মেমরি ব্যাধি উপস্থিতি নির্দেশ করে না (আমরা নীচের সম্পর্কে কথা বলতে হবে)। কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি আছে যে নেতিবাচকভাবে আমাদের মনে রাখা ক্ষমতা প্রভাবিত করে।

ঘুমের অভাব

ঘুমের ঘাটতি ক্লান্তি এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে, যা আমাদের উন্নয়নে অবদান রাখে না জ্ঞানীয় ক্ষমতার । বিশেষ করে, ঘুম প্রভাবিত করে শরীরের পুনর্নির্মাণ সাধারণভাবে, আমি। স্নায়ুতন্ত্র বিশেষ করে, পাশাপাশি মেমরি একীকরণ । অতএব, ঘুমের অভাব, অনিদ্রা কেবল মেমরি নয়, বরং অন্যান্য উচ্চ জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিতেও প্রভাবিত করে মনোযোগ и একাগ্রতা .

মনোযোগ সঙ্গে সমস্যা

আমরা কখনও কখনও মেমরি সমস্যা গ্রহণ যে আসলে মনোযোগ সঙ্গে একটি সমস্যা হয়। আমরা যদি উত্সাহে মনোনিবেশ করি না, তবে আপনি এটি খুব কমই মনে রাখতে পারেন। একই জিনিসটি ঘটে যখন আমরা একযোগে একবারে বিভিন্ন উত্সাহে মনোযোগ দিই।

সাধারণ জ্ঞানীয় অনলাইন পরীক্ষা COGNIFIT: একটি বৈজ্ঞানিকভাবে উন্নত প্রোগ্রামের সাহায্যে দ্রুত এবং সঠিক মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, তার শক্তি এবং দুর্বল জ্ঞানীয় পক্ষগুলি শিখুন। এই স্নায়ুবিজ্ঞান পরীক্ষার ফলাফলগুলি মানুষের মধ্যে জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে, অথবা কোনও নিউরোলজিক্যাল ব্যাধিটির সন্দেহ রয়েছে। আপনার ফলাফল 30-40 মিনিটের কম পান। Cognifit ("Cognifit") - জ্ঞানীয় পরীক্ষার জন্য পেশাদার প্রোগ্রাম দ্বারা সবচেয়ে সুপারিশ এবং ব্যবহৃত। 7 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য পরীক্ষা সুপারিশ করা হয়।

আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা রাষ্ট্র একটি বিস্তারিত রিপোর্ট পান।
আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা রাষ্ট্র একটি বিস্তারিত রিপোর্ট পান।

স্মরণ যখন হস্তক্ষেপ

হস্তক্ষেপ প্রশিক্ষণ প্রদর্শিত। আমাদের যদি শিখতে হবে তখন আমরা আগে বা অবিলম্বে কিছু মনে রাখি, সম্ভবত এটি কোন হস্তক্ষেপ হবে না। কি বোঝানো হয়? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তালিকার একটি তালিকা দিয়ে তালিকাটি মনে রাখবেন, এবং তারপর তালিকাটি পড়ুন, কোনও অংশে থাকা অংশে তালিকাতে উল্লিখিত তালিকার সাথে মিলিত হয় এবং অংশটি না হয়, তখন আপনি যখনই চান তালিকা থেকে প্রাণীকে কল করতে বলা হয়, আপনি কিছু তালিকা বি সহ কল ​​করুন। এটি বলা হয় হস্তক্ষেপ । অন্য কথায়, হস্তক্ষেপ নতুন তথ্য এবং ইতিমধ্যে উপলব্ধ স্মৃতিগুলির মধ্যে মিথস্ক্রিয়া, যা বিপরীতভাবে নতুন উপাদানটির অ্যাসিডিলেশনকে প্রভাবিত করে।

বয়সের

মেমরি উত্থানের সাথে সমস্যা যখন মনে আসে প্রথম এবং অনিবার্য কারণগুলির মধ্যে একটি হল বয়সের । শরীরটি সম্মত হয়, মানুষ সচেতন যে এটি কিছু তথ্য মনে রাখা বা নতুন কিছু মনে রাখা কঠিন হয়ে ওঠে। উপরন্তু, বয়সের সাথে, লোকেরা বিক্ষিপ্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি (আমি কোথায় রেখেছিলাম? ")। একটি নিয়ম হিসাবে, মেমরি সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে বা বয়স্কদের শেখার সমস্যাগুলি, আপনি এই বা সেই কাজটি সমাধানের জন্য আরও বেশি সময় ধরে রাখতে পারেন। এছাড়াও, সম্ভবত আপনি কি পড়তে আগ্রহী হতে হবে স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির .

নেতিবাচক আবেগ

বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা স্ট্রেস একাকীত্ব, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং আকাঙ্ক্ষা একটি ধারনা সঙ্গে। এটা মনোযোগ এবং worsening মেমরি সঙ্গে সমস্যা উন্নয়নে অবদান রাখে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ভুলে যাওয়া অস্থায়ী এবং নেতিবাচক আবেগ সঙ্গে অদৃশ্য হয়। উপরন্তু, নেতিবাচক স্মৃতি সম্পর্কিত কিছু বিষয়বস্তু আছে, যেমন। আমরা আমাদের জীবনের খারাপ দিকগুলি মনে রাখার এবং অন্য সব কিছু কমিয়ে আনতে আরো বেশি আগ্রহী।

অ্যালকোহল খরচ

অ্যালকোহলিজম সঙ্গে গুরুতর সমস্যা কারণ বহুদিনের স্মৃতি । বিশেষ করে, এটি উন্নয়ন হতে পারে Corsakov সিন্ড্রোম যা উভয় বিপরীত এবং অ্যান্ট্রোগ্র্যাড অ্যামনেসিয়া উভয় দ্বারা, যার ফলে, কেউ বলতে পারেন, আসলে অতীত এবং ভবিষ্যতের ছাড়া একটি ব্যক্তি হয়ে ওঠে। অতএব, সিন্ড্রোমের ভুগছে কর্সাকভ সিন্ড্রোম কাল্পনিক গল্পগুলির মেমরির এই ফাঁকগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে এবং ইভেন্টগুলি উদ্ভাবিত। উপরন্তু, আন্দোলন, তন্দ্রা, বিভ্রান্তি, স্নায়বিকতা, শ্রবণ হ্রাস, বিষণ্নতা, এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি হ্যালুসিনেশন প্রদর্শিত হওয়ার সাথে সাথে সমস্যা দেখা দেয়।

অ্যালকোহলিজম - দীর্ঘমেয়াদী মেমরি সঙ্গে গুরুতর সমস্যা কারণ
অ্যালকোহলিজম - দীর্ঘমেয়াদী মেমরি সঙ্গে গুরুতর সমস্যা কারণ

শারীরিক এবং শারীরবৃত্তীয় সমস্যা

মস্তিষ্কের clomes, সংক্রমণ, টিউমার, ভিটামিন বি 1২ এর অভাব, অ্যানিমিয়া বা থাইরয়েড রোগের অভাব মেমরির অভাবকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি সন্দেহ থাকে বা এই রোগগুলি ইতিমধ্যে নির্ণয় করা হয় তবে আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

আরেকটি কারণ স্মৃতিশক্তি হ্রাস -বুট আমি। মাথায় আঘাত পাশাপাশি পাশাপাশি মস্তিষ্কের hemorrhage । তারা কারণ অ্যামনেসিয়া এবং হতে পারে রক্তনালী স্মৃতিভ্রংশ .

কিছু ঔষধ মেমরি প্রভাবিত করতে পারেন। Annexiolitics, এন্টি-মৃগীরোগী এজেন্ট এবং হাইপারটেনশন বিরুদ্ধে অর্থ একটি উদাহরণ হিসাবে আনা যেতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ মেমরি রোগ

আমরা ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছি, বুড়ো বয়সে নিজেই মেমরির সমস্যাগুলির উত্থান দ্বারা সংসর্গী হতে পারে। যাইহোক, লঙ্ঘনের তীব্রতা আদর্শের চেয়ে বেশি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একটি ব্যক্তির দৈনিক কার্যক্রম, স্বাধীনতা এবং কার্যকারিতা গুরুতরভাবে প্রভাবিত হতে পারে, তাই মেমরি উন্নতির জন্য ব্যায়াম আসলে দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা হয়ে ওঠে। তরুণদের মেমরি নিয়ে সমস্যা আছে, তবে ইতিমধ্যেই অন্যান্য কারণে ইতিমধ্যেই।

কিভাবে মেমরি ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট হয় বুঝতে হবে? প্রথমত, আপনি একটি মেডিকেল পরীক্ষার মাধ্যমে যেতে হবে। সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য, রোগীর ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক ইতিহাসের জন্য, তার পরিবারের সদস্যরা গুরুত্বপূর্ণ; রক্ত পরীক্ষা, প্রস্রাব এবং শারীরিক ও স্নায়ুবিজ্ঞান পরীক্ষা পাস করাও প্রয়োজন।

হালকা জ্ঞানীয় ব্যাধি

একই বয়সের সুস্থ মানুষের তুলনায় এই ব্যাধি থেকে ভুগছেন মেমরি সহ সমস্যা। তবুও, তারা কম সফলভাবে দৈনন্দিন কাজ বহন করতে পারেন। কিন্তু এই ধরনের লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, মিটিংয়ের কথা ভুলে যায়, প্রায়ই জিনিসগুলি হারান, তাদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার জন্য প্রয়োজনীয় শব্দগুলি খুব কমই বাছাই করুন।

এই ব্যাধিটির উপস্থিতি ভবিষ্যতে আল্জ্হেইমের রোগ বাড়ায়।

ডেমেনিয়া

যখন ডিমেনশিয়া সঠিকভাবে, চিন্তা এবং যুক্তি মনে রাখার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। উপরন্তু, এটা আচরণ প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে দৈনন্দিন কাজ সম্পাদন করতে পারবেন না। ডিমেনশিয়া নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সেট দ্বারা নির্ধারিত হয়:

  • কিছু তথ্য মনে করতে অক্ষমতা;
  • সাধারণ অযোগ্যতা (স্থান, সময়, মানুষ);
  • প্রবণতা পাবলিক জায়গায় হারিয়ে গেছে;
  • অনেক বার একই জিনিস জন্য জিজ্ঞাসা প্রবণতা;
  • নির্দেশাবলী নির্বাহ সঙ্গে অসুবিধা;
  • টাকা ব্যবহার করে সমস্যা;
  • আক্রমনাত্মকতা এবং / অথবা উদ্বেগ বৃদ্ধি।

ডিমেনশিয়া দুটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের বরাদ্দ করুন:

