Rusbase.

Obsah:

1. Pro to, co potřebujete trénovat paměť 2. cestující trénink 3. 10 Cvičení pro rozvoj paměti 4. Paměť cvičení a pozornost 5. Školení paměti a mozku 6. Závěr

Pro to, co potřebujete trénovat paměť

Paměť člověka je neoddělitelně spojená s mozkovou a duševními procesy. Čím více informací držíme v paměti, tím větší je aktivita mozku, která je nutná pro zpracování těchto informací. Takže mozek je vyškolen a stává se rozvinutěji.

Úroveň inteligence však není stanovena jednou a navždy na jednom místě. Vědci z Max Planck Institute v Berlíně zjistili, že mozek dosáhne vrcholu činnosti ve věku 16-25 let, po které se kognitivní funkce postupně klesají. To však neznamená, že není možné vrátit mozku bývalý moc. Jen pro to musíte trénovat mozek a paměť.

Náš mozek má neuroplasticitu - schopnost přizpůsobit se novým podmínkám a změnám. A to může udělat v každém věku. A nejlepší mozek tvoří nové neurální spojení, když se učí něco nového a pamatuje si tyto informace. Studie také ukazují, že trénink pravidelného paměti zvyšuje inteligenci výkonu u dospělých a jsou schopny zlepšit paměť starších lidí a vrátit se do ukazatelů středního věku.

Cestující trénink

Udržet paměť v tónu, stejně jako tělo, musíte trénovat. Ale nebojte se - není to tak těžké a téměř žádné další úsilí. Všechny akce, které pomohou vycvičit paměť, mohou být snadno zahrnuty do běžné rutiny.

Naučit se cizí jazyky. To je jeden z nejlepších způsobů, jak rozvíjet mozek i paměť. Když se naučíte cizí jazyk, setkáte se s novým a neznámým systémem. Ale je to právě, že stimuluje práci mozku a nutí ji opustit komfortní zónu. Je to také spíše časově náročná okupace, která vyžaduje zvýšenou koncentraci pozornosti. Proces kroku začíná - začne se jednoduchými věcmi a postupně zvyšujte svou úroveň, zajišťuje mozek rovnoměrné zatížení. A na konci čekáte na odměnu - naučíte se novou kulturu, můžete mluvit s rodným mluvčím, předat zkoušku a získat novou práci. To zase ovlivňuje produkci dopaminového hormonu, který je zodpovědný za pocit spokojenosti, a také pomáhá učením a zapamatováním procesů.

Práce na představivost a vizualizaci. Rozvíjet paměť pomáhá figurálním myšlením. Předpokládejme, že je třeba si pamatovat telefonní číslo nebo nový kód PIN bankovní karty. Představte si, jak vytočíte požadovaná čísla na klávesnici, jak se vaše prsty pohybují a jaké řádky se posouvají. Dalším příkladem je seznam nákupů. Vizualizovat v mysli produktů, které budete kupovat. Takže nebudete nejen nezapomeňte koupit pomeranče nebo banka tuňáka, ale také vytvářet emocionální spojení s těmito objekty. Také se snaží psychicky představit obrazy toho, co čtete, buďte to fikce nebo článek v podnikatelském vydání. Mimorizační mechanismus funguje tak, že v případě potřeby bude mozek reprodukovat požadovaný vizuální obraz.

Porušovat automatismus. Každý den děláme mnoho rutinních akcí - čistit si zuby, jdeme do známé drahé k práci, objednat stejný druh kávy v kavárně vedle dveří. Mozek v této době působí na stroji a není napjatý. Chcete-li chovat mozek a činí to pracovat více aktivní, je užitečné pravidelně měnit zavedené návyky. Například změňte obvyklou trasu, vyčistěte si zuby levou rukou, pokud jste pravák, zkuste novou misku v kavárně nebo se připravit na nový recept.

10 Cvičení pro rozvoj paměti

Trénovat paměť, zkuste tyto cvičení každý den učinit.

1. Řešení aritmetických příkladů

Když provádíte aritmetické výpočty, děláte mozku pracovat a analyzovat situaci rychleji. Můžete také zadat aritmetické výpočty do domácího života. Zvažte například tipy v kavárně nebo přínosu, které lze získat ze speciální nabídky v obchodě.

2. Učit verše

Zkuste každý den zapamatovat malou báseň nebo jeho fragment. Při naučení básně, zkuste to vyslovit hlasitě. Takže používáte své artikulační přístroje, které přispívá k nejlepší zapamatování. Postupem času budete potřebovat menší počet opakování, abyste se naučili jeden verš.

3. Popište objekty

Vyberte si libovolnou položku, která je v blízkosti - váza, soška, ​​kniha se zajímavým krytem. Je lepší zvolit objekty, které mají více podrobností. Podívejte se na subjekt opatrně půl minutu a pamatujte si všechny detaily. Po tom odvrátit od předmětu a popsat jej ve všech podrobnostech.

4. Prodáno křížovky

Křížovky efektivně trénovat mozek a paměť. Ostatní hry jsou také vhodné se slovy, například Scrab.

5. Start čísla ("MATCH")

Pro toto cvičení budete potřebovat deset zápasů. Nejdříve vezměte pět zápasů a hodte je na stůl. Několik vteřin si pamatujte na jejich umístění, pak se odbočit a zkuste dělat stejný obrázek z ostatních pěti zápasů.

6. Změřte položky nebo slova

Dejte deset různých položek na stole, uveďte je nahlas během jedné minuty a pak něco pokrývají. Poté zkuste zavolat všechny položky, které leží na stole. Chcete-li zvýšit složitost cvičení, můžete zvýšit počet položek. Také cvičení lze provádět pomocí seznamu slov. Zapište si na list slov, otočte list a opakujte napsání.

7. Proveďte žaluzie

Snažte se chodit po bytě se zavřenýma očima nebo obvyklou akci slepě. To zlepší paměť a zvýšení prostorových orientačních dovedností.

8. Promluvte si příběhy

Snažte se vymyslet příběh o tom, jak váš den šel. Storitelling pomáhá lépe zapamatovat důležité události a zajímavé detaily, stejně jako propojení emoce se vzpomínkami.

9. Udělejte mentální exkurze

Představte si způsob, jak pracovat nebo duševně projít kolem bytu. Během těchto "procházek" věnujte pozornost detailům a zvažte jednotlivé objekty. Toto cvičení trénuje koncentraci pozornosti, protože během procházky trávíte spoustu času studovat předměty podrobně.

10. Sestavte paměťové paláce

Představte si dobře známý prostor pro vás, například váš pokoj. Pak vyberte objekty nebo místa, která budou vaše "háčky", a uvést na ně nezbytné sdružení. Čím více absurdní budou, tím lépe bude zapamatován. Když zvládnete metodu na známém místě, můžete vytvořit takové paláce z libovolného prostoru.

Shutterstock / Gohengs.

Vzdělávání paměti a pozornosti

Schopnost soustředit se a udržet pozornost je velmi důležitá pro vývoj paměti. Koneckonců, to je, jak jsou vzpomínky převedeny z krátkodobé paměti do dlouhodobého hlediska.

Začněte stát, aby se nejvíce koncentrovaná pozornost v jedné formě činnosti. Když pracujete na nějakém úkolu, nedostanete se rozptylovat jinými záležitostmi nebo sociálními sítěmi.

Můžete také cvičit, že pomůže vytvořit pozornost i paměť. Pro to jsou cvičení pro letadlo vhodné. Například tabulky Shutute. Jejich podstatu - důsledně najít čísla za několikrát. Když hledáte čísla v tabulce, vize okamžitě zaznamenává několik buněk. Tak si pamatujete místo nejen požadované buňky, ale také buňky s jinými čísly. Tabulky vlakové periferní vidění, pozornost a pozorování.

Také vhodný test trápení. Trénuje dobře jako vizuální paměť a pozornost. Jeho podstatou je zavolat nahlas barvu slov co nejrychleji. Hlavní chybou je pokušení číst samotné slovo a ne barvu, která je napsána. Pokud se mýlíte, musíte znovu zavolat barvu.

Vzdělávací paměť a mozek

Mozek a vzpomínka na osobu jsou vzájemně provázány, takže když trénujeme paměť, jsme tím trénovat našeho mozku. Cvičení pro zapamatování, vizualizace objektů dokonale rozvíjejí myšlení. Existuje však další LifeHakov, který zlepší fungování mozku a pomůže mu efektivněji zapamatovat a zpracovávat informace.

Dělat sport. Denní fyzická námaha zlepšuje výkon mozku. Když se zabýváte sporty, mozek dostane více kyslíku. Také snížil riziko diabetu nebo kardiovaskulárních onemocnění. A jsou častými příčinami ztráty paměti. Cvičení také pomáhá bojovat proti stresu. Dokonce i půldenní procházka v nejbližším parku nebo 5-10 minut nabíjení Restartujte mozek a vraťte koncentraci.

Dobře se vyspi. Zdravý sen je nesmírně důležitý pro procesy učení a zapamatování. Koneckonců, během hluboké fáze spánku je paměť posílena. Je důležité nejen množství spánku - 7-9 hodin, ale také kvalita. Chcete-li to udělat, musíte provést plán a jít do stejného času denně. A hodinu před snem, měli byste se vyhnout interakci s smartphone nebo počítačem. Koneckonců, záře obrazovek má negativní dopad na tělo, zejména potlačuje hormon spánku melatoninu.

Sledujte počet stresu a následujte zdraví. Chronický stres je schopen zničit mozkové buňky a také způsobit ztrátu paměti. Trvalý stres může ovlivnit lidské zdraví a exacerbate chronické onemocnění. Proto je důležité sledovat svůj stav včas a kontrolovat počet stresu. Například v průběhu dne se vezměte přestávky, aby realistické úkoly, relaxovat dobře.

