Rusbase.

Innhold:

1. For hva du trenger å trene minne 2. Måter trening 3. 10 Øvelser for minneutvikling 4. Treningsminne og oppmerksomhet 5. Trening minne og hjerne 6. Konklusjon

For hva du trenger å trene minne

Minnet til mennesket er uløselig knyttet til hjernen og mentale prosessene. Jo mer informasjon vi holder i minnet, jo større er hjernens aktivitet, som er nødvendig for å behandle denne informasjonen. Så hjernen er trent og blir mer utviklet.

Imidlertid er nivået av intelligens ikke festet en gang og for alltid på et tidspunkt. Forskere fra Max Planck Institute i Berlin fant ut at hjernen når toppen av aktiviteten i en alder av 16-25 år, hvoretter kognitive funksjoner gradvis reduseres. Men dette betyr ikke at det er umulig å returnere hjernens tidligere kraft. Bare for dette må du trene hjernen og minnet.

Hjernen vår har nevroplasticitet - evnen til å tilpasse seg nye forhold og endring. Og det kan gjøre det i alle aldre. Og den beste hjernen danner nye nevrale forbindelser når han lærer noe nytt og husker denne informasjonen. Studier viser også at vanlig minneopplæring øker intelligensens ytelse hos voksne og er i stand til å forbedre minnet om eldre mennesker og returnere det til middelaldrende indikatorer.

Måter trening

For å holde minnet i tone, er det som kroppen, du må trene. Men vær ikke redd - det er ikke så vanskelig og nesten ingen ekstra innsats. Alle handlinger som vil bidra til å trene minnet, kan enkelt inkluderes i den uformelle rutinen.

Å lære fremmedspråk. Dette er en av de beste måtene å utvikle både hjernen og minnet. Når du lærer et fremmedspråk, møter du et nytt og ukjent system. Men det er nettopp som stimulerer hjernens arbeid og tvinger det til å forlate komfortsonen. Det er også en ganske tidkrevende okkupasjon som krever økt konsentrasjon av oppmerksomhet. STEP-prosessen starter - du starter med enkle ting og øker gradvis nivået, sikrer hjernens ensartede belastning. Og på slutten venter du på en belønning - du vil lære en ny kultur, du kan snakke med den opprinnelige høyttaleren, passere eksamenen og få en ny jobb. Dette påvirker i sin tur produksjonen av dopaminhormon, som er ansvarlig for en følelse av tilfredshet, og bidrar også til å lære og huske prosesser.

Arbeid med fantasi og visualisering. Utvikle minne hjelper figurativ tenkning. Anta at du må huske telefonnummeret eller en ny PIN-kode på et bankkort. Tenk deg hvordan du ringer de ønskede tallene på tastaturet, hvordan fingrene beveger seg og hvilke linjer de ruller. Et annet eksempel er en liste over kjøp. Visualiserer i tankene til produktene du skal kjøpe. Så du vil ikke bare ikke glemme å kjøpe appelsiner eller tunfiskbanken, men også skape en følelsesmessig forbindelse med disse objektene. Prøv også å mentalt forestille bilder av det du leser, enten det er fiksjon eller en artikkel i en bedriftsutgave. Memoriseringsmekanismen virker slik at hjernen om nødvendig gjengis det ønskede visuelle bildet.

Bryter med automatismen. Hver dag gjør vi mange rutinemessige handlinger - børste tennene dine, vi går til en kjent kjære på jobb, bestiller den samme typen kaffe i kafeen ved siden av. Hjernen på dette tidspunktet fungerer på maskinen og er ikke anstrengt. For å avle hjernen og få det til å fungere mer aktivt, er det nyttig å periodisk endre de etablerte vaner. For eksempel, endre den vanlige ruten, rengjør tennene med venstre hånd, hvis du har høyrehendt, prøv en ny tallerken i en kafé eller forberede seg på en ny oppskrift selv.

10 Øvelser for minneutvikling

For å trene minnet, prøv å gjøre disse øvelsene hver dag.

1. Å løse aritmetiske eksempler

Når du utfører aritmetiske beregninger, gjør du hjernen og analyserer situasjonen raskere. Du kan også komme inn i aritmetiske beregninger i et hjemlig liv. For eksempel, vurder tips i en kafé eller fordel, som kan fås fra et spesialtilbud i butikken.

2. Lær versene

Prøv hver dag for å huske et lite dikt eller dets fragment. Når du lærer diktet, prøv å uttale det høyt. Så du bruker artikulasjonsapparatet ditt, som bidrar til den beste memorasjonen. Over tid vil du trenge et mindre antall repetisjoner for å lære ett vers.

3. Beskriv objekter

Velg et hvilket som helst element som er i nærheten - vase, en statuette, en bok med et interessant deksel. Det er bedre å velge objekter som har flere detaljer. Se på emnet nøye et halvt minutt og husk alle detaljene. Etter det, vri bort fra emnet og beskriv det i alle detaljer.

4. Solgt kryssord

Kryssordene trener effektivt hjernen og minnet. Andre spill er også egnet med ord, for eksempel Scrab.

5. Start figurer ("Match")

For denne øvelsen trenger du ti kamper. Først ta fem kamper og kast dem på bordet. I noen få sekunder, husk deres plassering, så vekk deg og prøv å gjøre det samme bildet fra de andre fem kampene.

6. Mål elementer eller ord

Sett ti forskjellige elementer på bordet, liste dem høyt i løpet av et minutt, og dekk deretter noe. Etter det, prøv å ringe alle elementer som ligger på bordet. For å øke utviklingen av treningen, kan du øke antall elementer. Øvelsen kan også utføres ved hjelp av ordlisten. Skriv ned på et ark, slå arket og gjenta skriftlig.

7. Utfør handling blind

Prøv å gå rundt leiligheten med lukkede øyne eller gjøre den vanlige handlingen blindt. Dette vil forbedre minnet og øke romlig orienteringskompetanse.

8. Snakkhistorier

Prøv å oppfinne en historie om hvordan dagen din gikk. Holditelling bidrar til å bedre huske viktige hendelser og interessante detaljer, samt lenke følelser med minner.

9. Lag mentale utflukter

Tenk deg en måte å jobbe eller mentalt spasere rundt i leiligheten. Under slike turer ", vær oppmerksom på detaljene og vurdere enkelte objekter. Denne øvelsen trener en konsentrasjon av oppmerksomhet, for under turen bruker du mye tid på å studere gjenstandene i detalj.

10. Bygg minnepalasser

Tenk deg en kjent plass for deg, for eksempel rommet ditt. Velg deretter objekter eller steder som vil være dine "kroker", og knytte de nødvendige foreningene til dem. Jo mer absurd de vil bli, desto bedre blir det husket. Når du mestrer metoden på et kjent sted, kan du bygge slike palasser fra alle rom.

Shutterstock / gohengs.

Minne og oppmerksomhetsopplæring

Evnen til å konsentrere og holde oppmerksomheten er svært viktig for utviklingen av minnet. Tross alt er dette hvordan minner overføres fra kortsiktig minne til langsiktig.

Start å stå for å gjøre den mest konsentrerte oppmerksomheten i en form for aktivitet. Når du jobber med en hvilken som helst oppgave, ikke bli distrahert av andre saker eller sosiale nettverk.

Du kan også trene som vil bidra til å utvikle både oppmerksomhet og minne. For dette er øvelsene for flyet godt egnet. For eksempel, bord shulte. Deres essens - å konsekvent finne tallene bak så få ganger. Når du leter etter tall i tabellen, registrerer visjonen umiddelbart flere celler. Dermed husker du plasseringen av ikke bare den ønskede cellen, men også celler med andre tall. Tabeller Tog perifert syn, oppmerksomhet og observasjon.

Også egnet stroptest. Det trener godt som visuelt minne og oppmerksomhet. Hans essens er å ringe ut høyt fargene på ordene så raskt som mulig. Hovedfeilen er fristelsen til å lese ordet selv, og ikke fargen den er skrevet. Hvis du feiler, må du ringe fargen igjen.

Treningsminne og hjerne

Hjernen og minnet til en person er sammenhengende, så når vi trener minnet, trener vi dermed hjernen vår. Øvelser for memorisering, visualisering av objekter som perfekt utvikler tenkning. Men det er noen flere Lifehakov, som vil forbedre hjernens funksjon og vil hjelpe den mer effektivt å huske og behandle informasjon.

Drive med idrett. Daglig fysisk anstrengelse forbedrer hjernens ytelse. Når du er engasjert i sport, blir hjernen mer oksygen. Også redusert risikoen for diabetes eller kardiovaskulære sykdommer. Og de er hyppige årsaker til minne tap. Øvelse bidrar også til å bekjempe stress. Selv en halvdags gange i nærmeste park eller 5-10 minutter med lading starter på nytt og returnerer konsentrasjonen.

Sov godt. Sunn drøm er ekstremt viktig for læring og memoriseringsprosesser. Tross alt, under den dype fasen av søvn, styrkes minnet. Det er viktig ikke bare mengden søvn - 7-9 timer, men også kvalitet. For å gjøre dette må du lage en tidsplan og gå til samme tid daglig. Og en time før en drøm, bør du unngå samhandling med en smarttelefon eller en datamaskin. Tross alt har gløden av skjermene en negativ innvirkning på kroppen, spesielt undertrykker melatonin søvnhormon.

Spor antall stress og følg helsen. Kronisk stress er i stand til å ødelegge hjerneceller, og forårsaker også minnetap. Permanent stress kan påvirke menneskers helse og forverre kroniske sykdommer. Derfor er det viktig å spore tilstanden din i tide og kontrollere antall stress. For eksempel, ta pauser i løpet av dagen, for å sette realistiske oppgaver, slappe av godt.

