Rusbase.

Nội dung:

1. Đối với những gì bạn cần để đào tạo bộ nhớ 2. Cách đào tạo 3. 10 bài tập phát triển bộ nhớ 4. Bộ nhớ tập luyện và chú ý 5. Đào tạo bộ nhớ và bộ não 6. KẾT LUẬN

Đối với những gì bạn cần để đào tạo bộ nhớ

Ký ức của con người được liên kết chặt chẽ với các quá trình não và tinh thần. Càng nhiều thông tin chúng tôi giữ trong bộ nhớ, hoạt động của bộ não càng lớn, cần thiết phải xử lý thông tin này. Vì vậy, bộ não được đào tạo và trở nên phát triển hơn.

Tuy nhiên, mức độ thông minh không được cố định một lần và mãi mãi tại một điểm. Các nhà khoa học từ Viện Max Planck ở Berlin phát hiện ra rằng bộ não đạt đến đỉnh điểm của hoạt động ở tuổi 16-25, sau đó các chức năng nhận thức đang dần giảm dần. Nhưng điều này không có nghĩa là không thể trả lại bộ não cũ. Chỉ vì điều này bạn cần phải đào tạo bộ não và trí nhớ.

Bộ não của chúng ta có sự thiếu phân đạm - khả năng thích ứng với các điều kiện mới và thay đổi. Và nó có thể làm điều đó ở mọi lứa tuổi. Và bộ não tốt nhất tạo thành các kết nối thần kinh mới khi anh ta học được điều gì đó mới và ghi nhớ thông tin này. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng đào tạo bộ nhớ thông thường làm tăng hiệu suất thông tin về người lớn và có thể cải thiện trí nhớ của người già và đưa nó lại cho các chỉ số trung niên.

Cách đào tạo

Để giữ bộ nhớ trong tông màu, nó, giống như cơ thể, bạn cần phải đào tạo. Nhưng đừng sợ - nó không khó và hầu như không có nỗ lực bổ sung. Tất cả các hành động sẽ giúp đào tạo bộ nhớ có thể dễ dàng được đưa vào thói quen giản dị.

Để học ngoại ngữ. Đây là một trong những cách tốt nhất để phát triển cả não và bộ nhớ. Khi bạn học ngoại ngữ, bạn gặp phải một hệ thống mới và không xác định. Nhưng đó chính xác là kích thích công việc của não và buộc nó rời khỏi vùng thoải mái. Nó cũng là một nghề nghiệp khá tốn thời gian đòi hỏi sự chú ý tăng lên. Quá trình bước đang bắt đầu - bạn bắt đầu với những thứ đơn giản và tăng dần mức độ của bạn, đảm bảo tải đồng phục não. Và cuối cùng, bạn đang chờ một phần thưởng - bạn sẽ học được một nền văn hóa mới, bạn có thể nói chuyện với người bản xứ, vượt qua kỳ thi và có được một công việc mới. Điều này, lần lượt, ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone dopamine, chịu trách nhiệm cho một cảm giác hài lòng, và cũng giúp học hỏi và ghi nhớ các quy trình.

Làm việc trên trí tưởng tượng và trực quan hóa. Phát triển bộ nhớ giúp suy nghĩ tượng hình. Giả sử bạn cần nhớ số điện thoại hoặc mã PIN mới của thẻ ngân hàng. Hãy tưởng tượng cách bạn quay số số mong muốn trên bàn phím, cách ngón tay của bạn di chuyển và những dòng chúng cuộn. Một ví dụ khác là một danh sách mua hàng. Hình dung trong tâm trí của các sản phẩm bạn sẽ mua. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ không quên mua cam hoặc ngân hàng của cá ngừ, mà còn tạo ra một kết nối cảm xúc với những đối tượng này. Cũng cố gắng để tưởng tượng tinh thần hình ảnh về những gì bạn đọc, là tiểu thuyết hoặc một bài viết trong một phiên bản kinh doanh. Cơ chế ghi nhớ hoạt động để nếu cần thiết, bộ não sẽ tái tạo hình ảnh trực quan mong muốn.

Vi phạm tự động. Mỗi ngày chúng ta thực hiện nhiều hành động thường xuyên - đánh răng, chúng ta đi đến một người thân yêu quen thuộc để làm việc, đặt hàng cùng loại cà phê trong quán cà phê bên cạnh. Bộ não tại thời điểm này hoạt động trên máy và không bị căng thẳng. Để nhân giống não và làm cho nó hoạt động nhiều hoạt động hơn, nó hữu ích để định kỳ thay đổi thói quen được thiết lập. Ví dụ, thay đổi tuyến đường thông thường, làm sạch răng bằng tay trái của bạn, nếu bạn thuận tay phải, hãy thử một món ăn mới trong quán cà phê hoặc chuẩn bị cho một công thức mới.

10 bài tập để phát triển bộ nhớ

Để huấn luyện ký ức, cố gắng thực hiện các bài tập này mỗi ngày.

1. Để giải quyết các ví dụ về số học

Khi bạn thực hiện các phép tính số học, bạn sẽ làm cho bộ não hoạt động và phân tích tình huống nhanh hơn. Bạn cũng có thể nhập các tính toán số học vào một cuộc sống trong nước. Ví dụ, hãy xem xét các mẹo trong một quán cà phê hoặc lợi ích, có thể được lấy từ một ưu đãi đặc biệt trong cửa hàng.

2. Dạy các câu thơ.

Hãy thử mỗi ngày để ghi nhớ một bài thơ nhỏ hoặc mảnh của nó. Khi học bài thơ, hãy cố gắng phát âm thành tiếng. Vì vậy, bạn sử dụng bộ máy khớp nối của mình, góp phần ghi nhớ tốt nhất. Theo thời gian, bạn sẽ cần một số lần lặp lại nhỏ hơn để tìm hiểu một câu thơ.

3. Mô tả các đối tượng

Chọn bất kỳ mục nào ở gần - bình, một cuốn sách, một cuốn sách với một bìa thú vị. Tốt hơn là chọn các đối tượng có nhiều chi tiết hơn. Nhìn vào chủ đề cẩn thận nửa phút và ghi nhớ tất cả các chi tiết. Sau đó, quay lưng lại với chủ đề và mô tả nó trong tất cả các chi tiết.

4. Bán ô chữ

Ô chữ đào tạo hiệu quả bộ não và bộ nhớ. Các trò chơi khác cũng phù hợp với các từ, ví dụ, scrab.

5. Bắt đầu số liệu ("Trận đấu")

Đối với bài tập này, bạn sẽ cần mười trận đấu. Đầu tiên hãy thực hiện năm trận đấu và ném chúng lên bàn. Trong vài giây, hãy nhớ vị trí của họ, sau đó quay đi và thử tạo cùng một hình ảnh từ năm trận đấu khác.

6. Đo vật phẩm hoặc từ

Đặt mười mặt hàng khác nhau trên bàn, liệt kê chúng lớn trong vòng một phút, và sau đó bao gồm một cái gì đó. Sau đó, hãy thử gọi tất cả các mục nằm trên bàn. Để tăng sự phức tạp của bài tập, bạn có thể tăng số lượng vật phẩm. Ngoài ra, bài tập có thể được thực hiện bằng cách sử dụng danh sách từ. Viết xuống một tờ từ, xoay tờ và lặp lại bằng văn bản.

