Rusbase.

Innehåll:

1. För vad du behöver träna minne 2. sätt träning 3. 10 Övningar för minnesutveckling 4. Träningsminne och uppmärksamhet 5. Träningsminne och hjärna 6. Sammanfattning

För vad du behöver träna minne

Minnet om människan är oupplösligt kopplat till hjärnan och mentala processer. Ju mer information vi håller i minnet, desto större är hjärnans aktivitet, vilket är nödvändigt för att behandla denna information. Så hjärnan är utbildad och blir mer utvecklad.

Men nivån på intelligens är inte fast en gång för alltid vid en tidpunkt. Forskare från Max Planck Institute i Berlin upptäckte att hjärnan når toppen av aktiviteten vid 16-25 år, varefter kognitiva funktioner gradvis minskar. Men det betyder inte att det är omöjligt att returnera hjärnans tidigare makt. Bara för det här måste du träna hjärnan och minnet.

Vår hjärna har neuroplasticitet - förmågan att anpassa sig till nya förhållanden och förändring. Och det kan göra det i alla åldrar. Och den bästa hjärnan bildar nya neurala anslutningar när han lär sig något nytt och kommer ihåg den här informationen. Studier visar också att regelbunden minnesutbildning ökar intelligensprestanda hos vuxna och kan förbättra äldre människors minne och återgå till medelålders indikatorer.

Sätt träning

För att hålla minnet i tonen, det, som kroppen, behöver du träna. Men var inte rädd - det är inte så svårt och nästan ingen ytterligare ansträngning. Alla åtgärder som hjälper till att träna minnet kan enkelt ingå i den lediga rutinen.

Att lära sig främmande språk. Detta är ett av de bästa sätten att utveckla både hjärnan och minnet. När du lär dig ett främmande språk stöter du på ett nytt och okänt system. Men det är just det stimulerar hjärnans arbete och tvingar det att lämna komfortzonen. Det är också en ganska tidskrävande yrke som kräver ökad koncentration av uppmärksamhet. Stegprocessen startar - du börjar med enkla saker och gradvis öka din nivå, garanterar hjärnans likformiga belastning. Och i slutet väntar du på en belöning - du kommer att lära dig en ny kultur, du kan prata med den modersmålare, skicka tentamen och få ett nytt jobb. Detta påverkar i sin tur produktionen av dopaminhormon, vilket är ansvarigt för en känsla av tillfredsställelse, och hjälper också till att lära och memorera processer.

Arbeta med fantasi och visualisering. Utveckla minnet hjälper figurativt tänkande. Antag att du måste komma ihåg telefonnumret eller en ny PIN-kod på ett bankkort. Föreställ dig hur du ringer på önskat nummer på tangentbordet, hur fingrarna flyttar och vilka linjer de bläddrar. Ett annat exempel är en lista över inköp. Visualisera i de produkter du ska köpa. Så du kommer inte bara att glömma att köpa apelsiner eller tonfisk, men skapa också en känslomässig förbindelse med dessa föremål. Försök också att mentalt föreställa sig bilder av det du läser, var det fiktion eller en artikel i en företagsutgåva. Memoriseringsmekanismen fungerar så att hjärnan om det behövs kommer att reproducera den önskade visuella bilden.

Bryta mot automatism. Varje dag gör vi många rutinåtgärder - borsta tänderna, vi går till en välkänd kära att arbeta, beställa samma slags kaffe i caféet bredvid. Hjärnan vid denna tid verkar på maskinen och är inte ansträngd. För att odla hjärnan och få det att fungera mer aktivt, är det användbart att regelbundet ändra de etablerade vanorna. Ändra till exempel den vanliga vägen, rengör tänderna med din vänstra hand, om du är högerhänt, prova en ny maträtt i ett café eller förbered dig för ett nytt recept.

10 övningar för minnesutveckling

För att träna minnet, försök att göra dessa övningar varje dag.

1. För att lösa aritmetiska exempel

När du utför aritmetiska beräkningar, gör du hjärnan och analyserar situationen snabbare. Du kan också ange aritmetiska beräkningar till ett hushålls liv. Till exempel, överväga tips på ett café eller en fördel, som kan erhållas från ett speciellt erbjudande i affären.

2. Lär verserna

Försök varje dag för att memorera en liten dikt eller dess fragment. När du lär dig dikten, försök att uttala det högt. Så du använder din artikuleringsapparat, som bidrar till det bästa memoreringen. Med tiden behöver du ett mindre antal repetitioner för att lära sig en vers.

3. Beskriv objekt

Välj något objekt som ligger i närheten - Vase, en statyett, en bok med ett intressant omslag. Det är bättre att välja objekt som har mer information. Titta på ämnet omsorgsfullt en halv minut och kom ihåg alla detaljer. Därefter, vänd dig från ämnet och beskriv det i alla detaljer.

4. SOLD UP CROSSWORDS

Crosswords tränar effektivt hjärnan och minnet. Andra spel är också lämpliga med ord, till exempel, scrab.

5. Startfigurer ("Match")

För denna övning behöver du tio matcher. Ta först fem matcher och kasta dem på bordet. För några sekunder, kom ihåg deras plats, vänd sedan bort och försök att göra samma bild från de andra fem matcherna.

6. Mät objekt eller ord

Lägg tio olika föremål på bordet, lista dem högt inom en minut och täck sedan något. Därefter, försök att ringa alla objekt som ligger på bordet. För att öka övningen av träningen kan du öka antalet objekt. Även träningen kan utföras med hjälp av ordlistan. Skriv ner på ett ord av ord, vrid arket och upprepa det skrivna.

7. Utför åtgärdens blind

Försök att gå runt lägenheten med slutna ögon eller göra den vanliga åtgärden blint. Detta kommer att förbättra minnet och öka rumsorienteringsförmåga.

8. Talkhistorier

Försök att uppfinna en historia om hur din dag gick. Storitelling hjälper till att bättre memorera viktiga händelser och intressanta detaljer, liksom länka känslor med minnen.

9. Gör mentala utflykter

Föreställ dig ett sätt att arbeta eller mentalt promenera runt lägenheten. Under sådana "promenader", var uppmärksam på detaljerna och överväga enskilda objekt. Denna övning utbildar en koncentration av uppmärksamhet, för under den promenad spenderar du mycket tid för att studera objekten i detalj.

10. Bygg minne palats

Föreställ dig ett välkänt utrymme för dig, till exempel ditt rum. Välj sedan objekt eller platser som kommer att vara dina "krokar" och knyta de nödvändiga föreningarna till dem. Ju mer absurt de kommer att vara, desto bättre kommer att komma ihåg. När du behärskar metoden på en välbekant plats kan du bygga sådana palats från vilket utrymme som helst.

Shutterstock / gohengs.

Minnes- och uppmärksamhetsträning

Möjligheten att koncentrera och hålla uppmärksamhet är mycket viktigt för utvecklingen av minnet. Det är trots allt att minnen överförs från kortvarigt minne till långsiktigt.

Börja stå för att göra den mest koncentrerade uppmärksamheten i en form av aktivitet. När du arbetar med någon uppgift, bli inte distraherad av andra angelägenheter eller sociala nätverk.

Du kan också träna som hjälper till att utveckla både uppmärksamhet och minne. För detta är övningarna för flygplanet väl lämpade. Till exempel, tabellerna Shuple. Deras essens - att konsekvent hitta siffror bakom så få gånger. När du letar efter siffror i bordet registrerar visionen omedelbart flera celler. Således kommer du ihåg platsen för inte bara den önskade cellen, men också celler med andra siffror. Tabellerna tränar perifert vision, uppmärksamhet och observation.

Också lämplig Strope-test. Det utbildar sig väl som visuellt minne och uppmärksamhet. Hans essens är att kalla bort färgen på ord så fort som möjligt. Huvudfelet är frestelsen att läsa ordet själv, och inte den färg som den är skriven. Om du är fel, måste du ringa färgen igen.

Träningsminne och hjärna

Hjärnan och minnet av en person är inbördes, så när vi tränar minnet, tränar vi därmed vår hjärna. Övningar för memorisering, visualisering av objekt utvecklar perfekt tänkande. Men det finns några fler Lifehakov, som kommer att förbättra hjärnans funktion och hjälper det att mer effektivt memorera och bearbeta information.

Gör sport. Daglig fysisk ansträngning förbättrar hjärnans prestanda. När du är engagerad i sport blir hjärnan mer syre. Minskade också risken för diabetes eller kardiovaskulära sjukdomar. Och de är frekventa orsaker till minnesförlust. Övning hjälper också till att bekämpa stress. Även en halv dag promenad i närmaste park eller 5-10 minuters laddning starta om hjärnan och returnera koncentrationen.

Sov gott. Hälsosam dröm är oerhört viktigt för lärande och memoriseringsprocesser. När allt kommer omkring, under den djupa fasen av sömn, stärks minne. Det är viktigt inte bara mängden sömn - 7-9 timmar, men också kvalitet. För att göra detta måste du göra ett schema och gå till samma tid dagligen. Och en timme före en dröm bör du undvika interaktion med en smartphone eller dator. När allt kommer omkring har glöden av skärmar en negativ inverkan på kroppen, i synnerhet undertrycker melatonin sömnhormon.

Spåra antalet stress och följa hälsan. Kronisk stress kan förstöra hjärnceller och också orsaka minnesförlust. Permanent stress kan påverka människors hälsa och förvärra kroniska sjukdomar. Därför är det viktigt att spåra ditt tillstånd i tid och kontrollera antalet stress. Ta exempelvis pauser under dagen, för att sätta realistiska uppgifter, koppla av väl.

