rusbase

เนื้อหา:

1. สำหรับสิ่งที่คุณต้องการในการฝึกความจำ 2. วิธีการฝึกอบรม 3. 10 แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ 4. หน่วยความจำออกกำลังกายและความสนใจ 5. การฝึกอบรมหน่วยความจำและสมอง 6. สรุป

สำหรับสิ่งที่คุณต้องการในการฝึกความจำ

ความทรงจำของมนุษย์เชื่อมโยงกับสมองและกระบวนการทางจิตอย่างแยกไม่ออก ยิ่งข้อมูลเพิ่มเติมที่เราเก็บไว้ในหน่วยความจำซึ่งเป็นกิจกรรมของสมองมากขึ้นซึ่งจำเป็นในการประมวลผลข้อมูลนี้ ดังนั้นสมองจึงได้รับการฝึกฝนและพัฒนามากขึ้น

อย่างไรก็ตามระดับความฉลาดไม่ได้รับการแก้ไขครั้งเดียวและตลอดไปที่จุดหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์จากสถาบัน Max Planck ในกรุงเบอร์ลินพบว่าสมองถึงจุดสูงสุดของกิจกรรมเมื่ออายุ 16-25 ปีหลังจากฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจจะค่อยๆลดลงเรื่อย ๆ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนอำนาจในสมองในอดีต สำหรับสิ่งนี้คุณต้องฝึกสมองและความทรงจำ

สมองของเรามีระบบประสาท - ความสามารถในการปรับให้เข้ากับสภาพและการเปลี่ยนแปลงใหม่ และสามารถทำได้ทุกวัย และสมองที่ดีที่สุดในรูปแบบการเชื่อมต่อประสาทเทียมใหม่เมื่อเขาเรียนรู้สิ่งใหม่และจดจำข้อมูลนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมหน่วยความจำปกติเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของข่าวกรองในผู้ใหญ่และสามารถปรับปรุงความทรงจำของผู้สูงอายุและส่งคืนให้กับตัวบ่งชี้วัยกลางคน

วิธีการฝึกอบรม

เพื่อเก็บความจำในน้ำเสียงมันเช่นเดียวกับร่างกายคุณต้องฝึกฝน แต่อย่ากลัว - มันไม่ยากและแทบไม่มีความพยายามเพิ่มเติม การกระทำทั้งหมดที่จะช่วยในการฝึกอบรมหน่วยความจำสามารถรวมอยู่ในกิจวัตรชั่วคราวได้อย่างง่ายดาย

เพื่อเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาทั้งสมองและความทรงจำ เมื่อคุณเรียนรู้ภาษาต่างประเทศคุณจะพบระบบใหม่และไม่รู้จัก แต่มันเป็นสิ่งที่กระตุ้นการทำงานของสมองและบังคับให้ออกจากเขตความสะดวกสบาย นอกจากนี้ยังเป็นอาชีพที่ใช้เวลานานที่ต้องใช้ความสนใจเพิ่มขึ้น กระบวนการขั้นตอนเริ่มต้น - คุณเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียบง่ายและค่อยๆเพิ่มระดับของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าการโหลดเครื่องแบบสมอง และในตอนท้ายคุณกำลังรอรางวัล - คุณจะได้เรียนรู้วัฒนธรรมใหม่คุณสามารถพูดคุยกับเจ้าของภาษาผ่านการสอบและรับงานใหม่ ในทางกลับกันนี้ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนโดปามีนซึ่งรับผิดชอบต่อความพึงพอใจและยังช่วยให้การเรียนรู้และจดจำกระบวนการ

ทำงานเกี่ยวกับจินตนาการและการสร้างภาพ พัฒนาหน่วยความจำช่วยคิดเป็นรูปเป็นร่าง สมมติว่าคุณต้องจำหมายเลขโทรศัพท์หรือรหัส PIN ใหม่ของบัตรธนาคาร ลองนึกภาพวิธีที่คุณกดหมายเลขที่ต้องการบนแป้นพิมพ์วิธีการเคลื่อนนิ้วของคุณและบรรทัดที่พวกเขาเลื่อน อีกตัวอย่างหนึ่งคือรายการของการซื้อ เห็นภาพในใจของผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังจะซื้อ ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่อย่าลืมซื้อส้มหรือธนาคารของปลาทูน่า แต่ยังสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับวัตถุเหล่านี้ นอกจากนี้พยายามจินตนาการถึงภาพลักษณ์ของสิ่งที่คุณอ่านเป็นนิยายหรือบทความในรุ่นธุรกิจ กลไกการท่องจำทำงานเพื่อให้หากจำเป็นสมองจะทำซ้ำภาพที่ต้องการ

ละเมิดเครื่องอัตโนมัติ ทุกวันเราทำการกระทำตามปกติมากมาย - แปรงฟันเราไปที่รักที่คุ้นเคยกับการทำงานสั่งกาแฟชนิดเดียวกันในร้านกาแฟถัดไป สมองในเวลานี้ทำหน้าที่บนเครื่องและไม่เครียด ในการผสมพันธุ์สมองและทำให้มันทำงานได้มากขึ้นมันมีประโยชน์ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่จัดตั้งขึ้นเป็นระยะ ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนเส้นทางปกติทำความสะอาดฟันด้วยมือซ้ายของคุณหากคุณถนัดขวาให้ลองจานใหม่ในร้านกาแฟหรือเตรียมสูตรใหม่

10 แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ

เพื่อฝึกความจำลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวัน

1. เพื่อแก้ตัวอย่างเลขคณิต

เมื่อคุณทำการคำนวณเลขคณิตคุณทำให้สมองทำงานและวิเคราะห์สถานการณ์ได้เร็วขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถป้อนการคำนวณเลขคณิตเป็นชีวิตในบ้าน ตัวอย่างเช่นพิจารณาเคล็ดลับในร้านกาแฟหรือผลประโยชน์ซึ่งสามารถรับได้จากข้อเสนอพิเศษในร้านค้า

2. สอนข้อ

ลองทุกวันเพื่อจดจำบทกวีขนาดเล็กหรือชิ้นส่วน เมื่อเรียนรู้บทกวีลองออกเสียงออกมาดัง ๆ ดังนั้นคุณจึงใช้อุปกรณ์ปล้องของคุณซึ่งก่อให้เกิดการท่องจำที่ดีที่สุด เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องมีการทำซ้ำจำนวนน้อยเพื่อเรียนรู้หนึ่งข้อ

3. อธิบายวัตถุ

เลือกรายการใด ๆ ที่อยู่ใกล้เคียง - แจกัน, รูปปั้น, หนังสือที่มีฝาครอบที่น่าสนใจ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกวัตถุที่มีรายละเอียดเพิ่มเติม ดูที่หัวเรื่องอย่างระมัดระวังครึ่งนาทีและจดจำรายละเอียดทั้งหมด หลังจากนั้นหันไปจากหัวเรื่องและอธิบายในรายละเอียดทั้งหมด

4. ขาย Crosswords

Crosswords ฝึกสมองและหน่วยความจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกมอื่น ๆ ยังเหมาะกับคำศัพท์เช่น Scrab

5. เริ่มตัวเลข ("การแข่งขัน")

สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณจะต้องมีการแข่งขันสิบนัด ก่อนจะใช้เวลาห้านัดและโยนลงบนโต๊ะ ไม่กี่วินาทีโปรดจำตำแหน่งของพวกเขาจากนั้นหันหลังให้และลองทำภาพเหมือนกันจากอีกห้านัด

6. วัดรายการหรือคำศัพท์

ใส่สิบรายการที่แตกต่างกันบนโต๊ะแสดงให้เห็นเสียงดังภายในหนึ่งนาทีแล้วครอบคลุมบางสิ่งบางอย่าง หลังจากนั้นลองเรียกรายการทั้งหมดที่อยู่บนโต๊ะ เพื่อเพิ่มความซับซ้อนของการออกกำลังกายคุณสามารถเพิ่มจำนวนรายการได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายสามารถดำเนินการได้โดยใช้รายการคำ เขียนลงบนแผ่นคำให้หมุนแผ่นงานและทำซ้ำเขียน

7. ทำการกระทำที่ตาบอด

พยายามเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ที่ปิดตาหรือทำให้การกระทำปกติสุ่มสี่สุ่มห้า สิ่งนี้จะปรับปรุงหน่วยความจำและเพิ่มทักษะการปฐมนิเทศเชิงพื้นที่

8. พูดคุยเรื่อง

ลองคิดค้นเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่วันของคุณไป การจัดเก็บข้อมูลช่วยในการจดจำเหตุการณ์สำคัญและรายละเอียดที่น่าสนใจรวมถึงการเชื่อมโยงอารมณ์ด้วยความทรงจำ

9. ทำทัศนศึกษาทางจิต

ลองนึกภาพวิธีการทำงานหรือเดินเล่นทางจิตใจรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ ในช่วง "เดิน" ดังกล่าวให้ความสนใจกับรายละเอียดและพิจารณาวัตถุของแต่ละบุคคล การออกกำลังกายนี้ฝึกความเข้มข้นของความสนใจเพราะในระหว่างการเดินคุณใช้เวลามากในการศึกษาวัตถุในรายละเอียด

10. สร้างพระราชวังหน่วยความจำ

ลองนึกภาพพื้นที่ที่รู้จักกันดีสำหรับคุณเช่นห้องของคุณ จากนั้นเลือกวัตถุหรือสถานที่ที่จะเป็น "hooks" ของคุณและผูกความสัมพันธ์ที่จำเป็นให้กับพวกเขา ยิ่งพวกเขาจะไร้สาระมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีการจดจำ เมื่อคุณฝึกฝนวิธีการที่คุ้นเคยคุณสามารถสร้างวังดังกล่าวจากพื้นที่ใด ๆ

Shutterstock / Gohengs

การฝึกความจำและความสนใจ

ความสามารถในการมีสมาธิและดึงดูดความสนใจเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ ท้ายที่สุดนี่คือวิธีการถ่ายโอนความทรงจำจากหน่วยความจำระยะสั้นลงในระยะยาว

เริ่มยืนเพื่อให้ความสนใจที่เข้มข้นที่สุดในรูปแบบหนึ่งของกิจกรรม เมื่อคุณทำงานในงานใด ๆ อย่าเสียสมาธิโดยกิจการอื่นหรือเครือข่ายสังคมออนไลน์

คุณสามารถออกกำลังกายที่จะช่วยพัฒนาทั้งความสนใจและความทรงจำ สำหรับสิ่งนี้การออกกำลังกายสำหรับเครื่องบินนั้นเหมาะอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่นตาราง Shulte สาระสำคัญของพวกเขา - เพื่อค้นหาตัวเลขอย่างต่อเนื่องสองสามครั้ง เมื่อคุณกำลังมองหาตัวเลขในตารางวิสัยทัศน์จะบันทึกเซลล์หลายเซลล์ได้ทันที ดังนั้นคุณจำตำแหน่งไม่เพียง แต่เซลล์ที่ต้องการ แต่ยังรวมถึงเซลล์ที่มีตัวเลขอื่น ๆ ตารางการมองเห็นการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงความสนใจและการสังเกต

ทดสอบความผิดที่เหมาะสม มันฝึกอบรมได้ดีเหมือนหน่วยความจำภาพและความใส่ใจ สาระสำคัญของเขาคือการเรียกร้องออกเสียงสีของคำให้เร็วที่สุด ข้อผิดพลาดหลักคือสิ่งล่อใจที่จะอ่านคำเองและไม่ใช่สีที่เขียน หากคุณเข้าใจผิดคุณต้องเรียกสีอีกครั้ง

หน่วยความจำการฝึกอบรมและสมอง

สมองและความทรงจำของบุคคลนั้นมีความสัมพันธ์กันดังนั้นเมื่อเราฝึกความจำเราจึงฝึกสมองของเรา แบบฝึกหัดสำหรับการท่องจำการมองเห็นของวัตถุพัฒนาความคิดอย่างสมบูรณ์แบบ แต่มี LifeHakov มากขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและจะช่วยให้การจดจำและประมวลผลข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

เล่นกีฬา. การออกแรงทางกายภาพทุกวันช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง เมื่อคุณมีส่วนร่วมในกีฬาสมองจะได้รับออกซิเจนมากขึ้น ยังลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด และพวกเขาเป็นสาเหตุของการสูญเสียหน่วยความจำบ่อยครั้ง การออกกำลังกายยังช่วยในการต่อสู้กับความเครียด แม้แต่การเดินครึ่งวันในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดหรือ 5-10 นาทีของการชาร์จสมองและส่งคืนความเข้มข้น

ฝันดี. ความฝันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับกระบวนการเรียนรู้และการท่องจำ หลังจากทั้งหมดในช่วงเฟสลึกของการนอนหลับความทรงจำจะแข็งค่าขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ปริมาณการนอนหลับ - 7-9 ชั่วโมง แต่ยังมีคุณภาพ ในการทำเช่นนี้คุณต้องกำหนดตารางเวลาและไปในเวลาเดียวกันทุกวัน และหนึ่งชั่วโมงก่อนความฝันคุณควรหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ ท้ายที่สุดแล้วเรืองแสงของหน้าจอมีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งยับยั้งฮอร์โมนการนอนหลับของเมลาโทนิน

ติดตามจำนวนความเครียดและติดตามสุขภาพ ความเครียดเรื้อรังสามารถทำลายเซลล์สมองและยังทำให้เกิดการสูญเสียความจำ ความเครียดถาวรสามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์และโรคเรื้อรังที่รุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการติดตามสภาพของคุณในเวลาและควบคุมจำนวนของความเครียด ตัวอย่างเช่นใช้เวลาหยุดพักระหว่างวันเพื่อใส่งานที่สมจริงผ่อนคลายให้ดี

ควรสังเกตสุขภาพและการตรวจสุขภาพเป็นประจำ โรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ไม่ได้เป็นโรคเดียวที่ทำให้เกิดการละเมิดหน่วยความจำ โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, ความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังทำให้ความสามารถทางปัญญาแย่ลงและสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถของเราในการมีสมาธิและรับรู้ข้อมูลใหม่อย่างเพียงพอ