7. Thực hiện mù hành động

Cố gắng đi bộ xung quanh căn hộ với đôi mắt khép kín hoặc làm cho hành động thông thường một cách mù quáng. Điều này sẽ cải thiện trí nhớ và tăng kỹ năng định hướng không gian.

8. Câu chuyện nói chuyện

Cố gắng phát minh ra một câu chuyện về cách ngày của bạn đã đi. Storitelling giúp ghi nhớ tốt hơn các sự kiện quan trọng và các chi tiết thú vị, cũng như liên kết cảm xúc với những kỷ niệm.

9. Thực hiện các chuyến du ngoạn về tinh thần

Hãy tưởng tượng một cách để làm việc hoặc đi dạo về mặt tinh thần xung quanh căn hộ. Trong quá trình "đi bộ" như vậy, hãy chú ý đến các chi tiết và xem xét các đối tượng riêng lẻ. Bài tập này đào tạo sự tập trung sự chú ý, bởi vì trong suốt thời gian đi bộ, bạn dành nhiều thời gian để nghiên cứu các đối tượng một cách chi tiết.

10. Xây dựng cung điện bộ nhớ

Hãy tưởng tượng một không gian nổi tiếng cho bạn, ví dụ, căn phòng của bạn. Sau đó chọn các đối tượng hoặc địa điểm sẽ là "hook" của bạn và buộc các hiệp hội cần thiết cho chúng. Họ sẽ càng vô lý, sẽ tốt hơn sẽ được ghi nhớ. Khi bạn thành thạo phương pháp trên một nơi quen thuộc, bạn có thể xây dựng các cung điện như vậy từ bất kỳ không gian nào.

Shutterstock / Gohengs.

Đào tạo trí nhớ và chú ý

Khả năng tập trung và giữ sự chú ý là rất quan trọng đối với sự phát triển của bộ nhớ. Rốt cuộc, đây là cách ký ức được chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn thành lâu dài.

Bắt đầu đứng để thu hút sự chú ý tập trung nhiều nhất trong một hình thức hoạt động. Khi bạn làm việc trên bất kỳ nhiệm vụ nào, đừng bị phân tâm bởi các vấn đề khác hoặc mạng xã hội.

Bạn cũng có thể tập thể dục sẽ giúp phát triển cả sự chú ý và trí nhớ. Đối với điều này, các bài tập cho máy bay rất phù hợp. Ví dụ, bảng shulte. Tinh chất của họ - để luôn tìm thấy các số phía sau như vài lần. Khi bạn đang tìm kiếm các số trong bảng, tầm nhìn ngay lập tức ghi lại nhiều ô. Do đó, bạn nhớ vị trí của không chỉ các ô mong muốn, mà còn các ô với các số khác. Bàn đào tạo tầm nhìn ngoại vi, chú ý và quan sát.

Cũng kiểm tra strope phù hợp. Nó đào tạo tốt như trí nhớ trực quan và sự chú ý. Bản chất của ông là gọi to ra màu sắc của các từ càng nhanh càng tốt. Lỗi chính là sự cám dỗ để đọc từ và không phải màu được viết. Nếu bạn nhầm, bạn cần gọi lại màu.

Đào tạo bộ nhớ và bộ não

Bộ não và ký ức của một người có liên quan đến nhau, vì vậy khi chúng ta rèn luyện trí nhớ, chúng ta đang đào tạo bộ não của chúng ta. Bài tập để ghi nhớ, trực quan hóa các đối tượng phát triển hoàn hảo tư duy. Nhưng có một số cuộc sống nữa, sẽ cải thiện hoạt động của bộ não và sẽ giúp nó ghi nhớ và xử lý thông tin hiệu quả hơn.

Làm thể thao. Qu kho vật lý hàng ngày cải thiện hiệu suất của não. Khi bạn đang tham gia vào các môn thể thao, não sẽ nhận được nhiều oxy hơn. Cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch. Và chúng là những nguyên nhân thường xuyên bị mất trí nhớ. Tập thể dục cũng giúp chống lại căng thẳng. Thậm chí một nửa ngày đi bộ trong công viên gần nhất hoặc 5-10 phút sạc khởi động lại bộ não và trả lại nồng độ.

Ngủ ngon. Giấc mơ lành mạnh là vô cùng quan trọng đối với các quá trình học tập và ghi nhớ. Rốt cuộc, trong giai đoạn sâu của giấc ngủ, bộ nhớ được tăng cường. Điều quan trọng là không chỉ lượng giấc ngủ - 7-9 giờ, mà còn chất lượng. Để làm điều này, bạn cần thực hiện một lịch trình và đi đến cùng một thời gian hàng ngày. Và một giờ trước một giấc mơ, bạn nên tránh tương tác với điện thoại thông minh hoặc máy tính. Rốt cuộc, ánh sáng của màn hình có tác động tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt, ức chế hormone ngủ melatonin.

Theo dõi số lượng căng thẳng và theo dõi sức khỏe. Căng thẳng mãn tính có thể phá hủy các tế bào não, và cũng gây mất trí nhớ. Căng thẳng vĩnh viễn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con người và làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính. Do đó, điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng của bạn kịp thời và kiểm soát số lượng căng thẳng. Ví dụ, hãy nghỉ ngơi vào ban ngày, để đặt các nhiệm vụ thực tế, thư giãn tốt.

Nó cũng nên được quan sát cho sức khỏe và kiểm tra y tế thông thường. Dementia và bệnh Alzheimer không phải là những bệnh duy nhất gây vi phạm trí nhớ. Bệnh tim, tiểu đường, mất cân bằng hormone cũng làm xấu đi khả năng nhận thức và có thể ảnh hưởng đến khả năng của chúng ta tập trung và nhận thức đầy đủ thông tin mới.

Phần kết luận

Công việc tích cực của bộ não là chìa khóa cho cuộc sống lành mạnh và thành công của một người. Để phát triển não và liên tục nuôi năng lượng của nó, cần phải thường xuyên đào tạo bộ nhớ, sự chú ý, trí tưởng tượng, và không quên đi tình trạng vật lý của cơ thể. Để làm điều này, hãy cố gắng bao gồm những hành động này trong cuộc sống của bạn.

  1. Học mới. Ví dụ, ngoại ngữ.
  2. Phát triển trí tưởng tượng.
  3. Thay đổi các mô hình hành vi thông thường.
  4. Thường xuyên thực hiện các bài tập để đào tạo bộ nhớ.
  5. Đào tạo một sự tập trung và sự chú ý.
  6. Làm thể thao.
  7. Giảm số lượng căng thẳng.
  8. Hỗ trợ sức khỏe và giấc ngủ ngon.

Đăng bởi Marina Rastorgueva

Ảnh trên bìa: Shutterstock / Fizkes

Một số người chân thành tin rằng trong kỷ nguyên công nghệ thông tin và tiện ích, không cần phải ghi nhớ rất nhiều thông tin nếu có thể tìm thấy trong điện thoại hoặc máy tính xách tay trực tuyến. Những người khác bị Parhed: Hãy tưởng tượng một bác sĩ phẫu thuật trong một phút, nói trong phòng mổ: "OK, Google, làm thế nào để thực hiện một hoạt động để loại bỏ Phụ lục?" Tất nhiên, những ví dụ như vậy dường như phóng đại, nhưng yêu cầu trong các công cụ tìm kiếm như "cách huấn luyện trí nhớ và sự chú ý ở người lớn" không quá hiếm. Ký ức tốt vẫn là một chất lượng có giá trị của một người trong các hoạt động chuyên nghiệp và cuộc sống hàng ngày.