Mělo by být také pozorováno pro zdraví a pravidelné lékařské prohlídky. Demence a Alzheimerova choroba nejsou jedinými chorobami, které způsobují porušení paměti. Srdeční onemocnění, diabetes, nerovnováha hormonů také zhoršují kognitivní schopnosti a mohou ovlivnit naše schopnosti soustředit se a dostatečně vnímat nové informace.

Závěr

Aktivní práce mozku je klíčem ke zdravému a úspěšnému životu osoby. Chcete-li rozvíjet mozek a neustále krmí svou energii, je nutné pravidelně trénovat paměť, pozornost, představivost a nezapomenout na fyzický stav těla. Chcete-li to udělat, zkuste tyto akce zahrnout ve svém životě.

  1. Studium nové. Například cizí jazyky.
  2. Rozvíjet představivost.
  3. Změnit obvyklé vzorce chování.
  4. Pravidelně provádějí cvičení na vlakovou paměť.
  5. Školení koncentrace a pozornosti.
  6. Dělat sport.
  7. Snižte počet stresu.
  8. Podporovat zdraví a dobrý spánek.

Poslal Marina Rastorgueva

Foto na obálce: Shutterstock / Fizkes

Někteří lidé upřímně věří, že v éře informačních technologií a miniaplikací není třeba zapamatovat si spoustu informací, pokud lze nalézt v telefonu nebo online notebooku. Ostatní jsou Parhed: Představte si chirurg na minutu, který hovoří v operačním sále: "OK, Google, jak provést operaci odstranit přílohu?" Samozřejmě, že takové příklady se zdají přehnané, ale požadavky ve vyhledávačích se jako "jak trénovat paměť a pozornost u dospělých" není tak vzácná. Dobrá paměť stále zůstává cennou kvalitou osoby v odborných činnostech a každodenním životě.

Po dlouhou dobu byla paměť považována za podobnou jako velký soubor, a proces oslabujících vzpomínek v čase byl porovnán s zabarvením inkoustu na záznamech souboru karty. Nyní však tento přístup ztratil svůj význam, protože neexistuje jediná část mozku zodpovědný za zapamatování a reprodukci vzpomínek.

"Jestli je paměť někde a je pak všude," považuje se světově proslulý Nizozemský neurobiolog Dick Schaab.

Mechanismy paměti nejsou plně studovány, jediná věc, kterou vědci dohodnou - tato funkce mozku lze vyvinout, stejně jako všichni ostatní. Není to tajemství, že stále existují starověké řecké myslitelé. Některá cvičení pro rozvoj paměti dosáhli naší doby v tisících letech, jiní se objevili docela nedávno. Nabízíme Vám populární způsoby, jak trénovat duševní procesy, které zvýší rychlost a kvalitu zapamatování potřebných informací.

Exploze

Pravidla hygieny mozku

Každý, kdo se rozhodl zaujmout rozvoj paměti a pozornosti, jistě bude chtít dosáhnout nejlepších výsledků. Efektivně trénovat, sportovec potřebuje vhodné podmínky (platforma, inventář). Totéž platí pro rozvoj myšlení - mozek potřebuje určité podmínky pro plodnou práci. Následující pravidla zajišťují maximální úroveň mamorizace.

  • Zajistěte mozek kyslíkem.

Každý den je krev v plném rozsahu přes mozek 400krát a nese jeho buňky vitální kyslík. Aby bylo pro to dostatek pro intenzivní činnost našeho superpočítače, alespoň 24 hodin týdně by mělo být prováděno na čerstvém vzduchu. Pokud neexistuje možnost procházky, musí být pokoj pravidelně větrán.

  • Poskytnout plný spánek.

Možná Napoleon mohl spát tři hodiny denně, ale dnes je průměrný dospělý žádoucí přidělit 7-8 hodin pro pobyt v království Morpheus denně.

Tabák opravdu dává koncentraci krátkodobého účinku. Ale vzpomínka na kuřáky se časem zhoršuje, a to je fakt.

Ethylalkohol poprvé rozšiřuje cévy a pak je způsobuje zúžení, protože mozek začíná trpět nedostatkem kyslíku. Každý ví, že ve stavu intoxikace jsou v paměti tzv. Selhání. Ale není to jen o stranách, na kterých pivo nebo víno proudí - sklenice vína za večeří výrazně snižuje zapamatování.

  • Dejte si pozor na některé léky.

Dočasné problémy s paměti mohou způsobit sedativa na základě diazepama, lorazepamu, chlorapaje a dalších, stejně jako některé bolestivé, protizánětlivé a léky z alergií.

Sport

Úložné testy

Než začnete provádět cvičení, abyste mohli trénovat paměť, můžete provést testovací úkol, který zobrazí, jak efektivně používáte paměť v této fázi.

Takže jste seznam 20 slov, která nejsou vzájemně propojena.

Konvice, křeslo, klavír, loď, mýdlo, oranžový, koberec, dopis, auto, proud, korek, zbraň, boty, brooch, taška, křídlo, malování, květina, míchačka, medaile.

Seznam slov by měl být studován během jedné a půl minuty, a pak se pokusit napsat je v pořádku. Dále vypočítat, kolik slov se podařilo správně zapamatovat.

  • 18-20 slov - skvělý výsledek.
  • 17-15 - Dobrý indikátor.
  • 14-10 - uspokojivý výsledek.
  • Méně než 10 - Nepoužíváte všechny zdroje paměti, ale indikátor lze zlepšit.

V takové formě je tento úkol považován za ověřen vizuálním vnímáním, ale může být také testován s sluchovou pamětí. Chcete-li to udělat, potřebujete někoho, kdo by vzdal hlasitá slova.

Další ověření vizuální paměti lze předat obrázku níže. Opatrně ho prozkoumejte na minutu a pak pojmenujte položky zobrazené na něm v libovolném pořadí.

Soubor

  • Pokud jste volali 18-20 položek - máte nádhernou krátkodobou vizuální paměť.
  • 17-15 bodů - výsledek chvály, pomocí cvičení, objem vizuální paměti lze rozšířit ještě více.
  • 14-11 bodů je dobrým ukazatelem, ale tam je, kde se usilovat.
  • 10-5 bodů - průměrný výsledek může být lepší zaměřen na úkol.
  • Od 1 do 4 bodů - Vaše silná strana není jasně není vizuální pamětí, budete muset trénovat tvrdě, protože s mýma očima vnímáme spoustu informací.

Zákony paměti

Vývoj jakéhokoliv typu paměti u dospělých je proces v závislosti na čase stráveném na učení účinných technik, ale také pochopení zákonů paměti. Jedná se o podpůrné body, které pomohou ztratit se v bludišti duševní činnosti.

  • Není možné si pamatovat něco nepochopitelného.

Aby byly informace, které mají být odloženy v mozku po dlouhou dobu, musí být realizován. Osoba je schopna zapamatovat si slova, jejichž hodnota ví.

  • Asociativní myšlení je asistenta zapamatování.

Asociativní vnímání je postaveno na skutečnosti, že nový obraz způsobuje z paměti již existující ve vědomí. Sdružení mohou být postaveny na sousedství (zimní a sněhu), kontrastu (bílé a černé) a dalšími ukazateli, ale pro lepší zapamatování, je někdy nutné vypnout logický myšlení ve prospěch fantazie. Sdružení zůstávají v paměti:

  • Jasný, neobvyklý, dokonce absurdní;
  • emocionální (legrační, smutný, úžasný);
  • vytvořené se všemi smysly;
  • umístil v pohybu.

Kůň

  • Podvádět kouzlo sedm.

Psycholog Miller ukázal, že krátkodobá paměť je schopna vstoupit 7 plus / mínus 2 jednotek dat. Jak trénovat paměť k dosažení lepšího zlepšení tohoto ukazatele alespoň dvakrát? Všechno je jednoduché. Přeskočte zbytečné a seskupte potřebné informace.

Neříkej: "Mám pěknou paměť." Řekni mi: "Určitě si to pamatuju."

Rozvoj paměti a pozornosti u dospělých je nemožné bez schopnosti správně opakovat naučení. Efektivní algoritmus zapamatování navždy takový:

  • Opakujte informace ihned po učení;
  • pak po 15-20 minutách;
  • před spaním po 6-8 hodinách;
  • další den;
  • o týden později;
  • O měsíc později.

Rozbalte možnost zapamatovat si

Dopravní paměť je pro jednu okupaci nemožné, i když vstoupí do nejoblíbenějšího a dražšího kurzu, který provedl certifikovaný psycholog.

Nabízíme efektivní způsoby, jak rozvíjet myšlenkové procesy doma a zcela zdarma.

Vzlyk

Metoda stížností vám umožní budovat nezapomenutelné sdružení. Chcete-li to udělat, musíte se naučit připojit všech pět smyslů. Například vytvářet asociace do slova "roviny". Jak to vidíte? Co slyšíš? Co se cítíte po dotčené? Co cítí? Co cítí?

Tak se můžete dozvědět více akutní vnímat a spolehlivě zapamatovat si nová data. Je těžké zapomenout, co způsobilo aktivitu několika smyslů najednou.

Trénujeme pozornost

Pozornost je něco, aniž by nemožné dosáhnout maximální zapamatování. V éře informací o přetížení, stačí být schopni se zaměřit na hlavní věc. Další cvičení je vhodné pro ty, kteří hledají, jak trénovat paměť a pozornost jednu minutu denně.

Vložte do stávky 60 sekund. Značky na obrázcích, jak je ukázáno příkladem, striktně zase. Opakujte cvičení každý den, dokud neuskutečníte vše v pořádku a investovat do času. Pokud si přejete, můžete zvýšit úroveň složitosti a zvýšit počet obrázků. Vytisknout, kolik kopií a přinést akci do automatismu.

Nápisy

Zapamatujte si texty pomocí ikon

Piktogramy nás obklopují všude. Jedná se o ikony v smartphonu a dopravní značky a loga ochranných známek. Piktogramy jsou vynikajícím prostředkem pro zapamatování jakéhokoliv textu, který chcete uložit v paměti doslova, bez ohledu na to, bez ohledu na to, citace nebo definovat termín.