บทสรุป

การทำงานของสมองเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตที่มีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จของบุคคล เพื่อพัฒนาสมองและให้อาหารพลังงานอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกความจำความสนใจจินตนาการอย่างสม่ำเสมอและไม่ลืมเกี่ยวกับสภาพร่างกายของร่างกาย ในการทำเช่นนี้พยายามที่จะรวมการกระทำเหล่านี้ในชีวิตของคุณ

  1. ศึกษาใหม่. ตัวอย่างเช่นภาษาต่างประเทศ
  2. พัฒนาจินตนาการ
  3. เปลี่ยนรูปแบบปกติของพฤติกรรม
  4. ดำเนินการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อฝึกความจำ
  5. ฝึกอบรมสมาธิและความสนใจ
  6. เล่นกีฬา.
  7. ลดจำนวนความเครียด
  8. สนับสนุนสุขภาพและการนอนหลับที่ดี

โพสต์โดย Marina Rastorgueva

รูปภาพบนหน้าปก: Shutterstock / Fizkes

บางคนเชื่ออย่างจริงใจว่าในยุคของเทคโนโลยีสารสนเทศและอุปกรณ์ไม่จำเป็นต้องจดจำข้อมูลจำนวนมากหากสามารถพบได้ในโทรศัพท์หรือสมุดบันทึกออนไลน์ คนอื่น ๆ คือ Parhed: ลองจินตนาการถึงศัลยแพทย์เป็นเวลาหนึ่งนาทีซึ่งพูดในห้องผ่าตัด: "ตกลง Google วิธีการดำเนินการเพื่อลบภาคผนวก" แน่นอนตัวอย่างดังกล่าวดูเกินจริง แต่การร้องขอในเครื่องมือค้นหาเช่น "วิธีการฝึกความจำและความสนใจในผู้ใหญ่" ไม่ได้หายากนัก หน่วยความจำที่ดียังคงมีคุณภาพที่มีคุณค่าของบุคคลในกิจกรรมระดับมืออาชีพและชีวิตประจำวัน

เป็นเวลานานหน่วยความจำได้รับการพิจารณาว่าคล้ายกับไฟล์ขนาดใหญ่และกระบวนการของความทรงจำที่อ่อนตัวลงเมื่อเทียบกับการเปลี่ยนสีของหมึกบนระเบียนของไฟล์การ์ด อย่างไรก็ตามตอนนี้วิธีการนี้สูญเสียความเกี่ยวข้องเพราะไม่มีส่วนเดียวของสมองที่รับผิดชอบในการท่องจำและทำซ้ำความทรงจำ

"หากหน่วยความจำอยู่ที่ไหนสักแห่งและเป็นอยู่ทุกที่" Netherlands Netherlands Neurobiologist Dick Schaab พิจารณา

กลไกหน่วยความจำไม่ได้ศึกษาอย่างเต็มที่สิ่งเดียวที่นักวิทยาศาสตร์เห็นด้วย - ฟังก์ชั่นนี้ของสมองสามารถพัฒนาได้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ไม่มีความลับที่ยังมีนักคิดชาวกรีกโบราณ แบบฝึกหัดบางอย่างสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำถึงเวลาของเราในหลายพันปีคนอื่น ๆ ปรากฏตัวขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ เรานำเสนอวิธีที่นิยมในการฝึกกระบวนการทางจิตที่จะเพิ่มความเร็วและคุณภาพของการจดจำข้อมูลที่จำเป็น

การระเบิด

กฎสุขอนามัยของสมอง

ทุกคนที่ตัดสินใจที่จะรับการพัฒนาหน่วยความจำและความสนใจจะต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน เพื่อฝึกอบรมอย่างมีประสิทธิภาพนักกีฬาต้องการเงื่อนไขที่เหมาะสม (แพลตฟอร์มสินค้าคงคลัง) เช่นเดียวกับการพัฒนาของการคิด - สมองต้องการเงื่อนไขบางอย่างสำหรับงานที่มีผล กฎต่อไปนี้ช่วยให้มั่นใจถึงระดับการท่องจำสูงสุด

  • ให้สมองด้วยออกซิเจน

ในแต่ละวันเลือดยังคงไหลเวียนผ่านสมอง 400 ครั้งและมีเซลล์ออกซิเจนที่สำคัญ เพื่อให้เพียงพอสำหรับกิจกรรมที่เข้มข้นของซูเปอร์คอมพิวเตอร์ของเราควรดำเนินการอย่างน้อย 24 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในอากาศที่บริสุทธิ์ หากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเดินเล่นห้องจะต้องมีการระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ

  • ให้การนอนหลับเต็มรูปแบบ

บางทีนโปเลียนอาจนอนหลับได้สามชั่วโมงต่อวัน แต่วันนี้ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยเป็นที่พึงปรารถนาที่จะจัดสรร 7-8 ชั่วโมงสำหรับการอยู่ในอาณาจักร Morpheus ทุกวัน

ยาสูบให้ความเข้มข้นของผลระยะสั้นจริงๆ แต่ความทรงจำของผู้สูบบุหรี่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและนี่คือความจริง

เอทิลแอลกอฮอล์เป็นครั้งแรกขยายเรือแล้วทำให้พวกเขาแคบลงเพราะสมองเริ่มทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน ทุกคนรู้ว่าในสถานะของความมึนเมามีความล้มเหลวในความทรงจำที่เรียกว่า แต่มันไม่เพียง แต่เกี่ยวกับปาร์ตี้ที่เบียร์หรือแม่น้ำไวน์ไหล - แก้วไวน์ที่อยู่เบื้องหลังอาหารเย็นช่วยลดการท่องจำอย่างมีนัยสำคัญ

  • ระวังยาบางชนิด

ปัญหาหน่วยความจำชั่วคราวสามารถทำให้ยาระงับประสาทบนพื้นฐานของ Diazepama, Lorazepam, Chlorapaim และอื่น ๆ เช่นเดียวกับความเจ็บปวดป้องกันการอักเสบและยาเสพติดจากโรคภูมิแพ้

กีฬา

การทดสอบการจัดเก็บ

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำแบบฝึกหัดเพื่อฝึกความจำคุณสามารถทำงานทดสอบที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณใช้หน่วยความจำได้อย่างมีประสิทธิภาพในขั้นตอนนี้อย่างไร

ดังนั้นคุณเป็นรายการ 20 คำที่ไม่ได้เชื่อมต่อระหว่างกัน

กาต้มน้ำ, เก้าอี้เท้าแขน, เปียโน, เรือ, สบู่, สีส้ม, พรม, จดหมาย, รถ, ลำธาร, คอร์ก, อาวุธ, รองเท้า, เข็มกลัด, กระเป๋า, ปีก, ภาพวาด, ดอกไม้, เครื่องผสม, เหรียญ

รายการคำควรได้รับการศึกษาภายในหนึ่งนาทีครึ่งแล้วลองเขียนลงตามลำดับ ถัดไปคำนวณจำนวนคำที่จัดการให้จำได้อย่างถูกต้อง

  • 18-20 คำ - ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
  • 17-15 - ตัวบ่งชี้ที่ดี
  • 14-10 - ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
  • น้อยกว่า 10 - คุณไม่ได้ใช้ทรัพยากรหน่วยความจำทั้งหมด แต่ตัวบ่งชี้สามารถปรับปรุงได้

ในแบบฟอร์มดังกล่าวงานนี้ถือว่าได้รับการตรวจสอบโดยการรับรู้ด้วยภาพ แต่ยังสามารถทดสอบกับหน่วยความจำนอก ในการทำเช่นนี้คุณต้องการใครสักคนที่จะให้คำพูดดัง ๆ

การตรวจสอบหน่วยความจำภาพอีกครั้งสามารถส่งผ่านภาพด้านล่าง ตรวจสอบอย่างรอบคอบเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วตั้งชื่อรายการที่ปรากฎในคำสั่งใด ๆ

ตั้ง

  • หากคุณเรียกว่า 18-20 รายการ - คุณมีหน่วยความจำภาพระยะสั้นที่ยอดเยี่ยม
  • 17-15 คะแนน - ผลการสรรเสริญด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดปริมาณของหน่วยความจำภาพสามารถขยายได้มากยิ่งขึ้น
  • 14-11 คะแนนเป็นตัวบ่งชี้ที่ดี แต่มีจุดมุ่งมั่นที่จะพยายาม
  • 10-5 คะแนน - ผลลัพธ์เฉลี่ยอาจต้องให้ความสำคัญกับงานที่ดีขึ้น
  • จาก 1 ถึง 4 คะแนน - ด้านที่แข็งแกร่งของคุณไม่ชัดเจนว่าหน่วยความจำภาพคุณจะต้องฝึกมันอย่างหนักเพราะด้วยตาของฉันเรารับรู้ข้อมูลจำนวนมาก

กฎหมายหน่วยความจำ

การพัฒนาหน่วยความจำประเภทใด ๆ ในผู้ใหญ่เป็นกระบวนการขึ้นอยู่กับเวลาที่ใช้ในการเรียนรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังจากการทำความเข้าใจกฎของหน่วยความจำ เหล่านี้เป็นจุดสนับสนุนที่จะช่วยให้ไม่หลงทางในการทำกิจกรรมทางจิต

  • เป็นไปไม่ได้ที่จะจำสิ่งที่เข้าใจไม่ได้

เพื่อให้ข้อมูลถูกเลื่อนออกไปในสมองเป็นเวลานานมันจะต้องตระหนัก บุคคลสามารถจดจำคำศัพท์ที่มีคุณค่าที่เขารู้

  • การเชื่อมโยงการเชื่อมโยงเป็นผู้ช่วยในการท่องจำ

การรับรู้ที่เชื่อมโยงกันถูกสร้างขึ้นจากความจริงที่ว่าภาพใหม่ที่เกิดจากหน่วยความจำที่มีอยู่แล้วในจิตสำนึก การเชื่อมโยงสามารถสร้างขึ้นได้ในความเป็นตัวต่อ (ฤดูหนาวและหิมะ), ความคมชัด (สีขาวและสีดำ) และตัวบ่งชี้อื่น ๆ แต่เพื่อการท่องจำที่ดีขึ้นบางครั้งก็จำเป็นต้องปิดการคิดเชิงตรรกะในความโปรดปรานของแฟนตาซี ความสัมพันธ์ยังคงอยู่ในหน่วยความจำ:

  • สดใสผิดปกติแม้ไร้สาระ
  • อารมณ์ (ตลก, เศร้า, น่าทึ่ง);
  • สร้างด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมด
  • ตั้งอยู่ในการเคลื่อนไหว

ม้า

  • โกงเวทมนตร์เจ็ด

นักจิตวิทยามิลเลอร์พิสูจน์ว่าหน่วยความจำระยะสั้นมีความสามารถในการรองรับข้อมูล 7 บวก / ลบ 2 หน่วย วิธีการฝึกอบรมหน่วยความจำเพื่อให้ได้รับการปรับปรุงตัวบ่งชี้นี้อย่างน้อยสองครั้ง? ทุกอย่างง่าย ข้ามข้อมูลที่จำเป็นและเป็นกลุ่มที่ไม่จำเป็น

อย่าพูดว่า: "ฉันมีหน่วยความจำ nicudual" บอกฉัน: "ฉันจะจำได้อย่างแน่นอน"

การพัฒนาความทรงจำและความสนใจในผู้ใหญ่เป็นไปไม่ได้หากไม่มีความสามารถในการเรียนรู้ซ้ำ อัลกอริทึมการท่องจำที่มีประสิทธิภาพตลอดไป:

  • ทำซ้ำข้อมูลทันทีหลังจากเรียนรู้
  • หลังจากผ่านไป 15-20 นาที
  • ก่อนนอนหลังจาก 6-8 ชั่วโมง
  • วันถัดไป;
  • หนึ่งสัปดาห์ต่อมา;
  • หนึ่งเดือนต่อมา

ขยายความสามารถในการจดจำ

หน่วยความจำจราจรเป็นไปไม่ได้สำหรับการยึดครองหนึ่งครั้งแม้ว่าจะเข้าสู่หลักสูตรที่ได้รับความนิยมและแพงที่สุดที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาที่ผ่านการรับรอง

เราเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนากระบวนการคิดที่บ้านและฟรีอย่างสมบูรณ์

สะอึกสะอื้น

วิธีการร้องเรียนช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่น่าจดจำ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเรียนรู้การเชื่อมต่อประสาทสัมผัสทั้งห้า ตัวอย่างเช่นสร้างการเชื่อมโยงไปยังคำว่า "ระนาบ" คุณเห็นได้อย่างไร คุณได้ยินอะไร คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากสัมผัส? รสชาติอะไร กลิ่นอะไร?

ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้เฉียบพลันมากขึ้นในการรับรู้และจดจำข้อมูลใหม่ได้อย่างน่าเชื่อถือ มันยากที่จะลืมสิ่งที่ทำให้เกิดกิจกรรมของความรู้สึกหลายครั้งในครั้งเดียว

เราฝึกความสนใจ

ความเอาใจใส่เป็นสิ่งที่ไม่มีสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้การท่องจำสูงสุด ในยุคของการโอเวอร์โหลดข้อมูลคุณเพียงแค่ต้องสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญ การออกกำลังกายครั้งต่อไปเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีการฝึกความจำและความสนใจหนึ่งนาทีต่อวัน

ใส่ใน stopwall 60 วินาที ทำเครื่องหมายในรูปที่แสดงโดยตัวอย่างอย่างเคร่งครัดในทางกลับกัน ทำซ้ำการออกกำลังกายทุกวันจนกว่าคุณจะสามารถข้ามทุกอย่างให้ถูกต้องและลงทุนในเวลา หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มระดับความซับซ้อนและเพิ่มจำนวนตัวเลข พิมพ์จำนวนสำเนาและนำการกระทำไปยังเครื่องอัตโนมัติ

สัญญาณ

จำตำราโดยใช้ไอคอน

รูปสัญลักษณ์ล้อมรอบเราทุกที่ ไอคอนเหล่านี้เป็นไอคอนในสมาร์ทโฟนและป้ายถนนและโลโก้ของเครื่องหมายการค้า Pictograms เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจดจำข้อความใด ๆ ที่คุณต้องการบันทึกในหน่วยความจำอย่างแท้จริงไม่ว่าจะพูดหรือคำจำกัดความของคำศัพท์มาก

ตัวอย่างทางสายตาของการใช้แผนกต้อนรับนี้อยู่ในหนังสือ E. Dodon "หน่วยความจำ 100%"

ดังนั้นในภาพแรกเราเห็นข้อความที่ตัดตอนมาจาก Verse E. Evtushenko "หิมะที่สาม"

ข้อความ

นี่คือวิธีที่ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นถึงบรรทัดเหล่านี้โดยใช้รูปสัญลักษณ์

สัญลักษณ์

ดังนั้นทุกคนอายุน้อยและผู้สูงอายุสามารถเรียนรู้การท่องจำอย่างรวดเร็ววาดรูปสัญลักษณ์ตามที่แนะนำโดยจินตนาการของเขาเอง

รูปสัญลักษณ์จะสามารถวาดแม้แต่คนที่ไม่สมเหตุสมผลในการวาดภาพเพราะมีความจำเป็นที่จะต้องแสดงให้เห็นถึงไอคอนวงจรสำหรับแต่ละคำ

Mind Maps

วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่า "การ์ดจิต", "การ์ดอัจฉริยะ" หรือ "การ์ดหน่วยความจำ" เช่นเดียวกับในกรณีของรูปสัญลักษณ์พวกเขาจำเป็นต้องวาดพวกเขา แต่มันก็คุ้มค่า: Mind Maps ให้ผลระยะยาวหากคุณต้องการจดจำหนังสืออย่างเต็มที่จัดระเบียบโครงการธุรกิจหรือวาดแผนวันหยุดพักผ่อน

คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการวาดบัตรจิตมีลักษณะเช่นนี้

  • ในศูนย์เราแสดงภาพของงานปัญหาหรือพื้นที่ของความรู้
  • เรากำหนดส่วนหลักของการ์ดไปยังด้านข้างในรูปแบบของสาขาหนา (เราสมัครเป็นสมาชิกขั้นต่ำและตัวเลข)
  • การใช้คำหลักสีและรูปสัญลักษณ์จะเปิดเผยชิ้นส่วนบนกิ่งบาง

การสื่อสาร

การเรียกคืน: การออกกำลังกายหน่วยความจำจะให้ผลลัพธ์ที่ซ้ำกับซ้ำ ๆ

"แว่นตาของฉันอยู่ที่ไหน?" "หมายเลขโทรศัพท์ของพี่ชายของฉันคืออะไร" "นักแสดงชื่ออะไรที่เล่นใน .... คืออะไร" คุณสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้ไหม? ดูเหมือนว่าง่ายใช่มั้ย เรารับรู้ถึงความทรงจำเนื่องจากครบกำหนด แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป เราสามารถสูญเสียความทรงจำภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ เป็นไปได้ไหมที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้? เป็นไปได้ไหมที่จะฝึกความจำ? ในบทความนี้นักจิตวิทยา CogniFit ("CogniFit") Beatrice Lopez บอกคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายประมาณ 21 สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ

ความทรงจำคืออะไรและแบบฝึกหัดอะไรที่มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ?
ความทรงจำคืออะไรและแบบฝึกหัดอะไรที่มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ?

หน่วยความจำคืออะไร?

หน่วยความจำ - นี่คือกระบวนการทางปัญญาที่สูงที่สุดที่ช่วยให้คุณสามารถเข้ารหัสเก็บและคืนค่าข้อมูลที่เราจำได้และรู้อยู่แล้ว หน่วยความจำแบ่งออกเป็นหลายชนิดที่ทำให้เราสามารถปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

ปัจจัยที่มีผลต่อการเสื่อมสภาพของหน่วยความจำ

ปัญหาหน่วยความจำไม่ได้ระบุการปรากฏตัวของความผิดปกติของหน่วยความจำใด ๆ (เราจะพูดถึงด้านล่าง) มีบางสถานการณ์ที่ส่งผลเสียต่อความสามารถของเราในการจดจำ

ขาดการนอนหลับ

การขาดดุลการนอนหลับทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการพัฒนาของเรา ความสามารถทางปัญญา . โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับส่งผลกระทบต่อ การฟื้นฟูร่างกาย โดยทั่วไป, I. ระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นเดียวกับใน การรวมหน่วยความจำ . ดังนั้นการขาดแคลนการนอนหลับนอนไม่หลับจะส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำไม่เพียง แต่ยังรวมถึงกระบวนการทางปัญญาที่สูงขึ้นเช่น ความสนใจ и ความเข้มข้น .

ปัญหาเกี่ยวกับความสนใจ

ความจริงที่ว่าบางครั้งเรายอมรับปัญหาหน่วยความจำจริง ๆ แล้วมีปัญหากับความสนใจ หากเราไม่ได้มีสมาธิกับแรงจูงใจคุณแทบจะจำได้เลย สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อเราให้ความสนใจกับแรงจูงใจหลายอย่างพร้อมกันในคราวเดียว

การทดสอบออนไลน์ทางปัญญาทั่วไป CogniFit: ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมที่พัฒนาทางวิทยาศาสตร์สุขภาพสมองอย่างรวดเร็วและแม่นยำเรียนรู้จุดแข็งและด้านความรู้ความเข้าใจที่อ่อนแอ ผลการทดสอบทางประสาทวิทยานี้ช่วยในการตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาเกิดขึ้นเป็นปกติในมนุษย์หรือมีความสงสัยของโรคประสาทวิทยาใด ๆ รับผลของคุณน้อยกว่า 30-40 นาที CogniFit ("CogniFit") - โปรแกรมมืออาชีพที่แนะนำและใช้มากที่สุดสำหรับการทดสอบความรู้ความเข้าใจ แนะนำให้ทดสอบสำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 7 ปี

รับรายงานรายละเอียดเกี่ยวกับสถานะความสามารถทางปัญญาของคุณ
รับรายงานรายละเอียดเกี่ยวกับสถานะความสามารถทางปัญญาของคุณ

การแทรกแซงเมื่อท่องจำ

การแทรกแซงปรากฏในการฝึกอบรม หากเราจำบางสิ่งบางอย่างก่อนหรือทันทีหลังจากที่เราต้องเรียนรู้มันมีแนวโน้มมากที่สุดจะไม่มีสัญญาณรบกวน มีความหมายอะไร? ตัวอย่างเช่นหากคุณจำรายการ A กับรายการสัตว์จากนั้นอ่านรายการ B ซึ่งส่วนหนึ่งของสัตว์เกิดขึ้นพร้อมกับรายการที่ระบุในรายการและส่วนที่ไม่เป็นไปได้แล้วความน่าจะเป็นเช่นนั้นเมื่อคุณ ถูกขอให้เรียกสัตว์จากรายการ A คุณเรียกรวมถึงรายการบางรายการ B ที่เรียกว่า การรบกวน . กล่าวอีกนัยหนึ่งการรบกวนคือการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างข้อมูลใหม่และความทรงจำที่มีอยู่แล้วซึ่งส่งผลเสียต่อการดูดกลืนวัสดุใหม่

ผู้สูงอายุ

หนึ่งในเหตุผลแรกและหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่นึกถึงเมื่อมีปัญหากับความทรงจำที่เกิดขึ้นคือ ผู้สูงอายุ . เมื่อร่างกายเห็นด้วยผู้คนตระหนักว่ามันยากที่จะจำข้อมูลบางอย่างหรือจำสิ่งใหม่ได้ยากขึ้น นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นผู้คนมีแนวโน้มที่จะกระจัดกระจายมากขึ้น ("ฉันใส่กุญแจที่ไหน") ตามกฎแล้วด้วยความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำหรือการเรียนรู้ผู้สูงอายุคุณสามารถรับมือกับเวลามากขึ้นในการแก้ปัญหานี้หรืองานนั้น นอกจากนี้บางทีคุณอาจจะสนใจอ่านสิ่งที่เป็น ริ้วรอยเพื่อสุขภาพ .

อารมณ์เชิงลบ

ซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือ ความเครียด มาพร้อมกับความเหงาความวิตกกังวลความโศกเศร้าและความปรารถนา มันก่อให้เกิดการพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับความสนใจและความทรงจำที่แย่ลง ตามกฎแล้วการหลงลืมนี้ชั่วคราวและหายไปด้วยอารมณ์เชิงลบ นอกจากนี้ยังมีบางส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำเชิงลบ I.e. เรามีแนวโน้มที่จะจำด้านที่ไม่ดีของชีวิตของเราและดูถูกทุกสิ่งอื่น ๆ

บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสาเหตุของปัญหาร้ายแรงด้วย หน่วยความจำระยะยาว . โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันสามารถนำไปสู่การพัฒนา ซินโดรม Corsakov ซึ่งมาพร้อมกับทั้ง retrograde และ anterograd ความจำเสื่อมตามที่หนึ่งสามารถพูดได้ว่าป่วยในความเป็นจริงกลายเป็นคนที่ไม่มีอดีตและอนาคต ดังนั้นกลุ่มอาการของโรค Corsakov ที่ทุกข์ทรมานจากกลุ่มอาการสามารถชดเชยความทรงจำเหล่านี้ในความทรงจำของเรื่องราวสมมติและเหตุการณ์ที่คิดค้น นอกจากนี้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการประสานงานของการเคลื่อนไหวง่วงนอนความสับสนความกังวลใจสูญเสียการได้ยินภาวะซึมเศร้าและในบางกรณีแม้แต่ภาพหลอนก็ปรากฏขึ้น

โรคพิษสุราเรื้อรัง - สาเหตุของปัญหาร้ายแรงกับหน่วยความจำระยะยาว
โรคพิษสุราเรื้อรัง - สาเหตุของปัญหาร้ายแรงกับหน่วยความจำระยะยาว

ปัญหาทางกายภาพและสรีรวิทยา

Brain Clomes, การติดเชื้อ, เนื้องอก, การขาดวิตามินบี 12, โรคโลหิตจางหรือโรคต่อมไทรอยด์ยังส่งผลต่อการขาดแคลนหน่วยความจำ หากคุณมีความสงสัยหรือโรคเหล่านี้ได้รับการวินิจฉัยแล้วคุณต้องปรึกษาแพทย์

เหตุผลอื่น ๆ การสูญเสียหน่วยความจำ -รองเท้าบูท I. การบาดเจ็บที่ศีรษะ เช่นเดียวกับ เลือดออกในสมอง . พวกเขาทำให้เกิด ความจำเสื่อม และสามารถนำไปสู่ ภาวะสมองเสื่อมหลอดเลือด .

ยาบางชนิดสามารถส่งผลกระทบต่อความทรงจำ Annexiolitics ตัวแทนต่อต้านโรคลมชักและวิธีการต่อความดันโลหิตสูงสามารถนำมาเป็นตัวอย่างได้

ความผิดปกติของหน่วยความจำที่พบมากที่สุด

ในขณะที่เราได้ค้นพบแล้วอายุของตัวเองสามารถมาพร้อมกับปัญหาความจำ อย่างไรก็ตามความรุนแรงของการละเมิดอาจสูงกว่าบรรทัดฐาน ในกรณีนี้กิจกรรมประจำวันความเป็นอิสระและการใช้งานของบุคคลอาจได้รับผลกระทบอย่างจริงจังดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อการปรับปรุงหน่วยความจำจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน คนหนุ่มสาวมีปัญหากับหน่วยความจำยังสามารถเกิดขึ้นได้ แต่ด้วยเหตุผลอื่น ๆ แล้ว

วิธีการเข้าใจสิ่งที่เกิดจากการสูญเสียหน่วยความจำ? ก่อนอื่นคุณต้องผ่านการตรวจสุขภาพ สำหรับการตั้งค่าการวินิจฉัยที่ถูกต้องประวัติส่วนตัวและครอบครัวของผู้ป่วยสมาชิกในครอบครัวของเขามีความสำคัญ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องผ่านการตรวจเลือดปัสสาวะและผ่านการตรวจร่างกายและทางระบบประสาท

ความผิดปกติทางปัญญาแสง

ปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มากกว่าในคนที่มีสุขภาพดีในวัยเดียวกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถทำภารกิจประจำวันได้สำเร็จ แต่คนดังกล่าวตามกฎแล้วลืมเกี่ยวกับการประชุมมักจะสูญเสียสิ่งต่าง ๆ แทบจะไม่ได้รับคำที่จำเป็นเพื่อแสดงความคิดของพวกเขา ฯลฯ

การปรากฏตัวของความผิดปกตินี้เพิ่มโรคอัลไซเมอร์ในอนาคต

ภาวะสมองเสื่อม

เมื่อภาวะสมองเสื่อมสูญเสียความสามารถในการจำไว้อย่างถูกต้องคิดและให้เหตุผล นอกจากนี้ยังมีผลต่อพฤติกรรม บุคคลไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องทุกวัน ภาวะสมองเสื่อมถูกกำหนดโดยชุดของอาการต่อไปนี้:

  • ไม่สามารถจำข้อมูลบางอย่าง
  • ความสับสนทั่วไป (สถานที่, เวลา, คน);
  • แนวโน้มจะหายไปในที่สาธารณะ
  • แนวโน้มที่จะขอสิ่งเดียวกันหลายครั้ง
  • ความยากลำบากในการดำเนินการตามคำแนะนำ;
  • ปัญหาการใช้เงิน
  • เพิ่มความก้าวร้าวและ / หรือความวิตกกังวล

จัดสรรภาวะสมองเสื่อมสองประเภทที่พบมากที่สุด:

  • ภาวะสมองเสื่อมหลอดเลือด . ด้วยแบบฟอร์มนี้ภาวะสมองเสื่อมคือหลอดเลือดที่จัดหา สมอง ทรมานจากรอยโรคที่นำไปสู่การตายของผ้าสมอง ซึ่งมักจะเกิดขึ้นจากการลดลงทั่วไปในการจัดหาเลือดไปยังสมองหรือเนื่องจากมีเลือดออกหนึ่งหรือมากกว่าในสมอง อาจถูกละเมิดหน่วยความจำการให้เหตุผล การประสาน , คำพูด, บุคลิกภาพและ / หรืออารมณ์
  • โรคอัลไซเมอร์ . ที่สมองเสื่อมชนิดนี้เซลล์สมองจำนวนมากตาย เมื่อพวกเขาหายไปอาการเสื่อมสภาพซึ่งนำไปสู่การไร้ความสามารถในการรับรู้การสูญเสียความทรงจำที่ใกล้ชิดการไม่สามารถทำงานได้ทุกวัน ในระยะต่อมาผู้ป่วยต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง

ความจำเสื่อม

ความจำเสื่อมสามารถชั่วคราวหรือถาวรมากขึ้นหรือน้อยกว่าระยะเวลา ความจำเสื่อมสองประเภทมีชื่อเสียงมากที่สุด:

  • ความจำเสื่อมย้อนกลับ : ไม่สามารถจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนเริ่มการเสื่อมสภาพของความจำเสื่อม
  • anterograd amnesia : ไม่สามารถจดจำข้อมูลใหม่และกิจกรรมที่เกิดขึ้นหลังจากการเริ่มต้นของโรค; ตามกฎแล้วมันเป็นผลมาจากภาวะตกเลือดในสมองหรือการบาดเจ็บของสมอง

paramnezia : คน ๆ หนึ่งสามารถจำได้ แต่ความทรงจำของตัวเองก็พัง คนดังกล่าวสร้างความสับสนในอดีตและปัจจุบันเหตุการณ์จริงและสมมติ ที่. สำหรับลักษณะ Paramnezia ที่เรียกว่า เกี่ยวกับความรัก - ความทรงจำที่ผิด ๆ ว่าจิตใจช่วยเสริม "ช่องว่าง" ในหน่วยความจำ

มุมมองของ Paramnezia คือ cryptomnezia ที่คนลืมที่มาของข้อมูล I.e. ไม่สามารถจำได้ว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในความเป็นจริงหรือเขาฝันถึงเขาถ้าเขาเห็นตัวอย่างเช่นภาพยนตร์บางชนิดหรือได้ยินเพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับเขา ฯลฯ

ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญที่ต้องทำเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ?