Trong một thời gian dài, bộ nhớ được coi là tương tự như một tệp lớn và quá trình suy yếu những ký ức theo thời gian được so sánh với sự đổi màu của mực trong hồ sơ của tệp thẻ. Tuy nhiên, bây giờ phương pháp này đã mất liên quan, bởi vì không có phần duy nhất của bộ não chịu trách nhiệm ghi nhớ và tái tạo các ký ức.

"Nếu bộ nhớ ở đâu đó và, thì ở mọi nơi," Nhà thần kinh thần kinh Netherlands nổi tiếng thế giới Dick Schaab xem xét.

Các cơ chế bộ nhớ không được nghiên cứu đầy đủ, điều duy nhất mà các nhà khoa học đồng ý - chức năng này của não có thể được phát triển, cũng như mọi người khác. Không có gì bí mật rằng vẫn còn những nhà tư tưởng Hy Lạp cổ đại. Một số bài tập về sự phát triển của trí nhớ đã đạt đến thời gian của chúng tôi trong hàng ngàn năm, những người khác xuất hiện khá gần đây. Chúng tôi cung cấp cho bạn những cách phổ biến để đào tạo các quy trình tinh thần sẽ tăng tốc độ và chất lượng ghi nhớ các thông tin cần thiết.

Nổ

Quy tắc vệ sinh não

Bất cứ ai quyết định phát triển trí nhớ và sự chú ý chắc chắn sẽ muốn đạt được kết quả tốt nhất. Để đào tạo hiệu quả, vận động viên cần điều kiện phù hợp (nền tảng, hàng tồn kho). Điều tương tự cũng áp dụng cho sự phát triển của tư duy - bộ não cần một số điều kiện nhất định cho công việc hiệu quả. Các quy tắc sau đảm bảo mức ghi nhớ tối đa.

  • Cung cấp não với oxy.

Mỗi ngày máu được lưu thông hoàn toàn qua não 400 lần và nó mang các tế bào của nó quan trọng oxy. Để đủ cho hoạt động chuyên sâu của siêu máy tính của chúng tôi, nên thực hiện ít nhất 24 giờ một tuần trong không khí trong lành. Nếu không có khả năng đi bộ, phòng phải được thông gió thường xuyên.

  • Cung cấp một giấc ngủ đầy đủ.

Có lẽ Napoleon có thể ngủ ba giờ một ngày, nhưng ngày nay, người lớn trung bình là mong muốn phân bổ 7-8 giờ để ở trong vương quốc Morpheus hàng ngày.

Thuốc lá thực sự mang lại sự tập trung hiệu ứng ngắn hạn. Nhưng ký ức của những người hút thuốc xấu hơn theo thời gian, và đây là một sự thật.

Rượu Ethyl đầu tiên mở rộng các tàu, và sau đó khiến chúng bị thu hẹp, vì não bắt đầu bị thiếu oxy. Mọi người đều biết rằng trong trạng thái nhiễm độc có cái gọi là những thất bại trong bộ nhớ. Nhưng nó không chỉ là về các bữa tiệc mà dòng bia hoặc dòng rượu vang chảy - một ly rượu vang sau bữa tối làm giảm đáng kể sự ghi nhớ.

  • Cẩn thận với một số loại thuốc.

Vấn đề bộ nhớ tạm thời có thể gây ra thuốc an thần trên cơ sở diazepama, lorazepam, chlorapaim và những người khác, cũng như một số đau đớn, chống viêm và thuốc do dị ứng.

Thể thao

Xét nghiệm lưu trữ

Trước khi bạn bắt đầu thực hiện các bài tập để đào tạo bộ nhớ, bạn có thể thực hiện một nhiệm vụ thử nghiệm sẽ cho thấy bạn sử dụng bộ nhớ ở giai đoạn này hiệu quả như thế nào.

Vì vậy, bạn là một danh sách gồm 20 từ không được kết nối với nhau.

Ấm, Ghế bành, Piano, Thuyền, Xà phòng, Cam, Thảm, Thư, Xe hơi, Suối, Cork, Vũ khí, Giày, Trâm, Túi, Cánh, Tranh, Huân chương.

Danh sách các từ nên được nghiên cứu trong vòng một phút rưỡi, và sau đó cố gắng viết chúng theo thứ tự. Tiếp theo, tính toán có bao nhiêu từ được quản lý để nhớ chính xác.

  • 18-20 từ - một kết quả lớn.
  • 17-15 - Một chỉ số tốt.
  • 14-10 - một kết quả thỏa đáng.
  • Ít hơn 10 - Bạn không sử dụng tất cả các tài nguyên bộ nhớ, nhưng chỉ báo có thể được cải thiện.

Ở dạng như vậy, tác vụ này được coi là được xác minh bằng nhận thức trực quan, nhưng nó cũng có thể được kiểm tra với bộ nhớ thính giác. Để làm điều này, bạn cần một người để đưa ra những từ lớn.

Một xác minh khác của bộ nhớ trực quan có thể được truyền qua hình dưới đây. Kiểm tra cẩn thận trong một phút, và sau đó đặt tên cho các mục được mô tả trên đó, theo bất kỳ thứ tự nào.

Bộ

  • Nếu bạn gọi 18-20 vật phẩm - bạn có một bộ nhớ trực quan ngắn hạn tuyệt vời.
  • 17-15 điểm - một kết quả khen ngợi, với sự trợ giúp của các bài tập, khối lượng bộ nhớ trực quan có thể được mở rộng hơn nữa.
  • 14-11 điểm là một chỉ số tốt, nhưng có nơi để phấn đấu.
  • 10-5 điểm - kết quả trung bình có thể phải tập trung tốt hơn vào nhiệm vụ.
  • Từ 1 đến 4 điểm - mặt mạnh của bạn rõ ràng không phải là một trí nhớ trực quan, bạn sẽ phải luyện tập chăm chỉ, bởi vì với đôi mắt của tôi, chúng tôi nhận thấy rất nhiều thông tin.

Luật nhớ

Sự phát triển của bất kỳ loại bộ nhớ nào ở người lớn là một quá trình tùy thuộc vào thời gian dành cho việc học các kỹ thuật hiệu quả, nhưng cũng từ việc hiểu luật của bộ nhớ. Đây là những điểm hỗ trợ sẽ giúp không bị lạc trong mê cung của hoạt động tinh thần.

  • Không thể nhớ điều gì đó không thể hiểu được.

Để thông tin được hoãn lại trong não trong một thời gian dài, nó phải được thực hiện. Một người có thể nhớ những từ có giá trị mà anh ta biết.

  • Suy nghĩ liên kết là một trợ lý ghi nhớ.

Nhận thức liên kết được xây dựng trên thực tế là một hình ảnh mới gây ra từ bộ nhớ đã tồn tại trong ý thức. Các hiệp hội có thể được xây dựng trên liền kề (mùa đông và tuyết), độ tương phản (trắng và đen) và các chỉ số khác, nhưng để ghi nhớ tốt hơn, đôi khi cần phải tắt suy nghĩ logic để ủng hộ tưởng tượng. Các hiệp hội vẫn còn trong bộ nhớ:

  • Sáng, bất thường, thậm chí vô lý;
  • cảm xúc (hài hước, buồn, tuyệt vời);
  • được tạo bằng tất cả các giác quan;
  • nằm trong chuyển động.