Det bör också observeras för hälsa och regelbundna medicinska kontroller. Demens och Alzheimers sjukdom är inte de enda sjukdomar som orsakar minnesbrott. Hjärtsjukdom, diabetes, hormonobalanser förvärvar också kognitiva förmågor och kan påverka våra förmågor att koncentrera sig och på ett adekvat sätt uppleva ny information.

Slutsats

Hjärnans aktiva arbete är nyckeln till en persons friska och framgångsrika liv. För att utveckla hjärnan och ständigt mata sin energi är det nödvändigt att regelbundet träna minne, uppmärksamhet, fantasi och inte glömma kroppens fysiska tillstånd. För att göra detta, försök att inkludera dessa åtgärder i ditt liv.

  1. Studera ny. Till exempel främmande språk.
  2. Utveckla fantasi.
  3. Ändra de vanliga beteendemönstren.
  4. Utför regelbundet övningar för att träna minne.
  5. Utbilda en koncentration och uppmärksamhet.
  6. Gör sport.
  7. Minska antalet stress.
  8. Stöd hälsa och god sömn.

Upplagt av Marina Rastorguva

Foto på omslaget: Shutterstock / Fizkes

Vissa människor tror verkligen att i tidningen av informationsteknik och prylar är det inte nödvändigt att memorera mycket information om den finns i telefonen eller online anteckningsboken. Andra är parhed: Föreställ dig en kirurg i en minut, som talar i operationsrummet: "OK, Google, hur man utför en operation för att ta bort bilaga?" Naturligtvis verkar sådana exempel överdrivna, men förfrågningar i sökmotorer som "Hur man tränar minne och uppmärksamhet hos vuxna" är inte så sällsynt. Bra minne är fortfarande en värdefull kvalitet hos en person i professionell verksamhet och vardag.

Under lång tid ansågs minnet vara lik en stor fil, och förfarandet för försvagning av minnen över tiden jämfördes med missfärgning av bläck på kortfilerna. Men nu har detta tillvägagångssätt förlorat sin relevans, eftersom det inte finns någon enda del av hjärnan som är ansvarig för att memorera och reproducera minnen.

"Om minnet är någonstans och är, överallt," den världsberömda Nederländerna Neurobiologist Dick Schaab anser.

Minnesmekanismer är inte helt studerade, det enda som forskare är överens om - den här funktionen i hjärnan kan utvecklas, liksom alla andra. Det är ingen hemlighet att det fortfarande finns gamla grekiska tänkare. Vissa övningar för utveckling av minne nådde vår tid i tusentals år, andra visade sig ganska nyligen. Vi erbjuder dig populära sätt att utbilda mentala processer som ökar hastigheten och kvaliteten på att memorera den nödvändiga informationen.

Explosion

Hjärnhygienregler

Den som bestämde sig för att ta upp utvecklingen av minne och uppmärksamhet kommer säkert att nå de bästa resultaten. För att effektivt träna, behöver idrottaren lämpliga förhållanden (plattform, lager). Detsamma gäller för utvecklingen av tänkande - hjärnan behöver vissa förutsättningar för fruktbart arbete. Följande regler garanterar maximal memoriseringsnivå.

  • Ge hjärnan syre.

Varje dag är blodet i full cirkulat genom hjärnan 400 gånger och det bär sina celler vitala syre. För att det är tillräckligt för den intensiva aktiviteten hos vår superdator, bör minst 24 timmar i veckan utföras i frisk luft. Om det inte finns någon möjlighet att ta promenader måste rummet regelbundet ventileras.

  • Ge en fullständig sömn.

Kanske kan Napoleon sova tre timmar om dagen, men idag är den genomsnittliga vuxen önskvärd att fördela 7-8 timmar för att stanna i Kingdom of Morpheus dagligen.

Tobak ger verkligen den kortsiktiga effektkoncentrationen. Men minnet av rökare förvärras över tiden, och det här är ett faktum.

Etylalkohol expanderar först kärlen och orsakar dem en minskning, eftersom hjärnan börjar lida av brist på syre. Alla vet att i ett tillstånd av berusning finns det så kallade misslyckanden i minnet. Men det handlar inte bara om parter på vilka öl- eller vinfloder flyter - ett glas vin bakom middagen minskar avsevärt minnet.

  • Akta dig för vissa läkemedel.

Tillfälliga minnesproblem kan orsaka lugnande medel på grundval av diazepama, lorazepam, klorkaim och andra, liksom några smärtsamma, antiinflammatoriska och droger från allergier.

Sport

Lagringstest

Innan du börjar utföra övningarna för att träna minnet kan du ta en testuppgift som visar hur effektivt du använder minne på det här steget.

Så, du är en lista med 20 ord som inte är sammankopplade.

Vattenkokare, fåtölj, piano, båt, tvål, orange, matta, brev, bil, ström, kork, vapen, skor, brosch, väska, vinge, målning, blomma, mixer, medalj.

Listan med ord ska studeras inom en och en halv minut, och försök sedan skriva ner dem i ordning. Därefter beräkna hur många ord som lyckas komma ihåg korrekt.

  • 18-20 ord - ett bra resultat.
  • 17-15 - En bra indikator.
  • 14-10 - ett tillfredsställande resultat.
  • Mindre än 10 - Du använder inte alla minnesresurser, men indikatorn kan förbättras.

I en sådan form anses denna uppgift verifieras med visuell uppfattning, men den kan också testas med hörselminne. För att göra detta behöver du någon att ge ut höga ord.

En annan verifiering av visuellt minne kan passera genom bilden nedan. Kontrollera försiktigt det i en minut och namnge sedan de föremål som avbildas på det, i vilken ordning som helst.

Uppsättning

  • Om du ringde 18-20 objekt - har du ett underbart kortsiktigt visuellt minne.
  • 17-15 poäng - ett beröm resultat, med hjälp av övningar, volymen av visuellt minne kan utökas ännu mer.
  • 14-11 poäng är en bra indikator, men det är där att sträva.
  • 10-5 poäng - Det genomsnittliga resultatet kan behöva vara bättre fokuserat på uppgiften.
  • Från 1 till 4 poäng - Din starka sida är klart inte ett visuellt minne, du måste träna det hårt, för med mina ögon uppfattar vi mycket information.

Minneslagar

Utvecklingen av någon typ av minne hos vuxna är en process beroende inte bara i tid på att lära sig effektiva tekniker, men också från att förstå minneslagarna. Dessa stödjer punkter som hjälper inte att gå vilse i labyrinten av mental aktivitet.

  • Det är omöjligt att komma ihåg något oförståeligt.

För att informationen ska skjutas upp i hjärnan under lång tid måste den realiseras. En person kan komma ihåg de ord vars värde han vet.

  • Associativt tänkande är en memorationsassistent.

Associativ uppfattning är byggd på det faktum att en ny bild orsakar från minne som redan finns i medvetandet. Föreningar kan byggas på intilliggande (vinter och snö), kontrast (vit och svart) och andra indikatorer, men för bättre memorisering är det ibland nödvändigt att stänga av det logiska tänkandet till fantasi. Föreningar är kvar i minnet:

  • Ljus, ovanlig, även absurd;
  • emotionell (rolig, ledsen, fantastisk);
  • skapad med alla sinnen;
  • belägen i rörelse.

Häst

  • Fuska den magiska sju.

Psykologen Miller visade att kortsiktigt minne kan ta emot 7 plus / minus 2 enheter av data. Hur man tränar minne för att uppnå förbättrad den här indikatorn minst två gånger? Allt är enkelt. Hoppa över den onödiga och gruppera den nödvändiga informationen.

Säg inte: "Jag har ett nicudual minne." Berätta för mig: "Jag kommer definitivt att minnas det."

Utvecklingen av minne och uppmärksamhet hos vuxna är omöjligt utan förmåga att korrekt upprepa de lärda. En effektiv memoriseringsalgoritm för alltid sådant:

  • Upprepa information omedelbart efter inlärning
  • Sedan efter 15-20 minuter;
  • före sänggåendet efter 6-8 timmar;
  • nästa dag;
  • en vecka senare;
  • en månad senare.

Utöka förmågan att memorera

Trafikminnet är omöjligt för ett yrke, även om det kommer in i den mest populära och dyra kursen som utförs av en certifierad psykolog.

Vi erbjuder effektiva sätt att utveckla tankeprocesserna hemma och helt gratis.

Sobs

Metod för klagomål gör att du kan bygga minnesvärda föreningar. För att göra detta måste du lära dig att ansluta alla fem sinnen. Till exempel skapa föreningar till ordet "plan". Hur ser du det? Vad hör du? Vad känner du efter berörd? Vilken smak känner? Vad luktar?

Således kan du lära dig mer akut att uppfatta och tillförlitligt komma ihåg nya data. Det är svårt att glömma vad som orsakade aktiviteten av flera sinnen på en gång.

Vi tränar uppmärksamhet

Attentiveness är något, utan vilket det är omöjligt att uppnå maximalt memorisering. I ERA av informationsöverbelastning behöver du bara fokusera på det viktigaste. Nästa övning är lämplig för dem som letar efter hur man ska träna minne och uppmärksamhet en minut per dag.

Sätt i stoppvägg 60 sekunder. Göra märken i figurer som visas i exemplet, strängt i sin tur. Upprepa övningen varje dag tills du kan korsa allt rätt och investera i tid. Om du vill kan du öka komplexiteten och öka antalet siffror. Skriv ut hur många kopior och få åtgärd till automatism.