  • রক্তনালী স্মৃতিভ্রংশ । এই ফর্ম দিয়ে, ডিমেনশিয়া রক্তবাহী জাহাজ সরবরাহ করা হয় মস্তিষ্ক , মস্তিষ্কের ফ্যাব্রিকের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত ক্ষত থেকে কষ্ট ভোগ করে। এটি সাধারণত মস্তিষ্কের রক্ত ​​সরবরাহের সাধারণ হ্রাসের ফলে বা মস্তিষ্কের এক বা একাধিক হেমোরেজের কারণে ঘটে। মেমরি লঙ্ঘন করা যেতে পারে, যুক্তি, সমন্বয় , বক্তৃতা, ব্যক্তিত্ব এবং / অথবা মেজাজ।
  • আলঝেইমার রোগ । এই ধরনের ডিমেনশিয়ায়, অনেক মস্তিষ্কের কোষ মারা যায়। তারা অদৃশ্য হয়ে গেলে লক্ষণগুলি হ্রাস পায়, যা ঘনিষ্ঠ, মেমরির গুরুতর ক্ষতি, মেমরির গুরুতর ক্ষতি, দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদন করতে অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে। পরবর্তী পর্যায়ে, রোগীর ধ্রুবক যত্ন প্রয়োজন।

অ্যামনেসিয়া

অ্যামনেসিয়া অস্থায়ী বা স্থায়ী, বৃহত্তর বা কম সময়কাল হতে পারে। দুই ধরনের অ্যামনেসিয়া সবচেয়ে বিখ্যাত:

  • Retrograde অ্যামনেসিয়া : অ্যামনেসিয়া শুরু হওয়ার আগে ঘটেছে এমন ঘটনা মনে রাখতে অক্ষমতা।
  • Anterograd অ্যামনেসিয়া : রোগের শুরু হওয়ার পরে নতুন তথ্য এবং ঘটনাগুলিকে স্মরণ করার অক্ষমতা; একটি নিয়ম হিসাবে, এটি মস্তিষ্কের বা মস্তিষ্কের আঘাতের মধ্যে hemorrhages এর একটি পরিণতি।

Parameezia. : একজন ব্যক্তি মনে রাখতে সক্ষম, কিন্তু স্মৃতি নিজেদেরকে ভাঙ্গা হয়। যেমন মানুষ অতীত এবং বর্তমান, বাস্তব এবং কাল্পনিক ঘটনা বিভ্রান্ত। সেগুলো. Parameezia চরিত্রগত তথাকথিত জন্য Rafament. - মিথ্যা স্মৃতি যে মন মেমরিতে "ফাঁক" সম্পূরক করে।

প্যারামিজিয়া দেখুন Cryptomnezia. যা একটি ব্যক্তি তথ্য উৎস ভুলে যায়, I.E. এটা মনে রাখতে পারে না, ঘটনাটি আসলেই ঘটেছে বা তিনি স্বপ্ন দেখেছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, কিছু ধরনের চলচ্চিত্র বা শুধুমাত্র তার সম্পর্কে কথা বলা শুনেছেন।

মেমরি উন্নত করার জন্য ব্যায়াম করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

সবকিছু সহজ: কিছুই না - এটা ধীরে ধীরে মেমরি হারান মানে । বিনা মেমরি প্রশিক্ষণ সময়ের সাথে সাথে, আমরা বুঝতে পারি যে তারা কিছু নতুন মনে রাখার জন্য কম দক্ষ হয়ে উঠেছে, আমরা স্বাভাবিক কাজগুলি করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করি। আমাদের স্নায়ু কাঠামো দুর্বল।

সুতরাং, এটা সক্রিয় আউট জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ মেমরি শক্তিশালী করতে দরকারী? অবশ্যই হ্যাঁ. প্রতিটি দিন মানসিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন ব্যায়াম সম্পাদন, আমরা ভাল ফলাফল এবং স্মৃতি আপ প্রচেষ্টা করতে হবে। উপরন্তু, দৃঢ়তা একটি রুটিন তৈরি করে, এবং রুটিন স্নায়ু সংযোগ শক্তিশালী করে।

আপনি মেমরি, মনোযোগ এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশন এবং আপনার সন্তানের উন্নতি করতে চান? সঙ্গে প্রধান মস্তিষ্কের ক্ষমতা প্রশিক্ষণ ব্যক্তিগত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ COGNIFIT ("COGNIFIT")! প্রোগ্রামটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সবচেয়ে দুর্বল জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে সংজ্ঞায়িত করে এবং আপনার জন্য উপযুক্ত প্রশিক্ষণ মোড সরবরাহ করে! নিয়মিতভাবে 15-20 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 2-3 বার ট্রেন, এবং কয়েক মাস পরে আপনি উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন। প্রোগ্রাম 7 বছর বয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ মেমরি এবং অন্যান্য ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ মেমরি এবং অন্যান্য ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে

মেমরি উন্নতি জন্য ব্যায়াম

ধন্যবাদ স্নায়বিক প্লাস্টিকতা মস্তিষ্ক সারা জীবন অধ্যয়ন করতে পারবেন। নীচে আমরা আপনাকে মনের নমনীয়তা এবং মেমরির বিকাশ বজায় রাখার জন্য 21 টি ব্যায়াম অফার করি।

মেমরি ব্যায়াম

1. চেইন শব্দ

একটি মৌখিক খেলা যা খেলোয়াড়দের অক্ষর বা শব্দের সাথে শুরু হওয়া শব্দগুলির সাথে আসে, যা পূর্ববর্তী শব্দটি শেষ করে। এই গেমটি দিয়ে, আপনি মনের শব্দভাণ্ডার এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারেন। একের ভেতর দুই!

2. লুকানো বিষয়

টেবিলে দশটি আইটেম রাখুন, এক মিনিটের জন্য তাদের পুনর্নির্মাণ করুন, এবং তারপর একটি অপ্রকাশিত কাপড় দিয়ে তাদের বন্ধ করুন। আপনি মনে উচ্চ অট্ট সবকিছু পুনরাবৃত্তি করুন। অসুবিধা স্তর বাড়াতে, আপনি আইটেম সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন। আপনি শব্দগুলি ব্যবহার করে এই ব্যায়ামটি আলাদাভাবে সম্পাদন করতে পারেন: পড়ুন এবং এক মিনিট আইটেমের একটি তালিকা মনে রাখার চেষ্টা করুন, শীটটি চালু করুন এবং জোরে জোরে আইটেমগুলির নাম উচ্চারণ করুন।

3. কার্ড আঁকা

আপনি বাড়িতে ফিরে যখন আপনি ভ্রমণ বা আজ বা গতকাল গিয়েছিলাম, যা রুট প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। তারা পরিচিত এবং নতুন উভয় হতে পারে। রাস্তায়, প্রতিষ্ঠান, স্টেশন ইত্যাদি নাম উল্লেখ করার চেষ্টা করুন।

4. মেমরি প্রাসাদ

এই ব্যায়ামটি "চেতনা প্রাসাদ", "লোকি পদ্ধতি" বা "লোকেস পদ্ধতি", "ডুমা ডুমা" এবং "স্থানিক স্মৃতি" হিসাবেও পরিচিত। এটি একটি মানসিক হাঁটার, যখন আমরা তাদের নিজস্ব প্রাঙ্গনে মনের মধ্যে "তৈরি করি", যা পোস্ট করা হয় সমর্থন পয়েন্ট (স্থান বা বস্তু যা আপনি নির্দিষ্ট তথ্য যুক্ত করে)) রুম বা বস্তু। এই রেফারেন্স পয়েন্টগুলি মনে রাখা দরকার এমন তথ্যের সাথে যুক্ত।

মেমরি উন্নত নির্দিষ্ট ব্যায়াম

5. জন্য ব্যায়াম স্পেকট্যাটিক মেমরি

এক মিনিটের জন্য, অঙ্কন তাকান। রচনা খুব জটিল করা উচিত নয়। কিছুক্ষণ পরে, যতটা সম্ভব কাগজে চিত্রটি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন।

6। স্থানিক মেমরি জন্য ব্যায়াম

নির্দিষ্ট পদ্ধতির পাশাপাশি, "মেমরির প্রাসাদ", অন্ধকার বা blindfolded বাড়িতে বিভিন্ন ব্যায়াম সঞ্চালনের চেষ্টা করুন (উদাহরণস্বরূপ, হলওয়ে থেকে রান্নাঘরে পাস করুন)। এটি শুধুমাত্র মেমরি নয়, বরং স্থানটিতেও উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

7। জন্য ব্যায়াম স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি

এই ধরনের মেমরিটি "দুটি ছবির মধ্যে পার্থক্য খুঁজে বের করুন" এর শৈলীতে বিভিন্ন ব্যায়ামগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

মেমরি উন্নয়ন জন্য ব্যায়াম
মেমরি উন্নয়ন জন্য ব্যায়াম

8. দীর্ঘমেয়াদী মেমরি জন্য ব্যায়াম

এই ধরনের মেমরি আপনার জীবনের বিষয়ে সরাসরি এবং পরোক্ষ প্রশ্নগুলির দ্বারা প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ: আমি গতকাল ডিনার জন্য কি খাওয়া হয়নি? নেতৃস্থানীয় সংবাদ প্রোগ্রামের নাম কি? আমি কি স্কুল শেষ করেছি? আমার ভাইয়ের জন্মদিন কখন?

নয়টি। নির্বাচনী (নির্বাচনী) মেমরি জন্য ব্যায়াম

জোড়া কার্ড আপ এবং শার্ট stirred। এক কার্ড চালু করুন, এবং তারপর দ্বিতীয়। যদি দ্বিতীয় কার্ডটি প্রথম সাথে মিলে যায় তবে উভয় কার্ড খোলা থাকে। যদি না হয় - উভয় মানচিত্র ফিরে চালু। এই খেলা এছাড়াও ট্রেন কাজ (কর্মক্ষম) মেমরি .

10. ঘ্রাণ মেমরি জন্য ব্যায়াম

গন্ধ একটি নির্দিষ্ট কাজ বাঁধাই তার memorization জন্য এটি সহজ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পরীক্ষার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তখন আপনি একটি মিন্ট চিবান চিবান, তবে আপনি যদি একই জিনিসটি করতে শুরু করেন তবে পরীক্ষায় এই তথ্যটি মনে রাখা সহজ হবে।

এগারো। জন্য ব্যায়াম সেমিটিক স্মৃতি

যদিও সময় ব্যাখ্যা সহজ, তবে এই কাজটি হালকা ডিমেনশিয়া থেকে আক্রান্ত মানুষের পক্ষে সহজ নয়। অতএব, মেমরি ট্রেন করার একটি ভাল উপায় "কি সময়" চেক করুন।

নৈমিত্তিক ব্যায়াম

12. আপনার শখ সম্পর্কে ভুলবেন না

শখ এবং প্রিয় ক্লাস আপনি সক্রিয় করতে। এটা নতুন শখ খুঁজে অস্তিত্ব ছিল না। আপনি যে কোর্সের জন্য দীর্ঘ সাইন আপ করতে চান, বা একটি স্বেচ্ছাসেবক প্রোগ্রাম যা আপনি এত আগ্রহী?

13. ডায়েরি, ক্যালেন্ডার এবং তালিকা খুব দরকারী।

বিভিন্ন জিনিসের জন্য বিভিন্ন রঙের কলম বা মার্কার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এই সব আইটেম সবসময় দৃষ্টিশক্তি রাখা ভাল, এটা তাদের কার্যকারিতা বৃদ্ধি।

14. সঙ্গীত শুনুন

গানের শব্দগুলি স্মরণ করার পাশাপাশি - নিজেই মেমরির উন্নতি করার জন্য একটি ব্যায়াম, প্রায়শই কিছু গান একটি নির্দিষ্ট স্মৃতিকথা সহ যুক্ত। গানটি শুনে আপনি কি জানেন, আপনি অবিলম্বে আপনার জীবন বা ব্যক্তির কোন ধরনের ঘটনা মনে রাখবেন? খুঁজে বের কর, কিভাবে সঙ্গীত মস্তিষ্ক প্রভাবিত করে .