Con ngựa

  • Lừa dối ma thuật bảy.

Nhà tâm lý học Miller đã chứng minh rằng bộ nhớ ngắn hạn có khả năng chứa 7 cộng / trừ 2 đơn vị dữ liệu. Làm thế nào để đào tạo bộ nhớ để đạt được sự cải thiện chỉ số này ít nhất hai lần? Mọi thứ đều đơn giản. Bỏ qua những người không cần thiết và nhóm các thông tin cần thiết.

Đừng nói: "Tôi có một trí nhớ đọ quyết." Nói cho tôi biết: "Tôi chắc chắn sẽ nhớ nó."

Sự phát triển của bộ nhớ và sự chú ý ở người lớn là không thể nếu không có khả năng lặp lại chính xác những việc học. Một thuật toán ghi nhớ hiệu quả mãi mãi như vậy:

  • Lặp lại thông tin ngay sau khi học;
  • Sau 15-20 phút;
  • trước khi đi ngủ sau 6-8 giờ;
  • ngày hôm sau;
  • một tuần sau;
  • một tháng sau.

Mở rộng khả năng ghi nhớ

Bộ nhớ giao thông là không thể đối với một nghề nghiệp, ngay cả khi nó đi vào khóa học phổ biến và tốn kém nhất được thực hiện bởi một nhà tâm lý học được chứng nhận.

Chúng tôi cung cấp các cách hiệu quả để phát triển các quá trình suy nghĩ ở nhà và hoàn toàn miễn phí.

Sobs.

Phương pháp khiếu nại cho phép bạn xây dựng các hiệp hội đáng nhớ. Để làm điều này, bạn cần học cách kết nối tất cả năm giác quan. Ví dụ: tạo các liên kết đến từ "mặt phẳng". Làm thế nào để bạn nhìn thấy nó? Bạn nghe thấy gì? Bạn cảm thấy gì sau khi chạm vào? Cảm giác hương vị nào? Mùi gì?

Do đó, bạn có thể tìm hiểu thêm cấp tính để nhận thức và đáng tin cậy nhớ dữ liệu mới. Thật khó để quên những gì gây ra hoạt động của một số giác quan cùng một lúc.

Chúng tôi đào tạo sự chú ý

Sự chú ý là một cái gì đó, mà không cần phải đạt được sự ghi nghĩa tối đa. Trong thời đại quá tải thông tin, bạn chỉ cần có thể tập trung vào điều chính. Bài tập tiếp theo phù hợp với những người đang tìm kiếm cách huấn luyện trí nhớ và sự chú ý một phút mỗi ngày.

Đặt trong stopwall 60 giây. Tạo các dấu trong các số liệu như được hiển thị bởi ví dụ, nghiêm ngặt lần lượt. Lặp lại bài tập mỗi ngày cho đến khi bạn có thể vượt qua mọi thứ đúng và đầu tư kịp thời. Nếu bạn muốn, bạn có thể tăng mức độ phức tạp và tăng số lượng số liệu. In xem có bao nhiêu bản và mang hành động đến tự động hóa.

Dấu hiệu

Nhớ văn bản bằng biểu tượng

Chữ tượng hình bao quanh chúng ta ở khắp mọi nơi. Đây là những biểu tượng trong điện thoại thông minh và các dấu hiệu đường bộ và logo của nhãn hiệu. Chữ tượng hình là một phương tiện tuyệt vời để ghi nhớ bất kỳ văn bản nào bạn muốn lưu trong bộ nhớ theo nghĩa đen, bất kể rất nhiều, trích dẫn hoặc định nghĩa của thuật ngữ.

Ví dụ trực quan của việc sử dụng Lễ tân này là trong cuốn sách E. Dodon "Bộ nhớ 100%."

Vì vậy, trong bức ảnh đầu tiên, chúng tôi thấy một đoạn trích từ câu thơ E. evtushenko "tuyết thứ ba".

Bản văn

Đây là cách tác giả của cuốn sách mô tả các dòng này bằng cách sử dụng chữ tượng hình.

Biểu tượng

Do đó, mọi người, trẻ và già, có thể học cách ghi nhớ nhanh chóng, vẽ chữ tượng hình theo đề xuất bởi tưởng tượng của chính mình.

Chữ tượng hình sẽ có thể vẽ ngay cả một người không có ý nghĩa trong bản vẽ, bởi vì nó là cần thiết để miêu tả chỉ đơn giản là một biểu tượng sơ đồ cho mỗi từ.

Sơ đồ tư duy.

Phương pháp này còn được gọi là "thẻ tâm thần", "thẻ thông minh" hoặc "thẻ nhớ". Như trong trường hợp tượng hình, họ cần vẽ chúng. Nhưng nó đáng giá: Bản đồ tư duy cho một hiệu ứng lâu dài nếu bạn cần nhớ đầy đủ cuốn sách, tổ chức một dự án kinh doanh hoặc rút ra một kế hoạch nghỉ mát.

Hướng dẫn từng bước để vẽ thẻ tâm thần trông như thế này.

  • Ở trung tâm, chúng tôi mô tả hình ảnh của nhiệm vụ, vấn đề hoặc các lĩnh vực kiến ​​thức.
  • Chúng tôi chỉ định các phần chính của thẻ với các cạnh dưới dạng các nhánh dày (chúng tôi đăng ký tối thiểu và số).
  • Sử dụng từ khóa, màu sắc và chữ tượng hình tiết lộ các bộ phận trên các nhánh mỏng.

Giao tiếp

Nhớ lại: Bài tập bộ nhớ sẽ chỉ đưa kết quả chỉ với lặp lại lặp lại.

"Kinh của tôi đâu rôi?" Số điện thoại của anh trai bạn là gì? "Tên của diễn viên chơi ở ....?" Bạn có thể trả lời những câu hỏi này được không? Có vẻ dễ dàng, phải không? Chúng tôi nhận thấy trí nhớ như do. Nhưng đây không phải là luôn luôn như vậy. Chúng ta có thể mất những kỷ niệm dưới ảnh hưởng của các yếu tố khác nhau. Có thể tránh điều này? Có thể đào tạo bộ nhớ? Trong bài viết này, một nhà tâm lý học Cognifit ("cognifit") Beatrice Lopez. Nói với bạn về 21 bài tập để phát triển bộ nhớ.

Bộ nhớ là gì và những bài tập nào hữu ích cho sự phát triển bộ nhớ?
Bộ nhớ là gì và những bài tập nào hữu ích cho sự phát triển bộ nhớ?

Ký ức là gì?

Ký ức - Đây là quy trình nhận thức cao nhất cho phép bạn mã hóa, lưu trữ và khôi phục lại thông tin mà chúng tôi nhớ và đã biết. Bộ nhớ được chia thành nhiều loài khác nhau cho phép chúng ta thích nghi trong môi trường.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự suy giảm của bộ nhớ

Vấn đề bộ nhớ không phải lúc nào cũng chỉ ra sự hiện diện của bất kỳ rối loạn trí nhớ nào (chúng ta sẽ nói về bên dưới). Có những trường hợp nhất định ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng ghi nhớ của chúng ta.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ gây mệt mỏi và kiệt sức, không đóng góp vào sự phát triển của chúng ta Khả năng nhận thức . Đặc biệt, giấc ngủ ảnh hưởng Phục hồi cơ thể Nói chung, I. hệ thần kinh Đặc biệt, cũng như trên Hợp nhất bộ nhớ . Do đó, sự thiếu hụt giấc ngủ, mất ngủ ảnh hưởng đến không chỉ bộ nhớ, mà còn với các quy trình nhận thức cao hơn khác, chẳng hạn như Chú ý и sự tập trung .