Vizuální příklad použití tohoto recepce je v knize E. Dodon "100% paměť."

Takže v prvním obrázku vidíme výňatek od verše E. Evtushenko "třetí sníh".

Text

Zde je, jak autor knihy zobrazí tyto linky pomocí piktogramů.

Symboly

Tak, každý člověk, mladý a starší osoby se může naučit rychlou zapamatování, kreslení piktogramů, jak navrhl vlastní fantazii.

Piktogramy budou moci kreslit i ten, kdo nedává smysl ve výkresu, protože je nutné zobrazit jednoduše schématickou ikonu pro každé slovo.

Myšlenkové mapy.

Tato metoda se také nazývá "Mental Cards", "Inteligentní karty" nebo "Paměťové karty". Stejně jako v případě piktogramů je potřebují nakreslit. Ale stojí za to: Mind Mapy Dávají dlouhodobý efekt, pokud potřebujete plně zapamatovat si knihu, organizovat obchodní projekt nebo nakreslit plán dovolené.

Podrobné pokyny pro kreslení mentální karty vypadá takto.

  • Ve středu znázorňujeme obraz úkolu, problémů nebo oblastí znalostí.
  • Přiřazujeme hlavní části karty po stranách ve formě tlustých větví (předplatíme minimálně a čísla).
  • Použití klíčových slov, barev a piktogramů odhalují části na tenkých větvích.

Sdělení

Připomeňme si: Paměťová cvičení dá výsledek pouze opakovaným opakováním.

"Kde jsou mé brýle?" "Jaké je telefonní číslo vašeho bratra?" "Jaký je název herce, který hrál v ....?" Můžete odpovědět na tyto otázky? Zdá se, že to není snadné? Paměť vnímáme jako splatná. Ale to není vždy případ. Pod vlivem různých faktorů můžeme ztratit vzpomínky. Je možné se tomu vyhnout? Je možné trénovat paměť? V tomto článku, psycholog Kogninit ("kognifit") Beatrice Lopez. Řekněte vám o 21 cvičení pro rozvoj paměti.

Co je paměť a jaká cvičení jsou užitečná pro rozvoj paměti?
Co je paměť a jaká cvičení jsou užitečná pro rozvoj paměti?

Co je to paměť?

Paměť - Toto je nejvyšší kognitivní proces, který vám umožní kódovat, ukládat a dále obnovit informace, které si pamatujeme a již víte. Paměť je rozdělena do několika různých druhů, které nám umožňují přizpůsobit se v prostředí.

Faktory ovlivňující zhoršení paměti

Problémy s paměti ne vždy označují přítomnost jakékoli poruchy paměti (budeme hovořit níže). Existují určité okolnosti, které negativně ovlivňují naši schopnost zapamatovat si.

Nedostatek spánku

Deficit spánku způsobuje únavu a vyčerpání, což nepřispívá k rozvoji našich Kognitivní schopnosti . Ovlivňuje zejména spánek Obnovení těla Obecně I. nervový systém Zejména stejně jako na Konsolidace paměti . Proto nedostatek spánku, nespavost ovlivňuje nejen paměť, ale také do jiných vyšších kognitivních procesů, jako je například Pozornost и koncentrace .

Problémy s pozorností

Skutečnost, že někdy přijímáme problémy s pamětí, jsou skutečně problém s pozorností. Pokud se nemůžeme soustředit na pobídku, sotva si to můžete pamatovat. Totéž se stane, když současně věnujeme pozornost několika pobídci najednou.

Obecný kognitivní online test COGNIFIT: S pomocí vědecky vyvinutého programu, rychle a přesného zdraví mozku naučit se jeho silné a slabé kognitivní strany. Výsledky tohoto neuropsychologického testu pomáhají určit, zda kognitivní změny, které se vyskytují, jsou normální u lidí, nebo existuje podezření z jakékoli neurologické poruchy. Získejte svůj výsledek menší než 30-40 minut. COGNIFIT ("COGNIFIT") - Nejvíce doporučené a používané programem profesionálové pro kognitivní testování. Test se doporučuje pro dospělé a děti starší než 7 let.

Získejte podrobnou zprávu o stavu vašich kognitivních schopností.
Získejte podrobnou zprávu o stavu vašich kognitivních schopností.

Interference při zapamatování

Interference se objevují ve školení. Pokud si vzpomínáme na něco před nebo hned poté, co se musíme naučit, je s největší pravděpodobností, že nebude rušení. Co znamená? Například, pokud si pamatujete seznam A se seznamem zvířat a poté si přečtěte seznam b, ve kterém část zvířat se shoduje se seznamem uvedeným v seznamu a část není, pak je to pravděpodobnost, že když vy jsou požádáni o volání zvířat ze seznamu A, voláte, včetně některých seznamů B. To se nazývá rušení . Jinými slovy, interference je interakce mezi novými informacemi a již dostupnými vzpomínkami, což nepříznivě ovlivňuje asimilaci nového materiálu.

Stárnutí

Jedním z prvních a nevyhnutelných důvodů, které přicházejí k mysli, když problémy s pamětí vznikají stárnutí . Vzhledem k tomu, že tělo souhlasí, lidé si vědomi, že se stává těžší pamatovat si určité informace nebo si pamatovat něco nového. Kromě toho, s věkem, lidé jsou s větší pravděpodobností rozptýlené ("Kde jsem dal klíče?"). Zpravidla s obtížemi souvisejícími s pamětí nebo učení starších osob se můžete vyrovnat s více času na vyřešení tohoto úkolu. Také, možná budete mít zájem číst, co je Zdravý stárnutí .

Negativní emoce

Deprese, úzkost nebo stres doprovázený pocitem osamělosti, úzkosti, smutku a touhy. Přispívá k rozvoji problémů s pozorností a zhoršující paměť. Tato zapomnění je zpravidla dočasná a zmizí s negativními emocemi. Kromě toho existuje nějaká subjektivita ve vztahu k negativním vzpomínkám, tj. Jsme více nakloněni vzpomenout na špatné strany našeho života a podceňovat všechno ostatní.

Konzumace alkoholu

Alkoholismus je příčinou vážných problémů Dlouhodobá paměť . Zejména může vést k rozvoji Korsakovský syndrom který je doprovázen jak retrográdní a anterograd amnézií, v důsledku toho, který člověk může říci, nemocný ve skutečnosti se stává osobou bez minulosti a budoucnosti. Proto může syndrom Corsakov trpícím syndromem kompenzovat tyto mezery v paměti fiktivních příběhů a vynalezených událostí. Kromě toho vznikají problémy s koordinací pohybů, ospalost, zmatenost, nervozity, ztrátou sluchu, deprese a v některých případech se objevují i ​​halucinace.

Alkoholismus - příčina vážných problémů s dlouhodobou pamětí
Alkoholismus - příčina vážných problémů s dlouhodobou pamětí

Fyzikální a fyziologické problémy

Mozkové hnoje, infekce, nádory, nedostatek vitaminu B12, anémie nebo onemocnění štítné žlázy mohou také ovlivnit nedostatek paměti. Pokud máte podezření, nebo tato onemocnění jsou již diagnostikována, musíte konzultovat lékaře.

Jiný důvod Ztráta paměti -Boty I. Zranění hlavy , stejně jako Krvácení v mozku . Způsobují Amnézie a může vést k Vaskulární demence .

Některé léky mohou ovlivnit také paměť. Sexiolitika, anti-epileptická činidla a prostředky proti hypertenzi mohou být uvedeny jako příklad.

Nejčastější poruchy paměti

Jak jsme již zjistili, samotný stáří může být doprovázen vznikem problémů s paměti. Závažnost porušování však může být vyšší než norma. V tomto případě mohou být vážně ovlivněny denní činnosti, nezávislost a funkčnost osoby, takže cvičení pro zlepšení paměti se skutečně stává každodenní nutností. Mladí lidé mají také problémy s pamětí, ale již ve všech ostatních důvodech.

Jak pochopit, co je způsobeno ztrátou paměti? Nejdříve musíte projít lékařskou vyšetření. Pro stanovení správné diagnózy, osobní a rodinné historie pacienta jsou důležití členové jeho rodiny; Je také nutné projít krevními testy, moči a absolvovat fyzikální a neurologické vyšetření.

Lehká kognitivní porucha

Problémy s pamětí trpící touto poruchou více než u zdravých lidí ve stejném věku. Nicméně mohou méně úspěšně provádět každodenní úkoly. Ale takoví lidé zpravidla zapomínají na schůzkách, často ztrácejí věci, sotva vyzvednou potřebná slova, aby vyjádřily své myšlenky atd.

Přítomnost této poruchy zvyšuje v budoucnu Alzheimerovu nemoc.

Demence

Když demence ztrácí schopnost správně zapamatovat, myšlení a uvažování. Kromě toho ovlivňuje chování. Osoba nemůže správně provádět každodenní úkoly. Demence je určena množinou následujících příznaků:

  • neschopnost si pamatovat určité informace;
  • Obecná dezorientace (místa, čas, lidé);
  • Tendence je ztracena na veřejných místech;
  • tendence požádat o stejnou věc několikrát;
  • obtíže s prováděním pokynů;
  • problémy s využitím peněz;
  • Zvýšit agresivitu a / nebo úzkost.

Přidělit dva nejčastější typy demence:

  • Vaskulární demence . S touto formou je demence krevní cévy dodávající mozek , trpí lézí vedoucími k smrti mozkové tkaniny. To obvykle dochází v důsledku všeobecného snížení krevního zásobování mozku nebo v důsledku jedné nebo více krvácení v mozku. Může být porušena paměť, uvažování, koordinace , řeč, osobnost a / nebo nálada.
  • Alzheimerova choroba . Na tomto typu demence zemřou mnoho mozkových buněk. Jak zmizí, příznaky se zhoršují, což vede k neschopnosti rozpoznat úzkou, vážnou ztrátu paměti, neschopnost provádět každodenní úkoly atd. V pozdějších fázích potřebuje pacient neustálou péči.