15. হাত থেকে লিখুন

প্রযুক্তির যুগে, আমরা একটি কম্পিউটার কীবোর্ড এবং কম - ballpoints ব্যবহার করে ক্রমবর্ধমান হয়। হাত থেকে একটি চিঠিটি কেবল আপনার কাছে একটি হস্তাক্ষর যা মনে করিয়ে দেয় না, তবে একটি ছোট মোটর বিকাশ করতে সহায়তা করে।

16. মনে রাখবেন

অবশ্যই, একটি ক্যালকুলেটর বা মোবাইল ব্যবহার করুন এমনকি সহজ গণনার জন্য খুব সুবিধাজনক। আপনার মন বা কাগজে এই সহজ গণনা ব্যয় করার চেষ্টা করুন। তারপর আপনি ক্যালকুলেটর ফলাফল চেক করতে পারেন।

17. পড়ুন

পড়া না শুধুমাত্র নতুন তথ্য শিখতে এবং মনে রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু মেমরি বিকাশ।

18. ঘুম স্বাস্থ্যবিধি পালন করুন

একটি অনুকূল বায়ুমন্ডলে অন্তত ছয় ঘন্টা ঘুমাতে আপনার মেমরি দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হবে। এটি অন্তত 8 ঘন্টা ঘুমাতে দরকারী। আপনি একটি ছোট Siesta (প্রায় 20 মিনিট) সামর্থ্য করতে পারেন - এছাড়াও নিজেকে অস্বীকার করবেন না।

19. একটি সুস্থ শরীরের মধ্যে - একটি সুস্থ মন

শারীরিক কার্যকলাপ মেমরি সহ কোন জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া জন্য খুব দরকারী। এটি পূর্বে প্রাপ্ত তথ্য, পাশাপাশি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা লক্ষণ সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। কিভাবে ক্রীড়া করছেন শুরু ?

20. আপনার ক্ষমতা দেখুন

স্বাস্থ্যকর খাদ্য মস্তিষ্কের ক্ষমতা অপ্টিমাইজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অবশ্যই, এটি অ্যালকোহল ব্যবহার নির্মূল করে। খুঁজে বের কর, কিভাবে এলকোহল মস্তিষ্ক প্রভাবিত করে и কি পণ্য মস্তিষ্কের জন্য দরকারী .

21. অন্য হাত ব্যবহার করুন।

বাম - যদি আপনি সঠিক, এবং ডান - যদি বাম হাতি। অন্য হাতের সাথেও এই ধরনের সহজ কাজগুলি, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্লাগ বা চুলের স্টাইলটি মস্তিষ্কের উন্নয়নে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে।

স্প্যানিশ Anna Inozemesev থেকে অনুবাদ

প্রতিটি ব্যক্তি যিনি বিকাশ করতে চান সেগুলি জীবনে কিছু অর্জনের জন্য তাদের মেমরি বিকাশ ও ট্রেন করবে। এখনও দাঁড়াবেন না, এবং অলস মধ্যে রোল করতে এমনকি খারাপ। এগিয়ে এবং শুধুমাত্র এগিয়ে।

কিভাবে মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ বিকাশ। অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ

একটি মুহূর্তের জন্য কল্পনা করুন যে আপনি কিছু বুঝতে পারবেন না এবং চারপাশে কী ঘটে তা দেখতে পান না। আপনি জানেন না: আপনার নাম কি, আপনি কোথায় থাকেন, আপনি কোন ধরনের শহর কাজ করছেন এবং তাই। এটা ভয়ঙ্কর হয়ে, খুব ভীতিকর। দুর্ভাগ্যবশত, যা প্রশিক্ষণ না হয়, এটি বিলুপ্ত হয় এবং বুড়ো বয়সে অনেকেই এই ধরনের সমস্যা শুরু হয়। অতএব, আপনার মেমরি বিকাশ এবং প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। এখনই শুরু করুন এবং প্রতিদিন দিন, অলস হও না এবং সবকিছু আপনার সাথে জরিমানা হবে।

অনুশীলনী 1

আসুন একটি সহজ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করা যাক। নিম্নলিখিত ছবি এক মিনিট তাকান। তারপর এই ছবিটি বন্ধ করুন এবং কাগজের একই অবস্থানে এই পরিসংখ্যান আঁকতে চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

যদি আপনি সমস্ত বিবরণ মনে রাখতে অসুবিধা বোধ করবেন না, তবে কেবলমাত্র ছবির শীর্ষ নিন এবং এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। তারপর ছবির নীচে তাকান এবং কাগজের নীচে চিত্রের বিবরণ চিত্রণ করার চেষ্টা করুন।

আপনি কাগজে অংশ আঁকা পরে, ছবি তুলনা করার চেষ্টা করুন। আপনি কি করেছিলেন? ত্রুটি আছে, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন।

ব্যায়াম 2.

ছবিতে সাবধানে দেখুন, সংখ্যা এখানে আঁকা হয়, শব্দটি প্রতিটি সংখ্যার অধীনে লেখা হয়। সাবধানে এক মিনিটের ছবিটি দেখুন, তারপরে এই ছবিটি বন্ধ করুন এবং কাগজে সমস্ত সংখ্যাগুলি লেখার চেষ্টা করুন এবং প্রতিটি সংখ্যার অধীনে শব্দটি দেখুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

আপনি কি করেছিলেন? যদি ভুল হয়, তবে শূন্য থেকে চার থেকে উপরের লাইনটি কেবল পাঁচ থেকে নয়টি মনে রাখার চেষ্টা করুন।

ছবির সাথে লেখা তুলনা করুন, যদি ত্রুটি থাকে তবে ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট কোর্স 30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

ব্যায়াম 3।

পরবর্তী ছবিটি দেখুন, এটি ঘড়ি আঁকতে থাকে। সাবধানে দেখুন, কোন পরিসংখ্যানগুলি আরো, কম, সংখ্যাগুলিতে ড্যাশগুলি কী করে তা আঁকড়ে ধরে। ছবিটি এক মিনিটের দিকে তাকাও, তারপর ছবিটি বন্ধ করুন এবং কাগজে একটি ঘড়ি আঁকতে চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

আপনি কি করেছিলেন? আপনি যদি মনে রাখতে ব্যর্থ হন এবং সবকিছু আঁকতে পারেন যা অর্ধেক ঘড়িটি অর্ধেক ভাগ করে দেয় এবং অর্ধেক মনে রাখে। তারপর দ্বিতীয় অর্ধেক মনে রাখবেন এবং কাগজ উপর এটি আঁকা চেষ্টা করুন। যদি প্রয়োজন হয়, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 4।

নিচের ছবিটি দেখুন, রংটি এটিতে লেখা আছে, তবে তারা বিভিন্ন রঙের সাথে হাইলাইট করা হয়। ছবিটি মনোযোগ দিয়ে এক মিনিটের দিকে তাকান এবং শব্দগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

ছবিটি বন্ধ করুন এবং আমি রঙ্গিন পেন্সিল বা রঙ্গিন হ্যান্ডলগুলি দিয়ে মনে রাখবেন এমন সবকিছু লেখার চেষ্টা করি।

আপনি কি করেছিলেন?

যদি একটু মনে হয় তবে হতাশ হবেন না, প্রথম তিনটি লাইন গ্রহণ করুন এবং তাদের মনে রাখার চেষ্টা করুন। তারপর মনে রাখবেন এবং দ্বিতীয় তিন লাইন লিখুন। তারপর মনে রাখা এবং একসঙ্গে সব ছয় লাইন লিখুন।

ব্যায়াম 5।

নিম্নলিখিত ব্যায়াম তাকান, সংখ্যা দুটি বিভিন্ন রং এখানে লেখা হয়। সাবধানে এক মিনিট এই সংখ্যার দিকে তাকান এবং তাদের মনে রাখার চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

এই সংখ্যাগুলি বন্ধ করুন এবং আপনার মনে রাখা যা কাগজে লেখার চেষ্টা করুন। অনেকগুলি ত্রুটিগুলি যদি প্রথম দুটি লাইনগুলি মনে রাখতে চেষ্টা করে তবে নিজেকে পরীক্ষা করুন।

তারপর মনে রাখা এবং দ্বিতীয় দুটি লাইন লিখুন। যদি সঠিকভাবে অ্যাক্সেস করা যায় এবং সমস্ত চারটি লাইন লিখতে পারে।

দুইটি চরম লাইনগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং তাদের লিখুন, এবং তারপরে মাঝখানে দুটি লাইন মনে রাখুন এবং তাদেরও লিখুন। কিছু সংখ্যা লাল লেখা হয় যে ভুলবেন না।

কিভাবে মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ বিকাশ। অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ

ব্যায়াম 6।

এই ব্যায়ামে, নিদর্শনগুলির নমুনাগুলি মনে রাখতে হবে, এবং একটি উদাহরণ হিসাবে একই ভাবে চলতে থাকুন। মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

প্রথমে এক নম্বরের নিচে কাজ করার চেষ্টা করুন।

সংখ্যা নিচে প্যাটার্ন মনে রাখবেন। নমুনা বন্ধ করুন এবং নমুনা চেনাশোনা যোগদান অবিরত।

এখন দুই অধীনে একটি নমুনা প্যাটার্ন দেখুন। নমুনা বন্ধ করুন এবং মেমরি ত্রিভুজ সংযোগ করুন।

দুই নম্বরের মধ্যে টাস্ক সম্পন্ন করার পরে, তিন নম্বরের নিচে টাস্কটি এগিয়ে যান। এখানে আপনি স্কোয়ার সংযুক্ত করা হয় কি আদেশ মনে রাখবেন। আপনি মনে রাখবেন, ছবিটি বন্ধ করুন এবং একইভাবে স্কোয়ারগুলি সংযোগ করার চেষ্টা করুন।

ব্যায়াম 7।

এক মিনিটের মধ্যে নিম্নলিখিত ছবিটি সাবধানে দেখুন। বিভিন্ন বিষয় আছে, তাদের মনে রাখবেন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

ছবিটি বন্ধ করুন এবং আপনার মনে রাখবেন এমন কাগজে লিখুন। আইটেমগুলি ছবিতে একই ক্রমে লেখা বা আঁকা উচিত।

যদি আপনার কাছে প্রথমবারের মতো অনেকগুলি বস্তু থেকে মনে রাখা কঠিন হয় তবে আপনি কেবলমাত্র এই আইটেমগুলির অর্ধেকটি মনে রাখতে পারেন।

তারপর মনে রাখবেন এবং এই আইটেমের দ্বিতীয় অর্ধেক লিখুন।

এখন সব আইটেম অর্ডার করার চেষ্টা করুন এবং একই ক্রম তাদের লিখুন।

ব্যায়াম 8।

নিচের ছবিটি দেখুন, রংগুলি এটিতে লেখা আছে, তারা এক রঙে বরাদ্দ করা হয়। ছবিটি মনোযোগ দিয়ে এক মিনিটের দিকে তাকান এবং শব্দগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

ছবিটি বন্ধ করুন এবং আপনার মনে রাখা কাগজে লেখার চেষ্টা করুন।

আপনি কি করেছিলেন?