Vấn đề với sự chú ý

Thực tế là chúng ta đôi khi chấp nhận các vấn đề về bộ nhớ thực sự là một vấn đề với sự chú ý. Nếu chúng tôi không tập trung vào động lực, bạn khó có thể nhớ nó. Điều tương tự cũng xảy ra khi chúng ta đồng thời chú ý đến một số ưu đãi cùng một lúc.

Kiểm tra trực tuyến nhận thức chung Cognifit: Với sự giúp đỡ của một chương trình phát triển khoa học, sức khỏe não bộ nhanh chóng và chính xác, hãy tìm hiểu những điểm mạnh của nó và các mặt nhận thức yếu. Kết quả của bài kiểm tra thần kinh thần kinh này giúp xác định xem những thay đổi nhận thức xảy ra là bình thường ở người hay có sự nghi ngờ về bất kỳ rối loạn thần kinh. Nhận kết quả của bạn dưới 30-40 phút. Cognifit ("Cognifit") - chương trình chuyên nghiệp được khuyến nghị và được sử dụng nhiều nhất và được sử dụng nhiều nhất để thử nghiệm nhận thức. Thử nghiệm được khuyến nghị cho người lớn và trẻ em trên 7 tuổi.

Nhận một báo cáo chi tiết về trạng thái của khả năng nhận thức của bạn.
Nhận một báo cáo chi tiết về trạng thái của khả năng nhận thức của bạn.

Can thiệp khi ghi nhớ.

Can thiệp xuất hiện trong đào tạo. Nếu chúng ta nhớ một cái gì đó trước hoặc ngay sau khi chúng ta cần học, rất có thể sẽ không có sự can thiệp. Có nghĩa là gì? Ví dụ: nếu bạn nhớ danh sách A với một danh sách các động vật, sau đó đọc danh sách B, trong đó một phần của động vật trùng với danh sách được chỉ định trong danh sách và phần thì không, khả năng là khi bạn được yêu cầu gọi cho động vật từ danh sách a, bạn gọi bao gồm một số danh sách B. Nó được gọi là can thiệp. . Nói cách khác, nhiễu là sự tương tác giữa thông tin mới và những kỷ niệm đã có sẵn, ảnh hưởng xấu đến việc đồng hóa của vật liệu mới.

Sự lão hóa

Một trong những lý do đầu tiên và không thể tránh khỏi mà đến với tâm trí khi các vấn đề với bộ nhớ phát sinh là sự lão hóa . Khi cơ thể đồng ý, mọi người biết rằng người đó trở nên khó nhớ hơn một số thông tin hoặc nhớ một cái gì đó mới. Ngoài ra, với tuổi, mọi người có nhiều khả năng nằm rải rác ("Tôi đã đặt các phím ở đâu?"). Theo quy định, với những khó khăn liên quan đến bộ nhớ hoặc học người cao tuổi, bạn có thể đối phó với nhiều thời gian hơn để giải quyết vấn đề này hoặc nhiệm vụ đó. Ngoài ra, có lẽ bạn sẽ quan tâm để đọc những gì là Lão hóa khỏe mạnh .

Cảm xúc tiêu cực

Trầm cảm, lo lắng hoặc nhấn mạnh kèm theo một cảm giác cô đơn, lo lắng, buồn bã và khao khát. Nó góp phần phát triển các vấn đề với sự chú ý và bộ nhớ xấu đi. Theo quy định, sự lãng quên này là tạm thời và biến mất với những cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, có một số chủ quan liên quan đến ký ức tiêu cực, tức là. Chúng ta có xu hướng nhớ những khía cạnh xấu của cuộc sống của chúng ta và đánh giá thấp mọi thứ khác.

Tiêu thụ rượu

Nghiện rượu là nguyên nhân gây ra vấn đề nghiêm trọng với Trí nhớ dài hạn . Đặc biệt, nó có thể dẫn đến sự phát triển Hội chứng Corsakov. Mà đi cùng với cả mất trí nhớ đã thụt lùi và Anterograd, do đó, người ta có thể nói, người bệnh trong thực tế trở thành một người không có quá khứ và tương lai. Do đó, hội chứng Corsakov bị hội chứng có thể bù đắp cho những khoảng trống này trong bộ nhớ của những câu chuyện hư cấu và phát minh ra các sự kiện. Ngoài ra, các vấn đề phát sinh với sự phối hợp của các phong trào, buồn ngủ, nhầm lẫn, hồi hộp, mất thính lực, trầm cảm và trong một số trường hợp thậm chí bị ảo giác xuất hiện.

Nghiện rượu - nguyên nhân gây ra vấn đề nghiêm trọng với bộ nhớ dài hạn
Nghiện rượu - nguyên nhân gây ra vấn đề nghiêm trọng với bộ nhớ dài hạn

Vấn đề về thể chất và sinh lý

Bệnh não, nhiễm trùng, khối u, thiếu vitamin B12, thiếu máu hoặc bệnh tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến sự thiếu hụt trí nhớ. Nếu bạn bị nghi ngờ hoặc những bệnh này đã được chẩn đoán, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Lý do khác Mất trí nhớ -Khởi động I. Chấn thương đầu , cũng như Xuất huyết trong não . Họ gây ra Mất trí nhớ và có thể dẫn đến Làn sóng huyết áp .

Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến bộ nhớ. Annexiolitic, thuốc chống động kinh và phương tiện chống tăng huyết áp có thể được đưa ra làm ví dụ.

Các rối loạn trí nhớ phổ biến nhất

Như chúng ta đã phát hiện ra, bản thân tuổi già có thể được kèm theo sự xuất hiện của các vấn đề về bộ nhớ. Tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng của các vi phạm có thể cao hơn tiêu chuẩn. Trong trường hợp này, các hoạt động hàng ngày, độc lập và chức năng của một người có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, vì vậy bài tập để cải thiện trí nhớ thực sự trở thành sự cần thiết hàng ngày. Những người trẻ tuổi có vấn đề với trí nhớ cũng có thể phát sinh, nhưng đã có nhiều lý do khác.

Làm thế nào để hiểu những gì gây ra bởi sự mất mát của bộ nhớ? Trước hết, bạn cần phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế. Đối với việc thiết lập chẩn đoán chính xác, lịch sử cá nhân và gia đình của bệnh nhân, các thành viên trong gia đình là quan trọng; Nó cũng cần thiết để truyền xét nghiệm máu, nước tiểu và vượt qua kiểm tra thể chất và thần kinh.

Rối loạn nhận thức nhẹ

Các vấn đề với trí nhớ bị rối loạn này nhiều hơn ở những người khỏe mạnh cùng tuổi. Tuy nhiên, họ có thể ít thực hiện thành công nhiệm vụ hàng ngày. Nhưng những người như vậy, như một quy luật, quên đi các cuộc họp, thường mất đi mọi thứ, hầu như không chọn những từ cần thiết để bày tỏ suy nghĩ của họ, v.v.