Amnézie

Amnesia může být dočasná nebo trvalá, větší nebo menší doba trvání. Nejznámější dva typy amnézie:

  • Retrográdní amnézie : Neschopnost si pamatovat události, ke kterým došlo před začátkem amnézie.
  • Anterograd amnézie : Neschopnost zapamatovat si nové informace a události, které se vyskytují po zahájení onemocnění; Zpravidla je to důsledek krvácení v mozku nebo poranění mozku.

Parazia. : Osoba je schopna pamatovat, ale samotné vzpomínky jsou rozbité. Takoví lidé zaměňují minulé a současné, reálné a fiktivní události. Ty. Pro Paramnezia charakteristika takzvaná Rafament - Falešné vzpomínky, které mysl doplňuje "mezery" v paměti.

Pohled na Paramnezia je Cryptomnezia. Na které osoba zapomene zdroj informací, tj. Nemůže si pamatovat, událost došlo ve skutečnosti nebo snil o něm, kdyby viděl, například nějaký film nebo jen slyšel mluvit o něm, atd.

Proč je důležité udělat cvičení ke zlepšení paměti?

Všechno je jednoduché: dělat nic - to znamená postupně ztratit paměť . Bez Školení paměti Postupem času si uvědomujeme, že se stali méně efektivním zapamatováním něco nového, trávíme více času na výkon obvyklých úkolů. Naše neurální struktury oslabují.

Ukazuje se tedy Kognitivní trénink Užitečné pro posílení paměti? Určitě ano. Každý den provádění cvičení vyžadujících duševní úsilí dosáhneme dobrých výsledků a úsilí paměti. Kromě toho stálost vytváří rutinu a rutina posiluje neurální připojení.

Chcete zlepšit paměť, pozornost a další kognitivní funkce a vaše dítě? Trénovat hlavní mozkové schopnosti Osobní kognitivní trénink Kogninit ("kognifit")! Program automaticky definuje nejoblíbenější kognitivní funkce a nabízí výcvikový režim, který je vhodný pro vás! Vlak pravidelně 2-3 krát týdně po dobu 15-20 minut a po několika měsících si můžete všimnout vylepšení. Program se doporučuje pro děti starší než 7 let a dospělí.

Osobní trénink pomůže posílit paměť a další schopnosti
Osobní trénink pomůže posílit paměť a další schopnosti

Cvičení pro zlepšení paměti

dík neurální plasticita Mozek je schopen studovat po celý život. Níže nabízíme 21 cvičení pro udržení flexibility mysli a rozvoj paměti.

Paměťová cvičení

1. Řetězová slova

Slovní hra, ve které hráči přicházejí se slovy, která začínají písmenem nebo slabikou, která končí předchozí slovo. S touto hrou můžete zlepšit slovní zásobu a flexibilitu mysli. Dva v jednom!

2. Skryté předměty

Dejte na stůl deset položek, přepočítejte je po dobu jedné minuty a pak je zavřete neprůhledným hadříkem. Opakujte hlasitě všechno, co si pamatujete. Chcete-li zvýšit úroveň obtížnosti, můžete zvýšit počet položek. Můžete také provést toto cvičení jinak, pomocí slov: číst a pokusit se zapamatovat jednu minutu seznam položek, otočit list a vyslovit názvy položek nahlas.

3. Kreslit karty

Snažte se aplikovat cesty, na kterých jste cestovali nebo šli dnes nebo včera, když jste se vrátili domů. Mohou být obznámeni i noví. Snažte se určit názvy ulic, institucí, stanic atd.

4. Memory Palace

Toto cvičení je také známé jako "palác vědce", metoda Loki "nebo" Metoda Locus "," Duma Duma "a" prostorové mnemonické ". To je druh duševní procházky, když budeme "stavět" v mysli vlastních prostor, ve kterém jsme zveřejnili Podpůrné body (Místo nebo objekt, se kterými přidružíte určité informace), je prostor nebo objekty. Tyto referenční body jsou spojeny s informacemi, které musí být zapamatovány.

Konkrétní cvičení pro zlepšení paměti

5. Cvičení Spektrální paměť

Na minutu se podívejte na výkres. Složení by nemělo být příliš komplikované. Po chvíli se pokusím reprodukovat obraz na papíře co nejvíce.

6. Cvičení pro prostorovou paměť

Kromě specifikované metody, "palác paměti", zkuste provést různá cvičení doma ve tmě nebo se zavázanýma očima (například projít z chodby do kuchyně). To pomůže zlepšit nejen paměti, ale také orientaci v prostoru.

7. Cvičení krátkodobá paměť

Tento typ paměti pomáhá posílit různé cvičení ve stylu "Najít rozdíly mezi dvěma obrazy".

Cvičení pro rozvoj paměti
Cvičení pro rozvoj paměti

8. Cvičení pro dlouhodobou paměť

Tento typ paměti lze vycvičit aspirujícím přímým a nepřímým otázkám o vašem životě. Například: Co jsem včera jíst na večeři? Jaký je název předního programu zpravodajství? Jaký rok jsem dokončil školu? Kdy je narozeniny mého bratra?

devět. Cvičení pro selektivní (selektivní) paměť

Párované karty daly nahoru a míchané košile. Otočte jednu kartu a pak druhá. Pokud se druhá karta shoduje s první, obě karty zůstávají otevřené. Pokud ne - oba mapy se otočí. Tato hra také vlaky Pracovní (provozní) paměť .

10. Cvičení pro čichovou paměť

Vazba specifického úkolu vůči zápachu usnadňuje její zapamatování. Například, pokud budete chtít žvýkat mátou žvýkání při přípravě na zkoušku, budete jednodušší pamatovat na tyto informace o zkoušce, pokud začnete dělat totéž.

jedenáct. Cvičení Sémantická paměť

Ačkoli interpretace času je jednoduchý, tento úkol není snadný pro lidi trpící světelnou demencí. Proto zkontrolujte "kolik času" je dobrý způsob, jak trénovat paměť.

Příležitostné cvičení

12. Nezapomeňte na svůj koníček

Hobby a oblíbené třídy vás činí aktivní. Nikdy to neexistoval najít nové koníčky. A co ty kurzy, pro které jste dlouho chtěli zaregistrovat, nebo dobrovolnický program, který jste tak zájem?

13. Diaries, kalendáře a seznamy jsou velmi užitečné.

Zkuste použít pera nebo značky různých barev pro různé věci. Všechny tyto položky jsou lepší, aby vždy udržely v dohledu, zvyšuje jejich účinnost.

14. Poslouchejte hudbu

Kromě zapamatování slov písně - sama o sobě cvičení pro zlepšení paměti, velmi často nějaká píseň je spojena s určitým memoirem. Stalo se vám, že slyšet píseň, okamžitě si pamatujete nějakou událost svého života nebo osoby? Zjistit, Jak hudba ovlivňuje mozek .

15. Napište z ruky

V éře technologie stále více používáme klávesnici počítače a méně - kuličkové body. Dopis z ruky vám připomíná, co máte rukopis, ale také pomáhat rozvíjet malou motocy.

16. Zvažte o mysli

Samozřejmě, použijte kalkulačku nebo mobilní mobilní i pro jednoduché výpočty. Snažte se strávit tyto jednoduché výpočty ve své mysli nebo na papíře. Poté můžete zkontrolovat výsledek na kalkulačce.

17. Přečtěte si

Čtení nejen pomáhá učit se a zapamatovat si nové informace, ale také vyvíjí paměť.

18. Dodržujte hygienu spánku

Spánek nejméně šest hodin denně v příznivé atmosféře bude pozitivně ovlivněna vaší pamětí. Je užitečné spát nejméně 8 hodin. Pokud si můžete dovolit malou siestu (asi 20 minut) - také se neodpovídají.

19. Ve zdravém těle - zdravá mysl

Fyzická aktivita je velmi užitečná pro každý kognitivní proces, včetně paměti. Pomáhá asimilovat dříve získané informace, stejně jako zvládnout symptomy úzkosti a deprese. Jak začít dělat sport ?

20. Sledujte svou moc

Zdravá strava je skvělý způsob, jak optimalizovat schopnosti mozku. Samozřejmě eliminuje použití alkoholu. Zjistit, Jak alkohol ovlivňuje mozek и Jaké produkty jsou užitečné pro mozek .

21. Použijte jinou ruku.

Vlevo - pokud máte pravdu, a vpravo - pokud je levák. Evoiling s jinou rukou i takovými jednoduchými úkoly, jak vzít například zástrčku nebo účes může významně přispět k vývoji mozku.

Přeloženo ze španělské Anna Inozemesev

Každá osoba, která se chce rozvíjet, bude rozvíjet a trénovat svou paměť, aby se něco v životě dosáhli. Nenechávejte stále, a ještě horší se v propasti. A pouze vpřed.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost. ZDARMA Praktická lekce z Advance

Představte si na okamžik, že nic nechápete a nevidíte, co se děje kolem. Nevíte: Jaké je vaše jméno, kde žijete, jaké město pracujete a tak dále. Stává se děsivým, velmi děsivým. Bohužel, který není školení, je zrušeno a mnoho ve stáří tyto problémy začínají. Proto je nutné rozvíjet a vložit svou paměť. Začněte to právě teď a udělejte každý den, nebuďte líní a všechno bude v pořádku s vámi.

Cvičení 1

Začněme s jednoduchým cvičením. Jedna minuta se podívejte na následující obrázek. Poté zavřete tento obrázek a pokuste se tyto čísla nakreslit ve stejném místě na papíře.

Vývoj vývoje paměti

Pokud zjistíte, že je obtížné si pamatovat všechny detaily, které nejsou odrazovány, vezměte jen na vrchol obrázku a zkuste si to pamatovat. Pak se podívejte na spodní část obrázku a zkuste malovat podrobnosti o spodním obrázku na papíře.