ทุกอย่างง่าย: ไม่ทำอะไร - หมายถึงการค่อยๆสูญเสียความทรงจำ . ไม่มี การฝึกความจำ เมื่อเวลาผ่านไปเรารู้ว่าพวกเขามีประสิทธิภาพน้อยลงในการจดจำสิ่งใหม่ ๆ เราใช้เวลามากขึ้นในการทำงานตามปกติ โครงสร้างประสาทของเราอ่อนแอลง

ดังนั้นมันจะกลายเป็น การฝึกอบรมองค์ความรู้ มีประโยชน์ในการเสริมสร้างความจำ? ใช่แน่นอน การออกกำลังกายทุกวันการออกกำลังกายที่ต้องการความพยายามทางจิตเราจะบรรลุผลลัพธ์ที่ดีและความต้องการความทรงจำ นอกจากนี้ความมั่นคงสร้างกิจวัตรประจำวันและรูทีนเสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาท

คุณต้องการปรับปรุงหน่วยความจำความสนใจและฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ และลูกของคุณหรือไม่? ฝึกฝนความสามารถของสมองหลักด้วย การฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจส่วนบุคคล CogniFit ("CogniFit")! โปรแกรมจะกำหนดฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจที่อ่อนแอที่สุดและนำเสนอโหมดการฝึกอบรมที่เหมาะกับคุณ! รถไฟเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นเวลา 15-20 นาทีและหลังจากนั้นไม่กี่เดือนคุณสามารถสังเกตเห็นการปรับปรุง แนะนำโปรแกรมสำหรับเด็กอายุมากกว่า 7 ปีและผู้ใหญ่

การฝึกอบรมส่วนบุคคลจะช่วยเสริมสร้างความจำและความสามารถอื่น ๆ
การฝึกอบรมส่วนบุคคลจะช่วยเสริมสร้างความจำและความสามารถอื่น ๆ

แบบฝึกหัดสำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำ

ขอบคุณ พลาสติกนิเวศ สมองสามารถศึกษาตลอดชีวิต ด้านล่างเราเสนอการออกกำลังกายให้คุณ 21 เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของจิตใจและการพัฒนาหน่วยความจำ

การออกกำลังกายหน่วยความจำ

1. คำโซ่

เกมทางวาจาที่ผู้เล่นคิดค้นคำที่เริ่มต้นด้วยตัวอักษรหรือพยางค์ซึ่งสิ้นสุดคำก่อนหน้านี้ ด้วยเกมนี้คุณสามารถปรับปรุงคำศัพท์และความยืดหยุ่นของจิตใจ สองในหนึ่ง!

2. วิชาที่ซ่อนอยู่

วางบนโต๊ะสิบรายการคำนวณพวกเขาเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วปิดด้วยผ้าทึบแสง ทำซ้ำทุกสิ่งที่คุณจำได้ เพื่อเพิ่มระดับความยากคุณสามารถเพิ่มจำนวนของรายการ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดนี้แตกต่างกันโดยใช้คำ: อ่านและพยายามที่จะจำหนึ่งนาทีรายการรายการให้หมุนแผ่นและออกเสียงชื่อของรายการออกมาดัง ๆ

3. วาดไพ่

ลองใช้เส้นทางที่คุณเดินทางหรือไปวันนี้หรือเมื่อวานเมื่อคุณกลับบ้าน พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งที่คุ้นเคยและใหม่ พยายามระบุชื่อของถนนสถาบันสถานี ฯลฯ

4. หน่วยความจำวัง

แบบฝึกหัดนี้เป็นที่รู้จักกันในนาม "วังแห่งสติ", "วิธี Loki" หรือ "วิธี Locus", "Duma Duma" และ "Mnemonic เชิงพื้นที่" นี่คือการเดินทางจิตเมื่อเรา "สร้าง" ในใจของสถานที่ของตนเองซึ่งโพสต์ จุดสนับสนุน (สถานที่หรือวัตถุที่คุณเชื่อมโยงข้อมูลบางอย่าง) เป็นห้องหรือวัตถุ จุดอ้างอิงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับข้อมูลที่จำเป็นต้องจดจำ

แบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ

5. แบบฝึกหัดสำหรับ หน่วยความจำ

สักครู่ดูที่รูปวาด องค์ประกอบไม่ควรซับซ้อนเกินไป หลังจากนั้นไม่นานลองทำภาพบนกระดาษให้มากที่สุด

6. แบบฝึกหัดสำหรับหน่วยความจำเชิงพื้นที่

นอกเหนือจากวิธีการที่ระบุ "วังแห่งความทรงจำ" พยายามทำแบบฝึกหัดต่าง ๆ ที่บ้านในที่มืดหรือปิดตา (เช่นผ่านจากห้องโถงไปที่ห้องครัว) สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงหน่วยความจำไม่เพียง แต่ยังปฐมนิเทศในอวกาศ

7. แบบฝึกหัดสำหรับ หน่วยความจำระยะสั้น

หน่วยความจำประเภทนี้ช่วยเสริมสร้างแบบฝึกหัดที่หลากหลายในรูปแบบของ "ค้นหาความแตกต่างระหว่างสองภาพ"

แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ
แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ

8. แบบฝึกหัดสำหรับหน่วยความจำระยะยาว

หน่วยความจำประเภทนี้สามารถผ่านการฝึกอบรมโดยคำถามโดยตรงและทางอ้อมเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น: ฉันกินอะไรเมื่อวานนี้เพื่อทานอาหารเย็น ชื่อของโปรแกรมข่าวชั้นนำคืออะไร? ฉันเรียนปีอะไร วันเกิดของพี่ชายของฉันเมื่อไหร่?

เก้า. แบบฝึกหัดสำหรับหน่วยความจำเลือก (เลือก)

ไพ่จับคู่วางและกวนเสื้อ พลิกการ์ดหนึ่งใบแล้วครั้งที่สอง หากการ์ดที่สองเกิดขึ้นพร้อมกับครั้งแรกไพ่ทั้งสองยังคงเปิดอยู่ ถ้าไม่ - ทั้งสองแผนที่หันหลังกลับ เกมนี้ยังรถไฟ หน่วยความจำการทำงาน (การดำเนินงาน) .

10. การออกกำลังกายสำหรับหน่วยความจำดมกลิ่น

การผูกงานเฉพาะในกลิ่นทำให้ง่ายขึ้นสำหรับการท่องจำของเธอ ตัวอย่างเช่นหากคุณจะเคี้ยวมิ้นต์เคี้ยวเมื่อเตรียมการสอบคุณจะง่ายต่อการจดจำข้อมูลนี้เกี่ยวกับการสอบหากคุณเริ่มทำสิ่งเดียวกัน

สิบเอ็ด แบบฝึกหัดสำหรับ หน่วยความจำความหมาย

แม้ว่าการตีความของเวลานั้นง่าย แต่งานนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะสมองเสื่อม ดังนั้นให้ตรวจสอบ "เวลาเท่าไหร่" เป็นวิธีที่ดีในการฝึกความจำ

การออกกำลังกายแบบสบาย ๆ

12. อย่าลืมเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณ

งานอดิเรกและชั้นเรียนที่ชื่นชอบทำให้คุณใช้งานได้ มันไม่เคยมีอยู่เพื่อหางานอดิเรกใหม่ สิ่งที่เกี่ยวกับหลักสูตรเหล่านั้นที่คุณต้องการสมัครใช้งานมานานหรือโปรแกรมอาสาสมัครที่คุณสนใจมาก?

13. ไดอารี่ปฏิทินและรายการมีประโยชน์มาก

ลองใช้ปากกาหรือเครื่องหมายสีต่าง ๆ สำหรับสิ่งต่าง ๆ รายการทั้งหมดเหล่านี้ดีกว่าที่จะมองเห็นเสมอมันจะเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขา

14. ฟังเพลง

นอกเหนือจากการท่องจำคำของเพลง - ในตัวเองแบบฝึกหัดสำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำบ่อยมากเพลงบางเพลงที่เกี่ยวข้องกับบันทึกประจำวัน มันเกิดขึ้นกับคุณที่ได้ยินเพลงคุณจะจำเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตหรือบุคคลของคุณได้ทันที? ค้นหา เพลงมีผลกระทบต่อสมองอย่างไร .

15. เขียนจากมือ

ในยุคของเทคโนโลยีเราใช้แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์มากขึ้นเรื่อย ๆ และปากกาลูกลื่นน้อยลง จดหมายจากมือไม่เพียง แต่เตือนให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณมีลายมือ แต่ยังช่วยพัฒนามอเตอร์ไซค์ขนาดเล็ก

16. พิจารณาในใจ

แน่นอนว่าใช้เครื่องคิดเลขหรือมือถือนั้นสะดวกมากแม้ในการคำนวณง่าย ๆ พยายามใช้การคำนวณง่าย ๆ เหล่านี้ในใจหรือบนกระดาษ จากนั้นคุณสามารถตรวจสอบผลลัพธ์บนเครื่องคิดเลข

17. อ่าน

การอ่านไม่เพียง แต่ช่วยเรียนรู้และจดจำข้อมูลใหม่ แต่ยังพัฒนาหน่วยความจำ

18. สังเกตสุขอนามัยการนอนหลับ

นอนหลับอย่างน้อยหกชั่วโมงต่อวันในบรรยากาศที่ดีจะได้รับผลกระทบในเชิงบวกจากความทรงจำของคุณ มันมีประโยชน์ในการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หากคุณสามารถซื้อนอนพักกลางวันขนาดเล็ก (ประมาณ 20 นาที) - อย่าปฏิเสธตัวเอง

19. ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับกระบวนการทางปัญญาใด ๆ รวมถึงหน่วยความจำ ช่วยในการดูดซึมข้อมูลที่ได้มาก่อนหน้านี้เช่นเดียวกับการรับมือกับอาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า วิธีเริ่มเล่นกีฬา ?

20. ดูพลังของคุณ

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มประสิทธิภาพความสามารถของสมอง แน่นอนว่ามันช่วยลดการใช้แอลกอฮอล์ ค้นหา แอลกอฮอล์มีผลต่อสมองอย่างไร и ผลิตภัณฑ์ใดที่มีประโยชน์สำหรับสมอง .

21. ใช้มืออื่น

ซ้าย - ถ้าคุณพูดถูกและขวา - ถ้ามือซ้าย หลีกเลี่ยงด้วยมืออื่นแม้แต่งานง่าย ๆ วิธีการใช้เช่นปลั๊กหรือทรงผมสามารถนำไปสู่การพัฒนาของสมองอย่างมีนัยสำคัญ

แปลจากสเปน Anna inozemesev

แต่ละคนที่ต้องการพัฒนาจะพัฒนาและฝึกอบรมความจำของพวกเขาเพื่อให้บรรลุบางสิ่งในชีวิต อย่ายืนนิ่งและแย่กว่าที่จะม้วนในเหว ไปข้างหน้าและไปข้างหน้าเท่านั้น

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ บทเรียนการปฏิบัติฟรีจากขั้นสูง

ลองนึกภาพสักครู่ว่าคุณไม่เข้าใจอะไรเลยและไม่เห็นว่าเกิดอะไรขึ้น คุณไม่ทราบ: ชื่อของคุณคืออะไรที่คุณอาศัยอยู่เมืองชนิดใดที่คุณกำลังทำงานและอื่น ๆ มันน่ากลัวน่ากลัวมาก น่าเสียดายที่ไม่ได้ฝึกอบรมมันถูกยกเลิกและหลายคนในวัยชราปัญหาดังกล่าวเริ่มต้นขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพัฒนาและฝึกอบรมหน่วยความจำของคุณ เริ่มตอนนี้และทำทุกวันอย่าขี้เกียจและทุกอย่างจะดีกับคุณ

ออกกำลังกาย 1

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ดูรูปต่อไปนี้หนึ่งนาที จากนั้นปิดภาพนี้แล้วลองวาดตัวเลขเหล่านี้ในตำแหน่งเดียวกันบนกระดาษ

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะจำรายละเอียดทั้งหมดไม่ได้ท้อแท้ใช้เฉพาะด้านบนของภาพและพยายามที่จะจดจำ จากนั้นดูที่ด้านล่างของภาพและลองวาดภาพรายละเอียดของภาพด้านล่างบนกระดาษ

หลังจากที่คุณดึงส่วนบนกระดาษให้ลองเปรียบเทียบกับภาพ คุณทำอะไรลงไป? หากมีข้อผิดพลาดพยายามทำซ้ำการออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย 2

ดูอย่างระมัดระวังในภาพตัวเลขจะถูกวาดที่นี่คำที่เขียนภายใต้แต่ละหลัก ดูภาพหนึ่งนาทีอย่างระมัดระวังจากนั้นปิดรูปภาพนี้แล้วลองเขียนตัวเลขทั้งหมดบนกระดาษและดูคำต่าง ๆ ภายใต้แต่ละหลัก

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

คุณทำอะไรลงไป? หากมีข้อผิดพลาดพยายามจดจำเพียงเส้นบนจากศูนย์ถึงสี่จากนั้นจากห้าถึงเก้า

เปรียบเทียบเขียนด้วยภาพหากมีข้อผิดพลาดทำซ้ำการออกกำลังกาย

หน่วยความจำการพัฒนาหน่วยความจำหน่วยความจำเป็นเวลา 30 วัน

ออกกำลังกาย 3.