Det bør også observeres for helse og vanlige medisinske kontroller. Demens og Alzheimers sykdom er ikke de eneste sykdommene som forårsaker minnebrudd. Hjertesykdom, diabetes, hormon ubalanser forverrer også kognitive evner og kan påvirke våre evner til å konsentrere seg og tilstrekkelig oppleve ny informasjon.

Konklusjon

Det aktive arbeidet i hjernen er nøkkelen til det sunne og vellykkede livet til en person. Å utvikle hjernen og stadig mate sin energi, er det nødvendig å regelmessig trene minne, oppmerksomhet, fantasi, og ikke glemme kroppenes fysiske tilstand. For å gjøre dette, prøv å inkludere disse handlingene i livet ditt.

  1. Studere ny. For eksempel, fremmedspråk.
  2. Utvikle fantasi.
  3. Endre de vanlige mønstrene av atferd.
  4. Utfør regelmessig øvelser for å trene minnet.
  5. Trene en konsentrasjon og oppmerksomhet.
  6. Drive med idrett.
  7. Redusere antall stress.
  8. Støtte helse og god søvn.

Skrevet av Marina Rastorgueva

Foto på forsiden: Shutterstock / Fizkes

Noen mennesker tror på at i tid med informasjonsteknologi og gadgets er det ikke nødvendig å huske mye informasjon hvis den finnes i telefonen eller online notatboken. Andre er parhed: Tenk deg en kirurg i et minutt, som snakker i operasjonen: "OK, Google, Slik utfører du en operasjon for å fjerne vedlegg?" Selvfølgelig virker slike eksempler overdrevet, men forespørsler i søkemotorer som "hvordan å trene minne og oppmerksomhet i voksne" er ikke så sjeldne. Godt minne er fortsatt en verdifull kvalitet på en person i profesjonelle aktiviteter og hverdagen.

I lang tid ble minnet ansett å være lik en stor fil, og prosessen med svekkende minner over tid ble sammenlignet med misfarging av blekk på postene på kortfilen. Men nå har denne tilnærmingen mistet sin relevans, fordi det ikke er noen enkelt del av hjernen som er ansvarlig for å huske og reprodusere minner.

"Hvis minnet er et sted og er, så overalt," mener den verdensberømte Netherlands Neurobiologist Dick Schaab.

Minnemekanismer er ikke fullt studert, det eneste som forskere er enige om - denne funksjonen i hjernen kan utvikles, så vel som alle andre. Det er ingen hemmelighet at det fortsatt er gamle greske tenkere. Noen øvelser for utviklingen av minnet nådde vår tid i tusenvis av år, andre dukket opp ganske nylig. Vi tilbyr deg populære måter å trene mentale prosesser som vil øke hastigheten og kvaliteten på å huske den nødvendige informasjonen.

Eksplosjon

Brain Hygiene Regler

Alle som bestemte seg for å ta opp utviklingen av minne og oppmerksomhet, vil sikkert ønske å oppnå de beste resultatene. For effektivt trene, trenger utøveren egnede forhold (plattform, lager). Det samme gjelder for utvikling av tenkning - hjernen trenger visse forhold for fruktbart arbeid. Følgende regler sikrer maksimal memoriseringsnivå.

  • Gi hjernen med oksygen.

Hver dag er blodet i full sirkulert gjennom hjernen 400 ganger, og den bærer sine celler vitale oksygen. For at det er nok for den intensive aktiviteten til vår supercomputer, bør minst 24 timer i uken utføres i frisk luft. Hvis det ikke er mulig å ta turer, må rommet regelmessig ventileres.

  • Gi en full søvn.

Kanskje Napoleon kunne sove tre timer om dagen, men i dag er gjennomsnittlig voksen ønskelig å tildele 7-8 timer for å bo i Kongeriket Morpheus daglig.

Tobakk gir virkelig kortsiktig effektkonsentrasjon. Men minnet til røykere forverres over tid, og dette er et faktum.

Etylalkohol utvider først fartøyene, og fører til at de er en innsnevring, fordi hjernen begynner å lide av mangel på oksygen. Alle vet at i en tilstand av forgiftning er det såkalte feil i minnet. Men det handler ikke bare om fester hvor øl eller vin elver flyter - et glass vin bak middag reduserer memorisering betydelig.

  • Pass på noen medisiner.

Midlertidige minneproblemer kan forårsake beroligende midler på grunnlag av Diazepama, Lorazepam, Chlorapaim og andre, samt noen smertefulle, anti-inflammatoriske og narkotika fra allergi.

Sport

Lagringstester

Før du begynner å utføre oppgavene for å trene minnet, kan du ta en testoppgave som viser hvor effektivt du bruker minne på dette stadiet.

Så, du er en liste over 20 ord som ikke er sammenkoblet.

Vannkoker, lenestol, piano, båt, såpe, oransje, teppe, brev, bil, bekk, kork, våpen, sko, brosje, bag, vinge, maleri, blomst, mikser, medalje.

Listen over ord skal studeres innen ett og et halvt minutt, og prøv deretter å skrive dem ned i rekkefølge. Neste, beregne hvor mange ord klarte å huske riktig.

  • 18-20 ord - et stort resultat.
  • 17-15 - En god indikator.
  • 14-10 - Et tilfredsstillende resultat.
  • Mindre enn 10 - du bruker ikke alle minnes ressurser, men indikatoren kan forbedres.

I et slikt skjema vurderes denne oppgaven å være verifisert ved visuell oppfatning, men det kan også testes med auditivt minne. For å gjøre dette, trenger du noen til å gi høye ord.

En annen bekreftelse av visuelt minne kan passeres gjennom bildet nedenfor. Forsiktig undersøke det i et minutt, og deretter nevne elementene som er avbildet på det, i hvilken som helst rekkefølge.

Sett

  • Hvis du ringte 18-20 elementer - har du et fantastisk kortsiktig visuelt minne.
  • 17-15 poeng - et rosresultat, ved hjelp av øvelser, kan volumet av visuelt minne utvides enda mer.
  • 14-11 poeng er en god indikator, men det er hvor man skal streve.
  • 10-5 poeng - det gjennomsnittlige resultatet må være bedre fokusert på oppgaven.
  • Fra 1 til 4 poeng - din sterke side er tydeligvis ikke et visuelt minne, du må trene det vanskelig, fordi med mine øyne oppfatter vi mye informasjon.

Minnelover

Utviklingen av enhver type minne hos voksne er en prosess, avhengig ikke bare på tid brukt på å lære effektive teknikker, men også fra å forstå lovloven. Disse støtter poeng som vil bidra til å ikke gå seg vill i labyrinten av mental aktivitet.

  • Det er umulig å huske noe uforståelig.

For at informasjonen skal bli utsatt i hjernen i lang tid, må den realiseres. En person er i stand til å huske ordene hvis verdi han kjenner.

  • Associative tenkning er en memoriseringsassistent.

Associative Perception er bygget på det faktum at et nytt bildeårsaker fra minnet allerede eksisterer i bevissthet. Foreninger kan bygges på tilstøtendehet (vinter og snø), kontrast (hvit og svart) og andre indikatorer, men for bedre memorisering er det noen ganger nødvendig å slå av den logiske tenkningen til fordel for fantasi. Foreninger forblir i minnet:

  • Lyse, uvanlige, til og med absurd;
  • emosjonell (morsom, trist, fantastisk);
  • opprettet med alle sanser;
  • Ligger i bevegelse.

Hest

  • Jukse den magiske syv.

Psykologen Miller viste at kortsiktig minne er i stand til å imøtekomme 7 pluss / minus 2 enheter data. Hvordan trene Minne for å oppnå forbedret denne indikatoren minst to ganger? Alt er enkelt. Hopp over unødvendig og gruppe den nødvendige informasjonen.

Ikke si: "Jeg har et nikudelig minne." Fortell meg: "Jeg vil definitivt huske det."

Utviklingen av minne og oppmerksomhet hos voksne er umulig uten evnen til å gjenta den lærte. En effektiv memoriseringsalgoritme for alltid slik:

  • Gjenta informasjon umiddelbart etter læring;
  • deretter etter 15-20 minutter;
  • før sengetid etter 6-8 timer;
  • den neste dagen;
  • en uke senere;
  • en måned senere.

Utvide evnen til å huske

Trafikkminne er umulig for ett yrke, selv om den kommer inn i det mest populære og dyre kurset utført av en sertifisert psykolog.

Vi tilbyr effektive måter å utvikle tankeprosessene hjemme og helt gratis.

Sobs.

Klager metode gjør at du kan bygge minneverdige foreninger. For å gjøre dette må du lære å koble alle fem sansene. For eksempel, skape foreninger til ordet "fly". Hvordan ser du det? Hva hører du? Hva føler du etter å ha rørt? Hvilken smak føler? Hvilken lukt?

Dermed kan du lære mer akutt å oppfatte og pålitelig huske nye data. Det er vanskelig å glemme hva som forårsaket aktiviteten til flere sanser samtidig.

Vi trener oppmerksomheten

Attentiveness er noe, uten som det er umulig å oppnå maksimal memorisering. I tid med informasjon overbelastning, trenger du bare å kunne fokusere på det viktigste. Den neste øvelsen passer for de som leter etter hvordan man trener minne og oppmerksomhet ett minutt per dag.

Sett i stoppet 60 sekunder. Lag merkene i figurene som vist med eksemplet, strengt i sin tur. Gjenta øvelsen hver dag til du kan krysse alt riktig og investere i tide. Hvis du ønsker det, kan du øke nivået på kompleksiteten og øke antall tall. Skriv ut hvor mange kopier og ta tiltak for automatisme.