Sự hiện diện của rối loạn này làm tăng bệnh Alzheimer trong tương lai.

Mất trí nhớ

Khi mất trí nhớ mất khả năng nhớ chính xác, suy nghĩ và lý luận. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến hành vi. Một người không thể thực hiện chính xác các nhiệm vụ hàng ngày. Dementia được xác định bởi tập hợp các triệu chứng sau:

  • Không có khả năng nhớ một số thông tin nhất định;
  • mất phương hướng chung (nơi, thời gian, con người);
  • Xu hướng bị mất ở những nơi công cộng;
  • xu hướng yêu cầu điều tương tự nhiều lần;
  • khó khăn với việc thực hiện các hướng dẫn;
  • vấn đề sử dụng tiền;
  • Tăng cường năng lực và / hoặc lo lắng.

Phân bổ hai loại chứng mất trí phổ biến nhất:

  • Làn sóng huyết áp . Với hình thức này, chứng mất trí là mạch máu cung cấp óc , bị tổn thương dẫn đến cái chết của vải não. Điều này thường xảy ra do sự giảm chung của việc cung cấp máu cho não hoặc do một hoặc nhiều xuất huyết trong não. Có thể bị vi phạm trí nhớ, lý luận, Phối hợp , lời nói, tính cách và / hoặc tâm trạng.
  • Bệnh Alzheimer . Ở loại chứng mất trí nhớ này, nhiều tế bào não chết. Khi chúng biến mất, các triệu chứng xấu đi, dẫn đến việc không thể nhận ra sự gần gũi, mất trí nhớ nghiêm trọng, không có khả năng thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày, v.v. Ở giai đoạn sau, bệnh nhân cần được chăm sóc liên tục.

Mất trí nhớ

Amnesia có thể tạm thời hoặc vĩnh viễn, thời gian lớn hơn hoặc ít hơn. Hai loại mất trí nhớ là nổi tiếng nhất:

  • Rối loạn trí nhớ : Không có khả năng nhớ các sự kiện xảy ra trước khi bắt đầu mất trí nhớ.
  • Anyograd mất trí nhớ : Không có khả năng ghi nhớ thông tin và sự kiện mới xảy ra sau khi bắt đầu bệnh; Theo quy định, đó là hậu quả của xuất huyết trong não hoặc chấn thương não.

Paramnezia. : Một người có thể nhớ, nhưng bản thân những kỷ niệm bị phá vỡ. Những người như vậy nhầm lẫn về các sự kiện trong quá khứ và hiện tại, thực tế và hư cấu. Những, cái đó. Đối với paramnezia đặc trưng được gọi là Rafament. - Ký ức sai lầm mà tâm trí bổ sung cho những khoảng trống của người Viking trong bộ nhớ.

Xem của Paramnezia là Cryptomnezia. Tại đó một người quên nguồn thông tin, tức là. Nó không thể nhớ, một sự kiện xảy ra trong thực tế hoặc anh ta đã mơ về anh ta, ví dụ, nếu anh ta nhìn thấy, một số loại phim hoặc chỉ nghe nói về anh ta, v.v.

Tại sao nó quan trọng để làm bài tập để cải thiện bộ nhớ?

Mọi thứ đều đơn giản: Không làm gì - nó có nghĩa là giảm dần trí nhớ . Không có Đào tạo trí nhớ Theo thời gian, chúng tôi nhận ra rằng họ đã trở nên kém hiệu quả hơn để ghi nhớ một cái gì đó mới, chúng tôi dành nhiều thời gian hơn để thực hiện các nhiệm vụ thông thường. Cấu trúc thần kinh của chúng tôi làm suy yếu.

Như vậy, hóa ra Đào tạo nhận thức Hữu ích để tăng cường trí nhớ? Chắc chắn là có. Mỗi ngày thực hiện các bài tập yêu cầu những nỗ lực tinh thần, chúng tôi sẽ đạt được kết quả tốt và nỗ lực lên bộ nhớ. Ngoài ra, Contibancy tạo ra một thói quen và thói quen tăng cường kết nối thần kinh.

Bạn có muốn cải thiện trí nhớ, chú ý và các chức năng nhận thức khác và con bạn không? Đào tạo khả năng não chính với Đào tạo nhận thức cá nhân Cognifit ("Cognifit")! Chương trình tự động xác định các hàm nhận thức bị suy yếu nhất và cung cấp chế độ đào tạo phù hợp với bạn! Đào tạo thường xuyên 2-3 lần một tuần trong 15-20 phút, và sau một vài tháng bạn có thể nhận thấy những cải tiến. Chương trình được khuyến nghị cho trẻ em trên 7 tuổi và người lớn.

Đào tạo cá nhân sẽ giúp tăng cường trí nhớ và các khả năng khác
Đào tạo cá nhân sẽ giúp tăng cường trí nhớ và các khả năng khác

Bài tập để cải thiện bộ nhớ

Cảm ơn Độ dẻo nơ thần kinh Bộ não có thể nghiên cứu trong suốt cuộc đời. Dưới đây chúng tôi cung cấp cho bạn 21 bài tập để duy trì sự linh hoạt của tâm trí và sự phát triển của bộ nhớ.

Bài tập bộ nhớ

1. Chuỗi từ

Một trò chơi bằng lời nói trong đó các cầu thủ xuất hiện với các từ bắt đầu bằng chữ cái hoặc âm tiết, kết thúc từ trước đó. Với trò chơi này, bạn có thể cải thiện vốn từ vựng và tính linh hoạt của tâm trí. Hai trong một!

2. Đối tượng ẩn

Đặt trên bảng mười mặt hàng, tính toán lại chúng trong một phút, và sau đó đóng chúng bằng một miếng vải mờ. Lặp lại nhiều thứ bạn nhớ. Để nâng cao mức độ khó, bạn có thể tăng số lượng vật phẩm. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này khác đi, sử dụng các từ: đọc và cố gắng nhớ một phút một danh sách các mục, xoay tờ và phát âm tên của các mục ra.

3. Rút thẻ

Cố gắng áp dụng các tuyến mà bạn đã đi hoặc đi ngày hôm nay hoặc ngày hôm qua, khi bạn trở về nhà. Họ có thể là cả quen thuộc và mới mẻ. Cố gắng chỉ định tên của đường phố, tổ chức, trạm, v.v.

4. Cung điện nhớ

Bài tập này còn được gọi là "Cung điện ý thức", "Phương pháp Loki" hoặc "Phương pháp Locus", "Duma Duma" và "Mnemonic không gian". Đây là một loại đi bộ trí tuệ, khi chúng ta "xây dựng" trong tâm trí của cơ sở của họ, trong đó được đăng Điểm hỗ trợ (Địa điểm hoặc đối tượng mà bạn liên kết một số thông tin nhất định) là phòng hoặc đối tượng. Những điểm tham chiếu này được liên kết với thông tin cần được ghi nhớ.

Bài tập cụ thể để cải thiện bộ nhớ

5. Bài tập cho Ký ức phổ biến

Trong một phút, nhìn vào bản vẽ. Thành phần không nên quá phức tạp. Sau một thời gian, hãy cố gắng tái tạo hình ảnh trên giấy càng nhiều càng tốt.