ดูภาพต่อไปมันดึงนาฬิกาอยู่ ดูอย่างระมัดระวังสิ่งที่ตัวเลขถูกดึงขึ้นมากขึ้นน้อยลงสิ่งที่ขีด จำกัด บนตัวเลข ดูรูปหนึ่งนาทีจากนั้นปิดรูปภาพแล้วลองวาดนาฬิกาบนกระดาษ

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

คุณทำอะไรลงไป? หากคุณไม่สามารถจดจำและวาดทุกอย่างให้แบ่งนาฬิกาออกครึ่งหนึ่งแล้วจำได้ครึ่งหนึ่ง จากนั้นลองจดจำครึ่งหลังและวาดลงบนกระดาษ หากจำเป็นให้ทำซ้ำการออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย 4.

ดูภาพต่อไปนี้สีจะถูกเขียนขึ้น แต่พวกเขาจะถูกเน้นด้วยสีที่แตกต่างกัน ดูภาพอย่างตั้งใจหนึ่งนาทีและพยายามจดจำคำศัพท์

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ปิดรูปภาพแล้วลองเขียนทุกอย่างที่ฉันจำได้ด้วยดินสอสีหรือที่จับสี

คุณทำอะไรลงไป?

ถ้ามันเกิดขึ้นที่จะจำไว้เล็กน้อยอย่าท้อแท้ใช้สามบรรทัดแรกและพยายามที่จะจดจำพวกเขา จากนั้นจำและเขียนสามบรรทัดที่สอง จากนั้นลองจดจำและเขียนทั้งหกบรรทัดด้วยกัน

ออกกำลังกาย 5.

ดูการออกกำลังกายต่อไปนี้ตัวเลขที่เขียนไว้ที่นี่ในสองสีที่แตกต่างกัน ดูอย่างระมัดระวังหนึ่งนาทีกับตัวเลขเหล่านี้และพยายามจดจำพวกเขา

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ปิดหมายเลขเหล่านี้แล้วลองเขียนบนกระดาษทุกที่ที่คุณจำได้ ตรวจสอบตัวเองหากมีข้อผิดพลาดมากมายพยายามที่จะจำสองบรรทัดแรกแล้วเขียนได้

จากนั้นลองจดจำและเขียนสองบรรทัดที่สอง หากสามารถเข้าถึงได้อย่างถูกต้องและเขียนทั้งสี่บรรทัด

พยายามจำเส้นสองเส้นสุดขั้วและเขียนไว้แล้วจำสองบรรทัดที่อยู่ตรงกลางและเขียนไว้ อย่าลืมว่าตัวเลขบางตัวเขียนเป็นสีแดง

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ บทเรียนการปฏิบัติฟรีจากขั้นสูง

ออกกำลังกาย 6.

ในแบบฝึกหัดนี้ตัวอย่างรูปแบบจะต้องจดจำและดำเนินการต่อในลักษณะเดียวกับตัวอย่าง การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ก่อนอื่นให้ลองงานภายใต้หมายเลขหนึ่ง

จำรูปแบบที่ต่ำกว่าตัวเลขหนึ่งปิดตัวอย่างและยังคงเข้าร่วมแวดวงตัวอย่างต่อไป

ตอนนี้ดูรูปแบบตัวอย่างภายใต้ทั้งสอง ปิดตัวอย่างและเชื่อมต่อสามเหลี่ยมกับหน่วยความจำ

หลังจากเสร็จงานให้เสร็จภายใต้หมายเลขสองให้ไปงานตามหมายเลขที่สาม ที่นี่คุณต้องจำไว้ในสิ่งที่กำลังสั่งซื้อสี่เหลี่ยมเชื่อมต่อ หลังจากที่คุณจำไว้ให้ปิดรูปภาพแล้วลองเชื่อมต่อสี่เหลี่ยมในลักษณะเดียวกัน

ออกกำลังกาย 7.

ดูอย่างระมัดระวังในภาพต่อไปนี้หนึ่งนาที มีวิชาที่แตกต่างกันจำได้

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ปิดรูปภาพและเขียนบนกระดาษที่คุณจำได้ รายการจะต้องเขียนหรือวาดในลำดับเดียวกันกับในภาพ

หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจำได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่วัตถุจำนวนมากคุณสามารถจดจำและเขียนรายการเหล่านี้ได้ครึ่งหนึ่งในการสั่งซื้อ

จากนั้นจำและเขียนครึ่งหลังของรายการเหล่านี้

ตอนนี้ลองจดจำรายการทั้งหมดตามลำดับและเขียนไว้ในลำดับเดียวกัน

ออกกำลังกาย 8.

ดูภาพต่อไปนี้สีที่เขียนไว้พวกเขาจะถูกจัดสรรในสีเดียว ดูภาพอย่างตั้งใจหนึ่งนาทีและพยายามจดจำคำศัพท์

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ปิดรูปภาพแล้วลองเขียนกระดาษทั้งหมดที่คุณจำได้

คุณทำอะไรลงไป?

ถ้ามันเกิดขึ้นที่จะจำไว้เล็กน้อยอย่าท้อแท้ใช้สองคอลัมน์แรกและพยายามจำพวกเขา จากนั้นจำคอลัมน์สุดท้ายแล้วลองเขียนคอลัมน์ทั้งหมดสามคอลัมน์ด้วยกัน

ออกกำลังกาย 9.

พิจารณาภาพต่อไปอย่างระมัดระวังสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมปลาและอื่น ๆ จะถูกวาดขึ้นมา พยายามจดจำรูปภาพทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งนาที

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ตอนนี้เขียนบนกระดาษตามลำดับทุกสิ่งที่คุณจำได้ หากคุณจำไม่ได้ทั้งหมดหรือในลำดับที่ไม่ถูกต้องให้ทำซ้ำการออกกำลังกาย

จากนั้นลองจดจำในลำดับที่แตกต่างกันตัวอย่างเช่นจากภาพสุดท้ายถึงครั้งแรก เขียนทุกสิ่งที่คุณจำได้ หากจำเป็นให้ทำซ้ำการออกกำลังกาย

หน่วยความจำการพัฒนาหน่วยความจำหน่วยความจำเป็นเวลา 30 วัน

ออกกำลังกาย 10

ดูปิรามิดต่อไปจากตัวเลขหนึ่งหลักจะถูกเพิ่มในแต่ละบรรทัดที่ตามมา พยายามจำตัวเลขทั้งหมดตามลำดับ จำก่อนบรรทัดแรกจากนั้นบรรทัดที่สองและอื่น ๆ

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

คุณสามารถจดจำสามบรรทัดแรกและเขียนให้หน่วยความจำ ถ้ามันเกิดขึ้นแล้วลองจดจำสี่บรรทัดแรกแล้วเขียน ตรวจสอบตัวเอง

ตอนนี้ลองจดจำห้าบรรทัดและเขียน จากนั้นจำพีระมิดทั้งหมดของตัวเลขและเขียนลง

ออกกำลังกาย 11

มองหา 20 วินาทีสำหรับภาพสองภาพต่อไปปิดพวกเขาและบอกฉันว่ามีการวาดตัวเลขที่เหมือนกันในภาพเหล่านี้จำนวนเท่าใด วาดในหน่วยความจำ

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ตอนนี้ดูภาพทั้งสองนี้ 20 วินาทีและปิดรูปภาพ

รูปภาพที่แตกต่างกันในภาพทั้งสองนี้มีกี่ภาพ

ตรวจสอบตัวเอง หากจำเป็นให้ทำซ้ำการออกกำลังกาย

พัฒนาและฝึกความจำ

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้

ออกกำลังกาย 12

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ในบรรยากาศที่ผ่อนคลายของบ้านหรือในที่ทำงานหากมีเวลา

ดูรายการที่ล้อมรอบคุณ เลือกหนึ่งในรายการและอ่านอย่างระมัดระวัง สำหรับการศึกษาที่คุณได้รับยี่สิบวินาที จากนั้นหันไปจากรายการนี้และพยายามอธิบาย

ตัวอย่างเช่นคุณเลือกรูปปั้น

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ตุ๊กตาตัวใหญ่ขนาดเล็กคืออะไร? รูปปั้นสีอะไร พยายามทำคำอธิบายที่สมบูรณ์ของสิ่งที่คุณจำได้ พื้นผิวของเธอคืออะไร (เรียบ, เคลือบ, ยาง, ฝุ่น, การสูญเสียและอื่น ๆ ) อะไรคือพื้นฐานของรูปปั้น (สแควร์, กลม, แบบฟอร์มที่ผิดปกติ)?

หากคุณจำได้น้อยยี่สิบวินาทีให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำ

ในทำนองเดียวกันคุณสามารถพิจารณารายการอื่น ๆ และพยายามอธิบายพวกเขา จากแต่ละครั้งลองเลือกที่ยากขึ้น

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ บทเรียนการปฏิบัติฟรีจากขั้นสูง

ออกกำลังกาย 13

แบบฝึกหัดนี้ยากกว่าที่จะเลือกรายการต่อไปเพื่ออธิบายเช่นพรมที่มีลวดลาย

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

พิจารณาการวาดอย่างระมัดระวังซึ่งปรากฎบนพรมและจดจำมัน คุณสามารถพิจารณาสองนาทีหรือสามนาที จากนั้นลองดูจากพรมแล้วลองบอกคุณว่าคุณจำได้

บนพรมลวดลายที่ซับซ้อนถ้ามันไม่ได้ผลที่จะจำได้ทั้งหมดพยายามที่จะจำในตอนแรกบางส่วนของพรมจากนั้นใช้ชิ้นส่วนเพื่อจดจำมากขึ้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย จากนั้นลองบอกทุกอย่างที่ปรากฎในนั้น

ออกกำลังกาย 14

ใช้ห้ารายการใด ๆ มันอาจเป็นแก้วแจกันแผ่นน้ำหอมหุ่นและอื่น ๆ

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

รายการทั้งหมดเหล่านี้ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบสองนาทีหรือสามนาที จากนั้นครอบคลุมรายการเหล่านี้ทั้งหมดด้วยวัสดุที่มืดและพยายามบอกสิ่งที่คุณจำได้

หากคุณจัดการเพื่อจดจำน้อยทำซ้ำการออกกำลังกาย

ด้วยการประกอบอาชีพแต่ละครั้งต่อไปนี้เวลาที่ระลึกจะต้องลดลง

จากนั้นลองเพิ่มวัตถุหนึ่งวัตถุและทำให้การออกกำลังกายซับซ้อน ในทำนองเดียวกันคุณสามารถพัฒนาหน่วยความจำของคุณในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นดูที่ราคาของร้านค้าและพยายามจดจำพวกเขา พยายามจดจำและเปรียบเทียบราคาสำหรับรายการเดียวกันในร้านค้าต่าง ๆ

หน่วยความจำการพัฒนาหน่วยความจำหน่วยความจำเป็นเวลา 30 วัน

ออกกำลังกาย 15

ในแบบฝึกหัดนี้คุณต้องอธิบายเรื่องความทรงจำ

ใช้เช่นแจกันพิจารณาอย่างรอบคอบยี่สิบวินาที ปิดปากเธอและพยายามอธิบายในหน่วยความจำ

คุณต้องอธิบายทุกอย่าง: รูปร่างสีที่วาดภาพวาดบนแจกันนี้และอื่น ๆ

จากนั้นหันไปหาแจกันและดูอย่างระมัดระวังที่คุณพลาดและไม่ได้บอก

มองอีกครั้งที่แจกันแล้วหันเหไปจากมัน พยายามสร้างเรื่องราวที่สมบูรณ์มากขึ้นเกี่ยวกับแจกัน

แบบฝึกหัดนี้คุณสามารถทำได้กับเรื่องอื่น

ออกกำลังกาย 16

ในแบบฝึกหัด 15 คุณอธิบายแจกันเปลี่ยนไปจากมัน ตอนนี้ในแบบฝึกหัด 16 คุณต้องปิดแจกันใช้กระดาษและดินสอและวาดในหน่วยความจำ

เปรียบเทียบรูปวาดของคุณด้วยแจกันดั้งเดิม คุณทุกคนดึงหรือพลาดอะไรบางอย่าง ดูอย่างระมัดระวังทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

ออกกำลังกาย 17

ก่อนนอนลองจดจำผู้คนและวัตถุที่ล้อมรอบคุณตลอดทั้งวัน

จำวลีที่ได้รับการแก้ไขให้คุณ หากคุณฟังการบรรยายจากนั้นเรียกคืน Mimico, ท่าทาง จำสิ่งที่ถูกกล่าวต่อการบรรยายอย่างแท้จริง วิเคราะห์ทุกวันของคุณและชื่นชมความทรงจำการสังเกตและความสนใจของคุณ

การออกกำลังกาย 18

สมองของเราสามารถที่จะเข้าใจข้อมูลจำนวนมากเป็นเวลาหนึ่งช่วงเวลาหนึ่ง คุณสามารถพัฒนาและบรรลุเป้าหมายได้มากพัฒนาสมองของคุณและแบบฝึกหัด

ถ่ายหนังสือด้วยภาพที่สดใส

เลือกหนึ่งและดูทันที ปิดหนังสือ. คุณจำอะไรได้บ้าง คุณต้องบอกให้มากที่สุดเท่าที่คุณจำได้ ทำซ้ำการออกกำลังกาย

สำหรับการออกกำลังกายเช่นนี้ภาพที่เหมาะสม ฝึกฝนและเปรียบเทียบทุกครั้งที่คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ บทเรียนการปฏิบัติฟรีจากขั้นสูง

ออกกำลังกาย 19.