Tegn

Husk tekster ved hjelp av ikoner

Piktogrammer omgir oss overalt. Dette er ikoner i smarttelefonen, og veiskilt og logoer av varemerker. Piktogrammer er et utmerket middel for å huske hvilken som helst tekst som du vil lagre i minnet bokstavelig talt, uansett veldig, sitat eller definisjon av begrepet.

Det visuelle eksempelet på å bruke denne resepsjonen er i boken E. Dodon "100% minne."

Så, i det første bildet ser vi et utdrag fra vers E. Evtushenko "tredje snø".

Tekst

Her er hvordan forfatteren av boken avbildet disse linjene ved hjelp av piktogrammer.

Symboler

Dermed kan hver person, unge og eldre, lære rask memorisering, tegnepiktogrammer som foreslått av sin egen fantasi.

Piktogrammer vil kunne tegne enda en som ikke gir mening på tegning, fordi det er nødvendig å skildre bare et skjematisk ikon for hvert ord.

Tankekart.

Denne metoden kalles også "mentale kort", "intelligente kort" eller "minnekort". Som i tilfelle av piktogrammer, må de tegne dem. Men det er verdt det: Mind Maps gir en langsiktig effekt hvis du trenger å huske boken fullt ut, organisere et forretningsprosjekt eller tegne en ferieplan.

Steg-for-trinns instruksjoner for å tegne mentale kort ser slik ut.

  • I sentrum skiller vi bildet av oppgaven, problemer eller kunnskapsområder.
  • Vi tildeler hoveddelene av kortet til sidene i form av tykke grener (vi abonnerer på et minimum og tall).
  • Bruke søkeord, farger og piktogrammer avslører delene på tynne grener.

Kommunikasjon

Husk: Minneøvelser vil bare gi resultatet med gjentatt gjentagelse.

"Hvor er brillene mine?" "Hva er brorens telefonnummer?" "Hva er navnet på skuespilleren som spilte i ....?" Kan du svare på disse spørsmålene? Det virker lett, er det ikke? Vi oppfatter minnet som forfalt. Men dette er ikke alltid tilfelle. Vi kan miste minner under påvirkning av ulike faktorer. Er det mulig å unngå dette? Er det mulig å trene minne? I denne artikkelen, en psykolog Cognifit ("Cognifit") Beatrice Lopez. Fortell om 21 trening for minneutvikling.

Hva er minne og hvilke øvelser er nyttige for minneutvikling?
Hva er minne og hvilke øvelser er nyttige for minneutvikling?

Hva er et minne?

Hukommelse - Dette er den høyeste kognitive prosessen som lar deg kode, lagre og videre gjenopprette informasjonen som vi husker og allerede vet. Minne er delt inn i flere forskjellige arter som gjør at vi kan tilpasse seg i miljøet.

Faktorer som påvirker forverringen av minnet

Minneproblemer angir ikke alltid tilstedeværelsen av enhver minneforstyrrelse (vi vil snakke om nedenfor). Det er visse omstendigheter som negativt påvirker vår evne til å huske.

Mangel på søvn

Søvnunderskudd forårsaker tretthet og utmattelse, noe som ikke bidrar til utviklingen av vår Kognitive ferdigheter . Spesielt, søvn påvirker Restaurering av kroppen Generelt, I. nervesystemet Spesielt, så vel som på Minnekonsolidering . Derfor påvirker mangel på søvn, søvnløshet ikke bare minne, men også til andre høyere kognitive prosesser, som for eksempel Merk følgende и konsentrasjon .

Problemer med oppmerksomhet

Det faktum at vi noen ganger aksepterer minneproblemer, er faktisk et problem med oppmerksomhet. Hvis vi ikke konsentrerer oss om incitamentet, kan du neppe huske det. Det samme skjer når vi samtidig er oppmerksom på flere insentiver samtidig.

Generell kognitiv online test Cognifit: Med hjelp av et vitenskapelig utviklet program, raskt og nøyaktig hjernes helse, lær styrken og svake kognitive sider. Resultatene av denne nevropsykologiske testen bidrar til å avgjøre om de kognitive endringene som oppstår, er normale hos mennesker, eller det er en mistanke om enhver nevrologisk lidelse. Få resultatet mindre enn 30-40 minutter. Cognifit ("Cognifit") - Den mest anbefalte og brukes av profesjonelle program for kognitiv testing. Test anbefales for voksne og barn over 7 år.

Få en detaljert rapport om tilstanden til dine kognitive evner.
Få en detaljert rapport om tilstanden til dine kognitive evner.

Forstyrrelser når man memorizing.

Forstyrrelser vises i trening. Hvis vi husker noe før eller umiddelbart etter at vi trenger å lære, er det mest sannsynlig at det ikke blir noen forstyrrelser. Hva er ment? For eksempel, hvis du husker listen a med en liste over dyr, og deretter les listen B, i hvilken del av dyrene sammenfaller med listen angitt i listen, og delen er ikke, så er sannsynligheten for at når du er blir bedt om å ringe dyr fra listen A, du ringer, inkludert noen av listen B. Det kalles innblanding . Med andre ord, interferens er samspillet mellom ny informasjon og allerede tilgjengelige minner, noe som påvirker assimileringen av det nye materialet negativt.

Aldring

En av de første og uunngåelige grunnene som kommer til å tenke når problemer med minne oppstår er aldring . Når kroppen er enig, er folk klar over at det blir vanskeligere å huske visse opplysninger eller huske noe nytt. I tillegg, med alder, er folk mer sannsynlig å spredes ("hvor satte jeg nøklene?"). Som regel, med vanskeligheter knyttet til minne eller lære eldre, kan du takle mer tid til å løse dette eller den oppgaven. Også, kanskje du vil være interessert i å lese hva som er Sunn aldring .

Negative følelser

Depresjon, angst eller understreke ledsaget av en følelse av ensomhet, angst, tristhet og lengsel. Det bidrar til utviklingen av problemer med oppmerksomhet og forverring minne. Som regel er denne glemsomheten midlertidig og forsvinner med negative følelser. I tillegg er det noen subjektivitet i forhold til negative minner, dvs. Vi er mer tilbøyelige til å huske de dårlige sidene i livet vårt og undervurdere alt annet.

Alkohol inntak

Alkoholisme er årsaken til alvorlige problemer med Langtidsminne . Spesielt kan det føre til utvikling Corsakov syndrom. Som er ledsaget av både retrograd og anterograd amnesi, som følge av at man kan si, blir de syke faktisk en person uten fortid og fremtiden. Derfor kan Corsakov syndromet som lider av syndromet kompensere for disse hullene i minnet om fiktive historier og oppfunnet hendelser. I tillegg oppstår problemer med koordinering av bevegelser, døsighet, forvirring, nervøsitet, hørselstap, depresjon, og i noen tilfeller vises selv hallusinasjoner.

Alkoholisme - årsaken til alvorlige problemer med langsiktig minne
Alkoholisme - årsaken til alvorlige problemer med langsiktig minne

Fysiske og fysiologiske problemer

Brain Clomes, infeksjoner, tumorer, mangel på vitamin B12, anemi eller skjoldbrusk sykdom kan også påvirke mangelen på minnet. Hvis du har mistanke eller disse sykdommene allerede er diagnostisert, må du konsultere en lege.

En annen grunn Minnetap -Støvler i. Hode skader , i tillegg til Blødning i hjernen . De forårsaker Amnesi og kan føre til Vaskulær demens .

Noen medisiner kan også påvirke minnet. Annexiolitikk, anti-epileptiske midler og midler mot hypertensjon kan bringes som et eksempel.

De vanligste minneforstyrrelsene

Som vi allerede har funnet ut, kan den gamle alderen selv ledsages av fremveksten av minneproblemer. Imidlertid kan alvorlighetsgraden av brudd være høyere enn normen. I dette tilfellet kan de daglige aktivitetene, uavhengigheten og funksjonaliteten til en person bli alvorlig påvirket, slik at øvelsen for å forbedre minnet faktisk blir daglig nødvendighet. Unge mennesker har problemer med minne kan også oppstå, men allerede i alle andre grunner.

Hvordan forstå hva som skyldes tap av minne? Først og fremst må du gå gjennom en medisinsk undersøkelse. For innstillingen av den riktige diagnosen, personlig og familiehistorie av pasienten, er medlemmer av familien hans viktige; Det er også nødvendig å passere blodprøver, urin og passere den fysiske og nevrologiske undersøkelsen.

Lys kognitiv forstyrrelse

Problemer med minne som lider av denne lidelsen mer enn hos friske mennesker i samme alder. Likevel kan de mindre utføre hverdagens oppgaver. Men slike mennesker, som regel, glemmer møter, mister ofte ting, knapt henter de nødvendige ordene for å uttrykke sine tanker, etc.

Tilstedeværelsen av denne lidelsen øker Alzheimers sykdom i fremtiden.

Demens

Når demens er tapt evnen til å huske riktig, tenkning og resonnement. I tillegg påvirker det atferd. En person kan ikke utføre hverdagens oppgaver. Demens bestemmes av settet av følgende symptomer:

  • manglende evne til å huske visse opplysninger;
  • generell desorientering (steder, tid, mennesker);
  • Tendensen er tapt på offentlige steder;
  • tendensen til å be om det samme flere ganger;
  • vanskeligheter med utførelsen av instruksjonene;
  • problemer med penger;
  • Øke aggressiviteten og / eller angst.