Tecken

Kom ihåg texter med ikoner

Pictograms omger oss överallt. Det här är ikoner i smarttelefonen och vägskyltar och logotyper av varumärken. Pictograms är ett utmärkt sätt att memorera någon text som du vill spara i minnet bokstavligen, oavsett, citat eller definition av termen.

Det visuella exemplet att använda denna mottagning är i boken E. Dodon "100% minne."

Så, i den första bilden ser vi ett utdrag från vers E. evtushenko "tredje snö".

Text

Här är hur författaren till boken avbildade dessa linjer med hjälp av piktogram.

Symboler

Således kan varje person, unga och äldre, lära sig snabbmemoration, ritning av piktogram som föreslagits av sin egen fantasi.

Pictograms kommer att kunna rita även en som inte är meningsfullt att dra, eftersom det är nödvändigt att skildra helt enkelt en schematisk ikon för varje ord.

Mind kartor.

Denna metod kallas också "mentala kort", "intelligenta kort" eller "minneskort". Som i fallet med piktogram måste de dra dem. Men det är värt det: sinne kartor ger en långsiktig effekt om du behöver helt komma ihåg boken, organisera ett affärsprojekt eller dra en semesterplan.

Steg-för-steg-instruktioner för att teckna mentala kort ser ut så här.

  • I mitten avbildar vi bilden av uppgiften, problemen eller kunskapsområdena.
  • Vi tilldelar huvuddelarna av kortet till sidorna i form av tjocka grenar (vi prenumererar på ett minimum och nummer).
  • Med hjälp av nyckelord, visar färger och piktogram delarna på tunna grenar.

Kommunikation

Minns: Minnesövningar ger resultatet endast med upprepad upprepning.

"Var är mina glasögon?" "Vad är din brors telefonnummer?" "Vad är namnet på skådespelaren som spelade i ....?" Kan du besvara dessa frågor? Det verkar lätt, är det inte? Vi uppfattar minnet som förfallen. Men det här är inte alltid fallet. Vi kan förlora minnen under påverkan av olika faktorer. Är det möjligt att undvika detta? Är det möjligt att träna minne? I den här artikeln, en psykolog Cognifit ("cognifit") Beatrice Lopez Berätta om 21 övning för minnesutveckling.

Vad är minne och vilka övningar är användbara för minnesutveckling?
Vad är minne och vilka övningar är användbara för minnesutveckling?

Vad är ett minne?

Minne - Det här är den högsta kognitiva processen som låter dig koda, lagra och vidare återställa den information som vi kommer ihåg och redan vet. Minne är uppdelat i flera olika arter som gör det möjligt för oss att anpassa sig i miljön.

Faktorer som påverkar försämringen av minnet

Minnesproblem indikerar inte alltid närvaron av någon minnesstörning (vi kommer att prata om nedan). Det finns vissa omständigheter som negativt påverkar vår förmåga att memorera.

Brist på sömn

Sömnunderskott orsakar trötthet och utmattning, vilket inte bidrar till utvecklingen av vår Kognitiva förmågor . I synnerhet, sömn påverkar Restaurering av kroppen I allmänhet, I. nervsystem I synnerhet, såväl som på Minneskonsolidering . Därför påverkar brist på sömn, sömnlöshet inte bara minne utan också till andra högre kognitiva processer, såsom Uppmärksamhet и koncentration .

Problem med uppmärksamhet

Det faktum att vi ibland accepterar minnesproblem är faktiskt ett problem med uppmärksamhet. Om vi ​​inte koncentrerar oss på incitamentet, kan du knappt komma ihåg det. Samma sak händer när vi samtidigt uppmärksammar flera incitament samtidigt.

Allmänt kognitivt online-test Cognifit: Med hjälp av ett vetenskapligt utvecklat program, snabbt och noggrann hjärnhälsa, lära sig dess styrkor och svaga kognitiva sidor. Resultaten av detta neuropsykologiska test hjälper till att bestämma huruvida de kognitiva förändringarna som förekommer är normala hos människor, eller det finns en misstanke om någon neurologisk störning. Få ditt resultat mindre än 30-40 minuter. Cognifit ("Cognifit") - de mest rekommenderade och används av programprogram för kognitiv testning. Test rekommenderas för vuxna och barn över 7 år.

Få en detaljerad rapport om tillståndet för dina kognitiva förmågor.
Få en detaljerad rapport om tillståndet för dina kognitiva förmågor.

Störningar vid memorering

Interferenser visas i träning. Om vi ​​kommer ihåg något före eller omedelbart efter att vi behöver lära oss, är det troligt att det inte kommer att finnas någon störning. Vad menas? Till exempel, om du kommer ihåg listan A med en lista över djur, och läs sedan listan B, i vilken del av djuren sammanfaller med listan som anges i listan, och delen är inte, är sannolikheten att när du är uppmanas att ringa djur från listan A, du ringer inklusive en del av listan B. Det kallas interferens . Med andra ord är störningar interaktionen mellan ny information och redan tillgängliga minnen, vilket negativt påverkar assimileringen av det nya materialet.

Åldrande

En av de första och oundvikliga orsakerna som kommer i åtanke när problem med minnet uppstår är åldrande . När kroppen håller med, är människor medvetna om att det blir svårare att komma ihåg viss information eller komma ihåg något nytt. Dessutom, med ålder, är människor mer benägna att sprida sig ("Var satte jag nycklarna?"). Som regel, med svårigheter relaterade till minnet eller lärande de äldre, kan du klara av mer tid att lösa detta eller den uppgiften. Också, kanske du är intresserad av att läsa vad som är Hälsosam åldrande .

Negativa känslor

Depression, ångest eller påfrestning åtföljd av en känsla av ensamhet, ångest, sorg och längtan. Det bidrar till utvecklingen av problem med uppmärksamhet och försämring av minne. Som regel är denna glömska tillfälligt och försvinner med negativa känslor. Dessutom finns det en del subjektivitet i förhållande till negativa minnen, d.v.s. Vi är mer benägna att komma ihåg de dåliga sidorna av vårt liv och underskatta allt annat.

Alkoholkonsumtion

Alkoholism är orsaken till allvarliga problem med Långtids minne . I synnerhet kan det leda till utveckling Corsakov syndrom som åtföljs av både retrograd och anterograd amnesi, som ett resultat av vilket man kan säga att de sjuka blir en person utan det förflutna och framtiden. Därför kan Corsakovs syndrom som lider av syndromet kompensera för dessa luckor i minnet av fiktiva berättelser och uppfunna händelser. Dessutom uppstår problem med samordning av rörelser, dåsighet, förvirring, nervositet, hörselnedsättning, depression och i vissa fall visas även hallucinationer.

Alkoholism - orsaken till allvarliga problem med långsiktigt minne
Alkoholism - orsaken till allvarliga problem med långsiktigt minne

Fysiska och fysiologiska problem

Brain Clomes, infektioner, tumörer, brist på vitamin B12, anemi eller sköldkörtelsjukdom kan också påverka bristen på minnet. Om du har misstankar eller dessa sjukdomar redan diagnostiseras måste du kontakta en läkare.

En annan orsak Minnesförlust -Stövlar I. Huvud skador , såväl som Blödning i hjärnan . De orsakar Amnesi och kan leda till Vaskulär demens .

Vissa läkemedel kan också påverka minnet. Annexiolitik, anti-epileptiska medel och medel mot högt blodtryck kan föras som ett exempel.

De vanligaste minnesstörningarna

Som vi redan har upptäckt kan den gamla åldern åtföljas av uppkomsten av minnesproblem. Men svårighetsgraden av överträdelser kan vara högre än normen. I det här fallet kan de dagliga aktiviteterna, oberoende och funktionalitet hos en person allvarligt påverkas, så övningen för att förbättra minnet blir faktiskt daglig nödvändighet. Ungdomar har problem med minnet kan också uppstå, men redan på alla andra skäl.

Hur förstår vad som orsakas av minnesförlusten? Först och främst måste du gå igenom en läkarundersökning. För fastställandet av den korrekta diagnosen, personens personliga och familjehistoria är medlemmarna av hans familj viktiga; Det är också nödvändigt att passera blodprov, urin och passera den fysiska och neurologiska undersökningen.

Ljus kognitiv störning

Problem med minne som lider av denna sjukdom mer än hos friska människor i samma ålder. Ändå kan de mindre framgångsrikt genomföra vardagliga uppgifter. Men sådana människor, som regel, glömmer möten, förlorar ofta saker, snabbt hämtar de nödvändiga orden för att uttrycka sina tankar etc.

Närvaron av denna sjukdom ökar Alzheimers sjukdom i framtiden.

Demens

När demens är förlorad förmågan att komma ihåg rätt, tänkande och resonemang. Dessutom påverkar det beteendet. En person kan inte korrekt utföra dagliga uppgifter. Demens bestäms av uppsättningen av följande symtom:

  • oförmåga att komma ihåg viss information
  • Allmän desorientering (platser, tid, människor);
  • Tendensen är förlorad på offentliga platser;
  • tendensen att be om samma sak flera gånger;
  • svårigheter med genomförandet av instruktionerna
  • problem med pengar
  • Öka aggressiviteten och / eller ångest.

Tilldela de två vanligaste typerna av demens:

  • Vaskulär demens . Med denna form är demensen blodkärl som levererar hjärna , lider av lesioner som leder till hjärnvävens död. Detta förekommer vanligtvis som ett resultat av en allmän minskning av blodtillförseln till hjärnan eller på grund av en eller flera blödningar i hjärnan. Kan brytas minne, resonemang, samordning , tal, personlighet och / eller humör.
  • Alzheimers sjukdom . Vid denna typ av demens dör många hjärnceller. När de försvinner, försämras symtomen, vilket leder till oförmågan att känna igen nära, allvarlig minne, oförmågan att utföra dagliga uppgifter etc. Vid senare skeden behöver patienten konstant vård.