যদি এটি একটু মনে হয় তবে হতাশ হবেন না, প্রথম দুটি কলাম গ্রহণ করুন এবং তাদের মনে রাখার চেষ্টা করুন। তারপরে শেষ কলামটি মনে রাখবেন এবং একসঙ্গে তিনটি কলাম লিখতে চেষ্টা করুন।

ব্যায়াম 9।

পরবর্তী ছবিটি সাবধানে বিবেচনা করুন, প্রাণী, স্তন্যপায়ী, মাছ এবং তাই এটির উপর টানা হয়। এক মিনিটের জন্য সব ছবি মনে রাখার চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

এখন আপনি মনে রাখবেন সবকিছু যাতে কাগজ লিখুন। যদি আপনি সমস্ত বা ভুল ক্রম মনে রাখবেন না, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

তারপর একটি ভিন্ন আদেশে মনে রাখার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, শেষ ছবি থেকে প্রথমে। আপনি মনে রাখবেন সবকিছু লিখুন। যদি প্রয়োজন হয়, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট কোর্স 30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

ব্যায়াম 10।

সংখ্যা থেকে পরবর্তী পিরামিডটি দেখুন, প্রতিটি পরবর্তী লাইনের মধ্যে একটি সংখ্যা যোগ করা হয়। ক্রম সব সংখ্যা মনে রাখার চেষ্টা করুন। প্রথম লাইন প্রথম লাইন, তারপর দ্বিতীয় লাইন এবং তাই মনে রাখবেন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

আপনি প্রথম তিনটি লাইন মনে রাখতে পারেন এবং মেমরির জন্য তাদের লিখতে পারেন। যদি এটি ঘটে, তাহলে প্রথম চারটি লাইন মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তাদের লিখুন। নিজেকে পরীক্ষা.

এখন পাঁচ লাইন মনে রাখবেন এবং লিখুন। তারপর সংখ্যা পুরো পিরামিড মনে রাখবেন এবং তাদের নিচে লিখুন।

ব্যায়াম 11।

পরবর্তী দুটি ছবির জন্য 20 সেকেন্ডের জন্য সন্ধান করুন। তাদের বন্ধ করুন এবং আমাকে বলুন এই ছবিতে কতগুলি অভিন্ন পরিসংখ্যান আঁকা হয়। মেমরি তাদের আঁকা।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

এখন এই দুটি ছবি 20 সেকেন্ড দেখুন এবং ছবি বন্ধ করুন।

এই দুটি ছবিতে কত বিভিন্ন ছবি।

নিজেকে পরীক্ষা. যদি প্রয়োজন হয়, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

বিকাশ এবং মেমরি ট্রেন

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

নিম্নলিখিত ব্যায়াম সঞ্চালন

ব্যায়াম 12।

সময় থাকলে এই ব্যায়ামটি হাউসের একটি স্বচ্ছন্দে বায়ুমন্ডলে সম্পন্ন করা যেতে পারে।

আপনি চারপাশে যে আইটেম তাকান। আইটেম এক চয়ন করুন এবং সাবধানে এটি পড়তে। অধ্যয়ন জন্য আপনি বিশ সেকেন্ডের দেওয়া হয়। তারপর এই আইটেম থেকে দূরে চালু করুন এবং এটি বর্ণনা করার চেষ্টা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্ট্যাটুয়েট বেছে নিয়েছেন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

একটি বড় figurine কি, ছোট? কি রঙ স্ট্যাটুয়েট? আপনি কি মনে করেন একটি সম্পূর্ণ বিবরণ করতে চেষ্টা করুন। তার পৃষ্ঠ কি (মসৃণ, lacquered, পাঁজর, ধূলিমলিন, ক্ষতি এবং তাই)। স্ট্যাটুয়েটের ভিত্তি কি (বর্গক্ষেত্র, বৃত্তাকার, অস্বাভাবিক ফর্ম)?

আপনি যদি বিশ সেকেন্ডের জন্য মনে রাখবেন তবে ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন।

একইভাবে, আপনি অন্যান্য আইটেমগুলি বিবেচনা করতে পারেন এবং তাদের বর্ণনা করার চেষ্টা করতে পারেন। প্রতিটি সময় থেকে, আরো কঠিন চয়ন করার চেষ্টা করুন।

কিভাবে মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ বিকাশ। অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ

ব্যায়াম 13।

এই ব্যায়ামটি বর্ণনা করার জন্য পরবর্তী আইটেমটি নির্বাচন করা আরও কঠিন, যেমন একটি প্যাটার্নের সাথে একটি কার্পেট।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

সাবধানে অঙ্কন বিবেচনা করুন, যা কার্পেট উপর চিত্রিত করা হয় এবং এটি মনে রাখবেন। আপনি দুই মিনিট বা তিন মিনিট বিবেচনা করতে পারেন। তারপর গালিচা থেকে একটি চেহারা নিন এবং আপনি মনে রাখবেন যে আপনি বলতে চেষ্টা করুন।

কার্পেট, একটি জটিল প্যাটার্ন, যদি এটি সব মনে রাখতে কাজ না করে তবে প্রথমে কার্পেটের কিছু অংশ মনে রাখতে চেষ্টা করুন, তারপরে আরো স্মরণ করার জন্য একটি টুকরা নিন। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর এটি উপর চিত্রিত করা হয় যে সবকিছু বলতে চেষ্টা করুন।

ব্যায়াম 14।

কোন পাঁচটি আইটেম নিন। এটি একটি মগ, ভাসা, প্লেট, সুগন্ধি, figurine হতে পারে, এবং তাই।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

এই সব আইটেম সাবধানে দুই মিনিট বা তিন মিনিট বিবেচনা করা উচিত। তারপর একটি অন্ধকার উপাদান সঙ্গে এই সব আইটেম আবরণ এবং আপনি কি মনে রাখবেন তা বলতে চেষ্টা করুন।

আপনি একটু মনে রাখতে পরিচালিত, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

প্রতিটি নিম্নলিখিত পেশা সঙ্গে, remembrance সময় হ্রাস করা আবশ্যক।

তারপর একটি বস্তু যোগ করার চেষ্টা করুন এবং ব্যায়াম জটিল। একইভাবে, আপনি দৈনন্দিন জীবনে আপনার মেমরি বিকাশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, দোকানের মূল্যটি দেখুন এবং তাদের মনে রাখার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন এবং বিভিন্ন দোকানে একই আইটেমের জন্য মূল্য তুলনা করার চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট কোর্স 30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

ব্যায়াম 15।

এই অনুশীলনীতে আপনাকে মেমরির একটি বিষয় বর্ণনা করতে হবে।

একটি ভাসা হিসাবে, গ্রহণ, এটা সাবধানে বিশ সেকেন্ড বিবেচনা। তার বন্ধ বাতাস এবং মেমরি এটি বর্ণনা করার চেষ্টা করুন।

আপনি সবকিছু বর্ণনা করতে হবে: আকৃতি, রঙ, যা অঙ্কন এই ভাসা এবং তাই উপর আঁকা হয়।

তারপর ভাসা চালু করুন এবং আপনি মিস করেছেন যে সাবধানে তাকান এবং বলবেন না।

ভাসা আবার তাকান এবং এটি থেকে দূরে চালু। একটি ভাসা সম্পর্কে আরো সম্পূর্ণ গল্প করতে চেষ্টা করুন।

এই ব্যায়াম আপনি অন্য বিষয় সঙ্গে করতে পারেন।

ব্যায়াম 16।

ব্যায়াম 15, আপনি ভাসা বর্ণনা, এটি থেকে দূরে বাঁক। এখন ব্যায়ামে 16 আপনি ভাসা বন্ধ করতে হবে, কাগজ এবং পেন্সিলের একটি শীট নিন এবং মেমরিতে এটি আঁকুন।

মূল ভাসা সঙ্গে আপনার অঙ্কন তুলনা করুন। আপনি সব আঁকা বা কিছু মিস। সাবধানে প্রতি সামান্য জিনিস দেখুন।

ব্যায়াম 17।

শয়নকালের আগে, আপনি সারা দিন ঘিরে এমন লোক এবং বস্তুগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন।

আপনার কাছে ঠিকানা করা হয়েছে যে বাক্যাংশ প্রত্যাহার। আপনি যদি বক্তৃতা শুনে থাকেন, তবে মিমিকো, অঙ্গভঙ্গিগুলি পুনরুদ্ধার করুন। আক্ষরিক বক্তৃতা কি বলা হয়েছিল মনে রাখবেন। আপনার সমস্ত দিন বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার মেমরি, পর্যবেক্ষণ এবং মনোযোগ প্রশংসা।

ব্যায়াম 18।

আমাদের মস্তিষ্ক এক মুহূর্তের জন্য একটি খুব বড় পরিমাণ তথ্য বুঝতে সক্ষম। আপনি আপনার মস্তিষ্কের workouts এবং ব্যায়াম উন্নয়নশীল, অনেক বিকাশ এবং অর্জন করতে পারেন।

উজ্জ্বল ছবি সঙ্গে একটি বই নিন।

এক এবং অবিলম্বে এটি তাকান নির্বাচন করুন। বই বন্ধ কর. আপনি কি মনে করেন? আপনি মনে করতে পারেন যতটা আপনি বলতে হবে। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

যেমন একটি ব্যায়াম জন্য, ছবি উপযুক্ত। ট্রেন এবং প্রতিটি সময় তুলনা করুন, যতদূর আপনি ফলাফল উন্নত করেছেন।

কিভাবে মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ বিকাশ। অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ

ব্যায়াম 19।

এই ব্যায়ামে আপনাকে কোন 5-7 টি আইটেম নিতে হবে। তাদের বিবেচনা করবেন না, টেবিলে রাখুন এবং অন্ধকার উপাদান বন্ধ করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

এখন খোলা, ধীরে ধীরে দশটি গণনা করুন, এবং একই সময়ে এই আইটেমগুলি মনে রাখুন, আবার বন্ধ করুন। আপনি মনে রাখবেন, কাগজ উপর লিখুন। এই আইটেম বর্ণনা করুন।

ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিবার আপনি আরো বেশি মনে রাখবেন।

পরবর্তী সময় একটি ব্যায়াম সম্পাদন, আরো বস্তু রাখুন, উদাহরণস্বরূপ 8-10, তারপর 11-13 এবং তাই। প্রতিটি সময় আপনি আপনার ব্যায়াম জটিল।

ব্যায়াম 20।

এই ব্যায়াম আগের এক echoes। আপনি একটি অপরিচিত রুমে যেতে হবে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি বস্তু এবং জিনিস আছে মনে রাখতে পারেন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

তারপর আপনি রুমে একটি শীট নিতে এবং হ্যান্ডেল এবং আপনি মনে রাখা সবকিছু বর্ণনা করুন। লিখিত কক্ষ কি সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। যতদূর পর্যন্ত, এবং দ্রুত আপনার মস্তিষ্ক মনে রাখে। আপনি একটু মনে রাখবেন, ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী সময় অন্য রুম এবং অন্যান্য বায়ুমন্ডলের সাথে এই ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

