Rusbase.

Soddisfare:

1. Per quello che devi addestrare la memoria 2. Modi formazione 3. 10 Esercizi per lo sviluppo della memoria 4. Memoria di allenamento e attenzione 5. Memoria di formazione e cervello 6. Conclusione

Per quello che devi addestrare la memoria

Il ricordo dell'uomo è inestricabilmente collegato con il cervello e i processi mentali. Più informazioni teniamo in memoria, maggiore è l'attività del cervello, che è necessaria per elaborare queste informazioni. Quindi il cervello è addestrato e diventa più sviluppato.

Tuttavia, il livello di intelligenza non è fissato una volta e per sempre in un punto. Gli scienziati del Max Planck Institute di Berlino hanno scoperto che il cervello raggiunge il picco di attività all'età di 16-25 anni, dopodiché le funzioni cognitive stanno gradualmente diminuendo. Ma questo non significa che sia impossibile restituire il cervello ex potenza. Solo per questo è necessario addestrare il cervello e la memoria.

Il nostro cervello ha neuroplasticità - la capacità di adattarsi a nuove condizioni e modifiche. E può farlo a qualsiasi età. E il miglior cervello forma nuove connessioni neurali quando impara qualcosa di nuovo e ricorda queste informazioni. Gli studi dimostrano anche che la regolare formazione della memoria aumenta le prestazioni di intelligence negli adulti e sono in grado di migliorare la memoria delle persone anziane e restituirla a indicatori di mezza età.

Modi formazione

Per mantenere la memoria in tono, come il corpo, devi allenarti. Ma non aver paura - non è così difficile e quasi nessun ulteriore sforzo. Tutte le azioni che aiuteranno a formare la memoria possono essere facilmente incluse nella routine informale.

Per imparare le lingue straniere. Questo è uno dei modi migliori per sviluppare sia il cervello che la memoria. Quando impari una lingua straniera, incontri un nuovo e sconosciuto sistema. Ma è precisamente che stimola il lavoro del cervello e la costringe a lasciare la zona di comfort. È anche un'occupazione piuttosto che richiede tempo che richiede una maggiore concentrazione di attenzione. Il processo passo sta iniziando - si inizia con cose semplici e aumenta gradualmente il tuo livello, assicura il carico uniforme del cervello. E alla fine sei in attesa di una ricompensa - imparerai una nuova cultura, puoi parlare con l'oratore nativo, superare l'esame e ottenere un nuovo lavoro. Questo, a sua volta, influisce sulla produzione di ormone dopamina, che è responsabile di un senso di soddisfazione e aiuta anche a imparare e memorizzare i processi.

Lavorare sull'immaginazione e la visualizzazione. Sviluppa la memoria aiuta a pensare figurativa. Supponiamo che tu sia necessario ricordare il numero di telefono o un nuovo codice PIN di una carta bancaria. Immagina come comporre i numeri desiderati sulla tastiera, come si muovono le dita e quali linee scorrono. Un altro esempio è un elenco di acquisti. Visualizza nella mente dei prodotti che hai intenzione di acquistare. Quindi non solo non dimenticherai di acquistare arance o la Banca del tonno, ma crea anche una connessione emotiva con questi oggetti. Prova anche a immaginare mentalmente le immagini di ciò che leggi, sii fiction o un articolo in un'edizione aziendale. Meccanismo di memorizzazione funziona in modo che se necessario, il cervello riprodurrà l'immagine visiva desiderata.

Violare l'automatismo. Ogni giorno facciamo molte azioni di routine - lavarsi i denti, andiamo a un caro familiare al lavoro, ordina lo stesso tipo di caffè nella caffetteria accanto. Il cervello in questo momento agisce sulla macchina e non è teso. Allegare il cervello e farlo funzionare più attivi, è utile cambiare periodicamente le abitudini stabilite. Ad esempio, cambia il percorso abituale, pulisci i denti con la mano sinistra, se si è destrimani, prova un nuovo piatto in un caffè o preparati per una nuova ricetta stessa.

10 esercizi per lo sviluppo della memoria

Per addestrare la memoria, prova a fare questi esercizi ogni giorno.

1. Per risolvere esempi aritmetici

Quando esegui calcoli aritmetici, fai il lavoro del cervello e analizza la situazione più velocemente. Puoi anche entrare in calcoli aritmetici in una vita domestica. Ad esempio, considerare suggerimenti in un caffè o beneficio, che può essere ottenuto da un'offerta speciale nel negozio.

2. Insegna versi

Prova ogni giorno a memorizzare un piccolo poema o il suo frammento. Quando impara il poema, prova a pronunciarlo ad alta voce. Quindi usi il tuo apparato di articolazione, il che contribuisce alla migliore memorizzazione. Nel tempo, avrai bisogno di un numero minimo di ripetizioni per imparare un verso.

3. Descrivi gli oggetti

Scegli qualsiasi oggetto che si trova nelle vicinanze - Vaso, una statuetta, un libro con una copertina interessante. È meglio scegliere oggetti che hanno maggiori dettagli. Guarda il soggetto attentamente mezzo minuto e ricorda tutti i dettagli. Dopodiché, allontanati dal soggetto e descrivilo in tutti i dettagli.

4. Venduto cruciverba

I cruciverba addestrano efficacemente il cervello e la memoria. Altri giochi sono adatti anche con parole, ad esempio, la scrab.

5. Iniziare le figure ("Match")

Per questo esercizio avrai bisogno di dieci partite. Prima prendi cinque partite e buttale sul tavolo. Per alcuni secondi, ricorda la loro posizione, quindi allontanati e prova a fare la stessa immagine dalle altre cinque partite.

6. Misurare oggetti o parole

Metti dieci oggetti diversi sul tavolo, elencarli ad alta voce in un minuto, quindi copri qualcosa. Dopo, prova a chiamare tutti gli oggetti che si trovano sul tavolo. Per aumentare la complessità dell'esercizio, è possibile aumentare il numero di elementi. Inoltre, l'esercizio può essere eseguito utilizzando l'elenco delle parole. Annota su un foglio di parole, gira il foglio e ripeti la scritta.

7. Eseguire l'azione cieca

Prova a camminare per l'appartamento con gli occhi chiusi o rendere la solita azione ciecamente. Ciò migliorerà la memoria e aumenterà le capacità di orientamento spaziale.

8. Talk stories.

Cerca di inventare una storia su come è andata la tua giornata. Storitelling aiuta a memorizzare meglio eventi importanti e dettagli interessanti, nonché le emozioni di collegamento con i ricordi.

9. Fai escursioni mentali

Immagina un modo per lavorare o passeggiare mentalmente attorno all'appartamento. Durante tali "passeggiate", prestare attenzione ai dettagli e considerare singoli oggetti. Questo esercizio forma una concentrazione di attenzione, perché durante la passeggiata trascorri molto tempo per studiare gli oggetti in dettaglio.

10. Costruisci palazzi di memoria

Immagina uno spazio ben noto per te, ad esempio, la tua stanza. Quindi seleziona oggetti o luoghi che saranno i tuoi "ganci" e legare le associazioni necessarie a loro. Più assurdi saranno, meglio sarà ricordato. Quando padroneggia il metodo in un luogo familiare, puoi costruire tali palazzi da qualsiasi spazio.

Shutterstock / Gohengs.

Memoria e formazione di attenzione

La capacità di concentrarsi e tenere l'attenzione è molto importante per lo sviluppo della memoria. Dopo tutto, questo è il modo in cui i ricordi vengono trasferiti dalla memoria a breve termine a lungo termine.

Inizia in piedi per rendere l'attenzione più concentrata in una forma di attività. Quando lavori su qualsiasi compito, non essere distratto da altri affari o social network.

Puoi anche esercitare che aiuterà a sviluppare l'attenzione e la memoria. Per questo, gli esercizi per gli aeromobili sono adatti. Ad esempio, le tabelle Shulte. La loro essenza - per trovare costantemente i numeri dietro un po 'di volte. Quando cerchi numeri nella tabella, la visione registra immediatamente diverse celle. Quindi, ricordi la posizione della non solo la cella desiderata, ma anche le cellule con altri numeri. Le tabelle treno la visione periferica, l'attenzione e l'osservazione.

Anche un test di strope adatto. Si allena bene come memoria visiva e attento. La sua essenza è chiamare ad alta voce il colore delle parole il più rapidamente possibile. L'errore principale è la tentazione di leggere la parola stessa, e non il colore è scritto. Se ti sbagli, devi chiamare di nuovo il colore.

Memoria di formazione e cervello

Il cervello e il ricordo di una persona sono interrelati, quindi quando alleniamo il ricordo, siamo così allenanti il ​​nostro cervello. Esercizi per la memorizzazione, la visualizzazione di oggetti sviluppa perfettamente il pensiero. Ma ci sono alcuni più Lifehakov, che miglioreranno il funzionamento del cervello e aiuterà a memorizzare e elaborare in modo più efficace le informazioni.

Praticare sport. L'esercizio fisico quotidiano migliora le prestazioni cerebrali. Quando sei impegnato nello sport, il cervello ottiene più ossigeno. Ha anche ridotto il rischio di diabete o malattie cardiovascolari. E sono frequenti cause di perdita di memoria. L'esercizio aiuta anche a combattere lo stress. Anche una passeggiata di mezza giornata nel parco più vicino o 5-10 minuti di ricarica riavviare il cervello e restituire la concentrazione.

Dormi bene. Il sogno sano è estremamente importante per l'apprendimento e i processi di memorizzazione. Dopotutto, durante la profonda fase del sonno, la memoria è rafforzata. È importante non solo la quantità di sonno - 7-9 ore, ma anche qualità. Per fare ciò, è necessario effettuare un programma e andare allo stesso tempo ogni giorno. E un'ora prima di un sogno, dovresti evitare l'interazione con uno smartphone o un computer. Dopotutto, il bagliore degli schermi ha un impatto negativo sul corpo, in particolare, sopprime l'ormone del sonno della melatonina.