Poté, co nakreslíte část na papíře, zkuste se porovnat s obrázkem. Co jsi dělal? Pokud jsou chyby, zkuste to opakovat.

Cvičení 2.

Podívejte se pozorně na obrázku, čísla jsou zde nakreslena, slovo je napsáno pod každou číslením. Opatrně se podívejte na obrázek jednu minutu, pak zavřete tento obrázek a zkuste psát všechna čísla na papíře a zobrazit slovo pod každou číslici.

Vývoj vývoje paměti

Co jsi dělal? Pokud se chyby, zkuste si vzpomenout pouze na horní linii od nuly na čtyři, pak od pěti do devíti.

Porovnejte napsané s obrázkem, pokud jsou chyby, opakujte cvičení.

Vývoj paměti Super-paměť po dobu 30 dnů

Cvičení 3.

Podívejte se na další obrázek, čerpá hodiny na něm. Podívejte se pečlivě, jaké postavy jsou nakresleny na něm více, méně, co pomlčky na číslech. Podívejte se na obrázek jednu minutu, pak zavřete obrázek a zkuste kreslení hodin na papíře.

Vývoj vývoje paměti

Co jsi dělal? Pokud jste se nepodařilo zapamatovat a nakreslit vše, co bylo zcela rozděleno na polovinu a zapamatujte si polovinu. Pak se pokuste vzpomenout na druhou polovinu a nakreslit ji na papír. Pokud je to nutné, opakujte cvičení.

Cvičení 4.

Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, ale jsou zvýrazněny s různou barvou. Podívejte se na obrázek pozorně jednu minutu a pokuste se vzpomenout na slova.

Vývoj vývoje paměti

Zavřete obrázek a zkuste psát vše, co si pamatuji s barevnými tužkami nebo barevnými rukojetí.

Co jsi dělal?

Pokud se to stalo, že si pamatuje trochu, nenechte se odradit, vezměte si první tři řádky a zkuste si je pamatovat. Pak si pamatujte a napište druhé tři řádky. Pak se pokuste zapamatovat a psát všechny šest řádků společně.

Cvičení 5.

Podívejte se na následující cvičení, čísla jsou napsána zde ve dvou různých barvách. Podívejte se pozorně jednu minutu do těchto čísel a pokusit se o nich pamatovat.

Vývoj vývoje paměti

Zavřete tato čísla a zkuste psát na papíře vše, co si pamatujete. Zkontrolujte, zda se hodně chyb pokouší pamatovat na první dva řádky a pak je napsat.

Pak se pokuste zapamatovat a napsat druhé dva řádky. Pokud lze všechny správně zpřístupnit a napsat všechny čtyři řádky.

Snažte si vzpomenout na dva extrémní linky a napište je, a pak si pamatujte dva řádky uprostřed a také je napište. Nezapomeňte, že některá čísla jsou napsána červeně.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost. ZDARMA Praktická lekce z Advance

Cvičení 6.

V tomto cvičení musí být vzorky vzorů zapamatovány, a pokračovat stejným způsobem jako příklad. Vývoj vývoje paměti

Nejprve se pokuste o úkol pod číslem.

Vzpomeňte si na vzorek pod číslem. Zavřete vzorek a pokračujte v připojit se do vzorkových kruhů.

Pod dva dva vypadejte vzorek vzorku. Zavřete vzorek a připojte trojúhelníky do paměti.

Po dokončení úkolu pod dvěma číslem pokračujte na úlohu pod číslem tři. Zde si musíte pamatovat v tom, jaká objednávka jsou čtverce připojeny. Poté, co si pamatujete, zavřete obrázek a pokuste se připojit čtverce stejným způsobem.

Cvičení 7.

Jedna minuta se podívejte pozorně na následujícím obrázku. Existují různé předměty, pamatujte si je.

Vývoj vývoje paměti

Zavřete obrázek a napište na papír, který si pamatujete. Položky musí být napsány nebo kresleny ve stejném pořadí jako na obrázku.

Pokud je to pro vás obtížné pamatovat od prvního času tolik objektů, můžete si pamatovat a psát polovinu těchto položek pouze v pořádku.

Pak si pamatujte a napište druhou polovinu těchto položek.

Nyní se pokuste vzpomenout na všechny položky v pořádku a napsat je ve stejném pořadí.

Cvičení 8.

Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, jsou přiděleny v jedné barvě. Podívejte se na obrázek pozorně jednu minutu a pokuste se vzpomenout na slova.

Vývoj vývoje paměti

Zavřete obrázek a zkuste psát na papír, co si pamatujete.

Co jsi dělal?

Pokud se to stalo, že si pamatuje trochu, nenechte se odradit, vezměte si první dva sloupce a zkuste si je pamatovat. Pak si zapamatujte poslední sloupec a pokuste se psát všechny tři sloupce dohromady.

Cvičení 9.

Zvažte další obrázek opatrně, zvířata, savci, ryby a tak dále jsou nakresleny. Zkuste si pamatovat všechny obrázky po dobu jedné minuty.

Vývoj vývoje paměti

Nyní napište na papír, abyste všechno pamatujete. Pokud si pamatujete ne všechny nebo ve špatném pořadí, opakujte cvičení.

Pak se pokuste zapamatovat v jiném pořadí, například od posledního obrázku na první. Zapište si všechno, co si pamatujete. Pokud je to nutné, opakujte cvičení.

Vývoj paměti Super-paměť po dobu 30 dnů

Cvičení 10.

Podívejte se na další pyramidu z čísel, jedna číslice se přidá v každé následné lince. Zkuste si pamatovat všechna čísla v pořádku. Pamatujte si nejprve první řádek, pak druhý řádek a tak dále.

Vývoj vývoje paměti

Můžete si pamatovat první tři řádky a napsat je na paměť. Pokud se to stalo, zkuste si vzpomenout na první čtyři řádky a pak je napište. Zkontroluj se.

Nyní se snažte pamatovat pět řádků a psát. Pak si pamatujte celou pyramidu čísel a napište je dolů.

Cvičení 11.

Podívejte se na 20 sekund na další dva obrázky. Zavřete je a řekněte mi, kolik identických obrázků je na těchto obrázcích nakresleno. Nakreslete je do paměti.

Vývoj vývoje paměti

Nyní se podívejte na tyto dva obrázky 20 sekund a zavřete obrázky.

Kolik různých obrázků na těchto dvou obrázcích.

Zkontroluj se. Pokud je to nutné, opakujte cvičení.

Rozvíjet a vlakovou paměť

Vývoj vývoje paměti

Proveďte následující cvičení

Cvičení 12.

Toto cvičení lze provést v uvolněné atmosféře domu nebo v práci, je-li čas.

Podívejte se na položky, které vás obklopují. Vyberte jednu z položek a přečtěte si ho opatrně. Pro studium dostanete dvacet sekund. Pak odvrátit od této položky a pokusit se jej popsat.

Vybrali jste například sošku.

Vývoj vývoje paměti

Co je to velká figurka, malá? Jakou barvu má soška? Snažte se udělat úplný popis toho, co si pamatujete. Jaký je její povrch (hladký, lakovaný, žebrovaný, zaprášený, ztráta a tak dále). Jaký je základ sošku (náměstí, kulatá, neobvyklá forma)?

Pokud máte málo pamatovat na dvacet sekund, opakujte cvičení.

Stejným způsobem můžete zvážit další položky a pokusit se je popsat. Pokaždé pokuste se vybrat obtížnější.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost. ZDARMA Praktická lekce z Advance

Cvičení 13.

Toto cvičení je obtížnější vybrat další položku k popisu, jako je koberec se vzorem.

Vývoj vývoje paměti

Zvažte pečlivě kreslení, která je znázorněna na koberci a pamatujte si to. Můžete zvážit dvě minuty nebo tři minuty. Pak se podívejte z koberce a pokuste se vám říct, že si pamatujete.

Na koberci, komplexní vzor, ​​pokud to nefungovalo, aby si vzpomněl na všechny, zkuste si vzpomenout na první část koberce, pak si vzít kus, aby si zapamatoval více. Opakujte cvičení. Pak se pokuste říct všechno, co je na něm líčeno.

Cvičení 14.

Vezměte si pět položek. Může to být hrnek, váza, deska, parfém, figurka a tak dále.

Vývoj vývoje paměti

Všechny tyto položky musí pečlivě zvážit dvě minuty nebo tři minuty. Pak zakryjte všechny tyto položky tmavým materiálem a pokuste se říct, co si pamatujete.

Pokud se vám podařilo zapamatovat málo, opakujte cvičení.

S každým po zaměstnání musí být doba vzpomínka snížena.

Pak se pokuste přidat jeden objekt a komplikovat cvičení. Podobně můžete rozvíjet svou paměť v každodenním životě. Podívejte se například na cenu obchodu a zkuste si je pamatovat. Snažte se zapamatovat a porovnat ceny za stejnou položku v různých obchodech.

Vývoj paměti Super-paměť po dobu 30 dnů

Cvičení 15.

V tomto cvičení musíte popsat předmět paměti.

Take, jako je váza, zvažte to pečlivě dvacet sekund. Vytrhnout ji a zkuste to popsat v paměti.

Musíte popsat vše: tvar, barva, která kresba je nakreslena na této vázy a tak dále.

Pak se obraťte na vázu a opatrně se podívejte, abyste zmeškali a neřekli.

Podívejte se znovu na vázu a odbočit od něj. Snažte se udělat úplnější příběh o váze.

Toto cvičení můžete udělat s jiným tématem.

Cvičení 16.

V Cvičení 15 jste popsali vázu, odvrátil se od něj. Nyní v cvičení 16 potřebujete zavřít vázu, vezměte si list papíru a tužku a nakreslete jej do paměti.

Porovnejte si výkres s původní vázou. Všichni jste něco vyrazili. Podívejte se pečlivě každou malou věc.

Cvičení 17.

Před spaním, zkuste si vzpomenout na lidi a objekty, které vás celý den obklopují.