ব্যায়াম 21।

এই ব্যায়াম আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখতে সাহায্য করবে। কমিশন কিছু ইভেন্টের সময় আপনি যে শব্দটি শুনছেন তার সাথে যুক্ত। কোন শব্দ নেই, তারা জমা দিতে হবে।

একটি চলন্ত মোটর সাইকেল কল্পনা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

তিনি ধাক্কা এবং তারা তাদের মনে কিছু শব্দ করে তোলে। এই শব্দগুলি আপনি সবসময় মনে রাখতে পারেন, কিছু খুব গুরুত্বপূর্ণ।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট কোর্স 30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

ব্যায়াম 22।

এই ব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ তথ্য স্মরণ করার জন্য।

আপনি কোন কবিতা নিতে এবং এটি বাক্যাংশ বরাদ্দ করতে হবে। প্রতিটি ফ্রেজ কয়েক প্রশ্নের সঙ্গে আসা উচিত। আপনি ভাল মনে করতে চান, এটা প্রতিদিন করবেন।

ব্যায়াম 23।

আপনি যেতে হবে যার জন্য কিছু রুট আবিষ্কার। উদাহরণস্বরূপ: বাড়ি থেকে দোকান বা বাড়ির কাজ থেকে।

এই পথের পাশে পায়ে যান এবং আপনি যেভাবে মুখোমুখি হন তা সব উজ্জ্বল লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন।

তারপর বাড়িতে কাগজ এবং পেন্সিল নিতে এবং অস্বাভাবিক একটি মানচিত্র করা। আমি উজ্জ্বল ঘটনা মনে রাখি, আপনি তাদের পাশে কি মনে রাখবেন।

ব্যায়াম 24।

এই ব্যায়ামে তিনটি কলাম রয়েছে। এই শব্দগুলি পড়ুন এবং প্রথম কলামটি প্রথমে মনে রাখতে চেষ্টা করুন। মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

এই শব্দগুলি বন্ধ করুন এবং বর্ণানুক্রমিক ক্রমে কাগজে তাদের লেখার চেষ্টা করুন।

তারপর পড়ুন এবং দ্বিতীয় কলাম শব্দ মনে রাখবেন। শব্দটি বন্ধ করুন এবং বর্ণানুক্রমিক ক্রমে কাগজে তাদের লেখার চেষ্টা করুন।

দ্বিতীয় কলামের পরে, তৃতীয় কলামের শব্দগুলি পড়ুন এবং তাদের মনে রাখার চেষ্টা করুন। শব্দ বন্ধ করুন এবং বর্ণানুক্রমিক ক্রম তাদের লিখুন।

আপনি তিনটি কলাম মনে রাখবেন, আবার শব্দগুলি দেখুন, তাদের বন্ধ করুন এবং বর্ণানুক্রমিক ক্রম অনুসারে তিনটি কলামের সমস্ত শব্দ লিখুন।

ব্যায়াম 25।

সংখ্যা পরবর্তী পিরামিড তাকান। এখানে ছয় লাইন। প্রতিটি পরবর্তী লাইন দুটি আরো সংখ্যা যোগ করা হয়। প্রথমে প্রথম তিনটি লাইনের দিকে তাকান, তারা বড় নয়, পিরামিডটি বন্ধ করুন এবং আপনি যা মনে করেন তা বলতে বা লিখতে চেষ্টা করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

আপনি প্রথম তিনটি লাইন লিখেছেন বা বলেছিলেন, অন্য চতুর্থ লাইন যোগ করুন, তারপর পঞ্চম এবং তারপর ছয়টি লাইন যোগ করুন।

আপনি সঠিক ক্রম সংখ্যা লিখতে হবে কিনা?

এখন আপনি একই ব্যায়াম নীচে থেকে বিপরীত ক্রম বলতে চেষ্টা করুন। প্রথমে নিচের লাইনটি দেখুন এবং আমাদের বলুন, তারপরে এক লাইন যোগ করুন।

উন্নয়ন এবং workout জন্য 10 গেম

আমরা মস্তিষ্কের বিষ্ময়কর মেমরি, মনোযোগ, যুক্তি এবং সাধারণ বিকাশের বিকাশের জন্য গেম অফার করি। অর্জনের পরিসংখ্যান এবং অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা দেখতে পাওয়ার ক্ষমতা, আপনার নিজের এবং অন্যান্য মানুষের রেকর্ডকে পরাজিত করে, মেমরির আরও বেশি আকর্ষণীয় বিকাশের উপায় তৈরি করবে।

কিভাবে মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ বিকাশ। অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ

খেলা "2 ফিরে"

জন্য স্মৃতি উন্নয়ন আমি এই ধরনের ব্যায়ামকে "2 ব্যাক" হিসাবে পরামর্শ দিই। সংখ্যার একটি ক্রম যা মনে রাখতে হবে, এবং তারপরে পূর্বের সাথে শেষ কার্ডের চিত্রটির তুলনা করুন। এই শক্তিশালী প্রশিক্ষণ মেমরি এবং মস্তিষ্ক এই নিবন্ধনের পরে উপলব্ধ একটি ব্যায়াম, আপনি কি প্রস্তুত? তারপর এগিয়ে!

খেলা 2 ফিরে

এখনই খেলুন

খেলা "সংখ্যা 3 ফিরে"

খেলা "সংখ্যা 3 ফিরে" মেমরি বিকাশ। খেলার প্রধান সারাংশ সংখ্যাটির ক্রমটি মনে রাখবেন এবং পূর্ববর্তী কার্ডের সাথে শেষ কার্ডে নম্বরটি তুলনা করুন।

এই গেমটিতে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য, স্ক্রিনে একটি ডিজিটের সাথে একটি কার্ড প্রদর্শিত হবে, তবে এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে, তবে কার্ডগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং নতুনগুলি প্রদর্শিত হয়। পর্দায় কার্ডের সাথে পূর্ববর্তী কার্ডটি তুলনা করুন এবং প্রশ্নটির উত্তর দিন।

সঠিক উত্তর দিয়ে, আপনি চশমা ডায়াল করুন এবং খেলুন।

বিনামূল্যে অনলাইন গেম উন্নয়ন মনোযোগ মেমরি চিন্তা

এখনই খেলুন

মেমরি ডেভেলপমেন্ট কোর্স 30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

খেলা "মেমরি matrices"

"মেমরি ম্যাট্রিক্স" - ওয়ার্কআউটের জন্য একটি দুর্দান্ত খেলা। উপস্থাপিত খেলাটিতে আপনাকে পেইন্টেড কোষগুলির বসানো মনে রাখতে হবে এবং তারপরে মেমরি থেকে তাদের পুনরুত্পাদন করতে হবে। কত মাত্রা আপনি যেতে পারেন? মনে রাখবেন, সময় সীমিত!

মেমরি ম্যাট্রিক্স মধ্যে খেলুন

এখনই খেলুন

খেলা "মেমরি তুলনা"

আরেকটি খেলা, যা মেমরি ব্যায়ামের জন্য দায়ী করা যেতে পারে - "মেমরি তুলনা"। ভাল ব্যায়াম মেমরি ডেভেলপমেন্ট জন্য এবং চিন্তার গতি। শুরুতে, চিত্রটিকে স্মরণ করা উচিত, তারপর দ্বিতীয়টি দেওয়া হয়, এবং আপনাকে সেই প্রশ্নটির উত্তর দিতে হবে যা খেলার সময় পরিবর্তন হয় না। মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ জন্য বিস্ময়কর খেলা। আসুন আমাদের সাথে আপনার মেমরি উন্নত করার চেষ্টা করুন!

মেমরি তুলনা খেলুন

এখনই খেলুন

খেলা "জটিল গতি আন্দোলন"

খেলা "জটিল গতি আন্দোলন" মেমরি এবং মনোযোগ উন্নয়নশীল হয়। খেলার প্রধান সারাংশ পূর্ববর্তী আইটেমটি মনে রাখবেন এবং পর্দায় বর্তমানের সাথে তুলনা করুন।

এই গেমটিতে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য, পর্দায় একটি বস্তু প্রদর্শিত হয়, সাবধানে দেখুন এবং এটি মনে রাখবেন।

বিষয় অদৃশ্য হয়ে যায় এবং নতুন প্রদর্শিত হয়, আপনাকে এই দুটি বিষয় তুলনা করতে হবে। নীচে উত্তরগুলির সাথে তিনটি বোতাম রয়েছে: "না", "আংশিকভাবে coincides" এবং "হ্যাঁ।" এই বোতাম ব্যবহার করে, একটি উত্তর দিতে।

সঠিক উত্তর দিয়ে, আপনি যদি তিনবার ভুল উত্তর দেন তবে খেলাটি শেষ হয়।

বিনামূল্যে অনলাইন গেম উন্নয়ন মনোযোগ মেমরি চিন্তা

এখনই খেলুন

কিভাবে মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ বিকাশ। অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ

খেলা "আন্দোলন"

খেলা "আন্দোলন" চিন্তা এবং মেমরি বিকাশ বিকাশ। খেলার বার্তা মূল সারাংশ মানচিত্রে ট্রেজার বুকে চলমান।

এই গেমটিতে, একটি ট্রেজার বুকে মানচিত্রে কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রদর্শিত হয়, আপনাকে মনে রাখতে হবে যেখানে বুকে অবস্থিত এবং তারা কীভাবে দেখায় তীরগুলি অনুসরণ করে। বুকে তীর বরাবর সরানো। তীরগুলির সাহায্যে, আপনি যেখানে বুকে চলে যান তা নির্ধারণ করুন।

সঠিক উত্তর দিয়ে, আপনি চশমা ডায়াল করুন এবং খেলুন।

বিনামূল্যে অনলাইন গেম উন্নয়ন মনোযোগ মেমরি চিন্তা

এখনই খেলুন

খেলা "চিঠি কভারেজ"

"চিঠি কভারেজ" খেলা মেমরি এবং মনোযোগ বিকাশ। চিঠিগুলি মনে রাখার জন্য এবং তাদের লিখতে খেলাটির প্রধান সারাংশ।

এই গেমটিতে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্ক্রিন আলোর উপর অক্ষর, সাবধানে দেখুন এবং তাদের মনে রাখার চেষ্টা করুন।

এখন আপনি তাদের মেমরি থেকে লিখতে হবে, আপনি কীবোর্ড ব্যবহার করতে পারেন।

সঠিক উত্তর দিয়ে, আপনি চশমা ডায়াল করুন এবং খেলুন।

বিনামূল্যে অনলাইন গেম উন্নয়ন মনোযোগ মেমরি চিন্তা

এখনই খেলুন

"রিবুট দ্রুত যোগ করুন" খেলা

খেলা "দ্রুত সংযোজন রিবুট" চিন্তা, মেমরি এবং মনোযোগ বিকাশ। খেলার প্রধান সারাংশ সঠিক পদ নির্বাচন করতে, যা পরিমাণের পরিমাণ নির্দিষ্ট নম্বরের সমান হবে।

এই গেমটিতে, টাস্কটি "চিত্রটি ভাঁজ করা" দেওয়ার জন্য দেওয়া হয় এবং তিনটি সংখ্যার পরিমাণ দেওয়া হয়। আপনাকে এই সংখ্যা দুটি পদ থেকে চয়ন করতে হবে, যাতে অর্থটি প্রশ্নটি দেওয়া হয়।

সঠিক উত্তর দিয়ে, আপনি চশমা ডায়াল করুন এবং খেলুন।

বিনামূল্যে অনলাইন গেম উন্নয়ন মনোযোগ মেমরি চিন্তা

এখনই খেলুন

মেমরি ডেভেলপমেন্ট কোর্স 30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

খেলা "সাংখ্যিক কভারেজ: বিপ্লব"

আকর্ষণীয় এবং দরকারী খেলা "সাংখ্যিক কভারেজ: বিপ্লব", যা আপনাকে সাহায্য করবে উন্নতি এবং মেমরি বিকাশ । খেলার সারাংশটি হল যে মনিটরটি সংখ্যাগুলি প্রদর্শন করবে, যা আপনাকে মনে রাখা উচিত এবং তারপরে পুনরুত্পাদন করা উচিত। যেমন চেইন 4, 5 এবং এমনকি 6 ডিজিট গঠিত হবে। সময় সীমিত। আপনি এই গেমটি ডায়াল করতে কত পয়েন্ট করতে পারবেন?