Traccia il numero di stress e seguire la salute. Lo stress cronico è in grado di distruggere le cellule cerebrali e causare anche perdita di memoria. Lo stress permanente può influenzare la salute umana ed esacerbare le malattie croniche. Pertanto, è importante tracciare le tue condizioni in tempo e controllare il numero di stress. Ad esempio, prendi le pause durante il giorno, per mettere i compiti realistici, rilassati bene.

Va anche osservato per la salute e le control mediche regolari. La demenza e la malattia di Alzheimer non sono le uniche malattie che causano violazioni della memoria. Le malattie cardiache, il diabete, gli squilibri ormoni peggiorano anche le abilità cognitive e possono influenzare le nostre capacità di concentrarsi e percepire adeguatamente nuove informazioni.

Conclusione

Il lavoro attivo del cervello è la chiave della vita sana e di successo di una persona. Per sviluppare il cervello e nutrire costantemente la sua energia, è necessario addestrare regolarmente la memoria, l'attenzione, l'immaginazione e non dimenticare le condizioni fisiche del corpo. Per fare ciò, prova a includere queste azioni nella tua vita.

  1. Studia nuovo. Ad esempio, lingue straniere.
  2. Sviluppare immaginazione.
  3. Cambia i soliti modelli di comportamento.
  4. Eseguire regolarmente esercizi per addestrare la memoria.
  5. Formazione di una concentrazione e attenzione.
  6. Praticare sport.
  7. Ridurre il numero di stress.
  8. Supporto salute e buon sonno.

Pubblicato da Marina Rastorgueva

Foto sul coperchio: Shutterstock / Fizkes

Alcune persone ritengono sinceramente che nell'era della tecnologia dell'informazione e dei gadget non è necessario memorizzare molte informazioni se si può trovare nel telefono o nel taccuino online. Altri sono parhed: immagina un chirurgo per un minuto, che parla nella sala operatoria: "OK, Google, come eseguire un'operazione per rimuovere l'appendice?" Naturalmente, tali esempi sembrano esagerati, ma le richieste nei motori di ricerca come "Come addestrare la memoria e l'attenzione negli adulti" non è così rara. Il buon ricordo rimane ancora una preziosa qualità di una persona in attività professionali e la vita quotidiana.

Per molto tempo, la memoria è stata considerata simile a un file di grandi dimensioni, e il processo di indebolimento dei ricordi nel tempo è stato confrontato con lo scolorimento dell'inchiostro sui record del file della carta. Tuttavia, ora questo approccio ha perso la rilevanza, perché non esiste una sezione singola del cervello responsabile della memorizzazione e della riproduzione dei ricordi.

"Se la memoria è da qualche parte ed è, allora ovunque," il famoso neurobiologo Netherlands Dick Schaab considera.

I meccanismi di memoria non sono completamente studiati, l'unica cosa che gli scienziati sono d'accordo - questa funzione del cervello può essere sviluppata, così come tutti gli altri. Non è un segreto che ci siano ancora pensatori greci antichi. Alcuni esercizi per lo sviluppo della memoria hanno raggiunto il nostro tempo in migliaia di anni, altri sembravano abbastanza recentemente. Ti offriamo modi popolari per addestrare i processi mentali che aumenteranno la velocità e la qualità della memorizzazione delle informazioni necessarie.

Esplosione

Regole dell'igiene cerebrale

Chiunque abbia deciso di prendere lo sviluppo della memoria e attenzione vorrà sicuramente ottenere i migliori risultati. Per allenarsi in modo efficiente, l'atleta ha bisogno di condizioni adeguate (piattaforma, inventario). Lo stesso vale per lo sviluppo del pensiero - il cervello ha bisogno di determinate condizioni per il lavoro fruttuoso. Le seguenti regole garantiscono il massimo livello di memorizzazione.

  • Fornire il cervello con ossigeno.

Ogni giorno il sangue è in pieno circolamento attraverso il cervello 400 volte e porta le sue cellule ossigeno vitale. Per questo abbastanza per l'attività intensiva del nostro supercomputer, almeno 24 ore a settimana dovrebbe essere eseguita nell'aria fresca. Se non c'è possibilità di fare passeggiate, la stanza deve essere regolarmente ventilata.

  • Fornire un sonno completo.

Forse Napoleone poteva dormire tre ore al giorno, ma oggi l'adulto medio è auspicabile per assegnare 7-8 ore per soggiornare nel regno di Morpheo ogni giorno.

Il tabacco offre davvero la concentrazione di effetti a breve termine. Ma il ricordo dei fumatori peggiora nel tempo, e questo è un dato di fatto.

L'alcol etilico espande innanzitutto le navi, e quindi li inducono a restringere, perché il cervello inizia a soffrire di mancanza di ossigeno. Tutti sanno che in uno stato di intossicazione ci sono i cosiddetti fallimenti in memoria. Ma non si tratta solo di feste su cui fluiscono la birra oi fiumi del vino - un bicchiere di vino dietro la cena riduce significativamente la memorizzazione.

  • Attenzione a alcuni medicinali.

I problemi temporanei della memoria possono causare sedativi sulla base di Diazepama, Lorazepam, Chlorapaim e altri, nonché alcuni dolorosi, antinfiammatori e droghe da allergie.

Sport

Test di stoccaggio

Prima di iniziare a eseguire gli esercizi per addestrare la memoria, è possibile eseguire un compito di prova che mostrerà quanto in modo efficiente usi la memoria in questa fase.

Quindi, sei un elenco di 20 parole che non sono interconnesse.

Bollitore, poltrona, pianoforte, barca, sapone, arancia, tappeto, lettera, auto, ruscello, sughero, arma, scarpe, spilla, borsa, ala, pittura, fiore, miscelatore, medaglia.

L'elenco delle parole dovrebbe essere studiato entro un minuto di mezzo e mezzo, quindi prova a scriverli in ordine. Quindi, calcola quante parole sono riuscite a ricordare correttamente.

  • 18-20 parole - un grande risultato.
  • 17-15 - Un buon indicatore.
  • 14-10 - un risultato soddisfacente.
  • Meno di 10 - Non si utilizza tutte le risorse di memoria, ma l'indicatore può essere migliorato.

In tale forma, questo compito è considerato verificato dalla percezione visiva, ma può anche essere testata con la memoria uditiva. Per fare questo, hai bisogno di qualcuno per dare a forti parole.

Un'altra verifica della memoria visiva può essere passata attraverso l'immagine qui sotto. Esaminarlo attentamente per un minuto, e quindi nominare gli oggetti raffigurati su di esso, in qualsiasi ordine.

Impostato

  • Se hai chiamato 18-20 articoli - hai una meravigliosa memoria visiva a breve termine.
  • 17-15 punti - Un risultato di elogio, con l'aiuto di esercizi, il volume della memoria visiva può essere ampliato ancora di più.
  • 14-11 punti sono un buon indicatore, ma c'è dove lottare.
  • 10-5 punti: il risultato medio potrebbe dover essere migliore focalizzato sul compito.
  • Da 1 a 4 punti - il tuo lato forte è chiaramente non una memoria visiva, dovrai allenarlo duro, perché con i miei occhi percepiamo molte informazioni.

Leggi di memoria

Lo sviluppo di qualsiasi tipo di memoria negli adulti è un processo a seconda non solo sul tempo trascorso per apprendere tecniche efficaci, ma anche di comprendere le leggi della memoria. Questi sono punti di supporto che aiuteranno non perdersi nel labirinto dell'attività mentale.

  • È impossibile ricordare qualcosa di incomprensibile.

Affinché le informazioni vengano posticipate nel cervello per molto tempo, deve essere realizzata. Una persona è in grado di ricordare le parole il cui valore conosce.

  • Il pensiero associativo è un assistente di memorizzazione.

La percezione associativa è costruita sul fatto che una nuova immagine provoca la memoria già esistente nella coscienza. Le associazioni possono essere costruite sull'adiacentezza (inverno e neve), contrasto (bianco e nero) e altri indicatori, ma per una migliore memorizzazione, a volte è necessaria spegnere il pensiero logico a favore della fantasia. Le associazioni rimangono in memoria:

  • Luminoso, insolito, persino assurdo;
  • emotivo (divertente, triste, sorprendente);
  • creato con tutti i sensi;
  • situato in movimento.

Cavallo

  • Imbrogliare il magia sette.

Lo psicologo Miller ha dimostrato che la memoria a breve termine è in grado di ospitare 7 unità di dati di 7 plus / meno 2. Come addestrare la memoria per ottenere un miglioramento di questo indicatore almeno due volte? Tutto è semplice. Salta gli inutili e raggruppa le informazioni necessarie.

Non dire: "Ho una memoria niquida." Dimmi: "Lo ricorderò sicuramente."

Lo sviluppo della memoria e dell'attenzione negli adulti è impossibile senza la capacità di ripetere correttamente il dotto. Un algoritmo di memorizzazione efficace per sempre:

  • Ripetere le informazioni immediatamente dopo l'apprendimento;
  • poi dopo 15-20 minuti;
  • prima di andare a dormire dopo 6-8 ore;
  • il giorno successivo;
  • una settimana dopo;
  • un mese dopo.

Espandi la capacità di memorizzare

La memoria del traffico è impossibile per un'occupazione, anche se entra nel corso più popolare e costoso condotto da uno psicologo certificato.

Offriamo modi efficaci per sviluppare i processi di pensiero a casa e completamente gratis.

Singhiozzo

Metodo dei reclami ti consente di costruire associazioni memorabili. Per fare questo, è necessario imparare a collegare tutti e cinque i sensi. Ad esempio, crea associazioni alla parola "aereo". Come lo vedi? Cosa senti? Cosa ti senti dopo aver toccato? Che assaggio sentire? Che odore?

Quindi, puoi imparare più acuto per percepire e ricordare in modo affidabile i nuovi dati. È difficile dimenticare ciò che ha causato l'attività di diversi sensi contemporaneamente.