Fordel de to vanligste typer demens:

  • Vaskulær demens . Med dette skjemaet er demenset blodkar som leverer hjerne , lider av lesjoner som fører til hjernens døds død. Dette oppstår vanligvis som følge av en generell reduksjon i blodtilførselen til hjernen eller på grunn av en eller flere blødninger i hjernen. Kan være brudd på minne, resonnement, koordinasjon , tale, personlighet og / eller humør.
  • Alzheimers sykdom . På denne typen demens dør mange hjerneceller. Når de forsvinner, forverres symptomene, noe som fører til manglende evne til å gjenkjenne nært, alvorlig tap av minne, manglende evne til å utføre hverdagsoppgaver etc. På de senere stadiene trenger pasienten konstant omsorg.

Amnesi

Amnesi kan være midlertidig eller permanent, større eller mindre varighet. To typer amnesi er mest berømte:

  • Retrograd amnesi : Manglende evne til å huske hendelsene som skjedde før starten av amnesi.
  • Anterograd amnesi : Manglende evne til å huske ny informasjon og hendelser som oppstår etter sykdomsstart; Som regel er det en konsekvens av blødninger i hjernen eller hjerneskaden.

Paramnezia : En person er i stand til å huske, men minnene selv er ødelagte. Slike mennesker forvirrer fortid og nåtid, ekte og fiktive hendelser. De. For Paramnezia karakteristikk såkalt Rafament - Falske minner at sinnet utfyller "hullene" i minnet.

Utsikt over Paramnezia er Cryptomnezia. hvor en person glemmer kilden til informasjonen, dvs. Det kan ikke huske, en hendelse skjedde faktisk, eller han drømte om ham, hvis han så, for eksempel en slags film eller bare hørt snakk om ham, etc.

Hvorfor er det viktig å gjøre øvelser for å forbedre minnet?

Alt er enkelt: gjør ingenting - det betyr å gradvis miste minnet . Uten Minneopplæring Over tid innser vi at de har blitt mindre effektive for å huske noe nytt, vi bruker mer tid til å utføre de vanlige oppgavene. Våre nevrale strukturer svekkes.

Dermed viser det seg Kognitiv opplæring Nyttig for å styrke minnet? Definitivt ja. Hver dag som utfører øvelser som krever mental innsats, vil vi oppnå gode resultater og innsats minne. I tillegg skaper konstancy en rutine, og rutinen styrker nevrale tilkoblinger.

Ønsker du å forbedre minne, oppmerksomhet og andre kognitive funksjoner og barnet ditt? Trene de viktigste hjerne evner med Personlig kognitiv opplæring Cognifit ("Cognifit")! Programmet definerer automatisk de mest svekkede kognitive funksjonene og tilbyr treningsmodus som passer for deg! Tren regelmessig 2-3 ganger i uken i 15-20 minutter, og etter noen måneder kan du legge merke til forbedringer. Programmet anbefales for barn over 7 år og voksne.

Personlig trening vil bidra til å styrke minne og andre evner
Personlig trening vil bidra til å styrke minne og andre evner

Øvelser for minneforbedring

Takk neural plastisitet Hjernen er i stand til å studere gjennom livet. Nedenfor tilbyr vi deg 21 trening for å opprettholde fleksibiliteten i sinnet og utviklingen av minne.

Minneøvelser

1. Kjedet ord

Et verbalt spill der spillerne kommer opp med ord som begynner med brevet eller stavelsen, som slutter det forrige ordet. Med dette spillet kan du forbedre ordforrådet og fleksibiliteten i sinnet. To i ett!

2. Skjulte emner

Sett på bordet ti elementer, omberegne dem i ett minutt, og lukk dem med en ugjennomsiktig klut. Gjenta høyt alt du husker. For å øke vanskelighetsgraden, kan du øke antall elementer. Du kan også utføre denne øvelsen annerledes, ved hjelp av ord: les og prøv å huske ett minutt en liste over elementer, slå arket og uttale navnene på elementer høyt.

3. Tegn kort

Prøv å bruke ruter som du reiste eller gikk i dag eller i går, da du kom hjem. De kan være både kjent og nye. Prøv å spesifisere navnene på gatene, institusjonene, stasjonene, etc.

4. Memory Palace.

Denne øvelsen er også kjent som "bevissthets palass", "Loki Method" eller "Locus Method", "Duma Duma" og "Spatial Mnemonic". Dette er en slags mental tur, når vi "bygger" i sinnet til sine egne lokaler, som postet Støttepunkter (Stedet eller objektet som du knytter bestemt informasjon) er rom eller objekter. Disse referansepunktene er knyttet til informasjon som må huskes.

Spesifikke øvelser for å forbedre minnet

5. Øvelser for Spektatisk minne

I et øyeblikk, se på tegningen. Sammensetningen bør ikke være for komplisert. Etter en stund, prøv å reprodusere bildet på papir så mye som mulig.

6. Øvelser for romlig minne

I tillegg til den angitte metoden, "" Palace of Memory ", prøv å utføre ulike øvelser hjemme i mørket eller blindfoldet (for eksempel, passere fra gangen til kjøkkenet). Dette vil bidra til å forbedre ikke bare minne, men også orientering i rommet.

7. Øvelser for korttidshukommelse

Denne typen minne bidrar til å styrke de forskjellige øvelsene i stil med "Finn forskjellene mellom de to bildene".

Øvelser for minneutvikling
Øvelser for minneutvikling

8. Øvelser for langsiktig minne

Denne typen minne kan trent av aspirerende direkte og indirekte spørsmål om livet ditt. For eksempel: Hva spiste jeg i går til middag? Hva er navnet på det ledende nyhetsprogrammet? Hvilket år fullførte jeg skolen? Når er min brors bursdag?

ni. Øvelser for selektivt (selektivt) minne

Paret kort satt opp og rørte skjorter. Vend om ett kort, og deretter den andre. Hvis det andre kortet faller sammen med det første, forblir begge kortene åpne. Hvis ikke - begge kartene vender tilbake. Dette spillet trener også Arbeider (operativt) minne .

10. Øvelser for olfaktorisk minne

Bindende en bestemt oppgave for lukten gjør det lettere for hennes memorisering. For eksempel, hvis du vil tygge en mynte tygge når du forbereder eksamen, vil du være enklere å huske denne informasjonen om eksamen, hvis du begynner å gjøre det samme.

elleve. Øvelser for Semantisk minne

Selv om tolkningen av tiden er enkel, er denne oppgaven ikke lett for folk som lider av lys demens. Derfor, sjekk "hvilken tid" er en god måte å trene minnet på.

Uformelle øvelser

12. Ikke glem din hobby

Hobbyer og favorittklasser gjør deg aktiv. Det eksisterte aldri for å finne nye hobbyer. Hva med disse kursene som du har lenge ønsket å registrere deg, eller et frivillig program som du er så interessert?

13. Dagbøker, kalendere og lister er svært nyttige.

Prøv å bruke penner eller markører av forskjellige farger for ulike ting. Alle disse elementene er bedre å alltid holde øye med, det øker effektiviteten sin.

14. Lytt til musikk

I tillegg til å huske sangens ord - i seg selv en øvelse for å forbedre minnet, er det ofte en viss sang som er forbundet med et bestemt memoir. Det skjedde med deg som hører sangen, du husker umiddelbart en slags begivenhet av livet ditt eller personen? Finne ut, Hvordan musikk påvirker hjernen .

15. Skriv fra hånden

I tid med teknologi bruker vi i økende grad et tastatur og mindre - ballpoints. Et brev fra hånden vil ikke bare minne deg om hva du har en håndskrift, men også bidra til å utvikle en liten motorsykkel.

16. Tenk i tankene

Selvfølgelig, bruk en kalkulator eller mobil er veldig praktisk selv for enkle beregninger. Prøv å bruke disse enkle beregningene i tankene dine eller på papir. Deretter kan du sjekke resultatet på kalkulatoren.

17. Les

Lesing hjelper ikke bare å lære og huske ny informasjon, men utvikler også minne.

18. Vær oppmerksom på søvnhygiene

Sov minst seks timer om dagen i en gunstig atmosfære vil bli positivt påvirket av minnet ditt. Det er nyttig å sove minst 8 timer. Hvis du har råd til en liten siesta (ca 20 minutter) - ikke nekter deg selv.

19. I en sunn kropp - et sunt sinn

Fysisk aktivitet er svært nyttig for enhver kognitiv prosess, inkludert minne. Det bidrar til å assimilere den tidligere oppnådde informasjonen, samt takle symptomene på angst og depresjon. Hvordan begynne å gjøre sport ?

20. Se på din makt

Sunt kosthold er en fin måte å optimalisere hjernens evner på. Selvfølgelig eliminerer det bruken av alkohol. Finne ut, Hvordan alkohol påvirker hjernen и Hvilke produkter er nyttige for hjernen .

21. Bruk en annen hånd.

Venstre - hvis du har rett, og høyre - hvis venstrehåndet. Evailing med en annen hånd, selv så enkle oppgaver, hvordan å ta, for eksempel, kan en plugg eller frisyre bidra betydelig til utviklingen av hjernen.

Oversatt fra spansk Anna inozemesev

Hver person som ønsker å utvikle, vil utvikle og trene deres minne, for å oppnå noe i livet. Ikke stå stille, og enda verre for å rulle i avgrunnen. Fremover og bare fremover.

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet. Gratis praktisk leksjon fra forhånd

Tenk deg et øyeblikk at du ikke forstår noe og ikke ser hva som skjer rundt. Du vet ikke: Hva heter du, hvor du bor, hva slags by du jobber og så videre. Det blir skummelt, veldig skummelt. Dessverre, som ikke trener, blir det avskaffet og mange i alderdommer som slike problemer begynner. Derfor er det nødvendig å utvikle og trene minnet ditt. Start det akkurat nå og gjør hver dag, ikke vær lat og alt vil være bra med deg.