ในแบบฝึกหัดนี้คุณต้องใช้ 5-7 รายการใด ๆ อย่าพิจารณาพวกเขาวางบนโต๊ะและปิดวัสดุมืด

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ตอนนี้เปิดนับอย่างช้า ๆ ถึงสิบและในเวลาเดียวกันโปรดจำรายการเหล่านี้ให้ปิดอีกครั้ง ทั้งหมดที่คุณจำเขียนลงบนกระดาษ อธิบายรายการเหล่านี้

ทำซ้ำการออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณจำได้มากขึ้นเรื่อย ๆ

ทำการออกกำลังกายในครั้งต่อไปให้ใส่วัตถุเพิ่มเติมเช่น 8-10 แล้ว 11-13 และอื่น ๆ ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายที่ซับซ้อน

ออกกำลังกาย 20.

การออกกำลังกายนี้สะท้อนอันก่อนหน้านี้ คุณต้องไปที่ห้องที่ไม่คุ้นเคยและรวดเร็วในขณะที่คุณสามารถจดจำวัตถุและสิ่งต่าง ๆ ที่มี

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

จากนั้นคุณออกจากห้องรับกระดาษและจัดการและอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำได้ เขียนสามารถเปรียบเทียบกับสิ่งที่อยู่ในห้อง มากเท่าที่สมองของคุณจำได้อย่างรวดเร็ว หากคุณจำได้น้อยทำซ้ำการออกกำลังกาย ครั้งต่อไปลองทำแบบฝึกหัดนี้กับห้องอื่นและกับบรรยากาศอื่น ๆ

ออกกำลังกาย 21

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณจำได้ว่าสำคัญค่าคอมมิชชั่นเชื่อมต่อกับเสียงที่คุณได้ยินในช่วงเหตุการณ์บางอย่าง หากไม่มีเสียงพวกเขาจะต้องส่ง

ลองนึกภาพรถจักรยานยนต์ที่เคลื่อนไหว

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

เขารีบและทำให้บางคนฟังดูพวกเขา ด้วยเสียงเหล่านี้คุณสามารถจดจำสิ่งที่สำคัญมาก

หน่วยความจำการพัฒนาหน่วยความจำหน่วยความจำเป็นเวลา 30 วัน

ออกกำลังกาย 22

แบบฝึกหัดนี้ยังมีการจดจำข้อมูลที่สำคัญมาก

คุณต้องนำบทกวีและจัดสรรวลีไว้ในนั้น แต่ละวลีควรมีคำถามสองสามข้อ หากคุณต้องการที่จะจำได้ดีทำทุกวัน

ออกกำลังกาย 23

คิดค้นเส้นทางที่คุณจะไป ตัวอย่างเช่น: จากที่บ้านไปที่ร้านค้าหรือที่บ้านทำงาน

เดินไปตามเส้นทางนี้และสังเกตเห็นสัญญาณที่สดใสทั้งหมดที่คุณพบในทาง

จากนั้นที่บ้านใช้กระดาษและดินสอและสร้างแผนที่ที่ผิดปกติ ฉันจำเหตุการณ์ที่สดใสคุณจะจำสิ่งที่อยู่ติดกับพวกเขา

ออกกำลังกาย 24

ในแบบฝึกหัดนี้มีคำศัพท์สามคอลัมน์ อ่านคำเหล่านี้และพยายามจำคอลัมน์แรกก่อน การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

ปิดคำเหล่านี้แล้วลองเขียนบนกระดาษตามลำดับตัวอักษร

จากนั้นอ่านและจดจำคำศัพท์ของคอลัมน์ที่สอง ปิดคำและลองเขียนบนกระดาษตามลำดับตัวอักษร

หลังจากคอลัมน์ที่สองอ่านคำของคอลัมน์ที่สามแล้วลองจดจำพวกเขา ปิดคำและเขียนตามลำดับตัวอักษร

หลังจากที่คุณจำคอลัมน์ทั้งสามได้ดูคำอีกครั้งให้ปิดและเขียนคำทั้งหมดของสามคอลัมน์ตามลำดับตัวอักษร

ออกกำลังกาย 25

ดูพีระมิดครั้งต่อไปของตัวเลข นี่คือหกบรรทัด แต่ละบรรทัดถัดไปจะเพิ่มตัวเลขสองหลักอีกสองหลัก ดูตอนแรกสามบรรทัดแรกพวกเขาไม่ใหญ่ปิดปิรามิดแล้วลองบอกหรือเขียนสิ่งที่คุณจำได้

การฝึกอบรมการออกกำลังกายการพัฒนาหน่วยความจำ

หลังจากที่คุณเขียนหรือบอกสามบรรทัดแรกเพิ่มบรรทัดที่สี่อีกอันจากนั้นที่ห้าแล้วเส้นที่หก

ไม่ว่าคุณจะต้องเขียนตัวเลขตามลำดับที่ถูกต้องหรือไม่

ตอนนี้คุณเป็นแบบฝึกหัดเดียวกันพยายามบอกในลำดับย้อนกลับจากล่างขึ้นบน ดูที่บรรทัดแรกล่างปิดและบอกเราแล้วเพิ่มหนึ่งบรรทัดขึ้น

10 เกมสำหรับการพัฒนาและการออกกำลังกาย

นอกจากนี้เรายังเสนอเกมสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำปรากฎการณ์ความสนใจตรรกะและการพัฒนาทั่วไปของสมอง ความสามารถในการดูสถิติของความสำเร็จและแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่น ๆ เอาชนะบันทึกของคุณเองและคนอื่น ๆ จะทำให้วิธีการพัฒนาหน่วยความจำที่น่าสนใจยิ่งขึ้น

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ บทเรียนการปฏิบัติฟรีจากขั้นสูง

เกม "2 หลัง"

สำหรับ การพัฒนาหน่วยความจำ ฉันแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นเกม "2 หลัง" ลำดับของตัวเลขที่จะต้องจดจำจากนั้นเปรียบเทียบตัวเลขของการ์ดใบสุดท้ายด้วยก่อนหน้านี้ นี่คือพลัง หน่วยความจำการฝึกอบรมและสมอง นี่เป็นการออกกำลังกายที่มีอยู่หลังจากการลงทะเบียนคุณพร้อมหรือยัง? จากนั้นไปข้างหน้า!

เล่น 2 ด้านหลัง

เล่นตอนนี้

เกม "Number 3 Back"

เกม "Number 3 Back" พัฒนาหน่วยความจำ สาระสำคัญหลักของเกมจดจำลำดับของตัวเลขและเปรียบเทียบหมายเลขบนการ์ดใบสุดท้ายด้วยการ์ดก่อนหน้า

ในเกมนี้สองสามวินาทีการ์ดที่มีตัวเลขปรากฏบนหน้าจอจะต้องจดจำการ์ดหายไปและปรากฏขึ้นใหม่ เปรียบเทียบการ์ดก่อนหน้าด้วยการ์ดบนหน้าจอและตอบคำถาม

ด้วยคำตอบที่ถูกต้องคุณกดแว่นตาและเล่น

เกมออนไลน์ฟรีการพัฒนาความสนใจความสนใจความคิด

เล่นตอนนี้

หน่วยความจำการพัฒนาหน่วยความจำหน่วยความจำเป็นเวลา 30 วัน

เกม "Memory Matrices"

"Memory Matrices" - เกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกาย ในเกมที่นำเสนอคุณจะต้องจดจำตำแหน่งของเซลล์ที่ทาสีแล้วทำซ้ำจากหน่วยความจำ คุณสามารถผ่านกี่ระดับ? จำไว้ว่าเวลามี จำกัด !

เล่นใน Memory Matrix

เล่นตอนนี้

เกม "การเปรียบเทียบหน่วยความจำ"

เกมอื่นซึ่งสามารถนำมาประกอบกับการออกกำลังกายหน่วยความจำ - "การเปรียบเทียบหน่วยความจำ" การออกกำลังกายที่ดี สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ และความเร็วของความคิด ในตอนแรกตัวเลขควรจะจดจำจากนั้นที่สองจะได้รับและคุณจะต้องตอบคำถามที่ไม่เปลี่ยนแปลงในระหว่างเกม เกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกสมอง ลองปรับปรุงความทรงจำของคุณกับเรากันเถอะ!

เล่นในการเปรียบเทียบหน่วยความจำ

เล่นตอนนี้

เกม "การเคลื่อนไหวความเร็วที่ซับซ้อน"

เกม "การเคลื่อนไหวความเร็วที่ซับซ้อน" คือการพัฒนาหน่วยความจำและความสนใจ สาระสำคัญหลักของเกมจดจำรายการก่อนหน้านี้และเปรียบเทียบกับกระแสบนหน้าจอ

ในเกมนี้สองสามวินาทีวัตถุจะปรากฏบนหน้าจอดูอย่างระมัดระวังและจดจำ

หัวเรื่องหายไปและดูเหมือนว่าใหม่จะปรากฏขึ้นคุณต้องเปรียบเทียบสองวิชาเหล่านี้ ที่ด้านล่างมีสามปุ่มพร้อมคำตอบ: "ไม่", "บางส่วนตรงไปตรงมา" และ "ใช่" การใช้ปุ่มเหล่านี้ให้คำตอบ

ด้วยคำตอบที่ถูกต้องคุณเล่นถ้าคุณตอบผิดสามครั้งแล้วเกมก็จบลง

เกมออนไลน์ฟรีการพัฒนาความสนใจความสนใจความคิด

เล่นตอนนี้

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ บทเรียนการปฏิบัติฟรีจากขั้นสูง

เกม "เคลื่อนไหว"

เกม "การเคลื่อนไหว" พัฒนาความคิดและความทรงจำ สาระสำคัญหลักของข้อความเกมย้ายหน้าอกสมบัติบนแผนที่

ในเกมนี้หน้าอกสมบัติจะปรากฏขึ้นสองสามวินาทีบนแผนที่คุณต้องจำไว้ว่าหน้าอกตั้งอยู่และทำตามลูกศรอย่างระมัดระวังที่พวกเขาแสดง หน้าอกเคลื่อนที่ไปตามลูกศร ด้วยความช่วยเหลือของลูกศรคุณกำหนดตำแหน่งที่หน้าอกขยับ

ด้วยคำตอบที่ถูกต้องคุณกดแว่นตาและเล่น

เกมออนไลน์ฟรีการพัฒนาความสนใจความสนใจความคิด

เล่นตอนนี้

เกม "ครอบคลุมจดหมาย"

เกม "จดหมายข่าว" พัฒนาความทรงจำและความสนใจ สาระสำคัญหลักของเกมที่จะจดจำตัวอักษรและเขียนได้

ในเกมนี้ตัวอักษรบนหน้าจอสว่างขึ้นสองสามวินาทีดูอย่างระมัดระวังและพยายามที่จะจดจำพวกเขา

ตอนนี้คุณต้องเขียนจากหน่วยความจำคุณสามารถใช้แป้นพิมพ์

ด้วยคำตอบที่ถูกต้องคุณกดแว่นตาและเล่น

เกมออนไลน์ฟรีการพัฒนาความสนใจความสนใจความคิด

เล่นตอนนี้

เกม "Fast Fast To Reboot"

เกม "การรีบูตเพิ่มเติมอย่างรวดเร็ว" พัฒนาความคิดความจำและความสนใจ สาระสำคัญหลักของเกมเพื่อเลือกคำที่เหมาะสมผลรวมของซึ่งจะเท่ากับจำนวนที่ระบุ

ในเกมนี้งานจะได้รับ "พับตัวเลข" และได้รับจำนวนของจำนวนด้านล่างคือสามตัวเลขคุณต้องเลือกจากตัวเลขเหล่านี้สองคำเพื่อให้จำนวนเงินที่ได้รับในคำถาม

ด้วยคำตอบที่ถูกต้องคุณกดแว่นตาและเล่น

เกมออนไลน์ฟรีการพัฒนาความสนใจความสนใจความคิด

เล่นตอนนี้

หน่วยความจำการพัฒนาหน่วยความจำหน่วยความจำเป็นเวลา 30 วัน

เกม "ความคุ้มครองที่เป็นตัวเลข: การปฏิวัติ"

เกมที่น่าสนใจและมีประโยชน์ "การรายงานข่าวเชิงตัวเลข: การปฏิวัติ" ซึ่งจะช่วยคุณ ปรับปรุงและพัฒนาหน่วยความจำ . สาระสำคัญของเกมคือจอภาพจะแสดงตัวเลขตามลำดับที่คุณควรจดจำแล้วทำซ้ำ โซ่ดังกล่าวจะประกอบด้วย 4, 5 และ 6 หลัก 6 หลัก เวลามี จำกัด คุณสามารถหมุนกี่จุดในเกมนี้ได้อย่างไร

เล่นความคุ้มครองเชิงตัวเลข: การปฏิวัติ

เล่นตอนนี้

เกม Breunfud

เกม "Brainfud" พัฒนาหน่วยความจำและความสนใจ สาระสำคัญหลักของเกมในแต่ละรอบคือชุดขององค์ประกอบคุณต้องเลือกจากชุดที่ยังไม่ได้รับการเลือกในรอบก่อนหน้า

ในเกมนี้มีเครื่องดื่มและอาหารที่แตกต่างกันบนหน้าจอ มีความจำเป็นต้องเลือกหนึ่งจานหรือเครื่องดื่ม ในแต่ละรอบต่อไปคุณต้องเลือกจานอื่นซึ่งแตกต่างจากของก่อนหน้านี้ ในระหว่างเกมมีการเพิ่มอาหารจานใหม่ มีความจำเป็นต้องจดจำและเลือกทุกครั้งที่เป็นอาหารจานใหม่หรือเครื่องดื่ม

ด้วยคำตอบที่ถูกต้องคุณจะกดคะแนนและเล่น

เกมออนไลน์ฟรีการพัฒนาความสนใจความสนใจความคิด

เล่นตอนนี้

การพัฒนาหน่วยความจำและความสนใจจากเด็กอายุ 5-10 ปี

เป้าหมายของหลักสูตร: เพื่อพัฒนาความทรงจำและความสนใจจากเด็กเพื่อให้เขาเรียนรู้ที่โรงเรียนได้ง่ายขึ้นเพื่อให้สามารถจดจำได้ดีขึ้น