Alleniamo l'attenzione

L'attenzione è qualcosa, senza la quale è impossibile ottenere la massima memorizzazione. Nell'era del sovraccarico delle informazioni, devi solo essere in grado di concentrarsi sulla cosa principale. Il prossimo esercizio è adatto a coloro che cercano come addestrare la memoria e l'attenzione di un minuto al giorno.

Inserire il cronometro 60 secondi. Aumentare i segni nelle figure come mostrato dall'esempio, rigorosamente a sua volta. Ripeti l'esercizio ogni giorno finché non puoi attraversare tutto bene e investire nel tempo. Se lo desideri, puoi aumentare il livello di complessità e aumentare il numero di figure. Stampa quante copie e porta l'azione per l'automatismo.

Firmatario

Ricorda i testi usando le icone

I pittogrammi ci circondano ovunque. Queste sono icone nello smartphone e segnali stradali e loghi dei marchi commerciali. I pittogrammi sono un mezzo eccellente per memorizzare qualsiasi testo che si desidera salvare in memoria letteralmente, non importa molto, citazione o definizione del termine.

L'esempio visivo di utilizzare questa ricezione è nel libro E. Dodon "100% memoria".

Quindi, nella prima foto, vediamo un estratto dal verso E. Evtushenko "Terza Neve".

Testo

Ecco come l'autore del libro ha raffigurato queste linee usando i pittogrammi.

Simboli

Pertanto, ogni persona, giovani e anziani, può imparare la memorizzazione rapida, disegnando pittogrammi come suggerito dalla sua stessa fantasia.

I pittogrammi saranno in grado di disegnare anche uno che non ha senso nel disegno, perché è necessario ritrarre semplicemente un'icona schematica per ogni parola.

Mappe della mente.

Questo metodo è anche chiamato "carte mentali", "carte intelligenti" o "schede di memoria". Come nel caso dei pittogrammi, hanno bisogno di disegnarli. Ma vale la pena: le mappe della mente danno un effetto a lungo termine Se è necessario ricordare appieno il libro, organizzare un progetto di business o disegnare un piano per le vacanze.

Istruzioni passo-passo per disegnare le carte mentali simili a questo.

  • Nel centro rappresentamo l'immagine del compito, dei problemi o delle aree di conoscenza.
  • Assegniamo le sezioni principali della carta ai lati sotto forma di rami spessi (ti iscriviamo a un minimo e numeri).
  • Usando parole chiave, colori e pittogrammi rivelano le parti sui rami sottili.

Comunicazione

Richiama: gli esercizi di memoria darà il risultato solo con ripetuta ripetizione.

"Dove sono i miei occhiali?" "Qual è il numero di telefono di tuo fratello?" "Qual è il nome dell'attore che ha giocato in ....?" Puoi rispondere a queste domande? Sembra facile, vero? Percepiamo la memoria come dovuta. Ma questo non è sempre il caso. Possiamo perdere i ricordi sotto l'influenza di vari fattori. È possibile evitare questo? È possibile addestrare la memoria? In questo articolo, uno psicologo Cognifit ("cognifit") Beatrice Lopez. Parlando di 21 esercizio per lo sviluppo della memoria.

Cos'è la memoria e quali esercizi sono utili per lo sviluppo della memoria?
Cos'è la memoria e quali esercizi sono utili per lo sviluppo della memoria?

Cos'è un ricordo?

Memoria - Questo è il processo cognitivo più alto che consente di codificare, memorizzare e ripristinare ulteriormente le informazioni che ricordiamo e già sanno. La memoria è divisa in diverse specie diverse che ci consentono di adattarci nell'ambiente.

Fattori che influenzano il deterioramento della memoria

I problemi di memoria non indicano sempre la presenza di qualsiasi disturbo della memoria (parleremo di seguito). Ci sono alcune circostanze che influenzano negativamente la nostra capacità di memorizzare.

Mancanza di sonno

Il deficit del sonno provoca affaticamento e esaurimento, il che non contribuisce allo sviluppo del nostro Abilità cognitive . In particolare, il sonno colpisce Restauro del corpo In generale, I. sistema nervoso In particolare, così come su Consolidamento della memoria . Pertanto, una carenza di sonno, l'insonnia colpisce non solo la memoria, ma anche ad altri processi cognitivi più elevati, come ad esempio Attenzione и concentrazione .

Problemi con attenzione

Il fatto che a volte accettiamo i problemi di memoria sono in realtà un problema con attenzione. Se non ci concentriamo sull'incentivo, non riesci a ricordarlo. La stessa cosa accade quando presidiamo contemporaneamente l'attenzione su diversi incentivi contemporaneamente.

Test online generale cognitivo Cognifit: con l'aiuto di un programma scientificamente sviluppato, la salute del cervello rapida e accurata, impara i suoi punti di forza e i fianchi cognitivi deboli. I risultati di questo test neuropsicologico aiutano a determinare se i cambiamenti cognitivi che si verificano sono normali nell'uomo, o c'è un sospetto di qualsiasi disturbo neurologico. Ottieni il tuo risultato inferiore a 30-40 minuti. Cognifit ("cognifit") - il programma più raccomandato e utilizzato dal programma professionista per il test cognitivo. Il test è consigliato per adulti e bambini di età superiore ai 7 anni.

Ottieni un rapporto dettagliato sullo stato delle tue capacità cognitive.
Ottieni un rapporto dettagliato sullo stato delle tue capacità cognitive.

Interferenze durante la memorizzazione

Le interferenze appaiono in allenamento. Se ricordiamo qualcosa prima o subito dopo aver bisogno di imparare, è molto probabilmente non ci sarà alcuna interferenza. Cosa si intende? Ad esempio, se si ricorda l'elenco A con un elenco di animali, quindi leggi l'elenco B, in cui parte degli animali coincide con l'elenco specificato nell'elenco, e la parte non è, allora la probabilità è che quando tu A viene richiesto di chiamare gli animali dalla lista A, chiami includendo parte della lista B. Si chiama interferenze . In altre parole, l'interferenza è l'interazione tra nuove informazioni e ricordi già disponibili, che influisce negativamente sull'assimilazione del nuovo materiale.

Invecchiamento

Una delle prime e inevitabili ragioni che vengono in mente quando si verificano problemi con la memoria invecchiamento . Mentre il corpo concorda, le persone sono consapevoli del fatto che diventa più difficile ricordare determinate informazioni o ricordare qualcosa di nuovo. Inoltre, con l'età, le persone sono più propensi a sparparsi ("dove ho messo le chiavi?"). Di norma, con difficoltà legate alla memoria o all'apprendimento degli anziani, puoi far fronte a più tempo per risolvere questo o quel compito. Inoltre, forse sarai interessato a leggere cos'è Agente sano .

Emozioni negative

Depressione, ansia o fatica accompagnato da un senso di solitudine, ansia, tristezza e desiderio. Contribuisce allo sviluppo di problemi con attenzione e peggioramento della memoria. Di norma, questa dimenticanza è temporanea e scompare con emozioni negative. Inoltre, c'è qualche soggettività in relazione ai ricordi negativi, cioè. Siamo più inclini a ricordare i fianchi negativi della nostra vita e sottovalutare tutto il resto.

Consumo di alcool

L'alcolismo è la causa dei gravi problemi con Memoria a lungo termine . In particolare, può portare allo sviluppo Sindrome di Corsakov. che è accompagnato sia da Amnesia retrogrado che anterograd, come risultato della quale, si può dire, gli ammalati di fatto diventano una persona senza il passato e il futuro. Pertanto, la sindrome di Corsakov che soffre della sindrome può compensare queste lacune nella memoria delle storie di finzione e degli eventi inventati. Inoltre, i problemi sorgono con il coordinamento dei movimenti, della sonnolenza, della confusione, del nervosismo, della perdita dell'udito, della depressione, e in alcuni casi compaiono anche allucinazioni.

Alcolismo - la causa di gravi problemi con la memoria a lungo termine
Alcolismo - la causa di gravi problemi con la memoria a lungo termine

Problemi fisici e fisiologici

Clomi cerebrali, infezioni, tumori, mancanza di vitamina B12, anemia o malattia tiroidea possono anche influenzare la carenza di memoria. Se hai dei sospetti o queste malattie sono già diagnosticate, è necessario consultare un medico.

Un'altra ragione Perdita di memoria -Stivali I. Lesioni alla testa , così come Emorragia nel cervello . Loro causano Amnesia e può portare a Demenza vascolare .

Alcuni medicinali possono anche influenzare la memoria. Allegatoilitici, agenti anti-epilettici e mezzi contro l'ipertensione possono essere portati come esempio.

I disturbi della memoria più comuni

Come abbiamo già scoperto, la vecchiaia stessa può essere accompagnata dall'emergere di problemi di memoria. Tuttavia, la gravità delle violazioni può essere superiore alla norma. In questo caso, le attività quotidiane, l'indipendenza e la funzionalità di una persona possono essere seriamente interessate, quindi l'esercizio per migliorare la memoria diventa effettivamente necessaria necessità quotidiana. I giovani hanno anche problemi con la memoria, ma già in tutti gli altri motivi.

Come capire cosa è causato dalla perdita della memoria? Prima di tutto, devi passare attraverso una visita medica. Per l'impostazione della corretta diagnosi, la storia personale e familiare del paziente, i membri della sua famiglia sono importanti; È inoltre necessario superare i test del sangue, l'urina e superare l'esame fisico e neurologico.

Disturbo cognitivo leggero

Problemi con la memoria che soffre di questo disturbo più che in persone sane della stessa età. Tuttavia, possono essere eseguiti meno con successo compiti quotidiani. Ma tali persone, di regola, dimenticano le riunioni, spesso perdono le cose, appena raccolgono le parole necessarie per esprimere i loro pensieri, ecc.

La presenza di questo disturbo aumenta la malattia di Alzheimer in futuro.