Amnesi

Amnesi kan vara tillfällig eller permanent, större eller mindre varaktighet. Två typer av amnesi är mest kända:

  • Retrograde amnesi : Oförmåga att komma ihåg de händelser som inträffade före amnesiens början.
  • Anterograd amnesi : Oförmåga att memorera ny information och händelser som inträffar efter sjukdomens början; Som regel är det en följd av blödningar i hjärnan eller hjärnskadorna.

Paramnezia : En person kan komma ihåg, men minnena själva är trasiga. Sådana människor förvirrar förflutna och nuvarande, verkliga och fiktiva händelser. De där. För Paramnezia-karakteristiska så kallade Rafament - Falska minnen som sinnet kompletterar "luckorna" i minnet.

Utsikt över Paramnezia är Kryptomnezia Vid vilken en person glömmer källan till informationen, d.v.s. Det kan inte komma ihåg, en händelse inträffade faktiskt eller han drömde om honom, om han till exempel såg någon form av film eller bara hörde prata om honom, etc.

Varför är det viktigt att göra övningar för att förbättra minnet?

Allt är enkelt: gör ingenting - det betyder att gradvis förlora minnet . Utan Minnesutbildning Med tiden inser vi att de har blivit mindre effektiva för att memorera något nytt, vi spenderar mer tid att utföra de vanliga uppgifterna. Våra neurala strukturer försvagas.

Således visar sig det Kognitiv träning Användbart för att stärka minnet? Defenitivt Ja. Varje dag som utför övningar som kräver mentala ansträngningar, kommer vi att uppnå bra resultat och anstränga minne. Dessutom skapar en rutinmässig, och rutinen stärker neurala anslutningar.

Vill du förbättra minnet, uppmärksamhet och andra kognitiva funktioner och ditt barn? Träna de viktigaste hjärnans förmåga med Personlig kognitiv träning Cognifit ("Cognifit")! Programmet definierar automatiskt de mest försvagade kognitiva funktionerna och erbjuder träningsläge som passar dig! Trä regelbundet 2-3 gånger i veckan i 15-20 minuter, och efter några månader kan du märka förbättringar. Programmet rekommenderas för barn över 7 år och vuxna.

Personlig utbildning kommer att bidra till att stärka minnet och andra förmågor
Personlig utbildning kommer att bidra till att stärka minnet och andra förmågor

Övningar för minnesförbättring

Tack neural plasticity Hjärnan kan studera under hela livet. Nedan erbjuder vi 21 motion för att upprätthålla flexibiliteten i sinnet och utvecklingen av minnet.

Minnesövningar

1. Kedjord

Ett verbalt spel där spelare kommer med ord som börjar med brevet eller stavelsen, som avslutar det föregående ordet. Med det här spelet kan du förbättra sinnets ordförråd och flexibilitet. Två i en!

2. Dolda ämnen

Sätt på bordet tio saker, beräkna dem i en minut och stäng sedan dem med en ogenomskinlig trasa. Upprepa högt allt du kommer ihåg. För att höja svårighetsgraden kan du öka antalet objekt. Du kan också utföra denna övning annorlunda, med hjälp av ord: läs och försök att komma ihåg en minut en lista med objekt, vrid arket och uttala namnen på objekt högt.

3. Rita kort

Försök att tillämpa rutter där du reste eller gick idag eller igår, när du återvände hem. De kan vara både kända och nya. Försök att ange namnen på gatorna, institutionerna, stationerna, etc.

4. Minnespalats

Denna övning är också känd som "medvetenhetspalats", "Loki Method" eller "Locus Method", "Duma Duma" och "Spatial Mnemonic". Detta är en slags mental promenad, när vi "bygger" i sina egna lokaler, där de publicerade Stödpunkter (Den plats eller objekt som du associerar viss information) är rum eller föremål. Dessa referenspunkter är förknippade med information som behöver komma ihåg.

Specifika övningar för att förbättra minnet

5. Övningar för Spektatiskt minne

Under en minut, titta på ritningen. Kompositionen bör inte vara för komplicerad. Efter ett tag, försök att reproducera bilden på papper så mycket som möjligt.

6. Övningar för rumsligt minne

Förutom den angivna metoden, försöker "minne" palatset ", utföra olika övningar hemma i det mörka eller blindfoldade (till exempel passera från korridoren till köket). Detta kommer att bidra till att förbättra inte bara minne utan också orientering i rymden.

7. Övningar för korttidsminne

Denna typ av minne hjälper till att stärka de olika övningarna i stil med "hitta skillnaderna mellan de två bilderna".

Övningar för minnesutveckling
Övningar för minnesutveckling

8. Övningar för långsiktigt minne

Denna typ av minne kan utbildas av aspirerande direkt och indirekta frågor om ditt liv. Till exempel: Vad äter jag igår till middag? Vad heter det ledande nyhetsprogrammet? Vilket år slutade jag skolan? När är min brors födelsedag?

nio. Övningar för selektivt (selektivt) minne

Parade kort sätter upp och rörde skjortor. Vänd över ett kort, och sedan den andra. Om det andra kortet sammanfaller med det första är båda korten öppna. Om inte - båda kartorna vänder tillbaka. Detta spel tränar också Arbeta (operativt) minne .

10. Övningar för olfaktoriskt minne

Bindning av en specifik uppgift till lukten gör det lättare för hennes memorisering. Till exempel, om du kommer att tugga en mintchew när du förbereder examen, blir du lättare att komma ihåg den här informationen på tentamen, om du börjar göra samma sak.

elva. Övningar för Semantisk minne

Även om tolkningen av tiden är enkel, är den här uppgiften inte lätt för personer som lider av lätt demens. Kontrollera därför "vilken tid" är ett bra sätt att träna minne.

Tillfälliga övningar

12. Glöm inte din hobby

Hobbyer och favoritklasser gör dig aktiv. Det fanns aldrig att hitta nya hobbyer. Vad sägs om de kurser som du länge har velat anmäla sig, eller ett frivilligt program som du är så intresserad?

13. Dagböcker, kalendrar och listor är mycket användbara.

Försök att använda pennor eller markörer av olika färger för olika saker. Alla dessa saker är bättre att alltid hålla i sikte, det ökar deras effektivitet.

14. Lyssna på musik

Förutom att memorera sångens ord - i sig en övning för att förbättra minnet, är mycket ofta någon sång associerad med en viss memoir. Det hände med dig som hörde sången, du kommer omedelbart ihåg något slags händelse av ditt liv eller person? Ta reda på, Hur musik påverkar hjärnan .

15. Skriv från handen

I teknikens era använder vi alltmer ett tangentbord och mindre - kulpunkter. Ett brev från handen kommer inte bara att påminna dig om vad du har en handstil, men hjälper också till att utveckla en liten motorcykel.

16. Tänk på

Naturligtvis, använd en räknare eller mobil är mycket bekväm även för enkla beräkningar. Försök att spendera dessa enkla beräkningar i ditt sinne eller på papper. Då kan du kontrollera resultatet på räknaren.

17. Läs

Läsning hjälper inte bara att lära och komma ihåg ny information, men också utvecklar minnet.

18. Observera sömnhygien

Sova minst sex timmar om dagen i en gynnsam atmosfär påverkas positivt av ditt minne. Det är användbart att sova minst 8 timmar. Om du har råd med en liten siesta (ca 20 minuter) - vägrar du inte dig själv.

19. I en hälsosam kropp - ett hälsosamt sinne

Fysisk aktivitet är mycket användbar för kognitiv process, inklusive minne. Det bidrar till att assimilera den tidigare erhållna informationen, liksom att klara symptomen på ångest och depression. Hur man börjar göra sport ?

20. Titta på din makt

Hälsosam kost är ett bra sätt att optimera hjärnans förmågor. Naturligtvis eliminerar det användningen av alkohol. Ta reda på, Hur alkohol påverkar hjärnan и Vilka produkter är användbara för hjärnan .

21. Använd en annan hand.

Vänster - Om du har rätt, och rätt - om vänsterhänt. Evailing med en annan hand även sådana enkla uppgifter, hur man tar till exempel en plugg eller frisyr kan väsentligt bidra till utvecklingen av hjärnan.

Översatt från spanska Anna Inozemesev

Varje person som vill utveckla kommer att utveckla och träna sitt minne, för att uppnå något i livet. Stå inte stilla, och ännu värre att rulla i avgrunden. Framåt och endast framåt.

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet. Gratis praktisk lektion från förskott

Tänk dig ett ögonblick som du inte förstår något och ser inte vad som händer runt. Du vet inte: Vad är ditt namn, där du bor, vilken typ av stad du jobbar och så vidare. Det blir läskigt, väldigt läskigt. Tyvärr, som inte tränar, är det avskaffats och många i åldern är sådana problem. Därför är det nödvändigt att utveckla och träna ditt minne. Starta det just nu och gör varje dag, var inte lat och allt kommer att bli bra med dig.

Övning 1

Låt oss börja med en enkel övning. Titta på följande bild en minut. Stäng sedan den här bilden och försök att rita dessa figurer på samma plats på papper.

Minnesutvecklingsträning

Om du har svårt att komma ihåg alla detaljer är inte avskräckta, ta bara toppen av bilden och försök att komma ihåg det. Titta sedan på botten av bilden och försök att måla detaljerna i den nedre bilden på papper.