সংখ্যাসূচক কভারেজ খেলুন: বিপ্লব

এখনই খেলুন

Breunfud খেলা

খেলা "ব্রেইনফুড" মেমরি এবং মনোযোগ বিকাশ। প্রতিটি রাউন্ডে খেলার মূল মূল উপাদানটি উপাদানগুলির সেট, আপনাকে সেটটি সেট থেকে বেছে নিতে হবে যা আগের রাউন্ডে এখনও বেছে নেওয়া হয়নি।

এই গেমটি, পর্দায় বিভিন্ন পানীয় এবং খাদ্য দেওয়া হয়। এটি একটি থালা বা পানীয় চয়ন করা প্রয়োজন। প্রতিটি পরের রাউন্ডে, আপনাকে অন্য থালা চয়ন করতে হবে, যা পূর্বের থেকে পৃথক। খেলার সময়, নতুন ডিশ যোগ করা হয়। এটা মনে রাখা এবং একটি নতুন থালা বা পানীয় প্রতিটি সময় চয়ন করা প্রয়োজন।

সঠিক উত্তর দিয়ে, আপনি স্কোরগুলি ডায়াল করুন এবং খেলুন।

বিনামূল্যে অনলাইন গেম উন্নয়ন মনোযোগ মেমরি চিন্তা

এখনই খেলুন

একটি শিশু থেকে মেমরি এবং মনোযোগ 5-10 বছর থেকে মনোযোগ

কোর্সের লক্ষ্য: সন্তানের কাছ থেকে মেমরি এবং মনোযোগ বিকাশ করা যাতে তাকে স্কুলে শিখতে সহজ হয় যাতে এটি আরও ভাল মনে রাখতে পারে।

কোর্সটি পাস করার পর, শিশুটি সক্ষম হবে:

  1. 2-5 গুণ ভাল পাঠ্য, মুখ, সংখ্যা, শব্দ মনে রাখবেন
  2. একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্মরণ করতে শিখুন
  3. পছন্দসই তথ্য স্মৃতি গতি বৃদ্ধি হবে।

ইন্টারনেট মেমরি উন্নয়ন এবং শিশুদের মধ্যে 5-10 বছর বয়সী, ব্যায়াম, পাঠ, অনলাইন

30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

দৈনন্দিন বিষয় এবং উদ্বেগ থেকে ভাঙ্গা ছাড়া মেমরি উন্নয়ন। এই কোর্সের বেশিরভাগ ব্যায়াম ভিভোতে মেমরি প্রশিক্ষণের নির্দেশ দেওয়া হয়, কারণ এটি আমাদের চারপাশের পরিস্থিতি নির্বিশেষে দ্রুত এবং সঠিকভাবে মনে রাখতে হবে। বিশেষ করে মেমরি ট্রেন করার জন্য সময় বরাদ্দ করার কোন প্রয়োজন নেই। রাস্তায়, কাজ, বাড়িতে, তার ট্রেন। প্রথম পাঠ থেকে প্রয়োজনীয় তথ্য স্মরণ করতে শিখুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট কোর্স 30 দিনের জন্য সুপার মেমরি

মেমরি উন্নত এবং মনোযোগ বিকাশ কিভাবে

অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ।

কিভাবে মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ বিকাশ। অগ্রিম থেকে বিনামূল্যে প্রাকটিক্যাল পাঠ

মেমরি ডেভেলপমেন্ট জন্য অন্যান্য কোর্স

মেমরি উন্নতি করতে আরো কোর্স, মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের ঘনত্বের ঘনত্ব:

মস্তিষ্কের নিরাপত্তা, মেমরি, মনোযোগ, চিন্তা, অ্যাকাউন্ট ট্রেন

মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য গেম এবং আকর্ষণীয় ব্যায়াম, মনোযোগের ঘনত্ব, সৃজনশীলতা যা 30 দিনের মধ্যে পোস্টে আসবে। তাদের অন্যান্য কোর্সের পাঠ একটি বোনাস হিসাবে আসতে হবে।

মস্তিষ্কের ফিটনেস সিক্রেটস, গেমস, কাজ, প্রশিক্ষণ, অবশ্যই, ব্যায়াম

30 দিন

যারা বইয়ের একটি দিন পড়তে চায় তাদের জন্য, দ্রুত বিকাশ করুন, মস্তিষ্কের কাজটি ত্বরান্বিত করুন এবং পাঠ্য তথ্য স্মরণ করার জন্য মেমরি বিকাশ করুন। বৃদ্ধি গতি প্রতি 30 দিন 2-3 বার গতি বৃদ্ধি।

গতি, 30 দিন, গতি গতি, দ্রুত পড়া জন্য twist

মানসিক গাণিতিক না একটি মৌখিক অ্যাকাউন্ট ত্বরান্বিত

মৌখিক অ্যাকাউন্টে মেমরি এবং মনোযোগ বিকাশ। 30 দিনের মধ্যে আমরা এটি একটি বর্গক্ষেত্র, বিয়োগ, গুণ, বিভাজন, নির্মাণের জন্য মনের মধ্যে জটিল উদাহরণগুলি বিবেচনা করার জন্য শিক্ষা দেব।

মৌখিক অ্যাকাউন্টটি ত্বরান্বিত করুন, মানসিক গাণিতিক নয়, কীভাবে দ্রুত গণনা করা যায়, মানসিক গাণিতিক নয়

টাকা এবং চিন্তা millionaire

অর্থ বিবেচনা করতে শেখার, আয় বৃদ্ধি, খরচ কমানো, অর্থ বিনিয়োগ, বিনিয়োগের ভুল এড়াতে। কোর্স চেতনা প্রসারিত, একটি millionaire মত চিন্তা শেখায়।

অবশ্যই টাকা এবং চিন্তা millionaire

উপসংহার

বিকাশ এবং আপনার মেমরি ট্রেন, প্রতিদিন 30-40 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন এবং আপনি অবিলম্বে অগ্রগতি লক্ষ্য করবেন। এমনকি যদি আপনার সময় না থাকে তবে বাড়ির বাইরে বা কাজ করার পথে জীবন থেকে সহজ উদাহরণ সন্ধান করুন, ঘরগুলির কক্ষ, গাড়ির কক্ষ, দোকানগুলিতে দামগুলি মনে রাখুন। আমরা আপনাকে সৌভাগ্য কামনা করছি।

কিভাবে মেমরি বিকাশ? আপনার মেমরি উন্নত হবে 12 গোপন

"ভুলে গেছি! কিছু আমি ভুলে গেছি! " কত ঘন ঘন আপনি অন্তত মানসিকভাবে এই ফ্রেজ উচ্চারণ করবেন না? সব, এই "কিছু" কিছু গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে!

বেশিরভাগ মানুষ সহজেই বা পরে খারাপ মেমরির সমস্যার মুখোমুখি হন। বা এটা কিভাবে উন্নতি করতে হবে। আরো, দ্রুত এবং ভাল মনে করতে কি করতে হবে?

সমস্ত মানুষ চারপাশে চারপাশে স্মরণ করার ক্ষমতা দ্বারা প্রতিভাধর হয়। নতুন মানুষ, তাদের নাম, মুখ। অথবা এই গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা কিছুক্ষণ পরে করা উচিত। বা কেনাকাটা তালিকা এবং বান্ধবী এর জন্মদিন।

মেমরি একটি অনন্য ক্ষমতা। এটা আমাদের গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সম্পর্কে ভুলবেন না করতে পারবেন। তিনি করতে পারে না চেয়ে কোন ব্যক্তির জন্য এটি প্রয়োজন।

আমরা প্রায়ই শুনতে পাচ্ছি কিভাবে অন্যেরা বলে: "তিনি ভাগ্যবান ছিলেন, তার একটি ভাল স্মৃতি আছে!" এই কথাগুলোতে, আনন্দের শতাংশ আছে, এবং কিছু ঈর্ষা।

কিন্তু আমার ভাল খবর আছে! স্মৃতি এমনকি উন্নত করা যাবে! বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে নির্দিষ্ট কাজের পরিবেশ এবং জীবন মস্তিষ্কের কাজকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে, এটি আরও উত্পাদনশীল করতে সহায়তা করে। এটি সঠিক মস্তিষ্কের কার্যকলাপে কাজ করা ভাল। সম্পূর্ণ ঘুম, সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম।

উপরন্তু, মানুষ মনে করেন না যে মেমরি ভাল মেমরি শুধু জন্ম থেকে একটি উপহার নয়। না, সত্যিই একটি ভাল মেমরি আছে, আপনি এটি প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। Cicero বলেন:

"আপনি ব্যায়াম না করলে মেমরি দুর্বল হয়।"

কিন্তু যদি আপনি এই সব রাখেন তবে ফোনটির গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যাটি মনে রাখবেন এবং মনে রাখতে পারবেন না? কিভাবে মেমরি ট্রেন?

আমরা যদি কিছু তথ্য মনে রাখি তবে এর অর্থ হল আমরা কার্যকর স্মারক কৌশল প্রয়োগ করি। কিন্তু যদি আপনি কাজ না করেন তবে এর অর্থ হল যে স্মরণীয়করণ প্রক্রিয়াটি ভুলভাবে পাস করে।

আচ্ছা, মেমরি প্রশিক্ষণ এগিয়ে যান। এবং কয়েক সপ্তাহ পরে, এবং হয়তো দিন, আপনি চমৎকার মেমরি গর্বিত করতে পারেন!