Demenza

Quando la demenza ha perso la capacità di ricordare correttamente, pensare e ragionare. Inoltre, influisce sul comportamento. Una persona non può eseguire correttamente le attività quotidiane. La demenza è determinata dal set di sintomi seguenti:

  • incapacità di ricordare determinate informazioni;
  • Disorientamento generale (luoghi, tempo, persone);
  • La tendenza è persa in luoghi pubblici;
  • la tendenza a chiedere la stessa cosa più volte;
  • difficoltà con l'esecuzione di istruzioni;
  • Problemi usando i soldi;
  • Aumentare l'aggressività e / o l'ansia.

Assegnati i due tipi più comuni di demenza:

  • Demenza vascolare . Con questa forma, la demenza è la fornitura dei vasi sanguigni cervello , soffre di lesioni che portano alla morte del tessuto cerebrale. Questo di solito si verifica a causa di una riduzione generale della fornitura di sangue al cervello o a causa di una o più emorragie nel cervello. Può essere violato memoria, ragionamento, coordinazione , discorso, personalità e / o umore.
  • Il morbo di Alzheimer . A questo tipo di demenza, molte cellule cerebrali muoiono. Mentre scompaiono, i sintomi deteriorano, che porta all'incapacità di riconoscere la perdita di memoria ravvicinata e seria, l'incapacità di eseguire attività quotidiane, ecc. Nelle fasi successive, il paziente ha bisogno di cure costanti.

Amnesia

L'amnesia può essere temporanea o permanente, maggiore o minore durata. Due tipi di amnesia sono più famosi:

  • Amnesia retrograda. : Incapacità di ricordare gli eventi che si sono verificati prima dell'inizio dell'amnesia.
  • Anterograd Amnesia. : incapacità di memorizzare nuove informazioni ed eventi che si verificano dopo l'inizio della malattia; Di norma, è una conseguenza delle emorrage nelle ferite del cervello o del cervello.

Paramnezia : Una persona è in grado di ricordare, ma i ricordi stessi sono rotti. Tali persone confondono eventi passati e presenti, reali e immaginari. Quelli. Per Paramnezia caratteristica cosiddetta Rafia - Falsi ricordi che la mente completa le "lacune" in memoria.

La vista di Paramnezia è Cryptomnezia. A quale persona dimentica la fonte delle informazioni, cioè. Non può ricordare, un evento si è verificato in realtà o lo ha sognato di lui, se vide, ad esempio, qualche tipo di film o solo sentito parlare di lui, ecc.

Perché è importante fare esercizi per migliorare la memoria?

Tutto è semplice: Non fare nulla - significa perdere gradualmente la memoria . Senza Formazione della memoria Nel corso del tempo, ci rendiamo conto che sono diventati meno efficienti per memorizzare qualcosa di nuovo, passiamo più tempo per eseguire i compiti usuali. Le nostre strutture neurali si indeboliscono.

Quindi, si scopre Formazione cognitiva Utile per rafforzare la memoria? Decisamente sì. Ogni giorno esegue gli esercizi che richiedono sforzi mentali, otterremo buoni risultati e lo sforzo di memoria. Inoltre, la costanza crea una routine e la routine rafforza le connessioni neurali.

Vuoi migliorare la memoria, l'attenzione e altre funzioni cognitive e il tuo bambino? Allena le principali capacità del cervello con Formazione cognitiva personale Cognifit ("cognifit")! Il programma definisce automaticamente le funzioni cognitive più indeboli e offre la modalità di formazione adatta a te! Allena regolarmente 2-3 volte a settimana per 15-20 minuti, e dopo alcuni mesi è possibile notare miglioramenti. Il programma è raccomandato per i bambini di età superiore ai 7 anni e agli adulti.

La formazione personale contribuirà a rafforzare la memoria e altre capacità
La formazione personale contribuirà a rafforzare la memoria e altre capacità

Esercizi per il miglioramento della memoria

Grazie plasticità neurale. Il cervello è in grado di studiare per tutta la vita. Di seguito ti offriamo 21 esercizio per mantenere la flessibilità della mente e lo sviluppo della memoria.

Esercizi di memoria

1. Parole a catena

Un gioco verbale in cui i giocatori si presentano parole che iniziano con la lettera o la sillaba, che termina la parola precedente. Con questo gioco, puoi migliorare il vocabolario e la flessibilità della mente. Due in uno!

2. Soggetti nascosti

Metti il ​​tavolo dieci oggetti, ricalcolarli per un minuto, quindi chiuderli con un panno opaco. Ripeti forte tutto ciò che ricordi. Per aumentare il livello di difficoltà, è possibile aumentare il numero di elementi. Puoi anche eseguire questo esercizio in modo diverso, usando parole: leggi e prova a ricordare un minuto un elenco di oggetti, gira il foglio e pronunciare i nomi degli articoli ad alta voce.

3. Disegna carte

Cerca di applicare i percorsi su cui hai viaggiato o andato oggi o ieri, quando sei tornato a casa. Possono essere sia familiari e nuovi. Prova a specificare i nomi delle strade, delle istituzioni, delle stazioni, ecc.

4. Palazzo di memoria

Questo esercizio è noto anche come il "Palazzo della coscienza", "metodo Loki" o "Metodo locus", "Duma Duma" e "Spatial Mnemonic". Questo è un tipo di passeggiata mentale, quando "costruiamo" nella mente dei propri locali, in cui pubblicato Punti di supporto (Il luogo o l'oggetto con cui associare determinate informazioni) è spazio o oggetti. Questi punti di riferimento sono associati alle informazioni che devono essere ricordati.

Esercizi specifici per migliorare la memoria

5. Esercizi per Memoria spettatica

Per un minuto, guarda il disegno. La composizione non dovrebbe essere troppo complicata. Dopo un po ', prova a riprodurre l'immagine sulla carta il più possibile.

6. Esercizi per la memoria spaziale

Oltre al metodo specificato, il "Palazzo della memoria", prova a eseguire vari esercizi a casa nel buio o bendato (ad esempio, passare dal corridoio in cucina). Ciò contribuirà a migliorare non solo la memoria, ma anche l'orientamento nello spazio.

7. Esercizi per memoria a breve termine

Questo tipo di memoria aiuta a rafforzare i vari esercizi nello stile di "Trova le differenze tra le due immagini".

Esercizi per lo sviluppo della memoria
Esercizi per lo sviluppo della memoria

8. Esercizi per la memoria a lungo termine

Questo tipo di memoria può essere formato da aspiranti domande dirette e indirette sulla tua vita. Per esempio: Cosa ho mangiato ieri per cena? Qual è il nome del programma di notizie leader? In che anno ho finito la scuola? Quando è il compleanno di mio fratello?

nove. Esercizi per la memoria selettiva (selettiva)

Le carte accoppiate mettono in su e mescolate camicie. Gira sopra una carta, e poi il secondo. Se la seconda carta coincide con il primo, entrambe le carte rimangono aperte. In caso contrario, entrambe le mappe tornano indietro. Questo gioco si allena anche MEMORIA DI LAVORO (OPERATIVO) .

10. Esercizi per la memoria olfattiva

Legare un compito specifico per l'odore rende più facile per la sua memorizzazione. Ad esempio, se continuerai a masticare una menta quando si prepara per l'esame, sarai più facile ricordare queste informazioni sull'esame, se inizi a fare la stessa cosa.

undici. Esercizi per Memoria semantica

Sebbene l'interpretazione del tempo sia semplice, questo compito non è facile per le persone che soffrono di demenza luminosa. Pertanto, controlla "che ora" è un buon modo per addestrare la memoria.

Esercizi casuali

12. Non dimenticare il tuo hobby

Hobby e classi preferite ti rendono attivo. Non è mai esistito per trovare nuovi hobby. Che dire di tali corsi per i quali hai voluto registrarsi, o un programma volontario che sei così interessato?

13. Diaries, calendari ed elenchi sono molto utili.

Prova a utilizzare penne o marcatori di diversi colori per varie cose. Tutti questi articoli sono migliori per tenersi sempre in vista, aumenta la loro efficacia.

14. Ascolta la musica

Oltre a memorizzare le parole della canzone - in sé un esercizio per migliorare la memoria, molto spesso qualche canzone è associata a un certo memoir. Ti è successo che ascolta la canzone, ricordi immediatamente della tua specie di evento della tua vita o della tua persona? Scoprire, Come la musica influisce sul cervello .

15. Scrivi dalla mano

Nell'era della tecnologia, stiamo sempre più utilizzando una tastiera del computer e meno - BallPoint. Una lettera di mano non ti ricorderà solo ciò che hai una calligrafia, ma aiuta anche a sviluppare un piccolo moto.

16. considera in mente

Naturalmente, utilizzare una calcolatrice o un cellulare è molto conveniente anche per semplici calcoli. Cerca di spendere questi semplici calcoli nella tua mente o su carta. Quindi puoi controllare il risultato sulla calcolatrice.

17. Leggi

La lettura non solo aiuta a imparare e ricordare nuove informazioni, ma sviluppa anche la memoria.

18. Osservare l'igiene del sonno

Dormire almeno sei ore al giorno in un'atmosfera favorevole sarà positivamente influenzata dalla tua memoria. È utile dormire almeno 8 ore. Se puoi permetterti una piccola siesta (circa 20 minuti) - anche non rifiutarti.

19. In un corpo sano - una mente sana

L'attività fisica è molto utile per qualsiasi processo cognitivo, inclusa la memoria. Aiuta ad assimilare le informazioni ottenute in precedenza, oltre a far fronte ai sintomi dell'ansia e della depressione. Come iniziare a fare sport ?

20. Guarda il tuo potere

La dieta sana è un ottimo modo per ottimizzare le abilità del cervello. Naturalmente, elimina l'uso di alcol. Scoprire, Come l'alcol influisce sul cervello и Quali prodotti sono utili per il cervello .

21. Usa un'altra mano.

A sinistra - Se hai ragione, e giusto - se mancino. Evitando con un'altra mano anche tali compiti semplici, come prendere, ad esempio, una spina o un'acconciatura possono contribuire in modo significativo allo sviluppo del cervello.