Připomeňme si fráze, které vám byly řešeny. Pokud jste poslouchali přednášku, pak obnovte MIMICO, gesta. Vzpomeňte si, co bylo řečeno, že přednášet doslova. Analyzujte celý den a oceňujte svou paměť, pozorování a pozornost.

Cvičení 18.

Náš mozek je schopen vidět velmi velké množství informací na jeden okamžik. Můžete se rozvíjet a dosáhnout hodně, rozvíjet své mozkové tréninky a cvičení.

Vezměte si knihu s jasnými obrázky.

Vyberte jeden a okamžitě se na něj podívejte. Zavři tu knihu. Co si pamatoval? Musíte říct, co si můžete pamatovat. Opakujte cvičení.

Pro takové cvičení je obraz vhodný. Trénujte a porovnejte pokaždé, pokud máte lepší výsledky.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost. ZDARMA Praktická lekce z Advance

Cvičení 19.

V tomto cvičení musíte vzít všechny 5-7 položek. Nepovažujte je, vložte na stůl a zavřete tmavý materiál.

Vývoj vývoje paměti

Nyní otevřete, počítat pomalu do deseti a zároveň si zapamatujte tyto položky, znovu zavřete. Vše, co si pamatujete, zapište si papír. Popište tyto položky.

Opakujte cvičení, pokaždé, když si budete pamatovat stále více a více.

Provádění cvičení příště dejte více objektů, například 8-10, pak 11-13 a tak dále. Pokaždé, když komplikuje své cvičení.

Cvičení 20.

Toto cvičení ozývá předchozí. Musíte jít do neznámé místnosti a rychle, jak si můžete pamatovat na objekty a věci, které tam jsou.

Vývoj vývoje paměti

Pak opustíte místnost, aby se list papíru a zvládnout a popsat vše, co si pamatujete. Písemná může být porovnána s tím, co je v místnosti. Stejně tak daleko, a rychle si pamatuje váš mozek. Pokud si pamatujete málo, opakujte cvičení. Příště se pokusím udělat toto cvičení s jinou místností as ostatní atmosférou.

Cvičení 21.

Toto cvičení vám pomůže pamatovat důležité. Komise je spojena se zvukem, který uslyšíte během některých událostí. Pokud nejsou žádné zvuky, musí být předloženy.

Představte si pohyblivý motocykl.

Vývoj vývoje paměti

Spěchá a dělá některé zní, že na ně myslí. S těmito zvuky můžete vždy pamatovat, něco velmi důležité.

Vývoj paměti Super-paměť po dobu 30 dnů

Cvičení 22.

Toto cvičení je také pro zapamatování velmi důležitých informací.

Musíte vzít libovolnou báseň a přidělit fráze v něm. Každá fráze by měla přijít s několika otázkami. Pokud chcete pamatovat dobře, udělejte to každý den.

Cvičení 23.

Vymyslet nějakou trasu, pro kterou půjdete. Například: z domova do obchodu nebo doma do práce.

Jděte pěšky podél této cesty a všimněte si všech jasných známek, které narazíte na cestě.

Pak doma si papír a tužku a vytvořit mapu neobvyklé. Vzpomínám si na jasné události, budete si také pamatovat, co je vedle nich.

Cvičení 24.

V tomto cvičení jsou tři sloupce slov. Přečtěte si tato slova a pokuste se zapamatovat první sloupec. Vývoj vývoje paměti

Zavřete tato slova a zkuste je psát na papíře v abecedním pořadí.

Pak si přečtěte a zapamatujte si slova druhého sloupce. Zavřete slova a zkuste je psát na papíře v abecedním pořadí.

Po druhém sloupci přečtěte slova třetího sloupce a pokuste se je zapamatovat. Zavřete slova a napište je do abecedního pořadí.

Poté, co si pamatujete všechny tři sloupce, podívejte se na slova znovu, zavřete je a napište všechna slova tří sloupců v abecedním pořadí.

Cvičení 25.

Podívejte se na další pyramidu čísel. Zde je šest řádků. Každý další řádek se přidá další dvě číslice. Podívejte se na první tři řádky, nejsou velké, zavřete pyramidu a pokuste se říct nebo psát, co si pamatujete.

Vývoj vývoje paměti

Poté, co jste napsali nebo řekli první tři řádky, přidejte další čtvrtá řádek, pak pátý a pak šestý řádek.

Ať už musíte psát čísla ve správném pořadí?

Nyní jste stejné cvičení, které se snaží říct v opačném pořadí zdola nahoru. Podívejte se na první řádek zavřít a řekněte nám, pak přidejte jeden řádek nahoru.

10 her pro rozvoj a cvičení

Nabízíme také hry pro rozvoj fenomenální paměti, pozornosti, logiky a obecného vývoje mozku. Schopnost vidět statistiky úspěchů a soutěžit s ostatními hráči, porazit své vlastní a jiné záznamy lidí, učiní tak způsob, jak rozvíjet paměť ještě zajímavější.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost. ZDARMA Praktická lekce z Advance

Hra "2 Zpět"

Pro Vývoj paměti Doporučuji takovým cvičením jako hra "2 zpět". Sekvence čísel, která bude muset být zapamatována, a pak porovnat postavu poslední karty s předchozím. To je mocné Vzdělávací paměť a mozek Je to cvičení, které je k dispozici po registraci, jste připraveni? Pak vpřed!

Hrát 2 Zpět

hrát hned

Hra "číslo 3 zpět"

Hra "Číslo 3 Zpět" vyvíjí paměť. Hlavní podstatou hry si pamatujete posloupnost čísel a porovnejte číslo na poslední kartě s předchozí kartou.

V této hře, na několik sekund se na obrazovce objeví karta s číslem, musí být zapamatována, pak karty zmizí a nové se objeví. Porovnejte předchozí kartu s kartou na obrazovce a odpovězte na otázku.

Správnou odpovědí vytočíte brýle a hrajete.

Zdarma online hry Vývoj Pozornost paměti myšlení

hrát hned

Vývoj paměti Super-paměť po dobu 30 dnů

Hra "Memory matice"

"Paměť matice" - skvělá hra pro cvičení. V prezentované hře budete muset zapamatovat si umístění malovaných buněk a pak je reprodukovat z paměti. Kolik úrovní můžete projít? Nezapomeňte, čas je omezen!

Hrajte v paměťové matici

hrát hned

Hra "Porovnání paměti"

Další hra, kterou lze přičíst do paměti cvičení - "Porovnání paměti". Dobré cvičení Pro vývoj paměti A rychlost myšlení. Na začátku by mělo být zapamatováno postava, pak druhý je dán, a budete muset odpovědět na otázku, která se během hry nezmění. Nádherná hra pro školení mozku. Zkusme s námi vylepšit svou paměť!

Hrajte v srovnání paměti

hrát hned

Hra "Komplexní rychlostní pohyb"

Hra "Komplexní rychlost rychlosti" se rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry Zapamatujte si předchozí položku a porovnejte s aktuálním na obrazovce.

V této hře, na několik sekund se na obrazovce objeví objekt, podívejte se opatrně a pamatujte si to.

Předmět zmizí a nový se zobrazí, musíte tyto dva předměty porovnat. V dolní části jsou tři tlačítka s odpověďmi: "Ne", "částečně shodují se" a "ano". Pomocí těchto tlačítek dejte odpověď.

S tou správnou odpověď hrajete, pokud jste odpověděli třikrát špatně, pak hra končí.

Zdarma online hry Vývoj Pozornost paměti myšlení

hrát hned

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost. ZDARMA Praktická lekce z Advance

Hra "hnutí"

Hra "hnutí" vyvíjí myšlení a paměť. Hlavní podstata herní zprávy pohybující se truhla s pokladem na mapě.

V této hře se na mapě objeví truhla pokladů na mapě, musíte si pamatovat, kde je hrudník umístěn a pečlivě sledujte šipky, kde se zobrazují. Hrudník se pohybuje podél šipek. S pomocí šipek definujete, kde se přesunula hrudník.

Správnou odpovědí vytočíte brýle a hrajete.

Zdarma online hry Vývoj Pozornost paměti myšlení

hrát hned

Hra "Dopisová pokrytí"

Hra "pokrytí dopisu" vyvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry si zapamatovat dopisy a napsat je.

V této hře, písmena na obrazovce se rozsvítí několik vteřin, pozorně se podívejte a zkuste si je pamatovat.

Nyní je musíte napsat z paměti, můžete použít klávesnici.

Správnou odpovědí vytočíte brýle a hrajete.

Zdarma online hry Vývoj Pozornost paměti myšlení

hrát hned

"Rychlý doplněk k restartu" hry

Hra "Rychlý doplnění Reboot" se rozvíjí myšlení, paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry zvolit správné pojmy, jejichž součet bude rovna zadanému číslu.

V této hře je úkol věnován "složit obrázek" a je dána částka čísla, níže jsou tři čísla. Musíte si vybrat z těchto čísel dva termíny, takže částka je uvedena v otázce.

Správnou odpovědí vytočíte brýle a hrajete.

Zdarma online hry Vývoj Pozornost paměti myšlení

hrát hned

Vývoj paměti Super-paměť po dobu 30 dnů

Hra "numerické pokrytí: revoluce"

Zajímavá a užitečná hra "Numeric Coverage: Revoluce", která vám pomůže zlepšit a rozvíjet paměť . Podstata hry je, že monitor zobrazí čísla v pořádku, kterou byste měli pamatovat a pak reprodukovat. Takové řetězy se budou skládat ze 4, 5 a dokonce 6 číslic. Čas je omezen. Kolik bodů je schopen vytočit v této hře?

Přehrajte numerické pokrytí: Revoluce

hrát hned

Breunfud hra

Hra "Brainfud" vyvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry v každém kole je sada prvků, musíte si vybrat ze sady, která ještě nebyla vybrána v předchozích kolech.