Øvelse 1

La oss starte med en enkel øvelse. Se på følgende bilde ett minutt. Deretter lukk dette bildet og prøv å tegne disse tallene på samme sted på papir.

Minneutvikling Treningstrening

Hvis du finner det vanskelig å huske alle detaljene, ikke motløs, ta bare toppen av bildet og prøv å huske det. Så se på bunnen av bildet og prøv å male detaljene i det nederste bildet på papiret.

Etter at du har tegnet en del på papir, prøv å sammenligne med bildet. Hva gjorde du? Hvis det er feil, prøv å gjenta øvelsen.

Øvelse 2.

Se nøye på bildet, tallene er trukket her, ordet er skrevet under hvert siffer. Se nøye på bildet ett minutt, og lukk dette bildet og prøv å skrive alle tallene på papir og se ordet under hvert siffer.

Minneutvikling Treningstrening

Hva gjorde du? Hvis feil, prøv å huske bare den øvre linjen fra null til fire, deretter fra fem til ni.

Sammenlign skrevet med bildet, hvis det er feil, gjenta øvelsen.

Memory Development Course Super-Memory i 30 dager

Øvelse 3.

Se på neste bilde, det trekker klokken på den. Se nøye ut, hvilke figurer som er trukket på det mer, mindre, hvilke bindestreker på tallene. Se på bildet ett minutt, og lukk bildet og prøv å tegne en klokke på papir.

Minneutvikling Treningstrening

Hva gjorde du? Hvis du ikke klarte å huske og tegne alt, dele klokken helt i halvparten og huske halvparten. Prøv deretter å huske den andre halvdelen og tegne den på papir. Om nødvendig gjenta øvelsen.

Øvelse 4.

Se på følgende bilde, farger skrives på den, men de er uthevet med forskjellig farge. Se på bildet oppmerksomt ett minutt og prøv å huske ordene.

Minneutvikling Treningstrening

Lukk bildet og prøv å skrive alt jeg husker med fargede blyanter eller fargede håndtak.

Hva gjorde du?

Hvis det skjedde å huske litt, ikke motløs, ta de tre første linjene og prøv å huske dem. Husk og skriv deretter de andre tre linjene. Prøv deretter å huske og skrive alle seks linjene sammen.

Øvelse 5.

Se på følgende øvelse, tallene er skrevet her i to forskjellige farger. Se nøye ett minutt til disse tallene og prøv å huske dem.

Minneutvikling Treningstrening

Lukk disse tallene og prøv å skrive på papir alt du husker. Sjekk deg selv om mange feil prøver å huske de to første linjene og skriv dem deretter.

Prøv deretter å huske og skrive de andre to linjene. Hvis alt riktig kan nås og skriv alle fire linjene.

Prøv å huske de to ekstreme linjene og skrive dem, og husk deretter to linjer i midten og skriv dem også. Ikke glem at noen tall er skrevet i rødt.

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet. Gratis praktisk leksjon fra forhånd

Øvelse 6.

I denne øvelsen må prøver av mønstre bli husket, og fortsett på samme måte som et eksempel. Minneutvikling Treningstrening

Prøv først å oppgradere under nummer én.

Husk mønsteret under tallet. Lukk prøven og fortsett å bli med i prøvekretsene.

Se nå et prøvemønster under de to. Lukk prøven og koble trianglene til minnet.

Etter å ha fullført oppgaven under nummer to, fortsett til oppgaven under nummer tre. Her må du huske i hvilken rekkefølge rutene er tilkoblet. Når du har husker, lukk bildet og prøv å koble rutene på samme måte.

Øvelse 7.

Se nøye på følgende bilde ett minutt. Det er forskjellige fag, husk dem.

Minneutvikling Treningstrening

Lukk bildet og skriv på papir som du husker. Elementene må skrives eller trukket i samme rekkefølge som i bildet.

Hvis det er vanskelig for deg å huske fra første gang så mange objekter, kan du huske og skrive halvparten av disse elementene bare i orden.

Husk deretter og skriv andre halvdel av disse elementene.

Prøv nå å huske alle elementene i orden og skrive dem i samme rekkefølge.

Øvelse 8.

Se på følgende bilde, farger er skrevet på det, de er allokert i en farge. Se på bildet oppmerksomt ett minutt og prøv å huske ordene.

Minneutvikling Treningstrening

Lukk bildet og prøv å skrive på papir alt du husker.

Hva gjorde du?

Hvis det skjedde å huske litt, ikke motløs, ta de to første kolonnene og prøv å huske dem. Husk deretter den siste kolonnen og prøv å skrive alle tre kolonnene sammen.

Øvelse 9.

Vurder det neste bildet nøye, dyr, pattedyr, fisk og så videre er trukket på den. Prøv å huske alle bildene i ett minutt.

Minneutvikling Treningstrening

Skriv nå på papir i rekkefølge alt du husker. Hvis du ikke husker alt eller i feil rekkefølge, gjenta øvelsen.

Prøv deretter å huske i en annen ordre, for eksempel fra det siste bildet til den første. Skriv ned alt du husker. Om nødvendig gjenta øvelsen.

Memory Development Course Super-Memory i 30 dager

Øvelse 10.

Se på neste pyramide fra tall, et siffer tilsettes i hver påfølgende linje. Prøv å huske alle tallene i rekkefølge. Husk først den første linjen, så den andre linjen og så videre.

Minneutvikling Treningstrening

Du kan huske de tre første linjene og skrive dem for minne. Hvis det skjedde, prøv å huske de fire første linjene og skriv dem deretter. Sjekk deg selv.

Prøv nå å huske fem linjer og skrive. Husk deretter hele pyramiden av tall og skriv dem ned.

Øvelse 11.

Se etter 20 sekunder for de neste to bildene. Lukk dem og fortell meg hvor mange identiske figurer trukket på disse bildene. Tegn dem i minnet.

Minneutvikling Treningstrening

Se nå på disse to bildene 20 sekunder og lukk bildene.

Hvor mange forskjellige bilder på disse to bildene.

Sjekk deg selv. Om nødvendig gjenta øvelsen.

Utvikle og trene minnet

Minneutvikling Treningstrening

Utfør følgende øvelser

Øvelse 12.

Denne øvelsen kan gjøres i en avslappet atmosfære i huset eller på jobb, hvis det er tid.

Se på elementene som omgir deg. Velg en av elementene og les det nøye. For studier får du tjue sekunder. Så vri bort fra dette elementet og prøv å beskrive det.

For eksempel valgte du en statuette.

Minneutvikling Treningstrening

Hva er en stor figur, liten? Hvilken farge er statuetten? Prøv å gjøre en fullstendig beskrivelse av hva du husker. Hva er hennes overflate (glatt, lakkert, ribbet, støvete, tap og så videre). Hva er grunnlaget for statuetten (firkantet, rund, uvanlig form)?

Hvis du har lite å huske i tjue sekunder, gjenta øvelsen.

På samme måte kan du vurdere andre gjenstander og prøve å beskrive dem. Fra hver gang, prøv å velge vanskeligere.

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet. Gratis praktisk leksjon fra forhånd

Øvelse 13.

Denne øvelsen er vanskeligere å velge det neste elementet for å beskrive, for eksempel et teppe med et mønster.

Minneutvikling Treningstrening

Vurder nøye tegning, som er avbildet på teppet og husk det. Du kan vurdere to minutter eller tre minutter. Så ta en titt fra teppet og prøv å fortelle deg at du husker.

På teppet, et komplekst mønster, hvis det ikke fungerte for å huske alt, prøv å huske først noen del av teppet, så ta et stykke for å huske mer. Gjenta øvelsen. Prøv deretter å fortelle alt som er avbildet på det.

Øvelse 14.

Ta noen fem elementer. Det kan være et krus, vase, tallerken, parfyme, figurer og så videre.

Minneutvikling Treningstrening

Alle disse elementene må nøye vurdere to minutter eller tre minutter. Dekk deretter alle disse elementene med et mørkt materiale og prøv å fortelle hva du husker.

Hvis du klarte å huske lite, gjenta øvelsen.

Med hver etter yrke må minnesiden reduseres.

Prøv deretter å legge til ett objekt og komplisere øvelsen. På samme måte kan du utvikle minnet i hverdagen. For eksempel, se på prisen på butikken og prøv å huske dem. Prøv å huske og sammenlign priser for det samme elementet i forskjellige butikker.

Memory Development Course Super-Memory i 30 dager

Øvelse 15.

I denne øvelsen må du beskrive et tema for minne.

Ta, for eksempel en vase, bør du vurdere det nøye tjue sekunder. Vind av henne og prøv å beskrive den i minnet.

Du må beskrive alt: form, farge, hvilken tegning er trukket på denne vasen og så videre.

Deretter snu til vasen og se nøye ut som du savnet og ikke fortell.

Se igjen på vasen og vri bort fra den. Prøv å gjøre en mer komplett historie om en vase.

Denne øvelsen du kan gjøre med et annet emne.

Øvelse 16.

I øvelsen 15, beskrev du vasen, vri vekk fra den. Nå i øvelsen 16 må du lukke vasen, ta et ark papir og blyant og tegne det i minnet.

Sammenlign tegningen med den opprinnelige vasen. Dere alle trakk eller savnet noe. Se nøye hver eneste lille ting.

Øvelse 17.

Før sengetid, prøv å huske folk og objekter som omgir deg hele dagen.