När du har dragit del på papper, försök att jämföra med bilden. Vad gjorde du? Om det finns fel, försök att upprepa övningen.

Övning 2

Titta noga på bilden, siffrorna är ritade här, ordet är skrivet under varje siffra. Titta noga på bilden en minut, stäng sedan den här bilden och försök skriva alla siffror på papper och se ordet under varje siffra.

Minnesutvecklingsträning

Vad gjorde du? Om misstag, försök att bara komma ihåg den övre raden från noll till fyra, sedan från fem till nio.

Jämför skrivet med bilden, om det finns fel, upprepa övningen.

Memory Development Course Super-minne i 30 dagar

Övning 3.

Titta på nästa bild, det drar klocka på den. Titta noga, vilka siffror dras på det mer, mindre, vilka streck på siffrorna. Titta på bilden en minut, stäng sedan bilden och försök att rita en klocka på papper.

Minnesutvecklingsträning

Vad gjorde du? Om du misslyckades med att komma ihåg och rita allt klistra upp klockan i hälften och kom ihåg hälften. Försök sedan komma ihåg den andra halvan och dra den på papper. Vid behov, upprepa övningen.

Övning 4.

Titta på följande bild, färger är skrivna på den, men de är markerade med olika färger. Titta på bilden uppmärksamt en minut och försök att komma ihåg orden.

Minnesutvecklingsträning

Stäng bilden och försök skriva allt som jag kommer ihåg med färgpennor eller färgade handtag.

Vad gjorde du?

Om det råkade komma ihåg lite, inte avskräckas, ta de första tre linjerna och försök att komma ihåg dem. Kom sedan ihåg och skriv de andra tre linjerna. Försök sedan komma ihåg och skriva alla sex linjer tillsammans.

Övning 5.

Titta på följande övning, siffrorna är skrivna här i två olika färger. Titta noga en minut till dessa siffror och försök att komma ihåg dem.

Minnesutvecklingsträning

Stäng dessa nummer och försök skriva på papper allt du kommer ihåg. Kontrollera dig själv om många fel försöker komma ihåg de två första linjerna och sedan skriva dem.

Försök sedan komma ihåg och skriva de andra två linjerna. Om allt korrekt kan nås och skriv alla fyra linjer.

Försök att komma ihåg de två extrema linjerna och skriv dem och kom sedan ihåg två linjer i mitten och skriv dem också. Glöm inte att vissa siffror är skrivna i rött.

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet. Gratis praktisk lektion från förskott

Övning 6.

I denna övning måste prover av mönster komma ihåg och fortsätta på samma sätt som ett exempel. Minnesutvecklingsträning

Först försök med uppgift under nummer ett.

Kom ihåg mönstret under siffran ett. Stäng provet och fortsätt att gå med i provcirklarna.

Nu ser ett provmönster under de två. Stäng provet och anslut trianglarna till minnet.

Efter avslutad uppgift under nummer två, fortsätt till uppgiften under nummer tre. Här måste du komma ihåg i vilken ordning rutorna är anslutna. När du kommer ihåg, stäng bilden och försök att ansluta rutorna på samma sätt.

Övning 7.

Titta noga på följande bild en minut. Det finns olika ämnen, kom ihåg dem.

Minnesutvecklingsträning

Stäng bilden och skriv på papper som du kommer ihåg. Föremål måste skrivas eller dras i samma ordning som på bilden.

Om det är svårt för dig att komma ihåg från första gången så många föremål, kan du bara komma ihåg och skriv hälften av dessa objekt i ordning.

Kom sedan ihåg och skriv den andra halvan av dessa objekt.

Försök nu att komma ihåg alla objekt i ordning och skriv dem i samma ordning.

Övning 8.

Titta på följande bild, färger är skrivna på den, de tilldelas i en färg. Titta på bilden uppmärksamt en minut och försök att komma ihåg orden.

Minnesutvecklingsträning

Stäng bilden och försök skriva på papper Allt du kommer ihåg.

Vad gjorde du?

Om det råkade komma ihåg lite, inte bli avskräckt, ta de två första kolumnerna och försök att komma ihåg dem. Kom sedan ihåg den sista kolumnen och försök att skriva alla tre kolumner tillsammans.

Övning 9.

Tänk på nästa bild noggrant, djur, däggdjur, fisk och så vidare dras på den. Försök att komma ihåg alla bilder i en minut.

Minnesutvecklingsträning

Skriv nu på papper för att allt du kommer ihåg. Om du kommer ihåg inte alla eller i fel ordning, upprepa övningen.

Försök sedan komma ihåg i en annan ordning, till exempel från den sista bilden till den första. Skriv ner allt du kommer ihåg. Vid behov, upprepa övningen.

Memory Development Course Super-minne i 30 dagar

Övning 10.

Titta på nästa pyramid från siffror, en siffra läggs till i varje efterföljande linje. Försök att komma ihåg alla siffror i ordning. Kom ihåg först den första raden, sedan den andra raden och så vidare.

Minnesutvecklingsträning

Du kan komma ihåg de tre första linjerna och skriva dem för minne. Om det hände, försök sedan komma ihåg de första fyra linjerna och sedan skriva dem. Kontrollera dig själv.

Försök nu att minnas fem linjer och skriva. Kom sedan ihåg hela pyramiden av siffror och skriv ner dem.

Övning 11.

Leta efter 20 sekunder för de två följande bilderna. Stäng dem och berätta för mig hur många identiska siffror dras på dessa bilder. Rita dem i minnet.

Minnesutvecklingsträning

Titta nu på dessa två bilder 20 sekunder och stäng bilderna.

Hur många olika bilder på dessa två bilder.

Kontrollera dig själv. Vid behov, upprepa övningen.

Utveckla och träna minne

Minnesutvecklingsträning

Utföra följande övningar

Övning 12.

Denna övning kan göras i en avslappnad atmosfär i huset eller på jobbet, om det är dags.

Titta på de objekt som omger dig. Välj ett av objekten och läs det noggrant. För studie får du tjugo sekunder. Vänd sedan bort från det här objektet och försök att beskriva det.

Till exempel valde du en statyett.

Minnesutvecklingsträning

Vad är en stor figur, liten? Vilken färg är statynetten? Försök att göra en fullständig beskrivning av vad du kommer ihåg. Vad är hennes yta (slät, lackerad, ribbad, dammig, förlust och så vidare). Vad är grunden för statynetten (kvadratisk, rund, ovanlig form)?

Om du har lite att komma ihåg i tjugo sekunder, upprepa övningen.

På samma sätt kan du överväga andra saker och försöka beskriva dem. Från varje gång, försök att välja svårare.

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet. Gratis praktisk lektion från förskott

Övning 13.

Denna övning är svårare att välja nästa objekt för att beskriva, till exempel en matta med ett mönster.

Minnesutvecklingsträning

Tänk noga på ritningen, som är avbildad på mattan och kom ihåg det. Du kan överväga två minuter eller tre minuter. Ta en titt från mattan och försök att berätta att du kommer ihåg.

På mattan, ett komplext mönster, om det inte fungerade för att komma ihåg allt, försöka komma ihåg först en del av mattan, ta en bit för att memorera mer. Upprepa övningen. Försök sedan berätta allt som är avbildat på det.

Övning 14.

Ta några fem saker. Det kan vara en mugg, vas, tallrik, parfym, figur, och så vidare.

Minnesutvecklingsträning

Alla dessa föremål måste noggrant överväga två minuter eller tre minuter. Täck sedan alla dessa objekt med ett mörkt material och försök att berätta vad du kommer ihåg.

Om du lyckades komma ihåg lite, upprepa övningen.

Med varje följande yrke måste minnestiden minskas.

Försök sedan lägga till ett objekt och komplicera träningen. På samma sätt kan du utveckla ditt minne i vardagen. Till exempel, titta på priset på butiken och försöka komma ihåg dem. Försök att komma ihåg och jämföra priser för samma sak i olika butiker.

Memory Development Course Super-minne i 30 dagar

Övning 15.

I den här övningen måste du beskriva ett ämne av minne.

Ta, till exempel en vas, överväga det noga tjugo sekunder. Vind av henne och försök att beskriva det i minnet.

Du måste beskriva allt: form, färg, vilken ritning dras på denna vas och så vidare.

Vänd sedan till vasen och se noga med att du saknade och inte berättade.

Titta igen på vasen och vänd dig från den. Försök att göra en mer fullständig historia om en vas.

Denna övning du kan göra med ett annat ämne.

Övning 16.

I träningen 15 beskrev du vasen, vände sig bort från den. Nu i träningen 16 måste du stänga vasen, ta ett pappersark och penna och dra det i minnet.

Jämför din ritning med den ursprungliga vasen. Du drog eller missade något. Titta noga varje liten sak.

Övning 17.

Före sänggåendet, försök att komma ihåg människor och föremål som omger dig hela dagen.

Minns de fraser som har tagits upp till dig. Om du lyssnade på föreläsningen, återställ sedan Mimico, gester. Kom ihåg vad som sägs föreläsas bokstavligen. Analysera hela din dag och uppskatta ditt minne, observation och uppmärksamhet.

Övning 18.

Vår hjärna kan se för att förstå en mycket stor mängd information för ett ögonblick. Du kan utveckla och uppnå mycket, utveckla dina hjärnträning och övningar.

Ta en bok med ljusa bilder.

Välj en och omedelbart titta på det. Stäng boken. Vad kom du ihåg? Du måste berätta så mycket som du kan komma ihåg. Upprepa övningen.