Tradotto da Spagnolo Anna Inozemesev

Ogni persona che vuole sviluppare sviluppare e addestrare la loro memoria, per ottenere qualcosa nella vita. Non stare fermi, e peggio ancora di rotolare nell'abisso. Avanti e solo in avanti.

Come migliorare la memoria e sviluppare l'attenzione. Lezione pratica gratuita da anticipo

Immagina per un momento che non capisci nulla e non vedi cosa succede in giro. Non lo sai: qual è il tuo nome, dove vivi, che tipo di città stai lavorando e così via. Diventa spaventoso, molto spaventoso. Sfortunatamente, che non è allenamento, è abolito e molti nella vecchiaia iniziano tali problemi. Pertanto, è necessario sviluppare e addestrare la tua memoria. Inizialo in questo momento e fai ogni giorno, non essere pigro e tutto andrà bene con te.

Esercizio 1

Iniziamo con un semplice esercizio. Guarda il seguente figura un minuto. Quindi chiudi questa immagine e prova a disegnare queste figure nella stessa posizione su carta.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Se trovi difficile ricordare tutti i dettagli non scoraggiati, prendi solo la cima dell'immagine e prova a ricordarlo. Quindi guarda il fondo dell'immagine e prova a dipingere i dettagli dell'immagine in basso su carta.

Dopo aver disegnato parte su carta, prova a confrontare con l'immagine. Che cosa hai fatto? Se ci sono errori, prova a ripetere l'esercizio.

Esercizio 2.

Guarda attentamente sull'immagine, i numeri sono disegnati qui, la parola è scritta sotto ogni cifra. Guarda attentamente l'immagine un minuto, quindi chiudi questa immagine e prova a scrivere tutti i numeri su carta e vedere la parola sotto ogni cifra.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Che cosa hai fatto? Se errori, prova a ricordare solo la linea superiore da zero a quattro, poi da cinque a nove.

Confronta scritta con l'immagine, se ci sono errori, ripetere l'esercizio.

Super-memoria del corso di sviluppo della memoria per 30 giorni

Esercizio 3.

Guarda la prossima immagine, disegna orologio su di esso. Guarda attentamente, quali figure vengono disegnate più, meno, cosa trattiene sui numeri. Guarda l'immagine un minuto, quindi chiudi l'immagine e prova a disegnare un orologio su carta.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Che cosa hai fatto? Se non sei riuscito a ricordare e disegnare tutto dividere completamente l'orologio a metà e ricorda la metà. Quindi prova a ricordare la seconda metà e disegnarlo su carta. Se necessario, ripetere l'esercizio.

Esercizio 4.

Guarda la foto seguente, i colori sono scritti su di esso, ma sono evidenziati con colori diversi. Guarda l'immagine attentamente un minuto e cerca di ricordare le parole.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Chiudi la foto e prova a scrivere tutto ciò che ricordo con matite colorate o maniglie colorate.

Che cosa hai fatto?

Se è successo a ricordare un po ', non scoraggiarti, prendi le prime tre righe e cerca di ricordarle. Quindi ricorda e scrivi le seconde tre linee. Quindi prova a ricordare e scrivere tutte le sei linee insieme.

Esercizio 5.

Guarda il seguente esercizio, i numeri sono scritti qui in due colori diversi. Guarda attentamente un minuto a questi numeri e cerca di ricordarli.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Chiudi questi numeri e prova a scrivere su carta tutto ciò che ti ricordi. Controlla te stesso se molti errori cercano di ricordare le prime due righe e poi scriverle.

Quindi prova a ricordare e scrivere le seconde due linee. Se tutto è possibile accedere correttamente e scrivere tutte e quattro le righe.

Cerca di ricordare le due linee estreme e scriverle, e poi ricorda due linee nel mezzo e le scrivono anche. Non dimenticare che alcuni numeri sono scritti in rosso.

Come migliorare la memoria e sviluppare l'attenzione. Lezione pratica gratuita da anticipo

Esercizio 6.

In questo esercizio, i campioni di modelli devono essere ricordati e continuare nello stesso modo di esempio. Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Prima prova a compito sotto il numero uno.

Ricorda lo schema sotto il numero. Chiudere il campione e continuare a unirsi ai cerchi campioni.

Ora guarda un modello di esempio sotto i due. Chiudere il campione e collegare i triangoli alla memoria.

Dopo aver completato l'attività sotto il numero due, procedere all'attività sotto il numero tre. Qui devi ricordare in quale ordine sono collegati i quadrati. Dopo aver ricordato, chiudi l'immagine e prova a collegare i quadrati allo stesso modo.

Esercizio 7.

Guarda attentamente la seguente immagine un minuto. Ci sono soggetti diversi, ricorderli.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Chiudi l'immagine e scrivi su carta che ti ricordi. Gli articoli devono essere scritti o disegnati nello stesso ordine della foto.

Se è difficile da ricordare dalla prima volta come molti oggetti, puoi ricordare e scrivere la metà di questi articoli solo in ordine.

Quindi ricorda e scrivi la seconda metà di questi articoli.

Ora prova a ricordare tutti gli articoli in ordine e scriverli nello stesso ordine.

Esercizio 8.

Guarda la foto seguente, i colori sono scritti su di esso, sono assegnati in un colore. Guarda l'immagine attentamente un minuto e cerca di ricordare le parole.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Chiudi l'immagine e prova a scrivere su carta tutto ciò che ricordi.

Che cosa hai fatto?

Se è successo a ricordare un po ', non scoraggiarti, prendi le prime due colonne e cerca di ricordarle. Quindi ricorda l'ultima colonna e prova a scrivere tutte e tre le colonne insieme.

Esercizio 9.

Considerare attentamente la prossima immagine, gli animali, i mammiferi, i pesci e così via sono disegnati su di esso. Prova a ricordare tutte le immagini per un minuto.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Ora scrivi su carta per tutto ciò che ricordi. Se ricordi non tutti o nell'ordine sbagliato, ripeti l'esercizio.

Quindi prova a ricordare in un ordine diverso, ad esempio, dall'ultima immagine al primo. Scrivi tutto ciò che ricordi. Se necessario, ripetere l'esercizio.

Super-memoria del corso di sviluppo della memoria per 30 giorni

Esercizio 10.

Guarda la prossima piramide dai numeri, una cifra viene aggiunta in ogni linea successiva. Prova a ricordare tutti i numeri in ordine. Ricorda prima la prima riga, quindi la seconda linea e così via.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Puoi ricordare le prime tre righe e scriverle per la memoria. Se è successo, prova a ricordare le prime quattro righe e poi scriverle. Controllati.

Ora prova a ricordare cinque linee e scrivere. Quindi ricorda l'intera piramide dei numeri e scrivili.

Esercizio 11.

Cerca 20 secondi per le prossime due immagini. Chiudili e dimmi Quante figure identiche sono disegnate su queste immagini. Disegnalo in memoria.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Ora guarda queste due foto 20 secondi e chiudi le immagini.

Quante diverse immagini su queste due immagini.

Controllati. Se necessario, ripetere l'esercizio.

Sviluppare e addestrare la memoria

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Esegui i seguenti esercizi

Esercizio 12.

Questo esercizio può essere fatto in un'atmosfera rilassata della casa o al lavoro, se c'è tempo.

Guarda gli oggetti che ti circondano. Scegli uno degli oggetti e leggerlo attentamente. Per studiare ti viene dato venti secondi. Quindi allontanati da questo oggetto e prova a descriverlo.

Ad esempio, hai scelto una statuetta.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Cos'è una grande figurina, piccola? Di che colore è la statuetta? Prova a fare una descrizione completa di ciò che ricordi. Qual è la sua superficie (liscia, laccata, a coste, polverosa, perdita e così via). Qual è la base della statuetta (forma quadrata, rotonda, insolita)?

Se hai poco da ricordare per venti secondi, ripeti l'esercizio.

Allo stesso modo, puoi considerare altri oggetti e cercare di descriverli. Da ogni volta, prova a scegliere più difficile.

Come migliorare la memoria e sviluppare l'attenzione. Lezione pratica gratuita da anticipo

Esercizio 13.

Questo esercizio è più difficile da selezionare il prossimo oggetto da descrivere, come un tappeto con un motivo.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Considerare attentamente il disegno, il che è raffigurato sul tappeto e lo ricorda. Puoi considerare due minuti o tre minuti. Quindi dai un'occhiata dal tappeto e prova a dirti che ti ricordi.

Sul tappeto, un modello complesso, se non ha funzionato per ricordare tutto, prova a ricordare in prima parte del tappeto, poi prendi un pezzo per memorizzare di più. Ripeti l'esercizio. Quindi prova a dire tutto ciò che è rappresentato su di esso.

Esercizio 14.

Prendere qualsiasi cinque elementi. Può essere una tazza, un vaso, un piatto, un profumo, la figurina e così via.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Tutti questi articoli devono considerare attentamente due minuti o tre minuti. Quindi coprire tutti questi oggetti con un materiale scuro e cerca di dire cosa ricordi.

Se sei riuscito a ricordare poco, ripeti l'esercizio.

Con ogni occupazione successiva, il tempo di memoria deve essere ridotto.

Quindi prova ad aggiungere un oggetto e complicare l'esercizio. Allo stesso modo, puoi sviluppare la tua memoria nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, guarda il prezzo del negozio e cerca di ricordarli. Prova a ricordare e confrontare i prezzi per lo stesso articolo in diversi negozi.

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Esercizio 15.

In questo esercizio è necessario descrivere un argomento di memoria.

Prendere, come un vaso, consideralo attentamente venti secondi. Ventila e prova a descriverlo in memoria.

Devi descrivere tutto: forma, colore, che il disegno è disegnato su questo vaso e così via.

Quindi rivolgiti al vaso e guarda attentamente che ti sei perso e non lo ha detto.

Guarda di nuovo al vaso e allontanati da esso. Prova a fare una storia più completa su un vaso.

Questo esercizio puoi fare con un altro argomento.

Esercizio 16.