1২ "বিষ্ময়কর মেমরি" এর বিকাশের জন্য সহজ ব্যায়াম:

1. স্মরণীয় প্রক্রিয়া উন্নত

কিছু মনে রাখার সময়, এটি সম্পর্কে চিন্তা করা দরকার, আপনার জীবনের সাথে সমান্তরাল বহন করা। আসুন বলি যে আপনি যদি সমিতিগুলি ব্যয় করেন তবে আপনি যা চান তা মনে রাখার আরো সুযোগ।

2. নিজেকে মনে করার চেষ্টা করুন

এমন সময় আছে যখন অংশীদারের ফোনটি ভুলে যায়, অথবা ব্যক্তির নাম এবং পৃষ্ঠপোষক, যার সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ সভা আছে ইত্যাদি। কেবল প্রয়োজনীয় তথ্যটি পড়ার জন্য একটি নোটবুক খুলতে না। নিজেকে এটা মনে করার চেষ্টা করুন। এই তথ্যটি ইতিমধ্যে "আপনার মাথার বালুচরতে" মিথ্যা বলছে, এটি কেবল এটির জন্য মূল্যবান।

3. তৈরি করুন অনুরূপ ইমেজ

যদি আপনার কোনও গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে রাখতে হবে তবে মনে রাখা দরকার যা মনে করার সাথে সম্পর্কিত একটি নির্দিষ্ট চিত্র তৈরি করার চেষ্টা করুন। মস্তিষ্ক এটি করতে সহজ করে তোলে।

4. প্রাপ্ত তথ্য উচ্চারণ করুন

যখন আপনি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মনে রাখতে চান, তখন এটি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন, অথবা এটি অন্য ব্যক্তির কাছে ব্যাখ্যা করুন। আপনি প্রাপ্ত তথ্য pronouncing হয় যখন স্মরণীয় প্রক্রিয়া সেরা হয়ে ওঠে।

5. গাণিতিক নিন

যখন আপনার বিরক্তিকর এবং দীর্ঘ সারিতে নিজেকে নিতে কিছু নেই, তখন সম্পূর্ণ সহজ গাণিতিক কাজগুলি সমাধান করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, উইন্ডোজিলের পিরোকিয়ালের কাছে সেই লাল চেয়ারগুলির পায়ের সংখ্যা বাড়ান। বা গাড়ির দ্বারা ক্ষণস্থায়ী সংখ্যার উপর সংখ্যাগুলির সিউচার গণনা ... এই অনুশীলনটি আসলে একটি চমৎকার মেমরি ওয়ার্কআউট।

photo_975.

6. সারা দিন আপনার কি ঘটেছে মনে রাখবেন

শয়নকালের আগে, দিনের পর, আমার মাথার সমস্ত বিবরণের মাধ্যমে স্ক্রোল করুন। আপনি কিছু পয়েন্ট উন্নত করার জন্য আপনি কি সারা দিন জুড়ে কি। বিপরীত ক্রম আপনার দিন মনে রাখবেন। বর্তমান মুহূর্ত থেকে জাগরণ। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি একটি কঠিন কাজ! একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "আজ আমার দ্বারা কি সিদ্ধান্ত সবচেয়ে কার্যকর ছিল?"।

7. আরো বই পড়ুন!

একটি আকর্ষণীয় এবং দরকারী বই পড়ার আপনার বিনামূল্যে সময় ব্যয় করার চেয়ে ভাল হতে পারে কি? বইটি পড়ার, মস্তিষ্কের বিস্তারিত স্মরণ করার জন্য স্ট্রেনিং হয়। উপরন্তু, আপনি ফ্যান্টাসি চালু করুন এবং আপনি যা পড়েন সে সম্পর্কে সবকিছু কল্পনা করতে শুরু করেন। এটা ব্যাপকভাবে মস্তিষ্কের ট্রেন হয়।

8. কবিতা এবং উদ্ধৃতি পাঠান

স্কুলে, আমাদের এমন কবিতাটি শেখানোর জন্য বলা হয়েছিল। Rhymed কবিতা স্মৃতি এবং টেক্সট unimposed অনুচ্ছেদ মেমরি বিকাশ করতে সাহায্য করে। অতএব, কবিতা শিখুন। আপনি সত্যিই পছন্দ করেন যে কাজ নির্বাচন করার চেষ্টা করুন।

Novost-54-Chentenie-Knig-Povyshaet-Urven-Intellekta-1

9. ধারালো করার চেষ্টা করবেন না!

মনে রাখবেন স্কুল / বিশ্ববিদ্যালয়ে কীভাবে আমরা একটি ভাল মূল্যায়ন পেতে আমাদের প্রয়োজনীয় তথ্য চালাতে পারি? এটা সম্পর্কে ভুলে যান। এই কৌশল মেমরি বিকাশ সাহায্য করে না। নিস্তেজ bunning অকার্যকর। তিনি মস্তিষ্কের টায়ার, এবং তিনি দ্রুত প্রাপ্ত তথ্য সাড়া বন্ধ করে দেয়। পড়া ভাল মনে। এটা শুধু শিখতে হবে না, কিন্তু আপনি যা পড়ছেন তাও বোঝেন।

10. পুনরাবৃত্তি করুন

কিন্তু এটি এখনও পাস উপাদান পুনরাবৃত্তি মূল্য। টুল না, যথা, পুনরাবৃত্তি - মেমরি রিফ্রেশ করুন। তারা বলে: "পুনরাবৃত্তি শিক্ষার মা।" প্রাপ্ত তথ্য পুনরাবৃত্তি করুন। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, 5 দিন। আপনি কি শিখেছি পুনরাবৃত্তি করুন। এই তথ্য দীর্ঘমেয়াদী মেমরি জমা হবে, এবং আপনি সহজেই সেখানে থেকে এটি পেতে পারেন।

11. অলস হতে হবে না

আপনি কিছু অর্জন করতে পারবেন না এবং আপনি অলস যদি কিছু মনে করতে পারবেন না। অলসতা মনের একটি জং। এটা আপনার মেমরি দখল করা যাক না। একটি মামলা ছাড়া সোফা উপর পড়া প্রলোভন শিখতে না। ভাল বই বা ঝিম সঙ্গীত চালু করুন। এটি মস্তিষ্ক তৈরি করবে এবং এর ফলে মেমরি উন্নত করবে, শারীরিকভাবে আপনি বিশ্রাম হবে। এবং যদি আপনি কিছু মনে রাখতে হবে, তাহলে দ্রুত সমস্ত সম্পদ সংযোগ করুন।

12. বিভিন্ন বিদেশী ভাষা পরীক্ষা করুন

ইতালি আসতে এবং "Buongiorno!" Impose চমৎকার! ক্রয় ওয়েটার। এবং তারপর যারা আপনি পৌঁছেছেন সঙ্গে যারা admiring glances ধরা। এটা কি না? কিন্তু এটি দীর্ঘদিন পরিচিত হয়েছে যে বিদেশী ভাষার অধ্যয়ন ভাল মেমরির উন্নয়নে অবদান রাখে । এবং এটা খুব আকর্ষণীয়! তাহলে কেন এটা ব্যবহার করবেন না?

এই কার্যকর মেমরি প্রশিক্ষণ কৌশল। কিন্তু আরো কিছু আকর্ষণীয় আছে। মেমরি অনিচ্ছাকৃতভাবে মস্তিষ্কের সঠিক এবং ভাল কাজ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। সুতরাং, তার কাজের উদ্দীপনা আপনাকে মেমরি উন্নত করতে দেয়:

  1. এটা নিয়মিত প্রমাণিত হয় ক্রীড়া ক্লাস মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং মেমরি উন্নত;
  2. কোন ধূসর দৈনন্দিন জীবন! এটা ভাল পার্টিশন কাঠামো মধ্যে মাপসই করা হয় না মনে রাখা হয়। পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, উজ্জ্বল রং আনুন, দোকানটিতে নতুন ব্যয়বহুল যান ... আপনার জীবনকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করার প্রয়োজন নেই। শুধু দৈনন্দিন জীবনে নতুন কিছু যোগ করুন, এবং আপনার মস্তিষ্ক একটি নতুন বল দিয়ে কাজ করবে;
  3. নতুন অভ্যাস যোগ করুন । উদাহরণস্বরূপ, সকালে ডেস্কটপে আদেশের নির্দেশিকা একটি উত্পাদনশীল দিনের একটি চমৎকার শুরু!
  4. মেডিটেশন, শিথিল মস্তিষ্কের সুইচ করুন, শিথিল করুন। এর অর্থ হল এটি দ্বিগুণ শক্তির সাথে নতুন কাজ সম্পাদন করবে;
  5. সঙ্গীত এটা আমাদের মস্তিষ্কের উপর একটি ঐন্দ্রজালিক প্রভাব আছে। এটা প্রমাণিত হয় যে সঙ্গীততে জড়িত ব্যক্তিদের ভাল মেমরি এবং বিশ্লেষণাত্মক ক্ষমতা আছে;
  6. দলবদ্ধভাবে সম্পাদিত কর্ম. Breints বারবার তাদের কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। এবং এখন বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দলটিতে নেওয়া সিদ্ধান্তগুলি আরও সঠিক এবং দ্রুত ছিল। তারা এই বিষয়ে যুক্ত করে যে, যখন যোগাযোগ করা হয়, তখন তথ্যটি সহজ এবং শোষিত হয়। অতএব, একসঙ্গে কাজ সিদ্ধান্ত নিন!
  7. মস্তিষ্ক শোষণ এবং তথ্য তথ্য আমরা ঘুমাচ্ছি যখন । অতএব, এই প্রক্রিয়া উপেক্ষা করবেন না।

উপসংহার

এটি মেমরির বিকাশের জন্য কার্যকর কৌশলগুলির একটি ছোট অংশ। কিন্তু সহজ পড়া ফলাফল দিতে হবে না। এই কৌশল প্রয়োগ করুন। মনে রাখবেন, ফলাফলের মাত্র 50% ডাক্তারের উপর নির্ভর করে, এবং বাকি 50% রোগীর কাছ থেকে। নিজের উপর কাজ ছাড়া - আপনি কোণে পৌঁছাতে না।

এটা দরকারী ছিল? "আমি পছন্দ করি", আমরা জানতে পারি যে আপনি উপকারী এবং বিভিন্ন দক্ষতার উন্নয়নের বিষয়ে আরও নিবন্ধ প্রস্তুত করবেন।

ইতিমধ্যে, স্ব-বিকাশ সম্পর্কে আমাদের অন্যান্য নিবন্ধগুলি পড়ুন:

কিভাবে মনোযোগ স্তর বৃদ্ধি এবং সবসময় আরো অর্জন

কিভাবে দ্রুত ঘুমাতে? ২২ টি কার্যকরী উপায়গুলি ঘুমন্ত ঘুমানোর উপায়

স্ব-শিক্ষা। একটি নতুন উপায় শুরু

ভাল মেমরি জন্ম থেকে একটি উপহার, এবং বিষ্ময়কর প্রশিক্ষণ ফলাফল! ভুলে গেছেন, কেন রেফ্রিজারেটর গিয়েছিলেন, অসুবিধাটি অসুবিধা নিয়ে মনে রাখবেন এবং ক্রমাগত সভাগুলোতে পড়ে, কারণ তারা তাদের কথা মনে রাখে না? চিন্তা করবেন না, মেমরি কেবল সম্ভব নয়, বরং বিকাশের প্রয়োজন! সব পরে, তথ্য মালিক যারা বিশ্বের মালিক। এবং এই জন্য, আপনার মস্তিষ্ক যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্পাদনশীল হিসাবে কাজ করা উচিত। এই প্রবন্ধে, আপনি সহজ কৌশলগুলির সাথে পরিচিত হবেন যা আপনার স্মৃতিতে "জাগিয়ে তুলবে"। জটিল ডিজিটাল সমন্বয় স্মরণ করুন, অবশ্যই, প্রতিশ্রুতি না, কিন্তু মেমরি উন্নত বেশ!