För en sådan övning är bilden lämplig. Tåg och jämför varje gång, så långt du har förbättrat resultat.

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet. Gratis praktisk lektion från förskott

Övning 19.

I den här övningen måste du ta några 5-7 objekt. Tänk inte på dem, lägg på bordet och stäng det mörka materialet.

Minnesutvecklingsträning

Nu öppnas, räkna långsamt till tio, och samtidigt komma ihåg dessa saker, stäng igen. Allt du kommer ihåg, skriv ner på papper. Beskriv dessa objekt.

Upprepa övningen, varje gång du kommer ihåg mer och mer.

Utföra en övning nästa gång, sätt fler objekt, till exempel 8-10, då 11-13 och så vidare. Varje gång du komplicerar din övning.

Övning 20.

Denna övning echoes den föregående. Du måste gå till ett obekant rum och snabbt som du kan komma ihåg de föremål och saker som finns där.

Minnesutvecklingsträning

Då lämnar du rummet ta ett pappersark och hantera och beskriv allt du kommer ihåg. Skrivet kan jämföras med vad som finns i rummet. Så mycket som mycket, och snabbt kommer din hjärna minns. Om du kommer ihåg lite, upprepa övningen. Nästa gång försök göra denna övning med ett annat rum och med den andra atmosfären.

Övning 21.

Denna övning hjälper dig att komma ihåg viktigt. Kommissionen är kopplad till det ljud du hör under några evenemang. Om det inte finns några ljud, måste de lämnas in.

Föreställ dig en rörlig motorcykel.

Minnesutvecklingsträning

Han rusar och gör några ljud som de tycker om dem. Med dessa ljud kan du alltid komma ihåg, något väldigt viktigt.

Memory Development Course Super-minne i 30 dagar

Övning 22.

Denna övning är också för att memorera mycket viktig information.

Du måste ta någon dikt och allokera fraser i den. Varje fras bör komma med några frågor. Om du vill komma ihåg det, gör det varje dag.

Övning 23.

Uppfinna någon rutt som du ska gå. Till exempel: från hem för att handla eller hem till jobbet.

Gå till fots längs den här vägen och märk alla de ljusa skyltarna som du stöter på på vägen.

Därefter ta papper och penna och gör en karta över ovanlig. Jag kommer ihåg de ljusa händelserna, du kommer också ihåg vad som ligger bredvid dem.

Övning 24.

I den här övningen finns det tre kolumner av ord. Läs dessa ord och försök att komma ihåg först den första kolumnen. Minnesutvecklingsträning

Stäng dessa ord och försök skriva dem på papper i alfabetisk ordning.

Läs sedan och kom ihåg orden i den andra kolumnen. Stäng orden och försök skriva dem på papper i alfabetisk ordning.

Efter den andra kolumnen, läs orden i den tredje kolumnen och försök att komma ihåg dem. Stäng orden och skriv dem i alfabetisk ordning.

När du har kommit ihåg alla tre kolumner, titta på orden igen, stäng dem och skriv alla orden med tre kolumner i alfabetisk ordning.

Övning 25.

Titta på nästa pyramid av siffror. Här är sex linjer. Varje nästa rad läggs till ytterligare två siffror. Titta först de första tre linjerna, de är inte stora, stäng pyramiden och försök att berätta eller skriva vad du kommer ihåg.

Minnesutvecklingsträning

När du skrev eller berättade de första tre linjerna, lägg till en annan fjärde linje, sedan den femte och sedan den sjätte linjen.

Oavsett om du måste skriva nummer i rätt ordning?

Nu är du samma övning försök att berätta i omvänd ordning från botten upp. Titta först på bottenlinjen stänger den och berätta sedan för att lägga till en rad.

10 spel för utveckling och träning

Vi erbjuder även spel för utveckling av fenomenalt minne, uppmärksamhet, logik och allmän utveckling av hjärnan. Förmågan att se statistiken för prestationer och konkurrera med andra spelare, slå dina egna och andra människors poster, kommer att göra ett sådant sätt att utveckla minnet ännu mer intressant.

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet. Gratis praktisk lektion från förskott

Spel "2 tillbaka"

För Minnesutveckling Jag råder en sådan övning som spelet "2 tillbaka". En sekvens av siffror som måste komma ihåg, och sedan jämföra siffran på det sista kortet med den föregående. Detta är kraftfullt Träningsminne och hjärna Är det här en övning som är tillgänglig efter registrering, är du redo? Sedan framåt!

Spela 2 tillbaka

Spela nu

Spel "nummer 3 tillbaka"

Spel "nummer 3 tillbaka" utvecklar minne. Huvudsakliga kärnan i spelet kommer ihåg sekvensen av siffror och jämför numret på det sista kortet med föregående kort.

I det här spelet visas i några sekunder ett kort med en siffra på skärmen, det måste komma ihåg, då försvinner korten och nya visas. Jämför det föregående kortet med kortet på skärmen och svara på frågan.

Med rätt svar ringer du på glasögonen och spelar på.

Gratis Online Spel Utveckling Uppmärksamhet Minnestänkande

Spela nu

Memory Development Course Super-minne i 30 dagar

Spel "minnesmatriser"

"Memory Matrices" - ett bra spel för träning. I det presenterade spelet måste du komma ihåg placeringen av målade celler och sedan reproducera dem från minnet. Hur många nivåer kan du gå igenom? Kom ihåg att tiden är begränsad!

Spela i minnesmatrisen

Spela nu

Spel "minnesjämförelse"

Ett annat spel, som kan hänföras till minnesövningar - "minnesjämförelse". Bra träning För minnesutveckling Och tankens hastighet. I början bör siffran komma ihåg, då den andra ges, och du måste svara på frågan som inte ändras under spelet. Underbart spel för hjärnträning. Låt oss försöka förbättra ditt minne med oss!

Spela i minnesjämförelse

Spela nu

Spel "komplex hastighetsrörelse"

Spelet "komplex hastighetsrörelse" utvecklar minne och uppmärksamhet. Huvudsakliga kärnan i spelet Kom ihåg det föregående objektet och jämföra med strömmen på skärmen.

I det här spelet visas ett objekt på skärmen, se noggrant och kom ihåg det.

Ämnet försvinner och den nya visas, du måste jämföra dessa två ämnen. I botten finns tre knappar med svar: "Nej", "delvis sammanfaller" och "Ja." Med hjälp av dessa knappar, ge ett svar.

Med rätt svar spelar du om du svarade tre gånger fel, då slutar spelet.

Gratis Online Spel Utveckling Uppmärksamhet Minnestänkande

Spela nu

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet. Gratis praktisk lektion från förskott

Spel "rörelse"

Spelet "rörelse" utvecklar tänkande och minne. Huvudsakliga kärnan i spelmeddelandet flyttar skatten på kartan.

I det här spelet visas ett skattkista i några sekunder på kartan, du måste komma ihåg var bröstet är beläget och följ noggrant pilarna där de visar. Bröstet rör sig längs pilarna. Med hjälp av pilarna definierar du var bröstet flyttade.

Med rätt svar ringer du på glasögonen och spelar på.

Gratis Online Spel Utveckling Uppmärksamhet Minnestänkande

Spela nu

Spel "brev täckning"

Spelet "Brevtäckning" utvecklar minne och uppmärksamhet. Huvudsakliga kärnan i spelet att komma ihåg bokstäverna och skriva dem.

I det här spelet lyser bokstäverna på skärmen i några sekunder, se noga och försök att komma ihåg dem.

Nu måste du skriva dem från minnet, du kan använda tangentbordet.

Med rätt svar ringer du på glasögonen och spelar på.

Gratis Online Spel Utveckling Uppmärksamhet Minnestänkande

Spela nu

"Snabbt tillägg för att starta om" spelet

Spelet "Snabb tillägg omstart" utvecklar tänkande, minne och uppmärksamhet. Huvudsakliga kärnan i spelet att välja de rätta termerna, vars summa kommer att vara lika med det angivna numret.

I det här spelet ges uppgiften att "vikla figuren" och ges mängden av numret, nedan är tre nummer. Du måste välja mellan dessa nummer två villkor, så att beloppet ges i frågan.

Med rätt svar ringer du på glasögonen och spelar på.

Gratis Online Spel Utveckling Uppmärksamhet Minnestänkande

Spela nu

Memory Development Course Super-minne i 30 dagar

Spel "numerisk täckning: revolution"

Intressant och användbart spel "numerisk täckning: revolution", som hjälper dig förbättra och utveckla minne . Kärnan i spelet är att bildskärmen visar siffrorna i ordning, en som du ska komma ihåg och sedan reproducera. Sådana kedjor kommer att bestå av 4, 5 och till och med 6 siffror. Tiden är begränsad. Hur många punkter kan du ringa i det här spelet?

Spela numerisk täckning: revolution

Spela nu

Breunfud spel

Spelet "Brainfud" utvecklar minne och uppmärksamhet. Huvudsakliga kärnan i spelet i varje runda är uppsättningen element, du måste välja mellan den uppsättning som ännu inte har valts i tidigare omgångar.

I det här spelet erbjuds olika drycker och mat på skärmen. Det är nödvändigt att välja en maträtt eller dryck. I varje nästa omgång måste du välja en annan maträtt, som skiljer sig från de föregående. Under spelet tillsätts nya rätter. Det är nödvändigt att memorera och välja varje gång en ny maträtt eller dryck.

Med rätt svar ringer du poängen och spelar på.