Nell'esercizio 15, hai descritto il vaso, allontanandomi da esso. Ora nell'esercizio 16 è necessario chiudere il vaso, prendere un foglio di carta e matita e disegnarlo in memoria.

Confronta il tuo disegno con il vaso originale. Tu tutti ti disegnò o hai perso qualcosa. Guarda attentamente ogni piccola cosa.

Esercizio 17.

Prima di andare a dormire, prova a ricordare persone e oggetti che ti circondano tutto il giorno.

Ricorda le frasi che ti sono state indirizzate. Se hai ascoltato la conferenza, quindi ripristina il Mimico, i gesti. Ricorda cosa è stato detto alla conferenza letteralmente. Analizza tutta la giornata e apprezzo la tua memoria, osservazione e attenzione.

Esercizio 18.

Il nostro cervello è in grado di vedere per comprendere una grande quantità di informazioni per un momento. Puoi sviluppare e ottenere molto, sviluppando i tuoi allenamenti e esercizi cerebrali.

Prendi un libro con immagini luminose.

Seleziona uno e guarda istantaneamente. Chiudi il libro. Cosa ti ricordevi? Devi dire quanto puoi ricordare. Ripeti l'esercizio.

Per un tale esercizio, l'immagine è adatta. Allenati e confronta ogni volta, per quanto riguarda i risultati migliorati.

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Esercizio 19.

In questo esercizio è necessario prendere 5-7 articoli. Non considerarli, mettere sul tavolo e chiudere il materiale scuro.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Ora aperto, conta lentamente a dieci, e allo stesso tempo ricorda questi oggetti, chiudi di nuovo. Tutto ciò che ricordi, scrivi su carta. Descrivi questi articoli.

Ripeti l'esercizio, ogni volta che ti ricorderai sempre di più.

Esecuzione di un esercizio la prossima volta, metti altri oggetti, ad esempio 8-10, quindi 11-13 e così via. Ogni volta che complica il tuo esercizio.

Esercizio 20.

Questo esercizio riecheggia il precedente. Devi andare in una stanza sconosciuta e rapidamente come puoi ricordare gli oggetti e le cose che sono lì.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Quindi lasci la stanza, prendi un foglio di carta e maniglia e descrivi tutto ciò che ti ricorda. Scritto può essere confrontato con ciò che è nella stanza. Per quanto riguarda tanto e rapidamente il tuo cervello ricorda. Se ti ricordi poco, ripeti l'esercizio. La prossima volta cerca di fare questo esercizio con un'altra stanza e con l'altra atmosfera.

Esercizio 21.

Questo esercizio ti aiuterà a ricordare importante. La Commissione è connessa con il suono che ascolti durante alcuni eventi. Se non ci sono suoni, devono essere presentati.

Immagina una moto in movimento.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Si precipita e fa alcuni suoni che pensano a loro. Con questi suoni puoi sempre ricordare, qualcosa di molto importante.

Super-memoria del corso di sviluppo della memoria per 30 giorni

Esercizio 22.

Questo esercizio è anche per memorizzare informazioni molto importanti.

Devi prendere qualsiasi poesia e allocare frasi in esso. Ogni frase dovrebbe inventare alcune domande. Se vuoi ricordare bene, fallo ogni giorno.

Esercizio 23.

Inventare qualche percorso per il quale andrà. Ad esempio: da casa per fare acquisti o casa al lavoro.

Vai a piedi lungo questa strada e notate tutti i segni luminosi che si incontrano sulla strada.

Poi a casa prendi carta e matita e fai una mappa di insolito. Ricordo gli eventi luminosi, ricorderai anche cosa è accanto a loro.

Esercizio 24.

In questo esercizio ci sono tre colonne di parole. Leggi queste parole e prova a ricordare prima la prima colonna. Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Chiudi queste parole e prova a scriverle su carta in ordine alfabetico.

Quindi leggere e ricorda le parole della seconda colonna. Chiudi le parole e prova a scriverle su carta in ordine alfabetico.

Dopo la seconda colonna, leggi le parole della terza colonna e prova a ricordarle. Chiudi le parole e scriverle in ordine alfabetico.

Dopo aver ricordato tutte e tre le colonne, guarda di nuovo le parole, chiudili e scrivi tutte le parole di tre colonne in ordine alfabetico.

Esercizio 25.

Guarda la prossima piramide dei numeri. Ecco sei linee. Ogni riga successiva viene aggiunta altre due cifre. Guardati prima le prime tre linee, non sono grandi, chiudono la piramide e prova a raccontare o scrivere ciò che ricordi.

Allenamento per l'esercizio di sviluppo della memoria

Dopo aver scritto o raccontato le prime tre righe, aggiungi un'altra quarta linea, poi il quinto e poi la sesta riga.

Se devi scrivere numeri nell'ordine corretto?

Ora sei lo stesso esercizio tentativo di raccontare nell'ordine inverso dal basso verso l'alto. Guarda prima la linea di fondo chiuderla e dicci, quindi aggiungi una riga.

10 giochi per lo sviluppo e l'allenamento

Offriamo anche giochi per lo sviluppo della memoria fenomenale, attenzione, logica e sviluppo generale del cervello. La capacità di vedere le statistiche dei risultati e competere con altri giocatori, battere i tuoi record per i tuoi e gli altri, renderà un modo per sviluppare memoria ancora più interessante.

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Gioco "2 indietro"

Per Sviluppo della memoria Consiglio un tale esercizio come il gioco "2 indietro". Una sequenza di numeri che dovrà essere ricordata e quindi confrontare la figura dell'ultima carta con quella precedente. Questo è potente Memoria di formazione e cervello È un esercizio disponibile dopo la registrazione, sei pronto? Quindi avanti!

Gioca 2 indietro

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Gioco "numero 3 indietro"

Gioco "Numero 3 Back" sviluppa memoria. L'essenza principale del gioco ricorda la sequenza di numeri e confronta il numero sull'ultima carta con la carta precedente.

In questo gioco, per alcuni secondi, appare una carta con una cifra sullo schermo, deve essere ricordata, quindi le carte scompaiono e simili appaiono. Confronta la carta precedente con la scheda sullo schermo e rispondi alla domanda.

Con la risposta giusta, comporre gli occhiali e si gioca.

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Gioco "matrici di memoria"

"Matrici di memoria" - un grande gioco per allenamento. Nel gioco presentato, dovrai ricordare il collocamento delle cellule verniciate e quindi riprodurli dalla memoria. Quanti livelli sei in grado di passare? Ricorda, il tempo è limitato!

Gioca in Memory Matrix

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Gioco "Confronto memoria"

Un altro gioco, che può essere attribuito agli esercizi di memoria - "Confronto memoria". Buon esercizio Per lo sviluppo della memoria E la velocità del pensiero. All'inizio, la figura dovrebbe essere ricordata, quindi viene data il secondo, e dovrai rispondere alla domanda che non cambia durante il gioco. Meraviglioso gioco per allenamento cerebrale. Proviamo a migliorare la tua memoria con noi!

Gioca nel confronto della memoria

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Gioco "Movimento della velocità complesso"

Il gioco "Complex Speed ​​Movement" sta sviluppando memoria e attenzione. La principale essenza del gioco ricorda l'oggetto precedente e confronta con la corrente sullo schermo.

In questo gioco, per alcuni secondi, appare un oggetto sullo schermo, guarda attentamente e ricordalo.

Il soggetto scompare e viene visualizzato quello nuovo, è necessario confrontare questi due soggetti. Nella parte inferiore ci sono tre pulsanti con risposte: "No", "coincide parzialmente" e "sì". Usando questi pulsanti, dare una risposta.

Con la risposta giusta, giochi se hai risposto tre volte sbagliato, allora il gioco finisce.

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Gioco "movimento"

Il gioco "Movimento" sviluppa il pensiero e la memoria. Principale essenza del messaggio del gioco che sposta il petto del tesoro sulla mappa.

In questo gioco, viene visualizzato una cassa del tesoro per alcuni secondi sulla mappa, è necessario ricordare dove si trova il petto e seguire attentamente le frecce dove mostrano. Il petto si muove lungo le frecce. Con l'aiuto delle frecce, definisci dove il torace si muoveva.

Con la risposta giusta, comporre gli occhiali e si gioca.

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Gioco "Copertura delle lettere"

Il gioco "Letter Coverage" sviluppa memoria e attenzione. L'essenza principale del gioco per ricordare le lettere e scriverle.

In questo gioco, le lettere sullo schermo si accendono per alcuni secondi, guarda attentamente e cerca di ricordarli.

Ora è necessario scriverli dalla memoria, puoi usare la tastiera.

Con la risposta giusta, comporre gli occhiali e si gioca.

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Gioco "aggiunta veloce da riavviare"

Il gioco "rapido riavvio aggiunto" sviluppa il pensiero, la memoria e l'attenzione. L'essenza principale del gioco per scegliere i termini giusti, la cui somma sarà uguale al numero specificato.

In questo gioco, il compito è dato a "Piegare la figura" e viene data la quantità del numero, di seguito sono riportati tre numeri. Devi scegliere tra questi numeri due termini, in modo che l'importo sia dato nella domanda.

Con la risposta giusta, comporre gli occhiali e si gioca.

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Gioco "Copertura numerica: rivoluzione"

Gioco interessante e utile "Copertura numerica: rivoluzione", che ti aiuterà migliorare e sviluppare la memoria . L'essenza del gioco è che il monitor mostrerà i numeri in ordine, uno che dovresti ricordare e quindi riprodurre. Tali catene consistono in 4, 5 e anche 6 cifre. Il tempo è limitato. Quanti punti sei in grado di comporre questo gioco?

Gioca a copertura numerica: rivoluzione

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Breunfud Game.

Il gioco "BrainFud" sviluppa memoria e attenzione. L'essenza principale del gioco in ogni round è il set di elementi, è necessario scegliere tra il set che non è stato ancora scelto nei round precedenti.