Husk setningene som har blitt adressert til deg. Hvis du lyttet til forelesningen, så gjenopprett Mimico, bevegelsene. Husk hva som ble sagt til forelesning bokstavelig talt. Analyser hele dagen din og setter pris på minnet, observasjon og oppmerksomhet.

Øvelse 18.

Hjernen vår er i stand til å forstå en veldig stor mengde informasjon for et øyeblikk. Du kan utvikle og oppnå mye, utvikle hjernens treningsøkter og øvelser.

Ta en bok med lyse bilder.

Velg en og umiddelbart se på den. Lukk boken. Hva husket du? Du må fortelle så mye som du kan huske. Gjenta øvelsen.

For en slik øvelse er bildet egnet. Tren og sammenlign hver gang, så langt du har forbedret resultater.

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet. Gratis praktisk leksjon fra forhånd

Øvelse 19.

I denne øvelsen må du ta noen 5-7 elementer. Ikke betrakt dem, legg på bordet og lukk det mørke materialet.

Minneutvikling Treningstrening

Nå åpent, teller sakte til ti, og samtidig husk disse elementene, lukk igjen. Alt du husker, skriv ned på papir. Beskriv disse elementene.

Gjenta øvelsen, hver gang du vil huske mer og mer.

Utføre en øvelse neste gang, legg flere objekter, for eksempel 8-10, deretter 11-13 og så videre. Hver gang du kompliserer treningen din.

Øvelse 20.

Denne øvelsen ekko den forrige. Du må gå til et ukjent rom og raskt som du kan huske gjenstandene og tingene som er der.

Minneutvikling Treningstrening

Deretter forlater du rommet ta et ark papir og håndterer og beskriv alt du husket. Skrevet kan sammenlignes med det som er i rommet. Så langt som mye, og raskt din hjerne husker. Hvis du husker lite, gjenta øvelsen. Neste gang prøver å gjøre denne øvelsen med et annet rom og med den andre atmosfæren.

Øvelse 21.

Denne øvelsen vil hjelpe deg med å huske viktig. Kommisjonen er knyttet til lyden du hører under noen hendelser. Hvis det ikke er noen lyder, må de sendes inn.

Tenk deg en bevegelig motorsykkel.

Minneutvikling Treningstrening

Han rushes og gjør noen lyder som de tenker på dem. Med disse lydene kan du alltid huske, noe veldig viktig.

Memory Development Course Super-Memory i 30 dager

Øvelse 22.

Denne øvelsen er også for å huske svært viktig informasjon.

Du må ta noen dikt og tildele setninger i den. Hvert uttrykk skal komme opp med noen få spørsmål. Hvis du vil huske godt, gjør det hver dag.

Trening 23.

Oppfinne noen rute som du vil gå på. For eksempel: hjemmefra for å handle eller hjem til jobb.

Gå til fots langs denne banen og legg merke til alle de lyse tegnene du møter på vei.

Så hjemme ta papir og blyant og lage et kart over uvanlig. Jeg husker de lyse hendelsene, du vil også huske hva som er ved siden av dem.

Øvelse 24.

I denne øvelsen er det tre ord med kolonner. Les disse ordene og prøv å huske først den første kolonnen. Minneutvikling Treningstrening

Lukk disse ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Les deretter og husk ordene i den andre kolonnen. Lukk ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Etter den andre kolonnen, les ordene i den tredje kolonnen og prøv å huske dem. Lukk ordene og skriv dem i alfabetisk rekkefølge.

Når du har husker alle tre kolonnene, se på ordene igjen, lukk dem og skriv alle ordene i tre kolonner i alfabetisk rekkefølge.

Øvelse 25.

Se på neste pyramide av tall. Her er seks linjer. Hver neste linje legges til to siffer. Se først de tre første linjene, de er ikke store, lukk pyramiden og prøv å fortelle eller skrive hva du husker.

Minneutvikling Treningstrening

Etter at du har skrevet eller fortalte de tre første linjene, legg til en annen fjerde linje, deretter den femte og deretter den sjette linjen.

Enten du må skrive tall i riktig rekkefølge?

Nå er du den samme øvelsen, prøv å fortelle i omvendt rekkefølge fra bunnen opp. Se først på bunnlinjen, lukk den og fortell oss, og legg til en linje opp.

10 spill for utvikling og trening

Vi tilbyr også spill for utvikling av fenomenalt minne, oppmerksomhet, logikk og generell utvikling av hjernen. Evnen til å se statistikken om prestasjoner og konkurrere med andre spillere, slå dine egne og andres poster, vil gjøre en slik måte å utvikle minne enda mer interessant.

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet. Gratis praktisk leksjon fra forhånd

Spill "2 tilbake"

Til Minneutvikling Jeg anbefaler en slik øvelse som spillet "2 tilbake". En sekvens av tall som må huskes, og sammenlignes deretter figuren til det siste kortet med den forrige. Dette er kraftig Treningsminne og hjerne Er dette en øvelse som er tilgjengelig etter registrering, er du klar? Deretter fremover!

Spill 2 tilbake.

Leke nå

Spill "nummer 3 tilbake"

Spill "Nummer 3 Tilbake" Utvikler minne. Hovedets essensen av spillet husker sekvensen av tall og sammenlign nummeret på det siste kortet med forrige kort.

I dette spillet, i noen sekunder, vises et kort med et siffer på skjermen, det må huskes, da forsvinner kortene og nye vises. Sammenlign det forrige kortet med kortet på skjermen og svar på spørsmålet.

Med det riktige svaret ringer du brillene og spiller på.

Gratis online spillutvikling oppmerksomhet minne tenkning

Leke nå

Memory Development Course Super-Memory i 30 dager

Spill "Memory Matrices"

"Memory Matrices" - et flott spill for trening. I det presenterte spillet må du huske plasseringen av malte celler, og deretter reprodusere dem fra minnet. Hvor mange nivåer kan du gå gjennom? Husk at tiden er begrenset!

Spill i Memory Matrix

Leke nå

Spill "Minne sammenligning"

Et annet spill, som kan tilskrives minne øvelser - "minne sammenligning". God trening For minneutvikling Og tankens hastighet. I begynnelsen skal figuren huskes, så er den andre gitt, og du må svare på spørsmålet som ikke endres under spillet. Fantastisk spill for hjernens trening. La oss prøve å forbedre minnet med oss!

Spill i minnesammenligning

Leke nå

Spill "kompleks hastighet bevegelse"

Spillet "Kompleks hastighetsbevegelse" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedkjent av spillet Husk det forrige elementet og sammenlign med gjeldende på skjermen.

I dette spillet, i noen sekunder, vises et objekt på skjermen, se nøye og husk det.

Faget forsvinner og den nye vises, du må sammenligne disse to fagene. På bunnen er det tre knapper med svar: "Nei", "fallaktig sammenfaller" og "ja". Ved hjelp av disse knappene, gi et svar.

Med det riktige svaret, spiller du på hvis du svarte tre ganger feil, så slutter spillet.

Gratis online spillutvikling oppmerksomhet minne tenkning

Leke nå

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet. Gratis praktisk leksjon fra forhånd

Spill "bevegelse"

Spillet "bevegelsen" utvikler tenkning og minne. Main essensen av spillmeldingen som beveger skattebrystet på kartet.

I dette spillet vises en skattekiste i noen sekunder på kartet, du må huske hvor brystet ligger og følg forsiktig pilene der de viser. Brystet beveger seg langs pilene. Med hjelp av pilene definerer du hvor brystet beveget seg.

Med det riktige svaret ringer du brillene og spiller på.

Gratis online spillutvikling oppmerksomhet minne tenkning

Leke nå

Spill "Brev dekning"

"Letter dekning" spillet utvikler minne og oppmerksomhet. Det viktigste essensen av spillet for å huske bokstavene og skrive dem.

I dette spillet lyser bokstaver på skjermen i noen sekunder, se nøye ut og prøv å huske dem.

Nå må du skrive dem fra minnet, du kan bruke tastaturet.

Med det riktige svaret ringer du brillene og spiller på.

Gratis online spillutvikling oppmerksomhet minne tenkning

Leke nå

"Fast tillegg til Reboot" -spillet

Spillet "Fast Addition Reboot" utvikler tenkning, minne og oppmerksomhet. Det viktigste essensen av spillet for å velge de rette vilkårene, hvor summen vil være lik det angitte nummeret.

I dette spillet er oppgaven gitt til å "brette figuren" og er gitt mengden av tallet, nedenfor er tre tall. Du må velge mellom disse tallene to vilkår, slik at beløpet er gitt i spørsmålet.

Med det riktige svaret ringer du brillene og spiller på.

Gratis online spillutvikling oppmerksomhet minne tenkning

Leke nå

Memory Development Course Super-Memory i 30 dager

Game "Numerisk Dekning: Revolusjon"

Interessant og nyttig spill "Numerisk Dekning: Revolusjon", som vil hjelpe deg Forbedre og utvikle minne . Essensen av spillet er at skjermen vil vise tallene i rekkefølge, en som du bør huske og deretter reprodusere. Slike kjeder vil bestå av 4, 5 og til og med 6 siffer. Tiden er begrenset. Hvor mange poeng kan du ringe i dette spillet?

Spill numerisk dekning: revolusjon

Leke nå

Breunfud-spill

Spillet "Brainfud" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedets essens av spillet i hver runde er settet av elementer, du må velge mellom settet som ennå ikke er valgt i tidligere runder.

I dette spillet tilbys forskjellige drinker og mat på skjermen. Det er nødvendig å velge en tallerken eller drikke. I hver neste runde må du velge en annen tallerken, som er forskjellig fra de forrige. Under spillet legges nye retter. Det er nødvendig å huske og velge hver gang en ny tallerken eller en drink.