Gratis Online Spel Utveckling Uppmärksamhet Minnestänkande

Spela nu

Utveckling av minne och uppmärksamhet från ett barn 5-10 år

Kursens mål: Att utveckla minne och uppmärksamhet från barnet så att det är lättare för honom att lära sig i skolan så att det bättre kan komma ihåg.

Efter att ha passerat kursen kommer barnet att kunna:

  1. 2-5 gånger bättre Kom ihåg texter, ansikten, siffror, ord
  2. Lär dig att memorera under en längre period
  3. Hastigheten hos minnen av den önskade informationen kommer att öka.

Internet Minnesutveckling och uppmärksamhet hos barn 5-10 år gammal, övningar, lektioner, online

Superminne i 30 dagar

Utveckling av minne utan att bryta ner från vardagen och bekymmer. De flesta av övningarna i kursen riktas till minnesutbildningen in vivo, eftersom det är nödvändigt att snabbt och exakt oberoende av situationen runt oss. Inget behov av att speciellt allokera tid för att träna minne. Träna henne hemma, på jobbet, på vägen. Lär dig att memorera den information som behövs från den första lektionen.

Memory Development Course Super-minne i 30 dagar

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet

Gratis praktisk lektion från förskott.

Hur man förbättrar minnet och utvecklar uppmärksamhet. Gratis praktisk lektion från förskott

Övriga kurser för minnesutveckling

Fler kurser för att förbättra minnet, koncentration av uppmärksamhet och hjärnans arbete:

Hemligheter av hjärnans fitness, tågminne, uppmärksamhet, tänkande, konto

Spel och fascinerande övningar för utvecklingen av hjärnan, minne, koncentration av uppmärksamhet, kreativitet som kommer till posten inom 30 dagar efter prenumeration. Lärdomarna av deras andra kurser kommer att komma som en bonus.

Brain Fitness Secrets, spel, uppgifter, träning, kurs, övningar

30 dagar

För dem som vill läsa en dag på boken, utvecklas snabbare, påskynda hjärnans arbete och utveckla minne för att memorera textinformation. Ökad läshastighet 2-3 gånger var 30: e dag.

Hastighet, vrid i 30 dagar, hastighetshastighet, snabb läsning

Accelerera ett oralt konto, inte mental aritmetik

Utveckla minne och uppmärksamhet på oralt konto. På 30 dagar lär vi oss att överväga komplexa exempel i åtanke i åtanke för tillägg, subtraktion, multiplikation, division, konstruktion på en torg och så vidare.

Accelerera det orala kontot, inte mental aritmetik, lära sig att räkna snabbt, inte mental aritmetik

Pengar och tänkande miljonär

Att lära sig att överväga pengar, öka intäkterna, minimera utgifter, investera pengar, undvik misstag i investeringar. Kursen expanderar medvetandet, lär tänker som en miljonär.

Kurspengar och tänkande miljonär

Slutsats

Utveckla och träna ditt minne, träna varje dag i 30-40 minuter och du meddelar omedelbart framsteg. Även om du inte har tid, leta efter enkla exempel från livet längs vägen hem eller på väg till jobbet, kom ihåg rum av hus, rum med bilar, priser i butiker och så vidare. Vi önskar dig lycka till.

Hur man utvecklar minne? 12 hemligheter som kommer att förbättra ditt minne

"Glömde! Något jag glömde! " Hur ofta uttalar du den här frasen åtminstone mentalt? Sammantaget kan detta "något" vara något viktigt!

De flesta människor eller senare står inför problemet med dåligt minne. Eller undrar hur man förbättrar det. Vad ska man göra för att komma ihåg mer, snabbare och bättre?

Alla människor är begåvade av förmågan att memorera allt omger. Vare sig nya människor, deras namn, ansikten. Eller det här är viktiga saker som ska göras efter ett tag. Eller shoppinglista och flickväns födelsedag.

Minne är en unik förmåga. Det låter oss inte glömma viktiga saker. Det är nödvändigt för någon person än han inte kunde göra.

Vi kan ofta höra hur andra säger: "Han hade tur, han har ett gott minne!" I dessa ord finns en procentandel av glädje, och några avundsjuka.

Men jag har goda nyheter! Minnet kan till och med utvecklas! Forskare har visat att vissa arbetsförhållanden och livet bidrar till att stimulera hjärnans arbete, för att göra det mer produktivt. Det är bäst att agera på rätt hjärnaktivitet. Full sömn, rätt näring och regelbunden fysisk ansträngning.

Dessutom tror människor inte alls att minnet är gott minne är inte bara en gåva från födseln. Nej, att ha ett riktigt bra minne, måste du träna den. Cicero sa:

"Minnet är försvagat om du inte tränar."

Men vad händer om du håller allt detta, och kom ihåg det viktiga numret på telefonen och kan inte komma ihåg? Hur annars ska du träna minne?

Om vi ​​kommer ihåg lite information betyder det att vi tillämpade effektiva memoriseringstekniker. Men om du inte tränade, betyder det att memoriseringsprocessen passerade, felaktigt.

Tja, fortsätt till minnesutbildningen. Och efter några veckor, och kanske dagar, kan du skryta utmärkt minne!

12 Enkla övningar för utveckling av "fenomenalt minne":

1. Förbättra memoriseringsprocessen

När du memorerar någonting är det nödvändigt att tänka på åtgärden, utföra paralleller med ditt liv. Låt oss säga att ju mer du spenderar föreningarna, desto fler möjligheter att komma ihåg vad du vill ha.

2. Försök att komma ihåg dig själv

Det finns tillfällen då partnerns telefon glömde, eller namnet och patronymiken hos personen, med vilken ett viktigt möte är att ha, etc. Rusa inte för att öppna en anteckningsbok för att helt enkelt läsa den nödvändiga informationen. Försök att komma ihåg det själv. Denna information ligger redan "på hyllan i huvudet", det är bara värt att hitta det.

3. Skapa Liknande bilder

Om du behöver komma ihåg något viktigt, försök att skapa en viss bild i åtanke som är förknippat med vad som behöver komma ihåg. Hjärnan gör det lättare att göra det.

4. Uttala informationen som tagits emot

När du vill komma ihåg viktig information, försök att retellera det, eller förklara det för en annan person. Memoriseringsprocessen blir bäst när du uttalar den mottagna informationen.

5. Ta den aritmetiska

När du inte har något att ta dig i tråkiga och långa köer, försök att börja lösa helt enkla aritmetiska uppgifter. Till exempel multiplicera antalet ben av de röda stolarna på mängden pyroceals i vindrutan. Eller räkna suturen av siffror på siffrorna som passerar bilar ... Denna övning är faktiskt ett utmärkt minne träning.

photo_975

6. Kom ihåg vad som hände med dig hela dagen

Före sänggåendet, efter dagen, bläddra igenom alla detaljer i mitt huvud. Vad du gjorde under hela dagen vad du har tagit för att förbättra några punkter. Kom ihåg din dag i omvänd ordning. Från det nuvarande ögonblicket att vakna. Tro mig, det är en svår uppgift! Ställ en fråga: "Vilket beslut som gjort av mig idag var det mest effektiva?".

7. Läs mer Böcker!

Vad kan vara bättre än att spendera din fritid läser en intressant och användbar bok? Läsa boken, stryker hjärnan för att memorera detaljerna. Dessutom slår du på fantasin och börjar visualisera allt om vad du läser. Det tränar starkt hjärnan.

8. Text dikterna och utdragen

I skolan blev vi ombedda att lära dikten inte bara så. Minne om rimmade dikter och oanslagda passager av text hjälper till att utveckla minnet. Lär dig därför dikter. Försök att välja de som du verkligen gillar.

Novost-54-CHTENIE-KNIG-POVYSHAET-UROVEN-Intellekta-1

9. Försök inte skärpa!

Kom ihåg hur i skolan / universitetet kunde vi driva den information vi behöver för att få en bra bedömning? Glöm det. Denna teknik hjälper inte att utveckla minnet. Tråkig bunning är ineffektiv. Hon däckar hjärnan, och han slutar snabbt att svara på den mottagna informationen. Bättre att tänka i läsningen. Det är nödvändigt att inte bara lära sig, men förstår också vad du läser.

10. Upprepa

Men det är fortfarande värt att upprepa det passerade materialet. Verktyget, nämligen, upprepa - uppdatera i minnet. Som de säger: "Repetition är lärarnas moder." Upprepa den mottagna informationen. Varje dag, till exempel 5 dagar. Upprepa vad du lärde dig. Denna information kommer att deponeras i ett långsiktigt minne, och du kan enkelt få det därifrån.

11. Var inte lat

Du kommer aldrig att kunna uppnå något och komma ihåg något om du är lat. Lathet är en rost av sinnet. Låt det inte ta emot ditt minne. Lär dig inte frestelsen att falla på soffan utan ett ärende. Ta bättre bok eller sätt på avkopplande musik. Det kommer att göra hjärnan och därigenom förbättra minnet, medan du är fysiskt vila. Och om du behöver komma ihåg något, anslut snabbt alla resurser.

12. Undersök flera främmande språk

Trevligt att komma till Italien och införa "Buongiorno!"! Köp servitören. Och sedan fånga de beundrande blicken av de som du anlände. Är det inte? Men det har länge varit känt att studien av främmande språk bidrar till utvecklingen av gott minne . Och det är väldigt intressant! Så varför inte använda den?