6. Bài tập cho bộ nhớ không gian

Ngoài phương thức được chỉ định, "Cung điện của bộ nhớ", hãy cố gắng thực hiện các bài tập khác nhau ở nhà trong bóng tối hoặc bịt mắt (ví dụ, chuyền từ hành lang đến nhà bếp). Điều này sẽ giúp cải thiện không chỉ bộ nhớ, mà còn định hướng trong không gian.

7. Bài tập cho bộ nhớ ngắn hạn

Loại bộ nhớ này giúp tăng cường các bài tập khác nhau theo phong cách "tìm sự khác biệt giữa hai hình ảnh".

Bài tập để phát triển bộ nhớ
Bài tập để phát triển bộ nhớ

8. Bài tập cho bộ nhớ dài hạn

Loại bộ nhớ này có thể được đào tạo bằng các câu hỏi trực tiếp và gián tiếp tham vọng về cuộc sống của bạn. Ví dụ: Tôi đã ăn gì hôm qua cho bữa tối? Tên của chương trình tin tức hàng đầu là gì? Năm nào tôi học xong? Khi nào là sinh nhật của anh trai tôi?

chín. Bài tập về bộ nhớ chọn lọc (chọn lọc)

Thẻ cặp đưa lên và khuấy áo sơ mi. Lật một thẻ, và sau đó là thứ hai. Nếu thẻ thứ hai trùng với đầu tiên, cả hai thẻ vẫn mở. Nếu không - cả hai bản đồ quay lại. Trò chơi này cũng đào tạo Bộ nhớ làm việc (hoạt động) .

10. Bài tập cho bộ nhớ khứu giác

Liên kết một nhiệm vụ cụ thể cho mùi làm cho việc ghi nhớ của cô ấy dễ dàng hơn. Ví dụ: nếu bạn sẽ nhai Mint Chew khi chuẩn bị cho kỳ thi, bạn sẽ dễ dàng nhớ thêm thông tin này trong bài kiểm tra, nếu bạn bắt đầu làm điều tương tự.

mười một. Bài tập cho Bộ nhớ ngữ nghĩa

Mặc dù việc giải thích thời gian là đơn giản, nhiệm vụ này không dễ dàng đối với những người bị mất trí nhớ nhẹ. Do đó, kiểm tra "thời gian" là một cách tốt để đào tạo bộ nhớ.

Bài tập thông thường

12. Đừng quên sở thích của bạn

Sở thích và các lớp học yêu thích làm cho bạn hoạt động. Nó không bao giờ tồn tại để tìm sở thích mới. Những khóa học mà những khóa học mà bạn đã muốn đăng ký, hoặc một chương trình tình nguyện mà bạn rất quan tâm?

13. Nhật ký, lịch và danh sách rất hữu ích.

Cố gắng sử dụng bút hoặc đánh dấu các màu sắc khác nhau cho nhiều thứ khác nhau. Tất cả các mặt hàng này là tốt hơn để luôn luôn theo dõi, nó làm tăng hiệu quả của họ.

14. Nghe nhạc

Ngoài việc ghi nhớ các từ của bài hát - trong chính nó một bài tập để cải thiện bộ nhớ, rất thường xuyên một số bài hát được liên kết với một cuốn hồi ký nhất định. Nó đã xảy ra với bạn rằng nghe bài hát, bạn ngay lập tức nhớ một loại sự kiện của cuộc sống hoặc người của bạn? Tìm ra, Làm thế nào âm nhạc ảnh hưởng đến não .

15. Viết từ tay

Trong kỷ nguyên công nghệ, chúng ta đang ngày càng sử dụng bàn phím máy tính và ít hơn - các điểm bi. Một lá thư từ tay sẽ không chỉ nhắc nhở bạn về những gì bạn có chữ viết tay mà còn giúp phát triển một chiếc xe máy nhỏ.

16. Cân nhắc trong tâm trí

Tất nhiên, sử dụng máy tính hoặc điện thoại di động rất thuận tiện ngay cả đối với các tính toán đơn giản. Cố gắng dành những tính toán đơn giản trong tâm trí hoặc trên giấy. Sau đó, bạn có thể kiểm tra kết quả trên máy tính.

17. ĐỌC

Đọc không chỉ giúp học và ghi nhớ thông tin mới mà còn phát triển bộ nhớ.

18. Quan sát vệ sinh giấc ngủ

Ngủ ít nhất sáu giờ một ngày trong một bầu không khí thuận lợi sẽ bị ảnh hưởng tích cực bởi trí nhớ của bạn. Nó rất hữu ích để ngủ ít nhất 8 giờ. Nếu bạn có thể đủ khả năng một bài thơ nhỏ (khoảng 20 phút) - cũng không tự từ chối.

19. Trong một cơ thể khỏe mạnh - một tâm trí khỏe mạnh

Hoạt động thể chất rất hữu ích cho bất kỳ quy trình nhận thức nào, bao gồm cả bộ nhớ. Nó giúp đồng hóa các thông tin thu được trước đó, cũng như đối phó với các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Làm thế nào để bắt đầu làm thể thao ?

20. Xem sức mạnh của bạn

Chế độ ăn uống lành mạnh là một cách tuyệt vời để tối ưu hóa khả năng của não. Tất nhiên, nó loại bỏ việc sử dụng rượu. Tìm ra, Rượu như thế nào ảnh hưởng đến não и Những sản phẩm hữu ích cho não .

21. Sử dụng một bàn tay khác.

Còn lại - nếu bạn đúng, và phải - nếu thuận tay trái. Đi thăm với một bàn tay khác thậm chí còn những nhiệm vụ đơn giản như vậy, cách thực hiện, ví dụ, một phích cắm hoặc kiểu tóc có thể đóng góp đáng kể vào sự phát triển của não.

Được dịch từ tiếng Tây Ban Nha Anna Inozemesev

Mỗi người muốn phát triển sẽ phát triển và đào tạo trí nhớ của họ, để đạt được điều gì đó trong cuộc sống. Đừng đứng yên, và thậm chí còn tệ hơn để lăn trong vực thẳm. Chuyển tiếp và chỉ chuyển tiếp.

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý. Bài học thực tế miễn phí từ trước

Hãy tưởng tượng trong một khoảnh khắc mà bạn không hiểu bất cứ điều gì và không thấy những gì xảy ra xung quanh. Bạn không biết: Tên của bạn là gì, nơi bạn sống, bạn đang làm việc loại thành phố nào và như vậy. Nó trở nên đáng sợ, rất đáng sợ. Thật không may, đó không phải là đào tạo, nó bị bãi bỏ và nhiều người trong thời đại cũ, những vấn đề như vậy bắt đầu. Do đó, cần phải phát triển và đào tạo bộ nhớ của bạn. Bắt đầu ngay bây giờ và làm mỗi ngày, đừng lười biếng và mọi thứ sẽ ổn với bạn.

Tập thể dục 1.

Hãy bắt đầu với một bài tập đơn giản. Nhìn vào hình ảnh sau đây một phút. Sau đó đóng hình ảnh này và cố gắng vẽ những số liệu này ở cùng một vị trí trên giấy.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Nếu bạn cảm thấy khó nhớ, tất cả các chi tiết không được khuyến khích, chỉ lấy đỉnh của hình ảnh và cố gắng nhớ nó. Sau đó nhìn vào dưới cùng của hình ảnh và thử vẽ các chi tiết của hình dưới đây trên giấy.

Sau khi bạn vẽ phần trên giấy, hãy cố gắng so sánh với hình ảnh. Bạn đã làm gì? Nếu có lỗi, hãy cố gắng lặp lại bài tập.