V této hře jsou na obrazovce nabízeny různé nápoje a jídlo. Je nutné si vybrat jednu misku nebo pití. V každém dalším kole musíte zvolit jinou misku, která se liší od těch předchozích. Během hry se přidávají nová jídla. Je nutné zapamatovat si a vybrat pokaždé, když nový pokrm nebo nápoj.

Správnou odpovědí vytočíte skóre a hrajete.

Zdarma online hry Vývoj Pozornost paměti myšlení

hrát hned

Vývoj paměti a pozornosti od dítěte 5-10 let

Cílem předmětu: Rozvíjet paměť a pozornost z dítěte tak, že je pro něj snazší učit se ve škole tak, aby mohl být lépe zapamatován.

Po absolvování kurzu bude dítě schopno:

  1. 2-5 krát lépe zapamatovat texty, tváře, čísla, slova
  2. Naučte se zapamatovat na delší dobu
  3. Rychlost vzpomínek na požadované informace se zvýší.

Vývoj paměti a pozornost internetu u dětí 5-10 let, cvičení, lekce, online

Super paměť po dobu 30 dnů

Rozvoj paměti bez rozpadu z každodenních záležitostí a starostí. Většina cvičení tohoto kurzu je zaměřena na školení paměti in vivo, protože je nutné rychle a přesně pamatovat bez ohledu na situaci kolem nás. Není třeba speciálně přidělit čas na vlaku paměti. Trénujte ji doma, v práci, na silnici. Naučte se zapamatovat potřebné informace od první lekce.

Vývoj paměti Super-paměť po dobu 30 dnů

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost

ZDARMA Praktická lekce z Advance.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost. ZDARMA Praktická lekce z Advance

Ostatní kurzy pro rozvoj paměti

Více kurzů ke zlepšení paměti, koncentrace pozornosti a mozku práce:

Tajemství mozku Fitness, vlak paměti, pozornost, myšlení, účet

Hry a fascinující cvičení pro vývoj mozku, paměti, koncentrace pozornosti, kreativita, která přijde do příspěvku do 30 dnů po předplatném. Lekce jejich dalších kurzů přijde jako bonus.

Mozkové fitness tajemství, hry, úkoly, školení, kurz, cvičení

30 dní

Pro ty, kteří chtějí číst den v knize, vyvíjet rychleji, urychlit práci mozku a rozvíjet paměť pro zapamatování textových informací. Zvýšení rychlosti čtení 2-3 krát každých 30 dní.

Rychlost, twist po dobu 30 dnů, rychlost rychlosti, rychlé čtení

Urychlit ústní účet, ne duševní aritmetiku

Vyvinout paměť a pozornost na ústním účtu. Za 30 dnů to budeme naučit zvážit komplexní příklady na paměti, že je třeba mít na paměti, odčítání, násobení, rozdělení, konstrukce na náměstí a tak dále.

Zrychlit ústní účet, ne duševní aritmetika, naučte se rychle počítat, ne duševní aritmetika

Peníze a myšlení milionář

Naučit se zvážit peníze, zvýšit výnosy, minimalizovat výdaje, investovat peníze, vyhnout se chybám investováním. Předmět rozšiřuje vědomí, učí myšlení jako milionář.

Kurz peníze a myšlení milionáře

Závěr

Rozvíjet a vycvičit svou paměť, cvičení každý den po dobu 30-40 minut a budete okamžitě všimnout pokroku. I když nemáte čas, hledejte jednoduché příklady ze života podél cesty domů nebo na cestě do práce, pamatujte si pokoje na pokojech, pokoje aut, ceny v obchodech a tak dále. Přejeme vám hodně štěstí.

Jak rozvíjet paměť? 12 tajemství, které zlepší vaši paměť

"Zapomněl! Něco, co jsem zapomněl! " Jak často tuto frázi vyslovujete alespoň mentálně? Ve všech, to "něco" může být něco důležitého!

Většina lidí snadno nebo později čelí problému špatné paměti. Nebo se divit, jak to zlepšit. Co dělat si pamatovat více, rychlejší a lepší?

Všichni lidé jsou nadaní schopností zapamatovat si vše, co obklopuje. Zda nové lidi, jejich jména, tváře. Nebo to jsou důležité věci, které by měly být provedeny po chvíli. Nebo nákupní seznam a přítelkyně narozeniny.

Paměť je jedinečná schopnost. To nám umožňuje zapomenout na důležité věci. Je nezbytné pro každou osobu, než nemohl udělat.

Často můžeme slyšet, jak říkají ostatní: "Měl štěstí, má dobrou paměť!" V těchto slovech je procento potěšení a nějaký závist.

Ale mám dobré zprávy! Paměť může být dokonce vyvinuta! Vědci prokázali, že určité pracovní podmínky a život pomáhají stimulovat práci mozku, aby byl produktivnější. Nejlepší je jednat na pravé činnosti mozku. Plný spánek, správná výživa a pravidelná fyzická námaha.

Kromě toho lidé nemyslí vůbec, že ​​paměť je dobrá paměť není jen dar od narození. Ne, mít opravdu dobrou paměť, musíte ji trénovat. Cicero řekl:

"Paměť oslabuje, pokud nebudete cvičit."

Ale co když to všechno budete mít, a pamatujete si důležité číslo telefonu a nemůžete si pamatovat? Jak jinak trénovat paměť?

Pokud si pamatujeme některé informace, znamená to, že jsme aplikovali účinné mamorizační techniky. Pokud jste však nefungovali, znamená to, že proces zapamatování prošel nesprávně.

No, přejděte na školení paměti. A po několika týdnech, a možná dny, můžete se pochlubit vynikající pamětí!

12 jednoduchých cvičení pro vývoj "fenomenální paměti":

1. Zlepšete proces zapamatování

Při zapamatování cokoliv je nutné přemýšlet o akci, provést paralely se svým životem. Řekněme, že čím více strávíte sdružení, tím více příležitostí pamatovat, co chcete.

2. Zkuste si pamatovat sami

Existují časy, kdy telefonní telefon zapomněl, nebo jméno a patronymické osoby, s kým je důležitá setkání, atd. Nespěchejte, abyste otevřeli notebook, abyste si jednoduše přečetli potřebné informace. Zkuste si to pamatovat sami. Tyto informace již leží "na polici ve vaší hlavě," to stojí za to najít to.

3. Vytvořit Podobné snímky

Pokud potřebujete pamatovat něco důležitého, zkuste vytvořit určitý obraz na mysli, který je spojen s tím, co je třeba připomenout. Mozek to usnadní.

4. Vyjádřete obdržené informace

Když si chcete pamatovat důležité informace, zkuste to přeformulovat nebo vysvětlit jinou osobu. Proces mamorisation se stává nejlepším při vyslovování obdržených informací.

5. Vezměte aritmetiku

Když nemáte co vzít se v nudných a dlouhých frontách, zkuste začít řešení zcela jednoduchých aritmetických úkolů. Například násobit počet nohou těch červených židlí na množství pyrocalů v parapetu. Nebo spočítat stehu čísel na číslech procházejících automobilů ... Tato praxe je vlastně vynikající paměťová cvičení.

photo_975.

6. Vzpomeňte si, co se vám stalo po celý den

Před spaním, po dni, procházejte všechny své podrobnosti v mé hlavě. To, co jste udělali po celý den, co jste si vzali, abyste zlepšili některé body. Vzpomeňte si na svůj den v opačném pořadí. Od současného okamžiku k probuzení. Věřte mi, je to obtížný úkol! Zeptejte se na otázku: "Jaké rozhodnutí ze dne Dnes bylo nejúčinnější?".

7. Přečtěte si více knih!

Co by mohlo být lepší než trávit volný čas čtení zajímavou a užitečnou knihu? Čtení knihy se mozek namáhne, aby si detaily zapamatovaly. Kromě toho zapnete fantazii a začnete si představit vše o tom, co čtete. Je to velmi vlaky mozku.

8. Text básně a výňatky

Ve škole jsme byli požádáni, abychom učili báseň, která nebyla taková. Paměť rýmujících básní a unimponovaných pasáží textu pomáhá rozvíjet paměť. Proto se učte básně. Zkuste si vybrat ty práce, které se vám líbí.

Novost-54-Chtenie-Knig-PvězdaT-Uroven-Intellekta-1

9. Nesnažte se ostříhat!

Pamatujte si, jak ve škole / univerzitě bychom mohli řídit informace, které potřebujeme získat dobré hodnocení? Zapomeň na to. Tato technika nepomáhá rozvíjet paměť. Matný hrnec je neefektivní. Pneumatika mozku a rychle přestane reagovat na obdržené informace. Lepší myslet v čtení. Je nutné, aby se učit, ale také pochopit, co čtete.

10. Opakujte

Ale stále stojí za to opakovat prošedovaný materiál. Nenechte točit, a to opakovat - aktualizovat v paměti. Jak říkají: "Opakování je matka učení." Opakujte přijaté informace. Každý den, například 5 dní. Opakujte to, co jste se naučili. Tyto informace budou uloženy v dlouhodobé paměti, a můžete ji snadno dostat odtud.

11. Nebuďte líní

Nikdy nebudete schopni něco dosáhnout a pamatovat si něco, pokud jste líní. Lenost je rezkou. Nedovolte, aby to převzalo vaši paměť. Neučte se pokušení spadnout na pohovku bez případu. Vezměte si lepší knihu nebo zapněte relaxační hudbu. Bude to mozek a tím zlepšit paměť, zatímco fyzicky budete odpočívat. A pokud si musíte pamatovat něco, pak rychle připojit všechny prostředky.

12. Prozkoumejte několik cizích jazyků

Rád přijde do Itálie a ukládat "Buongiorno!"! Nákup číšník. A pak chytit obdivné pohledy těch, se kterými jste přišli. Není to ono? Je však již dlouho známo, že studium cizích jazyků přispívá k rozvoji dobré paměti . A je to velmi zajímavé! Tak proč to nepoužívat?