In questo gioco, diversi drink e cibo sono offerti sullo schermo. È necessario scegliere un piatto o una bevanda. In ogni prossimo round, è necessario scegliere un altro piatto, che differisce dai precedenti. Durante il gioco, vengono aggiunti nuovi piatti. È necessario memorizzare e scegliere ogni volta un nuovo piatto o una bevanda.

Con la risposta giusta, comporre i punteggi e gioca.

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Sviluppo della memoria e attenzione da un bambino 5-10 anni

L'obiettivo del corso: sviluppare memoria e attenzione dal bambino in modo che sia più facile per lui imparare a scuola in modo che possa essere ricordato meglio.

Dopo aver superato il corso, il bambino sarà in grado di:

  1. 2-5 volte meglio ricorda testi, volti, numeri, parole
  2. Impara a memorizzare per un periodo più lungo
  3. La velocità dei ricordi delle informazioni desiderata aumenterà.

Sviluppo della memoria di Internet e attenzione nei bambini 5-10 anni, esercizi, lezioni, online

Super Memory per 30 giorni

Sviluppo della memoria senza abbattere gli affari quotidiani e le preoccupazioni. La maggior parte degli esercizi di questo corso sono diretti alla formazione della memoria in vivo, perché è necessario ricordare rapidamente e accuratamente indipendentemente dalla situazione che ci circonda. Non è necessario assegnare appositamente il tempo per addestrare la memoria. Allenatela a casa, al lavoro, sulla strada. Impara a memorizzare le informazioni necessarie dalla prima lezione.

Super-memoria del corso di sviluppo della memoria per 30 giorni

Come migliorare la memoria e sviluppare attenzione

Lezione pratica gratuita da anticipo.

Come migliorare la memoria e sviluppare l'attenzione. Lezione pratica gratuita da anticipo

Altri corsi per lo sviluppo della memoria

Più corsi per migliorare la memoria, la concentrazione di attenzione e lavoro del cervello:

Segreti del fitness cerebrale, della memoria del treno, dell'attenzione, del pensiero, dell'account

Giochi e esercizi affascinanti per lo sviluppo del cervello, memoria, concentrazione dell'attenzione, creatività che arriverà al POST entro 30 giorni dopo l'abbonamento. Le lezioni dei loro altri corsi verranno un bonus.

Segreti di fitness cerebrale, giochi, compiti, formazione, corso, esercizi

30 giorni

Per coloro che vogliono leggere un giorno sul libro, sviluppare più velocemente, accelerare il lavoro del cervello e sviluppare memoria per memorizzare le informazioni testuali. Aumentare la velocità di lettura 2-3 volte ogni 30 giorni.

Velocità, Twist per 30 giorni, velocità della velocità, lettura veloce

Accelerare un account orale, non aritmetico mentale

Sviluppare memoria e attenzione nell'account orale. In 30 giorni insegneremo a considerare in mente esempi complessi per aggiunta, sottrazione, moltiplicazione, divisione, costruzione in un quadrato e così via.

Accelerare l'account orale, non aritmetico mentale, impara come contare rapidamente, non aritmetico mentale

Soldi e pensiero milionario

Imparare a considerare i soldi, aumentare i ricavi, minimizzare le spese, investire denaro, evitare errori nell'investire. Il corso espande la coscienza, insegna a pensare come un milionario.

Corso denaro e pensiero milionario

Conclusione

Sviluppa e addestrare la tua memoria, esercitare ogni giorno per 30-40 minuti e noterai immediatamente i progressi. Anche se non hai tempo, cerca semplici esempi dalla vita lungo la strada a casa o sulla strada per lavorare, ricorda le stanze delle case, camere di auto, prezzi nei negozi e così via. Ti auguriamo buona fortuna.

Come sviluppare la memoria? 12 segreti che miglioreranno la tua memoria

"Ho dimenticato! Qualcosa che ho dimenticato! " Quanto spesso pronuncia questa frase almeno mentalmente? In tutto, questo "qualcosa" può essere qualcosa di importante!

La maggior parte delle persone facilmente o successiva affronta il problema della cattiva memoria. O mi chiedo come migliorarlo. Cosa fare per ricordare di più, più veloce e meglio?

Tutte le persone sono dotate dalla capacità di memorizzare tutto ciò che circonda. Se nuove persone, i loro nomi, volti. O queste sono cose importanti che dovrebbero essere fatte dopo un po '. O lista della spesa e compleanno della ragazza.

La memoria è una capacità unica. Ci consente di non dimenticare le cose importanti. È necessario per qualsiasi persona di quanto non potesse fare.

Spesso possiamo sentire come dicono gli altri: "Era fortunato, ha un buon ricordo!" In queste parole, c'è una percentuale di gioia e qualche invidia.

Ma ho una buona notizia! La memoria può anche essere sviluppata! Gli scienziati hanno dimostrato che alcune condizioni di lavoro e la vita aiutano a stimolare il lavoro del cervello, per renderlo più produttivo. È meglio agire sulla giusta attività cerebrale. Sleep completo, nutrizione adeguata e uno sforzo fisico regolare.

Inoltre, le persone non pensano affatto che la memoria sia buona memoria non è solo un regalo dalla nascita. No, per avere una memoria davvero buona, devi addebitarlo. Cicerone ha detto:

"La memoria si sta indebolendo se non si esercita."

Ma cosa succede se tieni tutto questo, e ricorda il numero importante del telefono e non può essere in grado di ricordare? In che altro modo di addestrare la memoria?

Se ricordiamo alcune informazioni, significa che abbiamo applicato tecniche di memorizzazione efficaci. Ma se non hai funzionato, significa che il processo di memorizzazione è passato, erroneamente.

Bene, procedi alla formazione della memoria. E dopo alcune settimane, e forse giorni, puoi vantare un ricordo eccellente!

12 semplici esercizi per lo sviluppo della "memoria fenomenale":

1. Migliorare il processo di memorizzazione

Quando si memorizza qualcosa, è necessario pensare all'azione, eseguire paralleli con la tua vita. Diciamo che più spendi le associazioni, più opportunità per ricordare cosa vuoi.

2. Cerca di ricordare te stesso

Ci sono momenti in cui il telefono del partner ha dimenticato, o il nome e il patronimico della persona, con il quale un incontro importante è quello di avere, ecc. Non correre ad aprire un notebook per leggere semplicemente le informazioni necessarie. Cerca di ricordarlo da solo. Questa informazione sta già mentendo "sullo scaffale nella tua testa", vale la pena solo trovarlo.

3. Creare. Immagini simili

Se hai bisogno di ricordare qualcosa di importante, prova a creare una determinata immagine in mente che è associata a ciò che deve essere ricordato. Il cervello renderà più facile farlo.

4. pronunciare le informazioni ricevute

Quando vuoi ricordare informazioni importanti, prova a ritentarla o spiegarlo a un'altra persona. Il processo di memorizzazione diventa il migliore quando si pronuncia le informazioni ricevute.

5. Prendi l'aritmetica

Quando non hai nulla da prenderti in code noiose e lunghe, prova a iniziare a risolvere compiti aritmetici completamente semplici. Ad esempio, moltiplicare il numero di gambe di quelle sedie rosse sulla quantità di pirocalli nel davanzale. O contare la sutura dei numeri sui numeri che passano da auto ... Questa pratica è in realtà un ottimo allenamento di memoria.

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6. Ricorda cosa ti è successo per tutto il giorno

Prima di andare a dormire, dopo la giornata, scorrere tutti i suoi dettagli nella mia testa. Quello che hai fatto per tutto il giorno ciò che hai preso per migliorare alcuni punti. Ricorda la tua giornata nell'ordine inverso. Dal momento presente per risvegliare. Credimi, è un compito difficile! Fai una domanda: "Quale decisione fatta da me oggi era la più efficace?".

7. Leggi di più Libri!

Cosa potrebbe essere meglio che spendere il tuo tempo libero a leggere un libro interessante e utile? Leggendo il libro, il cervello sta tentendo a memorizzare i dettagli. Inoltre, si accende la fantasia e inizi a visualizzare tutto ciò che leggi. Si allena notevolmente il cervello.

8. Testo le poesie e gli estratti

A scuola, ci è stato chiesto di insegnare la poesia non proprio così. Memoria di poesie rimate e passaggi non mescolati del testo aiuta a sviluppare memoria. Pertanto, impara le poesie. Prova a scegliere quelle opere che ti piacciono davvero.

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9. Non cercare di affinare!

Ricorda come a scuola / università potremmo guidare le informazioni che abbiamo bisogno di ottenere una buona valutazione? Dimenticalo. Questa tecnica non aiuta a sviluppare la memoria. Bunning opaco è inefficiente. Si tratta del cervello, e cessa rapidamente di rispondere alle informazioni ricevute. Meglio pensare nella lettura. È necessario non solo imparare, ma anche capire cosa stai leggendo.

10. Ripeti

Ma vale ancora la pena ripetere il materiale passato. Non strumento, vale a dire, ripetere - Aggiorna in memoria. Come si dice: "La ripetizione è la madre degli insegnamenti". Ripeti le informazioni ricevute. Ogni giorno, ad esempio, 5 giorni. Ripeti ciò che hai imparato. Queste informazioni saranno depositate in memoria a lungo termine, e puoi facilmente ottenerlo da lì.

11. Non essere pigro

Non sarai mai in grado di ottenere qualcosa e ricordare qualcosa se sei pigro. La pigrizia è una ruggine della mente. Non lasciarlo prendere possesso della tua memoria. Non imparare la tentazione di cadere sul divano senza un caso. Prendi il libro migliore o accendi la musica rilassante. Farà il cervello e quindi migliorare la memoria, mentre fisicamente riposerai. E se hai bisogno di ricordare qualcosa, quindi collega rapidamente tutte le risorse.

12. Esaminare diverse lingue straniere

Bello venire in Italia e imporre "Buongiorno!"! Acquistare cameriere. E poi prendi gli sguardi ammiranti di quelli con cui sei arrivato. Non è vero? Ma è noto a lungo che lo studio delle lingue straniere contribuisce allo sviluppo della buona memoria . Ed è molto interessante! Quindi perché non usarlo?