Dessa är effektiva minnesutbildningsmetoder. Men det finns något mer intressant. Minnet är oupplösligt kopplat till hjärnans korrekta och bra arbete. Så, stimulering av sitt arbete gör att du kan förbättra minnet:

  1. Det är bevisat att regelbundet Sportklasser öka hjärnaktiviteten och förbättra minnet;
  2. Inget grått vardag! Det är väl ihåg vad som inte passar in i partitionsramen. Försök att ändra situationen, ta med ljusa färger, gå till affären ny dyr ... det är inte nödvändigt att drastiskt förändra ditt liv. Lägg bara till något nytt för vardagen, och din hjärna kommer att arbeta med en ny kraft;
  3. Lägg till nya vanor . Till exempel är vägledningen av ordern på skrivbordet på morgonen en utmärkt start på en produktiv dag!
  4. Meditation, slappna av Gör hjärnbrytaren, slappna av. Det innebär att det kommer att utföra nya uppgifter med dubbel energi;
  5. musik Den har en magisk effekt på vår hjärna. Det är bevisat att människor som engagerar sig i musik har bättre minne och analytiska förmågor.
  6. Lagarbete. Breints har upprepade gånger visat sin effektivitet. Och nu har forskarna visat att de beslut som fattades i laget var mer exakta och snabbt. De associerar detta med det faktum att informationen är lättare och absorberad när de kommunicerar. Därför bestämmer uppgifterna tillsammans!
  7. Hjärna absorberar och sorterar information Medan vi sover . Därför ignorera inte denna process.

Slutsats

Detta är bara en liten del av de effektiva teknikerna för utveckling av minnet. Men den enkla läsningen kommer inte att ge resultatet. Applicera dessa tekniker. Kom ihåg att endast 50% av resultatet beror på doktorn, och de återstående 50% är från patienten. Utan arbete på dig själv - du når aldrig vertikalerna.

Det var användbart? Sätt "jag gillar", vi kommer att veta att du är användbar och kommer att förbereda fler artiklar om utvecklingen av olika färdigheter.

Under tiden läs våra andra artiklar om självutveckling:

Hur man ökar uppmärksamhetsnivån och alltid uppnå mer

Hur sover du snabbt? 22 Effektiva sätt att accelerera somna

Självutbildning. Börja ett nytt sätt

Bra minne är en gåva från födseln, och fenomenet är resultatet av träning! Glöm, varför gick till kylskåpet, med svårigheter, kom ihåg telefonnumren och ständigt faller i möten, eftersom de inte kommer ihåg dem alls? Oroa dig inte, minnet är inte bara möjligt, men behöver också utvecklas! När allt kommer omkring, den som äger information äger världen. Och för detta ska din hjärna arbeta så produktivt som möjligt. I den här artikeln kommer du att bekanta dig med enkla tekniker som hjälper till att "väcka" ditt minne. Memorera komplexa digitala kombinationer, förstås inte, men förbättra minnet är ganska!

Hur man utvecklar minne

Minnetyper

Det finns flera klassificeringar och sorter av minnet. Vi lyfter fram tre populära kriterier.

Enligt varaktighet:

Kortsiktigt . En liten mängd information kommer snabbt ihåg och snabbt försvunnit. Data lagras i ca 30 sekunder och kan försvinna för alltid utan repetition.

Långsiktigt . Information kan lagras tillräckligt länge: från flera timmar till flera år. Men en banal tortyr utan högkvalitativa studier av materialet hjälper inte här. Långtidsminne kräver en medveten detaljerad studie, mental tolkning och föreningar med befintlig kunskap.

Avgörande . Minne lagras en viss tid, medan processer eller åtgärder utförs. Det är kortfristigt annorlunda än att han reglerar vissa aktiviteter och är inblandad i att hålla sina mellanliggande resultat.

För ändamål:

Oavsiktlig . Inget mål för memorisering. Informationen absorberas även om den inte alls behövs.

Slumpmässig . Minneslagring är en riktad process.

Hur man utvecklar minne

På mental aktivitet

Motor . Det kännetecknas av memorisering av handlingar, rörelser. Sparkidiga funktioner är fysisk smidighet och skicklighet i arbetet.

Emotionell . Minne på erfarna känslor, ljusa stunder och andra känslomässigt målade händelser.

Bildlig . Minne på ljud, smaker, dofter, landskap och målningar från livet. Till exempel kan ett tunt tåg av parfymer från Passerby på gatan överföras till barndomen och påminna om den första kärleken, om det tillstånd där du var i det ögonblicket.

Hur man utvecklar minne

10 minnesutbildningsövningar

Skapa föreningar

Anslut flera visuella bilder i fantasin. Hjärnan fixar snabbt detta förhållande och efter en gång kommer definitivt att ge dig en av dem. Och minnet kommer då att reproducera resten.

Uttal av ord tvärtom

Detta tränar mycket visuellt minne och uppmärksamhet! Och du kan ta fraserna från mitt huvud. Drick på papper några ord, och läs dem tvärtom.

Utveckla höger halvklot

Det är trodde att vänsterhänt minne är bättre. Om du är högerhänt, försök att ansluta din vänstra hand i de områden i livet som tidigare litade på bara med din högra hand. Reserv i dokumenten, mina rätter, använd datormusen, kammar och smarta tänderna med din vänstra hand! Och du kan också studera främmande språk. Detta gör det möjligt för dig att inte bara uttrycka dina tankar medan de i någon annans land, men också perfekt utvecklar hjärnans högra halvklot.

Vänsterfri

Läs mer

Det enklaste sättet att muntra minne. Läsa böcker, din hjärna försöker komma ihåg detaljerna och visualisera bilderna. Det utvecklas och fantasi och uppmärksamhet.

Aivazovsky metod i aktion

Ha ett anständigt fotografiskt minne som inte är till alla. Men du kan fixa allt! Titta på det objekt som du behöver komma ihåg i fem minuter, märk hans nyanser och detaljer. Stäng sedan dina ögon och verkade mer exakt som möjligt. Regelbunden träning leder dig till framgång!

läsning

Upplysa!

Varför bad du skolan att lära dig långa dikter? Så så att i vuxenlivet är ditt minne inte krom! Därför kom ihåg det förflutna och börja lära sig dikter av klassiker eller moderna poeter. Det spelar ingen roll. Det viktigaste är att du gillar dem!

Repetition - Undervisningsmor

Under dagen, försök att upprepa och läsa materialet. Det är inte nödvändigt att curl tanklöst, bara uppfriskande information i minnet, och det kommer definitivt att skjuta upp i en långsiktig "avdelning".

dikter

Byt rutter

Återvänder från att studera, arbeta eller restaurang, gör människor ofta samma misstag för sin hjärna: gå på en skrattad väg. Vill du lära dig att memorera ännu bättre? Gå olika sätt, öppna för dig själv nya rutter, rita skyltar och tecken på butiker ... ett besök på nya platser förbättrar hjärnans aktivitet!

Uppfinna berättelser

På dagen finns det så många fall och händelser som du inte kan komma ihåg dem utan att skriva i en dagbok? Sammansatta berättelser med en konsekvent och logisk plot! Rita lämpliga bilder i huvudet. Denna metod för memorisering är lämplig för både barn och vuxna.

berättelse

Läsa högt

Ny information som talas högt är bättre ihågkommen och absorberad. Lita inte på? Kontrollera genom att läsa den här artikeln till din vän.

Minnesutvecklingsapplikationer

Varje dag får hjärnan mycket nödvändig och onödig information från sociala nätverk, böcker och andra källor. För att klara av dataströmmen och undvik hjärnfel, måste du träna ditt minne. Applikationer för smartphones som hjälper dig!

TOPP.

Hjärnutbildningskomplexet innehåller minnesövningar, det snabba valet av ord, interaktion med geometriska former, fingerfärdighet, arbete med siffror och så vidare.

TOPP.

Hjärnan +.

Utbildning är helt byggda på den interaktiva. Här är riktiga tecken och fulla minispel. Du måste komma ihåg namn och efternamn i samtalarna, lägg det bästa sättet från ett objekt till ett annat, liksom att lösa enkla pussel.

"Bordshulte"

Ett av de mest effektiva sätten att utveckla uppmärksamhet, visuellt minne och bli mer fokuserade. Bordet är en kaotisk placering på det kvadratiska fältet av siffror eller bokstäver som du vill lägga i önskad ordning: stigande eller fallande.

"Bordshulte"

Brain Wars.

Om du vill ha mindre tid att acceptera viktiga beslut, och uppmärksamhet har blivit din skridsko, ladda ner den här appen! 30 unika uppgifter syftar till att träna nästan alla hjärnans förmågor.

"Matematum"

Inte konstigt när den stora Gauss sade att matematik - Drottning av vetenskap. När allt kommer omkring arbetar det med siffror och siffror är den bästa träningen för hjärnan! Denna ansökan erbjuder effektiva övningar för utveckling av färdigheter inom området för snabba aritmetiska beräkningar.

"Bordshulte"

Neuronering

En omfattande simulator består av alla slags övningar på logik, uppmärksamhet och minne. Flera svårigheter, räknar statistik, förmågan att konkurrera med andra spelare över nätverket, fullständig analys av resultaten - vad är inte en personlig tränare för din hjärna?

"Logiska nummer"

Det är svårt att beräkna kontot i kaféet? Då är den här appen för dig! Det kommer att bidra till att utveckla strategiskt tänkande och strama matematiken, kom ihåg multiplikationstabellen.

"Bordshulte"

Upphöja.

Ansökan syftar till att utveckla minne och matematiska förmågor, koncentrationen av uppmärksamhet och förmåga att analysera. Före körning kommer ett kort test som definierar din nivå att föreslås. Förresten, alla frågor och uppgifter på engelska!

Статьи

Добавить комментарий