কিভাবে মেমরি বিকাশ

মেমরি ধরনের

বিভিন্ন শ্রেণীবিভাগ এবং মেমরি বিভিন্ন ধরনের আছে। আমরা তিনটি জনপ্রিয় মানদণ্ড হাইলাইট।

সময় দ্বারা:

স্বল্পমেয়াদী । একটি ছোট পরিমাণে তথ্য দ্রুত মনে রাখা হয় এবং দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। তথ্য প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য সংরক্ষণ করা হয় এবং পুনরাবৃত্তি ছাড়া চিরতরে অদৃশ্য হতে পারে।

দীর্ঘ মেয়াদী । তথ্য যথেষ্ট দীর্ঘ সংরক্ষণ করা যেতে পারে: কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত। কিন্তু উপাদানটির উচ্চমানের গবেষণায় একটি অসন্তোষ নির্যাতন এখানে সাহায্য করে না। দীর্ঘমেয়াদী মেমরি একটি সচেতন বিস্তারিত গবেষণা, মানসিক ব্যাখ্যা এবং বিদ্যমান জ্ঞান সঙ্গে সমিতি প্রয়োজন।

অপারেটিভ । মেমরি একটি নির্দিষ্ট সময়ের সংরক্ষণ করা হয়, প্রক্রিয়া বা কর্ম সঞ্চালিত হয়। এটি একটি স্বল্পমেয়াদী ভিন্ন যে থেকে তিনি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করেন এবং তার মধ্যবর্তী ফলাফলগুলি পালন করতে জড়িত।

উদ্দেশ্যে:

অনিচ্ছাকৃত । Memorization জন্য কোন লক্ষ্য। তথ্য প্রয়োজন হয় না এমনকি যদি তথ্য শোষিত হয়।

ইচ্ছামত । মেমরি স্টোরেজ একটি লক্ষ্যযুক্ত প্রক্রিয়া।

কিভাবে মেমরি বিকাশ

মানসিক কার্যকলাপ উপর

মোটর । এটা কর্ম, আন্দোলন memorization দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য শারীরিক agility এবং শ্রম দক্ষতা হয়।

মানসিক । অভিজ্ঞ অনুভূতি, উজ্জ্বল মুহুর্ত এবং অন্যান্য মানসিকভাবে আঁকা ইভেন্টের স্মৃতি।

রূপক । শব্দ, স্বাদ, smells, জীবন থেকে ল্যান্ডস্কেপ এবং পেইন্টিং স্মৃতি। উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় passerby থেকে perfumes একটি পাতলা ট্রেন শৈশব থেকে স্থানান্তর করা যেতে পারে এবং প্রথম প্রেম সম্পর্কে মনে রাখবেন, আপনি যে মুহূর্তে ছিল।

কিভাবে মেমরি বিকাশ

10 মেমরি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম

সমিতি তৈরি করুন

আপনার কল্পনা বিভিন্ন চাক্ষুষ ইমেজ সংযোগ করুন। মস্তিষ্ক দ্রুত এই সম্পর্ককে সংশোধন করে এবং এক সময় পরে অবশ্যই আপনাকে তাদের মধ্যে একটি দেয়। এবং তারপর মেমরি বাকি পুনরুত্পাদন করা হবে।

বিপরীত শব্দের উচ্চারণ

এই ব্যাপকভাবে চাক্ষুষ মেমরি এবং মনোযোগ ট্রেন! এবং আপনি আমার মাথা থেকে বাক্যাংশ নিতে পারেন। কাগজে কয়েকটি শব্দ পান করুন, এবং তারপরে বিপরীতভাবে তাদের পড়ুন।

ডান গোলার্ধ বিকাশ

এটা বিশ্বাস করা হয় যে বাম হাতি মেমরি ভাল। আপনি যদি ডান হাতে থাকেন তবে আপনার বাম হাতকে জীবনের সেই অঞ্চলে সংযোগ করার চেষ্টা করুন যা পূর্বে আপনার ডান হাত দিয়ে বিশ্বস্ত। দস্তাবেজে অতিরিক্ত, আমার ডিশ, কম্পিউটার মাউস ব্যবহার করুন, আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার দাঁত আপনার দাঁত ব্যবহার করুন! এবং আপনি বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন করতে পারেন। এটি আপনাকে কেবল অন্য কারো দেশে আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে দেয় না, বরং মস্তিষ্কের ডান গোলার্ধকে পুরোপুরি বিকাশ করে।

অবহেলা.

আরো পড়ুন

মেমরি উত্সাহিত করার সবচেয়ে সহজ উপায়। বই পড়া, আপনার মস্তিষ্ক বিস্তারিত মনে রাখবেন এবং ছবি কল্পনা করার চেষ্টা করছেন। এটা বিকাশ এবং কল্পনা, এবং মনোযোগ।

কর্মে Aivazovsky পদ্ধতি

প্রত্যেকের জন্য দেওয়া একটি শালীন ফোটোগ্রাফিক মেমরি আছে। কিন্তু আপনি সবকিছু ঠিক করতে পারেন! পাঁচ মিনিটের জন্য আপনাকে মনে রাখতে হবে এমন বস্তুর দিকে তাকাও, তার নান্দাগ এবং বিশদটি লক্ষ্য করুন। তারপর আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং যতটা সম্ভব আরো সঠিকভাবে লাগে। নিয়মিত প্রশিক্ষণ আপনাকে সফল হতে হবে!

পড়া

আলোকিত করা!

কেন আপনি স্কুল দীর্ঘ কবিতা শিখতে জিজ্ঞাসা? সুতরাং প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আপনার মেমরি ক্রোম না! অতএব, অতীত মনে রাখবেন এবং ক্লাসিক বা আধুনিক কবিদের কবিতা শিখতে শুরু করুন। এটা কোনো ব্যপার না. প্রধান জিনিস আপনি তাদের পছন্দ করেন!

পুনরাবৃত্তি - শিক্ষার মা

দিনের মধ্যে, পুনরাবৃত্তি এবং উপাদান পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। চিন্তাহীনভাবে চোর করা দরকার, মেমরিতে রিফ্রেশিং তথ্য, এবং এটি অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদী "বিভাগে" স্থগিত করবে।

কবিতা

রুট পরিবর্তন করুন

অধ্যয়নরত, কাজ বা রেস্টুরেন্ট থেকে ফিরে আসছে, মানুষ প্রায়ই তাদের মস্তিষ্কের জন্য একই ভুল করে তোলে: একটি হেসে পথে যান। এমনকি আরও ভাল মনে করতে শিখতে চান? বিভিন্ন উপায়ে যান, নিজের জন্য নতুন রুট খুলুন, বিলবোর্ডগুলি আঁকুন এবং দোকানে লক্ষণগুলি আঁকুন ... নতুন জায়গাগুলিতে একটি দর্শন মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়ায়!

উদ্ভাবন গল্প

দিনে এমন অনেক মামলা এবং ঘটনা রয়েছে যা আপনি ডায়েরিতে লিখতে না পারছেন না? একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং যৌক্তিক প্লট সঙ্গে যৌগিক গল্প! মাথা উপযুক্ত ইমেজ আঁকা। স্মরণে এই পদ্ধতি উভয় শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত।

গল্প

উচ্চ স্বরে পড়া

জোরে জোরে কথিত নতুন তথ্য ভাল মনে রাখা এবং শোষিত হয়। বিশ্বাস করো না? আপনার বন্ধু এই নিবন্ধটি পড়ুন দ্বারা চেক করুন।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট অ্যাপ্লিকেশন

প্রতিদিনই মস্তিষ্ক সোশ্যাল নেটওয়ার্ক, বই এবং অন্যান্য উত্স থেকে অনেক প্রয়োজনীয় এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্য পায়। ডেটা স্ট্রিমের সাথে মোকাবিলা করতে এবং মস্তিষ্কের ব্যর্থতা এড়াতে, আপনাকে আপনার মেমরিটিকে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। স্মার্টফোনের জন্য অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সাহায্য করতে!

শিখর.

মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্স মেমরি ব্যায়াম, শব্দের দ্রুত নির্বাচন, জ্যামিতিক আকার, দক্ষতা, সংখ্যাগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করে এবং তাই করে।

শিখর.

মস্তিষ্ক +।

প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণরূপে ইন্টারেক্টিভ উপর নির্মিত হয়। এখানে বাস্তব অক্ষর, এবং সম্পূর্ণ মিনি গেম। আপনি interlocutors এর নাম এবং উপাধিগুলি মনে রাখতে হবে, এক বস্তুর থেকে অন্যটি থেকে অন্যটি উপায় রাখুন, সেইসাথে সহজ পাজলগুলি সমাধান করুন।

"টেবিল Shulte"

মনোযোগ, চাক্ষুষ মেমরি বিকাশ এবং আরো নিবদ্ধ করা সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক। টেবিলটি আপনার পছন্দসই ক্রমগুলিতে ভাঁজ করতে চান এমন সংখ্যক বা অক্ষরের বর্গক্ষেত্রের ক্ষেত্রের একটি বিশৃঙ্খল স্থান। Ascending বা descending।

"টেবিল Shulte"

মস্তিষ্কের যুদ্ধ।

আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য কম সময় চান, এবং মনোযোগ আপনার স্কেট হয়ে উঠেছে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন! 30 অনন্য কাজ প্রায় সব মস্তিষ্কের ক্ষমতা কাজ করার লক্ষ্যে।

"Matematum"

গ্রেট গাউস বলেছিলেন যে গণিত - বিজ্ঞানের রানী। সব পরে, এটি সংখ্যা এবং সংখ্যার সাথে কাজ করছে মস্তিষ্কের জন্য সেরা প্রশিক্ষণ! এই অ্যাপ্লিকেশনটি দ্রুত গাণিতিক গণনার ক্ষেত্রে দক্ষতার বিকাশের জন্য কার্যকর ব্যায়াম সরবরাহ করে।

"টেবিল Shulte"

স্নায়বিকত্ব

একটি ব্যাপক সিমুলেটর যুক্তি, মনোযোগ এবং মেমরি উপর ব্যায়াম সব ধরণের ধারণ করে। অসুবিধা, গণনা গণনা, নেটওয়ার্কের উপর অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার ক্ষমতা, ফলাফলের সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ - আপনার মস্তিষ্কের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নয়?

"লজিক নাম্বার"

ক্যাফেতে অ্যাকাউন্টটি গণনা করা কঠিন? তারপর এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার জন্য! এটি কৌশলগত চিন্তাভাবনা বিকাশ এবং গণিতকে শক্ত করে তুলবে, গুণমানের টেবিলটি পুনরায় মনে রাখা।

"টেবিল Shulte"

উঁচু করা।

অ্যাপ্লিকেশন মেমরি এবং গাণিতিক ক্ষমতা উন্নয়নশীল, মনোযোগ এবং বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা ঘনত্ব উন্নয়নশীল হয়। চলমান আগে, আপনার স্তরের সংজ্ঞায়িত একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা প্রস্তাব করা হবে। যাইহোক, ইংরেজি সব প্রশ্ন এবং কাজ করে!

Статьи

Добавить комментарий