Med det riktige svaret ringer du poengene og spiller på.

Gratis online spillutvikling oppmerksomhet minne tenkning

Leke nå

Utvikling av minne og oppmerksomhet fra et barn 5-10 år

Målet med kurset: Å utvikle minne og oppmerksomhet fra barnet slik at det er lettere for ham å lære på skolen slik at den kan bli bedre husket.

Etter å ha passert kurset, vil barnet kunne:

  1. 2-5 ganger bedre husk tekster, ansikter, tall, ord
  2. Lær å huske i en lengre periode
  3. Hastigheten på minner om ønsket informasjon vil øke.

Internett-minneutvikling og oppmerksomhet i barn 5-10 år gammel, øvelser, leksjoner, online

Super minne i 30 dager

Utvikling av minne uten å bryte ned fra hverdagslige saker og bekymringer. De fleste oppgavene i dette kurset er rettet mot minnestreningen in vivo, fordi det er nødvendig å huske raskt og nøyaktig uavhengig av situasjonen rundt oss. Du trenger ikke å tilordne tid til å trene minnet. Tren henne hjemme, på jobb, på veien. Lær å huske den nødvendige informasjonen fra den første leksjonen.

Memory Development Course Super-Memory i 30 dager

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet

Gratis praktisk leksjon fra forhånd.

Hvordan forbedre minnet og utvikle oppmerksomhet. Gratis praktisk leksjon fra forhånd

Andre kurs for minneutvikling

Flere kurs for å forbedre minnet, konsentrasjon av oppmerksomhet og hjernearbeid:

Hemmeligheter av hjernens fitness, togminne, oppmerksomhet, tenkning, konto

Spill og fascinerende øvelser for utviklingen av hjernen, minnet, konsentrasjon av oppmerksomhet, kreativitet som kommer til innlegget innen 30 dager etter abonnement. Leksjonene i deres andre kurs vil komme som en bonus.

Brain Fitness Secrets, Games, Oppgaver, Opplæring, Kurs, Øvelser

30 dager

For de som ønsker å lese en dag på boken, utvikler du raskere, akselerere hjernens arbeid og utvikle minne for å huske tekstinformasjon. Økende lesehastighet 2-3 ganger hver 30. dag.

Hastighet, vri i 30 dager, hastighetshastighet, rask lesing

Akselerere en muntlig konto, ikke mental aritmetikk

Utvikle minne og oppmerksomhet i oral konto. På 30 dager lærer vi det å vurdere komplekse eksempler i tankene i tankene for tillegg, subtraksjon, multiplikasjon, divisjon, konstruksjon på et torg og så videre.

Akselerere den muntlige kontoen, ikke mental aritmetikk, lære å telle raskt, ikke mental aritmetikk

Penger og tenkning millionær

Lære å vurdere penger, øke inntektene, minimere utgifter, investere penger, unngå feil i å investere. Kurset utvider bevisstheten, lærer å tenke som en millionær.

Kurs penger og tenkning millionær

Konklusjon

Utvikle og trene minnet, trene hver dag i 30-40 minutter, og du vil umiddelbart legge merke til fremgang. Selv om du ikke har tid, se etter enkle eksempler fra livet på veien hjem eller på vei til jobb, husk rommene på hus, rom med biler, priser i butikker og så videre. Vi ønsker deg lykke til.

Hvordan utvikle minne? 12 hemmeligheter som vil forbedre minnet ditt

"Glemte! Noe jeg glemte! " Hvor ofte uttaler du denne setningen minst mentalt? I alt kan dette "noe" være noe viktig!

De fleste ansetter lett eller senere problemet med dårlig minne. Eller lurer på hvordan du skal forbedre den. Hva å gjøre for å huske mer, raskere og bedre?

Alle mennesker er begavet av evnen til å huske alt omgir. Om nye mennesker, deres navn, ansikter. Eller disse er viktige ting som bør gjøres etter en stund. Eller handleliste og kjæreste bursdag.

Minne er en unik evne. Det tillater oss å ikke glemme viktige ting. Det er nødvendig for enhver person enn han ikke kunne gjøre.

Vi kan ofte høre hvordan andre sier: "Han var heldig, han har et godt minne!" I disse ordene er det en prosentandel av glede, og noen misunnelse.

Men jeg har gode nyheter! Minne kan til og med bli utviklet! Forskere har bevist at visse arbeidsforhold og livet bidrar til å stimulere hjernens arbeid for å gjøre det mer produktivt. Det er best å handle på høyre hjerneaktivitet. Full søvn, riktig ernæring og vanlig fysisk anstrengelse.

I tillegg tenker folk ikke i det hele tatt at minnet er godt minne, er ikke bare en gave fra fødselen. Nei, for å ha et veldig godt minne, må du trene det. Cicero sa:

"Minnet er svekket hvis du ikke trener."

Men hva om du beholder alt dette, og husk det viktige nummeret på telefonen og kan ikke kunne huske? Hvordan kan ellers trene minne?

Hvis vi husker litt informasjon, betyr det at vi anvendt effektive memoriseringsteknikker. Men hvis du ikke trente, betyr det at memoriseringsprosessen passerte, feil.

Vel, fortsett til minnestrening. Og etter noen uker, og kanskje dager, kan du skryte av utmerket minne!

12 enkle øvelser for utviklingen av "fenomenalt minne":

1. Forbedre memoriseringsprosessen

Når du husker noe, er det nødvendig å tenke på handlingen, utfør paralleller med livet ditt. La oss si at jo mer du bruker foreningene, desto flere muligheter til å huske hva du vil.

2. Prøv å huske deg selv

Det er tider når partnerens telefon glemte, eller navnet og patronymmen til personen, med hvem et viktig møte er å ha, etc. Ikke haste for å åpne en notatbok for å bare lese den nødvendige informasjonen. Prøv å huske det selv. Denne informasjonen lyver allerede "på hyllen i hodet ditt," det er bare verdt å finne det.

3. CREATE. Lignende bilder

Hvis du trenger å huske noe viktig, prøv å skape et visst bilde i tankene som er knyttet til det som må huskes. Hjernen vil gjøre det lettere å gjøre det.

4. Uttale informasjonen mottatt

Når du vil huske viktig informasjon, prøv å gjenopprette den, eller forklare det til en annen person. Memoriseringsprosessen blir den beste når du uttaler informasjonen mottatt.

5. Ta den aritmetiske

Når du ikke har noe å ta deg i kjedelige og lange køer, prøv å begynne å løse helt enkle aritmetiske oppgaver. For eksempel, multipliser antall ben av de røde stolene på mengden pyroceals i vinduskarmen. Eller teller suturen av tall på tallene som går forbi biler ... Denne praksisen er faktisk en utmerket minne trening.

Photo_975.

6. Husk hva som skjedde med deg hele dagen

Før sengetid, etter dagen, bla gjennom alle detaljer i hodet mitt. Hva du gjorde gjennom dagen hva du har tatt for å forbedre noen poeng. Husk dagen din i omvendt rekkefølge. Fra det nåværende øyeblikket til oppvåkning. Tro meg, det er en vanskelig oppgave! Still et spørsmål: "Hvilken avgjørelse av meg i dag var det mest effektive?".

7. Les mer bøker!

Hva kan være bedre enn å tilbringe fritiden din å lese en interessant og nyttig bok? Leser boken, hjernen strekker seg for å huske detaljene. I tillegg slår du på fantasien og begynner å visualisere alt om hva du leser. Det er sterkt trener hjernen.

8. Tekst diktene og utdragene

På skolen ble vi bedt om å lære diktet ikke akkurat slik. Minnet om rhymed dikt og uberørte passasjer med tekst bidrar til å utvikle minne. Derfor, lær dikt. Prøv å velge de som du virkelig liker.

Novost-54-Chtenie-Knig-Povyshaet-Uroven-Intellekta-1

9. Ikke prøv å skjerpe!

Husk hvordan på skolen / universitetet vi kunne kjøre informasjonen vi trenger for å få en god vurdering? Glem det. Denne teknikken hjelper ikke med å utvikle minne. Kjedelig bunning er ineffektiv. Hun dekk hjernen, og han opphører raskt å svare på mottatt informasjon. Bedre å tenke i leset. Det er nødvendig ikke bare å lære, men også forstå hva du leser.

10. Gjenta

Men det er fortsatt verdt å gjenta det bestått materialet. Ikke verktøy, nemlig, gjenta - oppdatere i minnet. Som de sier: "Repetisjon er lærenes mor." Gjenta informasjonen mottatt. Hver dag, for eksempel 5 dager. Gjenta det du lærte. Denne informasjonen vil bli deponert i langsiktig minne, og du kan enkelt få den derfra.

11. Ikke vær lat

Du vil aldri kunne oppnå noe og huske noe hvis du er lat. Latskap er en rust av sinnet. Ikke la det ta i besittelse av minnet ditt. Ikke lær fristelsen å falle på sofaen uten en sak. Ta bedre bok eller slå på avslappende musikk. Det vil gjøre hjernen og dermed forbedre minnet, mens du fysisk vil hvile. Og hvis du trenger å huske noe, må du raskt koble alle ressursene raskt.

12. Undersøk flere fremmedspråk

Hyggelig å komme til Italia og pålegge "Buongiorno!"! Kjøp servitør. Og så fange de beundrende blikkene til de som du ankom. Er det ikke? Men det har lenge vært kjent at studiet av fremmedspråk bidrar til utviklingen av godt minne . Og det er veldig interessant! Så hvorfor ikke bruke det?