Jedná se o účinné techniky výcviku paměti. Ale je tu něco zajímavějšího. Paměť je neoddělitelně spojena se správnou a dobrou prací mozku. Takže stimulace jeho práce umožňuje vylepšit paměť:

  1. To je prokázáno, že pravidelný Sportovní třída zvýšit aktivitu mozku a zlepšit paměť;
  2. Žádný šedý každodenní život! Je dobře pamatováno, co se nevejde do rámce oddílu. Snažte se změnit situaci, přinést jasné barvy, jít do obchodu nové drahé ... Není nutné drasticky změnit svůj život. Stačí přidat něco nového do každodenního života a váš mozek bude pracovat s novou silou;
  3. Přidat nové návyky . Například pokyny objednávky na ploše v dopoledních hodinách je vynikajícím začátkem produktivního dne!
  4. Meditace, relax Udělejte přepínač mozku, relaxujte. To znamená, že provede nové úkoly s dvojitou energií;
  5. Hudba Má magický účinek na náš mozek. Dokázalo se, že lidé, kteří se zapojují do hudby, mají lepší paměť a analytické schopnosti;
  6. Týmová práce. Breints opakovaně prokázaly jejich účinnost. A teď vědci prokázali, že rozhodnutí přijatá v týmu byla přesnější a rychlejší. Spojují to s tím, že při komunikaci jsou informace jednodušší a absorbovány. Proto rozhodněte o úkolech dohromady!
  7. Mozek absorbuje a třídí informace Zatímco spíte . Proto tento proces neignorujte.

Závěr

To je jen malá část efektivních technik pro vývoj paměti. Jednoduché čtení však nedává výsledek. Použijte tyto techniky. Nezapomeňte, že pouze 50% výsledku závisí na lékaři a zbývajících 50% je od pacienta. Bez práce na sobě - ​​nikdy nedosáhnete vrcholů.

Bylo užitečné? Dejte mi "rád", budeme vědět, že jste užitečná a připraví více článků o rozvoji různých dovedností.

Mezitím si přečtěte naše další články o vlastní rozvoji:

Jak zvýšit úroveň pozornosti a vždy dosáhnout více

Jak rychle spát? 22 Efektivní způsoby, jak zrychlit usínání

Vzdělávání. Začněte novým způsobem

Dobrá paměť je dar od narození a fenomenální je výsledkem tréninku! Zapomeňte, proč šel do chladničky, s obtížemi pamatovat telefonní čísla a neustále spadat do schůzek, protože si je nepamatují vůbec? Nebojte se, paměť není jen možná, ale také se musí rozvíjet! Koneckonců, ten, kdo vlastní informace vlastní svět. A pro to by měl váš mozek pracovat co nejprodávanější. V tomto článku se seznámíte s jednoduchými technikami, které pomohou "probudit" vaši paměť. Zapamatujte si komplexní digitální kombinace, samozřejmě neslibovat, ale zlepšit paměť je docela!

Jak rozvíjet paměť

Typy paměti

Existuje několik klasifikací a odrůd paměti. Zvýrazňujeme tři populární kritéria.

Podle trvání:

Krátkodobý . Malé množství informací je rychle zapamatováno a rychle zmizelo. Data jsou uložena po dobu asi 30 sekund a mohou navždy zmizet bez opakování.

Dlouhodobý . Informace mohou být skladovány dostatečně dlouhé: od několika hodin až několik let. Ale banální mučení bez kvalitních studií materiálu zde nepomůže. Dlouhodobá paměť vyžaduje vědomou podrobnou studii, duševní interpretaci a sdružení s existujícími znalostmi.

Operativní . Paměť je uložena určitou dobu, zatímco procesy nebo akce jsou provedeny. Je to krátkodobé odlišné od toho, že reguluje určité činnosti a je zapojen do udržování meziproduktů.

Pro účely:

Nedobrovolný . Žádný cíl pro zapamatování. Tyto informace jsou absorbovány, i když není potřeba vůbec.

Libovolný . Skladování paměti je cílený proces.

Jak rozvíjet paměť

O duševní činnosti

Motor . Vyznačuje se zapamatováním akcí, pohybů. Rozlišovací rysy jsou fyzická agilita a dovednost v práci.

Emocionální . Paměť na zkušených pocitech, jasných okamžicích a dalších emocionálně malovaných událostech.

Figurativní . Paměť na zvuky, chutná, pachy, krajiny a obrazy od života. Například tenký vlak parfémů z cestverby na ulici může být přenesen do dětství a připomenout na první lásku, o stavu, ve kterém jste byli v té chvíli.

Jak rozvíjet paměť

10 cvičení paměti

Vytvořit asociace

Připojte několik vizuálních snímků ve své představivosti. Mozek rychle opravuje tento vztah a po jednom okamžiku vám určitě dá jednu z nich. A paměť pak bude reprodukovat zbytek.

Výslovnost slov naopak

To značně vlaky vizuální paměti a pozornost! A můžete vzít fráze z hlavy. Pít na papíře pár slov, a pak je přečtěte na opak.

Rozvíjet správnou polokouli

Předpokládá se, že leváková paměť je lepší. Pokud jste pravá ruka, zkuste připojit levou ruku v oblastech života, které dříve důvěřovaly pouze pravou rukou. Náhradní v dokumentech, mých jídel, použijte počítačovou myš, česání a chytré zuby levou rukou! A můžete také studovat cizí jazyky. To vám umožní nejen volně vyjádřit své myšlenky, zatímco v zemi někoho jiného, ​​ale také dokonale vyvíjí správnou hemisféru mozku.

Bez vhezení

Přečtěte si více

Nejjednodušší způsob, jak povzbudit paměť. Čtení knih, váš mozek se snaží zapamatovat si podrobnosti a vizualizovat obrázky. Vyvíjí se a fantazie a pozornost.

Aivazovská metoda v akci

Mají slušnou fotografickou paměť, která ne každý. Ale můžete všechno opravit! Podívejte se na objekt, který si musíte pamatovat na pět minut, všimněte si jeho nuancí a detailů. Pak zavřete oči a zdánlivěji je to nejpřesnější. Pravidelné školení vás dovede k úspěchu!

čtení

Osvítit!

Proč jste požádal školu, aby se naučila dlouhé básně? Takže tak, že v životě pro dospělé vaše paměť není chrom! Proto si pamatujte minulost a začít se učit básně klasických nebo moderních básníků. Na tom nezáleží. Hlavní věc je, že se vám líbí!

Opakování - Matka výuky

Během dne zkuste opakovat a přečíst materiál. Není nutné zavraždit bezmyšlenkovitě, jen osvěžující informace v paměti, a to určitě odložit v dlouhodobém "oddělení".

básně

Změnit trasy

Vrácení studia, práce nebo restaurace, lidé často dělají stejnou chybu za jejich mozek: Jděte na smát se cestu. Chcete se naučit zapamatovat ještě lépe? Jděte různými způsoby, otevřené pro sebe nové trasy, nakreslete billboardy a známky obchodů ... návštěva nových míst vylepšuje aktivitu mozku!

Vymyslet příběhy

V den existuje tolik případů a událostí, které si nemůžete pamatovat bez psaní v deníku? Složené příběhy s konzistentním a logickým pozemkem! Nakreslete vhodný snímky v hlavě. Tento způsob zapamatování je vhodný pro děti i dospělé.

příběh

Čti nahlas

Nové informace mluvené hlasité jsou lépe zapamatovány a absorbovány. Nevěř? Zkontrolujte čtením tohoto článku svému příteli.

Aplikace pro rozvoj paměti

Každý den má mozek spoustu potřebných a zbytečných informací ze sociálních sítí, knih a dalších zdrojů. Chcete-li se vyrovnat s datovým proudem a vyhnout se selhání mozku, musíte trénovat paměť. Aplikace pro smartphony, které vám pomohou!

VRCHOL.

Výcvikový komplex mozku zahrnuje paměťová cvičení, rychlý výběr slov, interakce s geometrickými tvary, obratnost, práce s čísly a tak dále.

VRCHOL.

Mozek +.

Školení jsou plně postaveny na interaktivním. Zde jsou skutečné postavy a plné mini-hry. Budete muset pamatovat jména a příjmení interlocutorů, položit nejlepší cestu z jednoho objektu do druhého, stejně jako vyřešit jednoduché hádanky.

"Tabulka Shutute"

Jednou z nejúčinnějších způsobů, jak rozvíjet pozornost, vizuální paměť a stává se více zaměřené. Tabulka je chaotické umístění na čtvercovém poli čísel nebo dopisů, které chcete složit v požadované objednávce: vzestupně nebo sestupně.

"Tabulka Shutute"

Mozkové války.

Pokud chcete méně času přijmout důležitá rozhodnutí, a pozornost se stala vaše brusle, stáhněte si tuto aplikaci! 30 Unikátní úkoly jsou zaměřeny na práci téměř všechny mozkové schopnosti.

"Matematum"

Není divu, jakmile Gauss Gauss řekl, že matematika - královna vědy. Koneckonců, to funguje s čísly a čísly je nejlepším tréninkem pro mozek! Tato aplikace nabízí efektivní cvičení pro rozvoj dovedností v oblasti rychlých aritmetických výpočtů.

"Tabulka Shutute"

Neuronace

Komplexní simulátor se skládá ze všech druhů cvičení na logické, pozornosti a paměti. Několik úrovní obtížnosti, počítání statistik, schopnost soutěžit s ostatními hráči nad sítí, plnou analýzou výsledků - co není osobní trenér pro váš mozek?

"Logická čísla"

Je těžké vypočítat účet v kavárně? Pak je tato aplikace pro vás! Pomůže to rozvíjet strategické myšlení a utáhnout matematiku, znovu zapamatoval si násobení tabulky.

"Tabulka Shutute"

Povýšit.

Aplikace je zaměřena na rozvoj paměti a matematických schopností, koncentrace pozornosti a schopnosti analyzovat. Před spuštěním bude navržen krátký test definující vaši úroveň. Mimochodem, všechny otázky a úkoly v angličtině!

Статьи

Добавить комментарий