Queste sono tecniche di formazione di memoria efficaci. Ma c'è qualcosa di più interessante. La memoria è inestricabilmente legata al corretto e buon lavoro del cervello. Quindi, la stimolazione del suo lavoro consente di migliorare la memoria:

  1. Si è dimostrato che regolarmente Classi sportive Aumentare l'attività cerebrale e migliorare la memoria;
  2. Nessuna vita di tutti i giorni grigia! È ben ricordato cosa non si adatta al quadro di partizione. Prova a cambiare la situazione, portare colori vivaci, andare al negozio nuovo costoso ... non è necessario cambiare drasticamente la tua vita. Basta aggiungere qualcosa di nuovo alla vita di tutti i giorni, e il tuo cervello lavorerà con una nuova forza;
  3. Aggiungi nuove abitudini . Ad esempio, la guida dell'ordine sul desktop al mattino è un ottimo inizio di un giorno produttivo!
  4. Meditazione, relax Rendi l'interruttore del cervello, rilassati. Ciò significa che eseguirà nuovi compiti con doppia energia;
  5. Musica Ha un effetto magico sul nostro cervello. Si è dimostrato che le persone che si impegnano nella musica hanno una migliore memoria e abilità analitiche;
  6. Lavoro di squadra. I bretoculi hanno ripetutamente dimostrato la loro efficacia. E ora gli scienziati hanno dimostrato che le decisioni prese nel team erano più accurate e veloci. Associano questo con il fatto che quando comunichi, le informazioni sono più facili e assorbite. Pertanto, decidi i compiti insieme!
  7. Il cervello assorbe e ordina le informazioni Mentre stiamo dormendo . Pertanto, non ignorare questo processo.

Conclusione

Questa è solo una piccola parte delle tecniche efficaci per lo sviluppo della memoria. Ma la semplice lettura non darà il risultato. Applicare queste tecniche. Ricorda, solo il 50% del risultato dipende dal medico e il restante 50% è dal paziente. Senza lavoro su te stesso - non si raggiunge mai i vertici.

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Auto-educazione. Inizia un nuovo modo

Buona memoria è un regalo dalla nascita, e il fenomenale è il risultato della formazione! Dimentica, perché è andato in frigorifero, con difficoltà a ricordare i numeri di telefono e cadere costantemente nelle riunioni, perché non li ricordano affatto? Non preoccuparti, la memoria non è possibile solo, ma ha anche bisogno di svilupparsi! Dopotutto, quello che possiede informazioni possiede il mondo. E per questo, il tuo cervello dovrebbe funzionare il più produttivo possibile. In questo articolo, avrai familiarità con semplici tecniche che aiuteranno a "risvegliare" la tua memoria. Memorizza combinazioni digitali complesse, ovviamente, non promettono, ma migliorare la memoria è tranquilla!

Come sviluppare la memoria

Tipi di memoria

Ci sono diverse classificazioni e varietà di memoria. Evidenziamo tre criteri popolari.

Per durata:

Breve termine . Una piccola quantità di informazioni viene rapidamente ricordata e anche rapidamente scompariva. I dati sono memorizzati per circa 30 secondi e possono scomparire per sempre senza ripetizione.

Lungo termine . Le informazioni possono essere memorizzate abbastanza a lungo: da diverse ore a diversi anni. Ma una tortura banale senza studi di alta qualità del materiale non aiuta qui. La memoria a lungo termine richiede uno studio dettagliato consapevole, un'interpretazione mentale e associazioni con le conoscenze esistenti.

Operatore . La memoria è memorizzata un certo periodo di tempo, mentre vengono eseguiti processi o azioni. È diverso a breve termine da ciò che regola determinate attività ed è coinvolta nel mantenere i risultati intermedi.

Ai fini:

Involontario . Nessun obiettivo per la memorizzazione. Le informazioni vengono assorbite anche se non è necessario affatto.

Arbitrario . Lo stoccaggio della memoria è un processo mirato.

Come sviluppare la memoria

Sull'attività mentale

Il motore . È caratterizzato dalla memorizzazione di azioni, movimenti. Le caratteristiche distintive sono agilità fisica e abilità nel manodopera.

Emotivo . Memoria su sentimenti esperti, momenti luminosi e altri eventi dipinti emotivamente.

Figurativo . Memoria su suoni, sapori, odori, paesaggi e dipinti dalla vita. Ad esempio, un sottile treno di profumi dal passante sulla strada può essere trasferito all'infanzia e ricorda il primo amore, sullo stato in cui eri in quel momento.

Come sviluppare la memoria

10 esercizi di formazione della memoria

Creare associazioni

Collega diverse immagini visive nella tua immaginazione. Il cervello risolve rapidamente questa relazione e dopo una volta ti darà sicuramente uno di loro. E la memoria riprodurrà quindi il resto.

Pronuncia di parole al contrario

Questo si allena notevolmente la memoria visiva e l'attenzione! E puoi prendere le frasi dalla mia testa. Bevi su carta Alcune parole, e poi le leggono al contrario.

Sviluppa l'emisfero destro

Si ritiene che la memoria mancino sia migliore. Se sei destrorso, prova a collegare la tua mano sinistra in quelle aree della vita che precedentemente fidati solo con la mano destra. Risparmia nei documenti, i miei piatti, usa il mouse del computer, pettinando e intelligenti i denti con la mano sinistra! E puoi anche studiare lingue straniere. Questo ti permetterà non solo di esprimere liberamente i tuoi pensieri mentre nel paese di qualcun altro, ma sviluppa perfettamente l'emisfero giusto del cervello.

A sinistra

Leggi di più

Il modo più semplice per rallegrare la memoria. Lettura di libri, il tuo cervello sta cercando di ricordare i dettagli e visualizzare le immagini. Si sviluppa e la fantasia e l'attenzione.

Metodo Aivazovsky in azione

Avere un ricordo fotografico decente dato da non tutti. Ma puoi sistemare tutto! Guarda l'oggetto che devi ricordare per cinque minuti, notare le sue sfumature e i dettagli. Quindi chiudi gli occhi e sembrava più accuratamente possibile. La formazione regolare ti condurrà al successo!

lettura

Illuminare!

Perché hai chiesto alla scuola di imparare poesie lunghe? Quindi, in modo che nella vita adulta la tua memoria non sia cromata! Pertanto, ricorda il passato e inizia a imparare le poesie di classici o poeti moderni. Non importa. La cosa principale è che ti piaccia!

Ripetizione - Madre di insegnamento

Durante il giorno, prova a ripetere e rileggere il materiale. Non è necessario arricciarsi sconsideratamente, solo rinfrescando informazioni in memoria, e sicuramente postuponterà in un "dipartimento" a lungo termine ".

poesie

Cambiare i percorsi

Tornando dallo studio, dal lavoro o dal ristorante, le persone spesso fanno lo stesso errore per il loro cervello: andare su un sentiero rise. Vuoi imparare a memorizzare ancora meglio? Vai diversi modi, aperti per te nuove rotte, disegna i cartelloni pubblicitari e i cartelli dei negozi ... Una visita a nuovi luoghi migliora l'attività cerebrale!

Inventare storie

Il giorno ci sono così tanti casi ed eventi che non puoi ricordarli senza scrivere in un diario? Storie composte con una trama coerente e logica! Disegna immagini appropriate nella testa. Questo metodo di memorizzazione è adatto sia per bambini che per adulti.

storia

Leggere ad alta voce

Nuove informazioni hanno parlato ad alta voce è meglio ricordato e assorbito. Non avere fiducia? Controlla leggendo questo articolo al tuo amico.

Applicazioni di sviluppo della memoria

Ogni giorno il cervello ottiene molte informazioni necessarie e non necessarie da social network, libri e altre fonti. Per far fronte al flusso di dati ed evitare il fallimento del cervello, è necessario addestrare la memoria. Applicazioni per smartphone per aiutarti!

PICCO.

Il complesso di formazione del cervello include esercizi di memoria, la rapida selezione di parole, interazione con forme geometriche, destrezza, lavorare con i numeri e così via.

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Brain +.

L'allenamento è completamente costruito su interattivo. Ecco i personaggi reali e i mini-giochi completi. Dovrai ricordare i nomi e i cognomi degli interlocutori, giacere il modo migliore da un oggetto all'altro, oltre a risolvere semplici puzzle.

"Tabella Shulte"

Uno dei modi più efficaci per sviluppare attentamente, memoria visiva e diventare più focalizzato. Il tavolo è un posizionamento caotico sul campo quadrato di numeri o lettere che si desidera piegare nell'ordine desiderato: ascendente o discendente.

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Guerre cerebrali.

Se vuoi meno tempo per accettare decisioni importanti, e l'attenzione è diventata il tuo skate, scarica questa app! 30 compiti unici sono finalizzati a risolvere quasi tutte le abilità del cervello.

"Matematum"

Non c'è da stupirsi una volta che il Grande Gauss ha detto quella matematica - regina della scienza. Dopotutto, sta lavorando con numeri e numeri è il miglior allenamento per il cervello! Questa applicazione offre esercizi efficaci per lo sviluppo delle competenze nel campo dei calcoli aritmetici rapidi.

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Neuronazione

Un simulatore completo è costituito da tutti i tipi di esercizi sulla logica, l'attenzione e la memoria. Diversi livelli di difficoltà, conteggio delle statistiche, la capacità di competere con altri giocatori sulla rete, l'analisi completa dei risultati - che cosa non è un personal trainer per il tuo cervello?

"Numeri logici"

È difficile calcolare l'account nel caffè? Allora quest'app è per te! Aiuterà a sviluppare il pensiero strategico e stringere la matematica, ricordò la tabella di moltiplicazione.

"Tabella Shulte"

Elevare.

L'applicazione è finalizzata allo sviluppo della memoria e delle abilità matematiche, della concentrazione dell'attenzione e della capacità di analizzare. Prima di eseguire, verrà proposta una breve prova che definisce il tuo livello. A proposito, tutte le domande e compiti in inglese!

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