Dette er effektive minnestreningsteknikker. Men det er noe mer interessant. Minnet er uløselig knyttet til riktig og godt arbeid i hjernen. Så, stimulering av arbeidet gjør at du kan forbedre minnet:

  1. Det er bevist det vanlig Sportsklasser øke hjernens aktivitet og forbedre minnet;
  2. Ingen grå hverdagen! Det er godt husket hva som ikke passer inn i partisjonsrammen. Prøv å endre situasjonen, ta med lyse farger, gå til butikken ny dyrt ... det er ikke nødvendig å drastisk forandre livet ditt. Bare legg til noe nytt i hverdagen, og hjernen din vil jobbe med en ny kraft;
  3. Legg til nye vaner . For eksempel er veiledningen i ordren på skrivebordet om morgenen en utmerket start på en produktiv dag!
  4. Meditasjon, Slapp av Gjør hjernebryteren, slapp av. Dette betyr at det vil utføre nye oppgaver med dobbel energi;
  5. Musikk Den har en magisk effekt på hjernen vår. Det er bevist at folk som engasjerer seg i musikk, har bedre minne og analytiske evner;
  6. Samarbeid. Breints har gjentatte ganger bevist deres effektivitet. Og nå har forskerne bevist at beslutninger tatt i laget var mer nøyaktige og raske. De knytter dette til det faktum at når kommunikasjonen er lettere og absorbert. Derfor bestemme oppgavene sammen!
  7. Brain absorberer og sorterer informasjon Mens vi sover . Derfor må du ikke ignorere denne prosessen.

Konklusjon

Dette er bare en liten del av effektive teknikker for utvikling av minne. Men den enkle lesningen vil ikke gi resultatet. Påfør disse teknikkene. Husk at bare 50% av resultatet avhenger av legen, og de resterende 50% er fra pasienten. Uten jobb på deg selv - du når aldri vertiktene.

Det var nyttig? Sett "Jeg liker", vil vi vite at du er nyttig og vil forberede flere artikler om utviklingen av ulike ferdigheter.

I mellomtiden, les våre andre artikler om selvutvikling:

Hvordan øke oppmerksomhetsnivået og alltid oppnå mer

Hvordan sove raskt? 22 effektive måter å akselerere falle i søvn

Selvutdanning. Start en ny måte

Godt minne er en gave fra fødselen, og fenomenalen er resultatet av trening! Glem hvorfor gikk til kjøleskapet, med vanskeligheter, husk telefonnumrene og stadig faller i møter, fordi de ikke husker dem i det hele tatt? Ikke bekymre deg, minnet er ikke bare mulig, men må også utvikle seg! Tross alt eier den som eier informasjonen verden. Og for dette bør hjernen din jobbe så produktivt som mulig. I denne artikkelen vil du bli kjent med enkle teknikker som vil bidra til å "vekke" minnet ditt. Husk komplekse digitale kombinasjoner, selvfølgelig, ikke lover, men forbedre minnet er ganske!

Hvordan utvikle minne

Minnetyper

Det er flere klassifikasjoner og varianter av minne. Vi fremhever tre populære kriterier.

Etter varighet:

Kortsiktig . En liten mengde informasjon blir raskt husket og også forsvunnet raskt. Dataene lagres i ca. 30 sekunder og kan forsvinne for alltid uten repetisjon.

Langsiktig . Informasjon kan lagres lenge nok: fra flere timer til flere år. Men en banal tortur uten studier av høy kvalitet hjelper ikke her. Langsiktig minne krever en bevisst detaljert studie, mental tolkning og foreninger med eksisterende kunnskap.

Operativ . Minne lagres en viss tidsperiode, mens prosesser eller handlinger utføres. Det er kortvarig forskjellig fra at han regulerer visse aktiviteter og er involvert i å holde sine mellomliggende resultater.

For formål:

Ufrivillig . Ingen mål for memorisering. Informasjonen absorberes selv om det ikke er nødvendig i det hele tatt.

Vilkårlig . Minneoppbevaring er en målrettet prosess.

Hvordan utvikle minne

På mental aktivitet

Motor . Det er preget av memorisering av handlinger, bevegelser. Distinctive egenskaper er fysisk smidighet og ferdigheter i arbeidskraft.

Emosjonell . Minne på erfarne følelser, lyse øyeblikk og andre følelsesmessig malte hendelser.

Figurativ . Minne på lyder, smaker, lukter, landskap og malerier fra livet. For eksempel kan et tynt tog av parfymer fra forbipasset på gaten overføres til barndommen og minne om den første kjærligheten, om staten der du var i det øyeblikket.

Hvordan utvikle minne

10 minne trening øvelser

Skape foreninger

Koble flere visuelle bilder i fantasien din. Hjernen løser raskt dette forholdet, og etter en gang vil du definitivt gi deg en av dem. Og minnet vil da gjengi resten.

Uttale av ord tvert imot

Dette trener visuelle minne og oppmerksomhet! Og du kan ta setningene fra hodet mitt. Drikk på papir et par ord, og les dem på det motsatte.

Utvikle den rette halvkule

Det antas at venstrehåndet minne er bedre. Hvis du har høyrehendt, prøv å koble til venstre hånd i de områdene i livet som tidligere har betalt bare med høyre hånd. Spare i dokumentene, mine retter, bruk datamaskinen musen, kamme og kloge tennene med venstre hånd! Og du kan også studere fremmedspråk. Dette vil tillate deg ikke bare å fritt uttrykke dine tanker mens du er i andres land, men også perfekt utvikler den rette halvkule i hjernen.

Bevisless.

Les mer

Den enkleste måten å muntre minne på. Lesebøker, hjernen din prøver å huske detaljene og visualisere bildene. Den utvikler og fantasi og oppmerksomhet.

Aivazovsky metode i aksjon

Har et anstendig fotografisk minne gitt til alle. Men du kan fikse alt! Se på objektet du trenger å huske i fem minutter, legg merke til hans nyanser og detaljer. Deretter lukk øynene og virket mer nøyaktig som mulig. Regelmessig opplæring vil lede deg til suksess!

lesning

Opplyse!

Hvorfor spurte du skolen om å lære lange dikt? Så slik at i voksenlivet ditt ikke er Chrome! Derfor husk fortiden og begynne å lære diktene til klassikere eller moderne diktere. Det betyr ikke noe. Det viktigste er at du liker dem!

Gjentakelse - Undervisnings mor

I løpet av dagen, prøv å gjenta og lese materialet. Det er ikke nødvendig å krølle tankeløst, bare forfriskende informasjon i minnet, og det vil definitivt utsette i en langsiktig "avdeling."

dikt

Endre ruter

Tilbake fra å studere, jobbe eller restaurant, gjør folk ofte den samme feilen for hjernen deres: Gå på en latter. Vil du lære å huske enda bedre? Gå forskjellige måter, åpne for deg nye ruter, tegne reklametavlene og tegnene på butikkene ... Et besøk til nye steder forbedrer hjernens aktivitet!

Oppfinne historier

På dagen er det så mange tilfeller og hendelser som du ikke kan huske dem uten å skrive i en dagbok? Sammensatte historier med konsistent og logisk tomt! Tegn passende bilder i hodet. Denne metoden for memorisering er egnet for både barn og voksne.

historie

Les høyt

Ny informasjon som snakkes høyt, er bedre husket og absorbert. Ikke stol på? Sjekk ved å lese denne artikkelen til din venn.

Memory Development Applications.

Hver dag får hjernen mye nødvendig og unødvendig informasjon fra sosiale nettverk, bøker og andre kilder. For å takle datastrømmen og unngå hjernens feil, må du trene på minnet. Programmer for smarttelefoner for å hjelpe deg!

TOPP.

Hjernens treningskompleks inkluderer minneøvelser, det raske utvalget av ord, samspill med geometriske former, fingerferdighet, arbeid med tall og så videre.

TOPP.

Hjernen +.

Opplæring er fullt bygget på interaktiv. Her er ekte tegn, og fulle minispill. Du må huske navnene og etternavnene til interlocutorene, legg den beste måten fra ett objekt til et annet, samt løse enkle puslespill.

"Table shulte"

En av de mest effektive måtene å utvikle oppmerksomhet, visuelt minne og bli mer fokusert. Tabellen er en kaotisk plassering på firkantet feltet eller bokstaver du vil kaste i ønsket rekkefølge: stigende eller nedadgående.

"Table shulte"

Hjernekriger.

Hvis du vil ha mindre tid til å godta viktige beslutninger, og oppmerksomhet har blitt din skate, last ned denne appen! 30 unike oppgaver er rettet mot å trene nesten alle hjernens evner.

"Matematum"

Ikke rart når den store Gauss sa at matematikk - Queen of Science. Tross alt jobber det med tall og tall er den beste treningen for hjernen! Denne applikasjonen gir effektive øvelser for utvikling av ferdigheter innen raske aritmetiske beregninger.

"Table shulte"

Neuronering

En omfattende simulator består av alle slags øvelser på logikk, oppmerksomhet og minne. Flere nivåer av vanskelighetsgrader, telle statistikk, evnen til å konkurrere med andre spillere over nettverket, full analyse av resultatene - hva er ikke en personlig trener for hjernen din?

"Logikknumre"

Det er vanskelig å beregne kontoen i kafeen? Så denne appen er for deg! Det vil bidra til å utvikle strategisk tenkning og stram matematikken, re-husket multiplikasjonstabellen.

"Table shulte"

Heve.

Søknaden er rettet mot å utvikle minne og matematiske evner, konsentrasjonen av oppmerksomhet og evne til å analysere. Før du kjører, vil en kort test som definerer nivået ditt bli foreslått. Forresten, alle spørsmål og oppgaver på engelsk!

Статьи

Добавить комментарий