หลังจากผ่านหลักสูตรเด็กจะสามารถ:

  1. 2-5 เท่าโปรดจำไว้ว่าข้อความใบหน้าตัวเลขคำพูด
  2. เรียนรู้ที่จะจดจำเป็นระยะเวลานานขึ้น
  3. ความเร็วของความทรงจำของข้อมูลที่ต้องการจะเพิ่มขึ้น

การพัฒนาหน่วยความจำอินเทอร์เน็ตและความสนใจในเด็กอายุ 5-10 ปี, แบบฝึกหัด, บทเรียน, ออนไลน์

หน่วยความจำสุดเป็นเวลา 30 วัน

การพัฒนาหน่วยความจำโดยไม่ทำลายกิจการในชีวิตประจำวันและความกังวล แบบฝึกหัดส่วนใหญ่ของหลักสูตรนี้ได้รับการกำกับการฝึกอบรมหน่วยความจำในร่างกายเพราะจำเป็นต้องจำไว้อย่างรวดเร็วและแม่นยำโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์รอบตัวเรา ไม่จำเป็นต้องจัดสรรเป็นพิเศษเพื่อฝึกความจำ ฝึกฝนเธอที่บ้านที่ทำงานบนถนน เรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลที่จำเป็นจากบทเรียนแรก

หน่วยความจำการพัฒนาหน่วยความจำหน่วยความจำเป็นเวลา 30 วัน

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ

บทเรียนภาคปฏิบัติฟรีจากการล่วงหน้า

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสนใจ บทเรียนการปฏิบัติฟรีจากขั้นสูง

หลักสูตรอื่น ๆ สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ

หลักสูตรเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำความเข้มข้นของความสนใจและการทำงานของสมอง:

ความลับของการออกกำลังกายสมอง, หน่วยความจำรถไฟ, ความสนใจ, ความคิด, บัญชี

เกมและแบบฝึกหัดที่น่าสนใจสำหรับการพัฒนาสมองความทรงจำความเข้มข้นของความสนใจความคิดสร้างสรรค์ที่จะมาถึงโพสต์ภายใน 30 วันหลังจากการสมัครสมาชิก บทเรียนของหลักสูตรอื่น ๆ ของพวกเขาจะมาเป็นโบนัส

ความลับการออกกำลังกายของสมอง, เกม, งาน, การฝึกอบรม, หลักสูตร, แบบฝึกหัด

30 วัน

สำหรับผู้ที่ต้องการอ่านหนึ่งวันในหนังสือพัฒนาเร็วขึ้นเร่งการทำงานของสมองและพัฒนาหน่วยความจำเพื่อจดจำข้อมูลที่เป็นข้อความ เพิ่มความเร็วในการอ่าน 2-3 ครั้งทุก 30 วัน

ความเร็ว, บิดเป็นเวลา 30 วัน, ความเร็วความเร็ว, การอ่านที่รวดเร็ว

เร่งบัญชีปากไม่ใช่ทางคณิตศาสตร์จิต

พัฒนาหน่วยความจำและความสนใจในบัญชีช่องปาก ใน 30 วันเราจะสอนให้พิจารณาตัวอย่างที่ซับซ้อนในใจในใจสำหรับการบวกการลบการคูณการหารการก่อสร้างในตารางและอื่น ๆ

เร่งบัญชีในช่องปากไม่ใช่ทางคณิตศาสตร์จิตเรียนรู้วิธีการนับอย่างรวดเร็วไม่ใช่ทางคณิตศาสตร์จิต

เงินและความคิดเศรษฐี

เรียนรู้ที่จะพิจารณาเงินเพิ่มรายได้ลดค่าใช้จ่ายลงทุนเงินหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการลงทุน หลักสูตรขยายจิตสำนึกสอนการคิดเหมือนเศรษฐี

หลักสูตรเงินและความคิดเศรษฐี

บทสรุป

พัฒนาและฝึกอบรมหน่วยความจำของคุณออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 30-40 นาทีและคุณจะสังเกตเห็นความคืบหน้าทันที แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลามองหาตัวอย่างง่ายๆจากชีวิตระหว่างทางกลับบ้านหรือระหว่างทางไปทำงานจำห้องบ้านห้องของรถยนต์ราคาในร้านค้าและอื่น ๆ เราขอให้คุณโชคดี

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำ? 12 ความลับที่จะปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

"ลืม! สิ่งที่ฉันลืม! " คุณออกเสียงวลีนี้อย่างน้อยก็บ่อยแค่ไหน? ในทั้งหมดนี้ "บางสิ่งบางอย่าง" อาจเป็นสิ่งที่สำคัญ!

คนส่วนใหญ่สามารถเผชิญกับปัญหาความทรงจำที่ไม่ดีได้อย่างง่ายดาย หรือสงสัยว่าจะปรับปรุงวิธีการปรับปรุงได้อย่างไร จะทำอย่างไรเพื่อจดจำมากขึ้นเร็วขึ้นและดีกว่า?

ทุกคนมีพรสวรรค์จากความสามารถในการจดจำทุกอย่างรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นคนใหม่ชื่อใบหน้าของพวกเขา หรือสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำหลังจากนั้นไม่นาน หรือรายการช้อปปิ้งและวันเกิดของแฟนสาว

หน่วยความจำเป็นความสามารถพิเศษ ช่วยให้เราไม่ลืมสิ่งสำคัญ มีความจำเป็นสำหรับบุคคลใด ๆ ที่ไม่ใช่สิ่งที่เขาไม่สามารถทำได้

เรามักจะได้ยินว่าคนอื่นพูดว่า: "เขาโชคดีเขามีความทรงจำที่ดี!" ในคำเหล่านี้มีเปอร์เซ็นต์ของความสุขและความอิจฉาบางอย่าง

แต่ฉันมีข่าวดี! หน่วยความจำสามารถพัฒนาได้! นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสภาพการทำงานและชีวิตบางอย่างช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะทำกิจกรรมเกี่ยวกับสมองที่ถูกต้องการนอนหลับเต็มโภชนาการที่เหมาะสมและการออกแรงทางกายภาพเป็นประจำ

นอกจากนี้ผู้คนไม่คิดเลยว่าหน่วยความจำเป็นความทรงจำที่ดีไม่ใช่แค่ของขวัญตั้งแต่แรกเกิด ไม่ที่จะมีความทรงจำที่ดีจริงๆคุณต้องฝึกฝนมัน Cicero กล่าวว่า:

"หน่วยความจำกำลังลดลงหากคุณไม่ออกกำลังกาย"

แต่ถ้าคุณเก็บทั้งหมดนี้และจำจำนวนโทรศัพท์ที่สำคัญและไม่สามารถจำได้? จะฝึกความจำได้อย่างไร

หากเราจำข้อมูลบางอย่างก็หมายความว่าเราใช้เทคนิคการท่องจำที่มีประสิทธิภาพ แต่ถ้าคุณไม่ได้ผลมันหมายความว่ากระบวนการท่องจำผ่านไม่ถูกต้อง

ดำเนินการฝึกอบรมหน่วยความจำ และหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์และอาจจะมีวันคุณสามารถมีความทรงจำที่ยอดเยี่ยม!

12 แบบฝึกหัดง่าย ๆ สำหรับการพัฒนา "หน่วยความจำปรากฎการณ์":

1. ปรับปรุงกระบวนการท่องจำ

เมื่อจดจำทุกสิ่งจำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับการกระทำดำเนินการคล้ายกับชีวิตของคุณ สมมติว่ายิ่งคุณใช้ความสัมพันธ์มากเท่าไหร่โอกาสในการจดจำสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น

2. ลองจดจำตัวเอง

มีบางครั้งที่โทรศัพท์ของพันธมิตรลืมหรือชื่อและนามสกุลของบุคคลที่มีการประชุมสำคัญ ฯลฯ ไม่รีบเร่งที่จะเปิดสมุดบันทึกเพื่ออ่านข้อมูลที่จำเป็น พยายามจำด้วยตัวเอง ข้อมูลนี้กำลังโกหกอยู่แล้ว "บนชั้นวางในหัวของคุณ" มันคุ้มค่าที่จะค้นพบมันเท่านั้น

3. สร้าง ภาพที่คล้ายกัน

หากคุณต้องการจดจำสิ่งที่สำคัญให้พยายามสร้างภาพที่แน่นอนในใจที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่จำเป็นต้องจดจำ สมองจะทำให้ง่ายต่อการทำ

4. ออกเสียงข้อมูลที่ได้รับ

เมื่อคุณต้องการที่จะจำข้อมูลสำคัญพยายามที่จะรื้อฟื้นหรืออธิบายให้กับบุคคลอื่น กระบวนการท่องจำจะดีที่สุดเมื่อคุณออกเสียงข้อมูลที่ได้รับ

5. ใช้เลขคณิต

เมื่อคุณไม่มีอะไรจะพาตัวเองในคิวที่น่าเบื่อและยาวพยายามที่จะเริ่มแก้ปัญหาคณิตศาสตร์ที่ง่ายอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นคูณจำนวนขาของเก้าอี้สีแดงเหล่านั้นเกี่ยวกับปริมาณของ pyrocoals ใน windowsill หรือนับการเย็บของตัวเลขบนหมายเลขที่ผ่านรถยนต์ ... การฝึกฝนนี้เป็นการออกกำลังกายหน่วยความจำที่ยอดเยี่ยม

photo_975

6. จำสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตลอดทั้งวัน

ก่อนนอนหลังจากวันนี้เลื่อนดูรายละเอียดทั้งหมดในหัวของฉัน สิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวันในสิ่งที่คุณได้ดำเนินการเพื่อปรับปรุงบางจุด จำวันของคุณในลำดับย้อนกลับ จากช่วงเวลาปัจจุบันที่จะตื่นขึ้น เชื่อฉันมันเป็นงานที่ยาก! ถามคำถาม: "วันนี้ฉันมีการตัดสินใจอะไรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด?"

7. อ่านหนังสือเพิ่มเติม!

อะไรจะดีไปกว่าการใช้เวลาว่างของคุณในการอ่านหนังสือที่น่าสนใจและมีประโยชน์? การอ่านหนังสือสมองกำลังเครียดเพื่อจดจำรายละเอียด นอกจากนี้คุณเปิดจินตนาการและเริ่มเห็นภาพทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอ่าน มันฝึกสมองอย่างมาก

8. ส่งข้อความถึงบทกวีและข้อความที่ตัดตอนมา

ในโรงเรียนเราถูกขอให้สอนบทกวีไม่ใช่แบบนั้น ความทรงจำของบทกวีบทกวีและข้อความทางข้อความที่ไม่ได้รับการยอมรับช่วยในการพัฒนาหน่วยความจำ ดังนั้นเรียนรู้บทกวี ลองเลือกงานที่คุณชอบจริงๆ

Novost-54-chtenie-kneg-povyshaet-uroven-intellekta-1

9. อย่าพยายามลับคม!

จำได้ว่าที่โรงเรียน / มหาวิทยาลัยเราสามารถขับข้อมูลที่เราต้องการเพื่อรับการประเมินที่ดี? ลืมมันซะ. เทคนิคนี้ไม่ได้ช่วยพัฒนาหน่วยความจำ ทิวทัศน์ที่น่าเบื่อไม่มีประสิทธิภาพ เธอทำให้เกิดลมยางและเขาก็หยุดตอบสนองต่อข้อมูลที่ได้รับอย่างรวดเร็ว ดีกว่าที่จะคิดในการอ่าน จำเป็นต้องเรียนรู้ แต่ยังเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังอ่าน

10. ทำซ้ำ

แต่มันยังคงคุ้มค่าที่จะทำซ้ำวัสดุที่ผ่านผ่าน อย่าใช้เครื่องมือคือทำซ้ำ - รีเฟรชในหน่วยความจำ ตามที่พวกเขาพูดว่า: "การทำซ้ำเป็นแม่ของคำสอน" ทำซ้ำข้อมูลที่ได้รับ ทุกวันตัวอย่างเช่น 5 วัน ทำซ้ำสิ่งที่คุณเรียนรู้ ข้อมูลนี้จะถูกฝากในหน่วยความจำระยะยาวและคุณสามารถรับจากที่นั่นได้อย่างง่ายดาย

11. อย่าขี้เกียจ

คุณจะไม่สามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่างและจำบางสิ่งบางอย่างถ้าคุณขี้เกียจ ความเกียจคร้านเป็นสนิมของจิตใจ อย่าปล่อยให้มันครอบครองความทรงจำของคุณ อย่าเรียนรู้สิ่งล่อใจที่จะตกลงบนโซฟาที่ไม่มีกรณี รับหนังสือที่ดีกว่าหรือเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย มันจะทำให้สมองและทำให้หน่วยความจำดีขึ้นในขณะที่ร่างกายคุณจะพักผ่อน และถ้าคุณต้องการจดจำบางสิ่งจากนั้นเชื่อมต่อทรัพยากรทั้งหมดอย่างรวดเร็ว

12. ตรวจสอบหลายภาษาต่างประเทศ

ยินดีที่ได้มาที่อิตาลีและกำหนด "Buongiorno!"! ซื้อบริกร จากนั้นจับสายตาที่น่าชื่นชมของผู้ที่คุณมาถึง มันไม่ได้เป็น? แต่มันเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการศึกษาภาษาต่างประเทศก่อให้เกิดการพัฒนาหน่วยความจำที่ดี . และมันก็น่าสนใจมาก! ดังนั้นทำไมไม่ใช้มัน?

เหล่านี้เป็นเทคนิคการฝึกความจำที่มีประสิทธิภาพ แต่มีบางสิ่งที่น่าสนใจยิ่งขึ้น หน่วยความจำเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ได้กับการทำงานที่ถูกต้องและดีของสมอง ดังนั้นการกระตุ้นการทำงานของมันช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงหน่วยความจำ:

  1. มันพิสูจน์แล้วว่าปกติ ชั้นเรียนกีฬา เพิ่มกิจกรรมสมองและปรับปรุงหน่วยความจำ
  2. ไม่มีสีเทาชีวิตประจำวัน! มันจำได้ดีว่าอะไรไม่พอดีกับเฟรมเวิร์กพาร์ติชัน พยายามเปลี่ยนสถานการณ์นำสีสดใสไปที่ร้านค้าใหม่ราคาแพง ... ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างมาก เพียงเพิ่มสิ่งใหม่ให้กับชีวิตประจำวันและสมองของคุณจะทำงานร่วมกับแรงใหม่
  3. เพิ่มนิสัยใหม่ . ตัวอย่างเช่นคำแนะนำของการสั่งซื้อบนเดสก์ท็อปในตอนเช้าเป็นการเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมของวันที่มีประสิทธิผล!
  4. การทำสมาธิผ่อนคลาย ทำให้สมองสวิทช์ผ่อนคลาย ซึ่งหมายความว่ามันจะทำงานใหม่ที่มีพลังงานสองเท่า
  5. เพลง มันมีผลกระทบที่มหัศจรรย์ต่อสมองของเรา มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่มีส่วนร่วมในดนตรีมีความจำและความสามารถในการวิเคราะห์ที่ดีขึ้น
  6. การทำงานเป็นทีม Breints ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก และตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการตัดสินใจในทีมมีความแม่นยำและรวดเร็วยิ่งขึ้น พวกเขาเชื่อมโยงสิ่งนี้กับความจริงที่ว่าเมื่อสื่อสารข้อมูลนั้นง่ายขึ้นและดูดซึม ดังนั้นจึงตัดสินใจทำงานร่วมกัน!
  7. สมองดูดซับและจัดเรียงข้อมูล ในขณะที่เรากำลังนอนหลับ . ดังนั้นอย่าเพิกเฉยต่อกระบวนการนี้

บทสรุป

นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ แต่การอ่านง่าย ๆ จะไม่ให้ผลลัพธ์ ใช้เทคนิคเหล่านี้ โปรดจำไว้ว่าเพียง 50% ของผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแพทย์และส่วนที่เหลืออีก 50% มาจากผู้ป่วย หากไม่มีการทำงานกับตัวเอง - คุณไม่เคยไปถึงจุดยอด

มันมีประโยชน์หรือไม่ ใส่ "ฉันชอบ" เราจะรู้ว่าคุณมีประโยชน์และเตรียมบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาทักษะที่แตกต่างกัน

ในขณะเดียวกันอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง:

วิธีเพิ่มระดับความสนใจและบรรลุผลมากขึ้น

วิธีการนอนหลับเร็ว? 22 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเร่งการนอนหลับ

การศึกษาตนเอง เริ่มวิธีใหม่

หน่วยความจำที่ดีเป็นของขวัญตั้งแต่แรกเกิดและปรากฎการณ์เป็นผลมาจากการฝึกอบรม! ลืมไปทำไมต้องไปที่ตู้เย็นที่มีปัญหาในการจดจำหมายเลขโทรศัพท์และตกอยู่ในการประชุมอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขาจำไม่ได้เลย? ไม่ต้องกังวลหน่วยความจำไม่เพียง แต่เป็นไปได้ แต่ยังต้องพัฒนา! ท้ายที่สุดคนที่เป็นเจ้าของข้อมูลเป็นเจ้าของโลก และเรื่องนี้สมองของคุณควรทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในบทความนี้คุณจะได้รับการทำความคุ้นเคยกับเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วย "ปลุก" ความทรงจำของคุณ จดจำการผสมแบบดิจิทัลที่ซับซ้อนแน่นอนอย่าสัญญา แต่ปรับปรุงหน่วยความจำค่อนข้างมาก!

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำ

ประเภทหน่วยความจำ

มีการจำแนกหลายประเภทและความทรงจำที่หลากหลาย เราเน้นเกณฑ์ยอดนิยมสามเกณฑ์

ตามระยะเวลา:

ช่วงเวลาสั้น ๆ . ข้อมูลจำนวนเล็กน้อยได้รับการจดจำอย่างรวดเร็วและหายไปอย่างรวดเร็ว ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ประมาณ 30 วินาทีและสามารถหายไปได้ตลอดไปโดยไม่มีการทำซ้ำ

ระยะยาว . ข้อมูลสามารถเก็บไว้ได้นานพอ: จากหลายชั่วโมงถึงหลายปี แต่การทรมานซ้ำ ๆ โดยไม่มีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงของวัสดุไม่ได้ช่วยที่นี่ หน่วยความจำระยะยาวต้องใช้การศึกษาอย่างละเอียดการตีความจิตและความสัมพันธ์ทางจิตที่มีความรู้ที่มีอยู่

เกี่ยวกับการผ่าตัด . หน่วยความจำจะถูกเก็บไว้ในช่วงระยะเวลาหนึ่งขณะดำเนินการกระบวนการหรือการกระทำ มันเป็นระยะสั้นที่แตกต่างจากที่เขาควบคุมกิจกรรมบางอย่างและมีส่วนร่วมในการรักษาผลลัพธ์ระดับกลาง

เพื่อวัตถุประสงค์:

ไม่สมัครใจ . ไม่มีเป้าหมายสำหรับการท่องจำ ข้อมูลถูกดูดซึมแม้ว่าจะไม่จำเป็นเลย

โดยพลการ . ที่เก็บหน่วยความจำเป็นกระบวนการที่กำหนดเป้าหมาย

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำ

เกี่ยวกับกิจกรรมทางจิต

เครื่องยนต์ . มันโดดเด่นด้วยการท่องจำของการกระทำการเคลื่อนไหว คุณสมบัติที่โดดเด่นคือความคล่องตัวทางกายภาพและทักษะในการใช้แรงงาน

เกี่ยวกับอารมณ์ . ความทรงจำเกี่ยวกับความรู้สึกที่มีประสบการณ์ช่วงเวลาที่สดใสและเหตุการณ์ทาสีทางอารมณ์อื่น ๆ

เป็นรูปเป็นร่าง . ความทรงจำเกี่ยวกับเสียงรสนิยมกลิ่นภูมิทัศน์และภาพวาดจากชีวิต ตัวอย่างเช่นรถไฟบาง ๆ ของน้ำหอมจากผู้ส่งต่อบนถนนสามารถถ่ายโอนไปยังวัยเด็กและเตือนเกี่ยวกับความรักครั้งแรกเกี่ยวกับรัฐที่คุณอยู่ในช่วงเวลานั้น

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำ

10 แบบฝึกหัดการฝึกความจำ

สร้างสมาคม

เชื่อมต่อภาพภาพหลายภาพในจินตนาการของคุณ สมองแก้ไขความสัมพันธ์นี้อย่างรวดเร็วและหลังจากครั้งเดียวจะให้หนึ่งในนั้นแน่นอน และหน่วยความจำจะทำซ้ำส่วนที่เหลือ

การออกเสียงคำศัพท์ในทางตรงกันข้าม

นี้ฝึกความจำภาพและความสนใจอย่างมาก! และคุณสามารถใช้วลีจากหัวของฉัน ดื่มกระดาษสองสามคำแล้วอ่านพวกเขาในทางตรงกันข้าม

พัฒนาซีกขวาที่เหมาะสม

เชื่อกันว่าความทรงจำมือซ้ายดีกว่า หากคุณถนัดขวาให้พยายามเชื่อมต่อมือซ้ายของคุณในพื้นที่ของชีวิตที่ไว้วางใจก่อนหน้านี้ด้วยมือขวาของคุณเท่านั้น อะไหล่ในเอกสารจานของฉันใช้เมาส์คอมพิวเตอร์หวีและฟันดาบของคุณด้วยมือซ้ายของคุณ! และคุณสามารถศึกษาภาษาต่างประเทศได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะแสดงความคิดของคุณอย่างอิสระในขณะที่อยู่ในประเทศของคนอื่น แต่ยังพัฒนาซีกโลกที่เหมาะสมของสมองอย่างสมบูรณ์แบบ

ไม่มีทางออก

อ่านเพิ่มเติม

วิธีที่ง่ายที่สุดในการให้กำลังใจหน่วยความจำ อ่านหนังสือสมองของคุณพยายามจดจำรายละเอียดและมองเห็นภาพ มันพัฒนาและจินตนาการและความสนใจ

Aivazovsky วิธีการในการดำเนินการ

มีหน่วยความจำภาพถ่ายที่ดีที่ไม่ได้มอบให้กับทุกคน แต่คุณสามารถแก้ไขทุกอย่างได้! ดูที่วัตถุที่คุณต้องจำไว้ห้านาทีสังเกตเห็นความแตกต่างและรายละเอียดของเขา จากนั้นหลับตาและดูเหมือนแม่นยำที่สุดเท่าที่จะทำได้ การฝึกอบรมปกติจะทำให้คุณประสบความสำเร็จ!

การอ่าน

สอน!

ทำไมคุณถึงขอให้โรงเรียนเรียนรู้บทกวีที่ยาวนาน? ดังนั้นในชีวิตผู้ใหญ่ความทรงจำของคุณไม่ใช่โครเมี่ยม! ดังนั้นจำอดีตและเริ่มเรียนรู้บทกวีของคลาสสิกหรือกวีสมัยใหม่ ไม่เป็นไร. สิ่งสำคัญคือคุณชอบพวกเขา!

การทำซ้ำ - แม่ของการสอน

ในระหว่างวันลองทำซ้ำและอ่านซ้ำวัสดุ ไม่จำเป็นต้องขดใจอย่างรอบคอบเพียงแค่รีเฟรชข้อมูลในหน่วยความจำและจะเลื่อนลงใน "แผนก" ระยะยาวอย่างแน่นอน "

บทกวี

เปลี่ยนเส้นทาง

การกลับมาจากการศึกษาการทำงานหรือร้านอาหารผู้คนมักจะทำผิดพลาดเหมือนกันสำหรับสมองของพวกเขา: ไปตามเส้นทางที่หัวเราะ ต้องการเรียนรู้ที่จะจดจำดียิ่งขึ้นหรือไม่ ไปทางที่แตกต่างกันเปิดให้บริการเส้นทางใหม่ของตัวคุณเองวาดป้ายโฆษณาและสัญญาณของร้านค้า ... การเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ช่วยเพิ่มกิจกรรมสมอง!

คิดค้นเรื่องราว

ในวันนั้นมีหลายกรณีและกิจกรรมที่คุณจำได้โดยไม่ต้องเขียนในไดอารี่? เรื่องราวที่ผสมกับพล็อตที่สอดคล้องและสมเหตุสมผล! วาดภาพที่เหมาะสมในหัว วิธีการท่องจำนี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เรื่องราว

อ่านออกมาดัง ๆ

ข้อมูลใหม่ที่พูดออกมาดัง ๆ จดจำและดูดซึมได้ดีกว่า อย่าเชื่อถือ? ตรวจสอบโดยการอ่านบทความนี้ให้เพื่อนของคุณ

แอปพลิเคชันการพัฒนาหน่วยความจำ

ทุกวันสมองได้รับข้อมูลที่จำเป็นและไม่จำเป็นมากมายจากเครือข่ายสังคมหนังสือและแหล่งอื่น ๆ เพื่อรับมือกับสตรีมข้อมูลและหลีกเลี่ยงความล้มเหลวของสมองคุณต้องฝึกความจำของคุณ แอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟนที่จะช่วยคุณ!

จุดสูงสุด

คอมเพล็กซ์การฝึกสมองรวมถึงการออกกำลังกายหน่วยความจำการเลือกคำพูดอย่างรวดเร็วการโต้ตอบกับรูปทรงเรขาคณิตความชำนาญการทำงานกับตัวเลขและอื่น ๆ

จุดสูงสุด

สมอง +.

การฝึกอบรมถูกสร้างขึ้นอย่างเต็มที่ในการโต้ตอบ นี่คือตัวละครจริงและมินิเกมเต็มรูปแบบ คุณจะต้องจำชื่อและนามสกุลของ Interlocutors วางวิธีที่ดีที่สุดจากวัตถุหนึ่งไปยังอีกวัตถุหนึ่งรวมถึงไขปริศนาง่าย ๆ

"ตาราง Shulte"

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาการเอาใจใส่หน่วยความจำภาพและมุ่งเน้นมากขึ้น ตารางเป็นตำแหน่งที่วุ่นวายบนฟิลด์สแควร์ของตัวเลขหรือตัวอักษรที่คุณต้องการพับตามลำดับที่ต้องการ: จากน้อยไปมากหรือน้อยลง

"ตาราง Shulte"

สงครามสมอง

หากคุณต้องการเวลาน้อยลงในการตัดสินใจที่สำคัญและความใส่ใจได้กลายเป็นสเก็ตของคุณดาวน์โหลดแอพนี้! 30 งานที่ไม่ซ้ำกันมีวัตถุประสงค์เพื่อทำงานเกือบทุกความสามารถของสมอง

"matematum"

ไม่น่าแปลกใจที่ Great Gauss กล่าวว่าคณิตศาสตร์ - ราชินีแห่งวิทยาศาสตร์ ท้ายที่สุดมันกำลังทำงานกับตัวเลขและตัวเลขคือการฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับสมอง! แอปพลิเคชั่นนี้มีแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาทักษะในด้านการคำนวณเลขคณิตอย่างรวดเร็ว

"ตาราง Shulte"

การควบคุม

เครื่องจำลองที่ครอบคลุมประกอบด้วยแบบฝึกหัดทุกประเภทเกี่ยวกับตรรกะความสนใจและความทรงจำ ความยากหลายระดับสถิติการนับความสามารถในการแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่น ๆ ผ่านเครือข่ายการวิเคราะห์เต็มรูปแบบของผลลัพธ์ - สิ่งที่ไม่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวสำหรับสมองของคุณ?

"ตัวเลขตรรกะ"

มันยากที่จะคำนวณบัญชีในร้านกาแฟหรือไม่ จากนั้นแอพนี้เหมาะสำหรับคุณ! มันจะช่วยพัฒนาความคิดเชิงกลยุทธ์และกระชับคณิตศาสตร์จดจำตารางการคูณได้อีกครั้ง

"ตาราง Shulte"

ยกระดับ

แอปพลิเคชันมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาหน่วยความจำและความสามารถทางคณิตศาสตร์ความเข้มข้นของความสนใจและความสามารถในการวิเคราะห์ ก่อนทำงานการทดสอบสั้น ๆ ที่กำหนดระดับของคุณจะถูกนำเสนอ โดยวิธีการทุกคำถามและงานในภาษาอังกฤษ!

Статьи

Добавить комментарий