Bài tập 2

Nhìn kỹ vào hình ảnh, các số được vẽ ở đây, từ được viết dưới mỗi chữ số. Xem xét cẩn thận hình ảnh một phút, sau đó đóng ảnh này và thử viết tất cả các số trên giấy và xem từ dưới mỗi chữ số.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Bạn đã làm gì? Nếu mắc lỗi, hãy cố nhớ chỉ nhớ đường trên từ 0 đến bốn, sau đó từ năm đến chín.

So sánh bằng văn bản với hình ảnh, nếu có lỗi, lặp lại bài tập.

Khóa học phát triển bộ nhớ Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Bài tập 3.

Nhìn vào hình ảnh tiếp theo, nó vẽ đồng hồ trên đó. Nhìn kỹ, những con số được vẽ trên nó nhiều hơn, ít hơn, những gì lao vào các con số. Nhìn vào hình ảnh một phút, sau đó đóng hình ảnh và thử vẽ đồng hồ trên giấy.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Bạn đã làm gì? Nếu bạn không nhớ và vẽ mọi thứ hoàn toàn phân chia đồng hồ một nửa và nhớ một nửa. Sau đó cố gắng nhớ nửa thứ hai và vẽ nó trên giấy. Nếu cần thiết, lặp lại bài tập.

Bài tập 4.

Nhìn vào hình ảnh sau đây, màu sắc được viết trên đó, nhưng chúng được tô sáng với màu sắc khác nhau. Nhìn vào hình ảnh chăm chú một phút và cố gắng nhớ những từ.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Đóng hình ảnh và thử viết mọi thứ mà tôi nhớ với bút chì màu hoặc tay cầm màu.

Bạn đã làm gì?

Nếu nó xảy ra để nhớ một chút, đừng nản lòng, hãy lấy ba dòng đầu tiên và cố gắng nhớ chúng. Sau đó nhớ và viết ba dòng thứ hai. Sau đó cố gắng nhớ và viết tất cả sáu dòng lại với nhau.

Bài tập 5.

Nhìn vào bài tập sau, các số được viết ở đây trong hai màu khác nhau. Nhìn cẩn thận một phút cho những con số này và cố gắng nhớ chúng.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Đóng những con số này và thử viết trên giấy mà bạn nhớ. Kiểm tra chính mình nếu rất nhiều lỗi cố gắng nhớ hai dòng đầu tiên và sau đó viết chúng.

Sau đó cố gắng nhớ và viết hai dòng thứ hai. Nếu tất cả các cách chính xác có thể được truy cập và viết tất cả bốn dòng.

Cố gắng nhớ hai dòng cực đoan và viết chúng, và sau đó nhớ hai dòng ở giữa và cũng viết chúng. Đừng quên rằng một số số được viết bằng màu đỏ.

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý. Bài học thực tế miễn phí từ trước

Bài tập 6.

Trong bài tập này, các mẫu mẫu cần được ghi nhớ và tiếp tục theo cách tương tự như một ví dụ. Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Đầu tiên hãy thử nhiệm vụ dưới số một.

Ghi nhớ mô hình bên dưới số chữ số. Đóng mẫu và tiếp tục tham gia các vòng tròn mẫu.

Bây giờ trông giống một mẫu mẫu dưới hai. Đóng mẫu và kết nối các hình tam giác với bộ nhớ.

Sau khi hoàn thành nhiệm vụ theo số hai, hãy tiến hành tác vụ theo số ba. Ở đây bạn cần nhớ theo thứ tự hình vuông được kết nối. Sau khi bạn nhớ, hãy đóng ảnh và cố gắng kết nối các ô vuông theo cùng một cách.

Bài tập 7.

Nhìn kỹ vào hình dưới đây một phút. Có những môn học khác nhau, hãy nhớ chúng.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Đóng hình ảnh và viết trên giấy mà bạn nhớ. Các mục phải được viết hoặc vẽ theo thứ tự giống như trong hình.

Nếu bạn khó nhớ từ lần đầu tiên bao nhiêu đối tượng, bạn có thể nhớ và chỉ viết một nửa số mục này theo thứ tự.

Sau đó nhớ và viết nửa sau của các mục này.

Bây giờ hãy cố gắng nhớ tất cả các mục theo thứ tự và viết chúng theo cùng một thứ tự.

Bài tập 8.

Nhìn vào hình ảnh sau đây, màu sắc được viết trên đó, chúng được phân bổ trong một màu. Nhìn vào hình ảnh chăm chú một phút và cố gắng nhớ những từ.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Đóng hình ảnh và thử viết trên giấy tất cả những gì bạn nhớ.

Bạn đã làm gì?

Nếu nó xảy ra để nhớ một chút, đừng nản lòng, hãy lấy hai cột đầu tiên và cố gắng nhớ chúng. Sau đó nhớ cột cuối cùng và cố gắng viết tất cả ba cột với nhau.

Bài tập 9.

Hãy xem xét hình ảnh tiếp theo một cách cẩn thận, động vật, động vật có vú, cá và như vậy được vẽ trên nó. Cố gắng nhớ tất cả các hình ảnh trong một phút.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Bây giờ viết trên giấy theo thứ tự mọi thứ bạn nhớ. Nếu bạn nhớ không phải tất cả hoặc theo thứ tự sai, lặp lại bài tập.

Sau đó thử nhớ theo một thứ tự khác, ví dụ, từ hình ảnh cuối cùng đến đầu tiên. Viết ra tất cả những gì bạn nhớ. Nếu cần thiết, lặp lại bài tập.

Khóa học phát triển bộ nhớ Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Bài tập 10.

Nhìn vào kim tự tháp tiếp theo từ các số, một chữ số được thêm vào trong mỗi dòng tiếp theo. Cố gắng nhớ tất cả các số theo thứ tự. Hãy nhớ đầu tiên dòng đầu tiên, sau đó là dòng thứ hai và như vậy.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Bạn có thể nhớ ba dòng đầu tiên và viết chúng cho bộ nhớ. Nếu nó xảy ra, sau đó cố gắng nhớ bốn dòng đầu tiên và sau đó viết chúng. Kiểm tra chính mình.

Bây giờ hãy cố gắng để nhớ năm dòng và viết. Sau đó nhớ toàn bộ kim tự tháp số và viết chúng xuống.

Bài tập 11.

Nhìn trong 20 giây cho hai hình ảnh tiếp theo. Đóng chúng và cho tôi biết có bao nhiêu số liệu giống hệt nhau được vẽ trên những hình ảnh này. Vẽ chúng trong bộ nhớ.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Bây giờ hãy nhìn vào hai hình ảnh này 20 giây và đóng các hình ảnh.

Có bao nhiêu hình ảnh khác nhau trên hai hình ảnh này.

Kiểm tra chính mình. Nếu cần thiết, lặp lại bài tập.

Phát triển và đào tạo bộ nhớ

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Thực hiện các bài tập sau

Bài tập 12.

Bài tập này có thể được thực hiện trong một bầu không khí thoải mái của ngôi nhà hoặc tại nơi làm việc, nếu có thời gian.

Nhìn vào các mục bao quanh bạn. Chọn một trong các mục và đọc nó một cách cẩn thận. Đối với nghiên cứu bạn được cung cấp hai mươi giây. Sau đó quay lưng lại với mặt hàng này và cố gắng mô tả nó.

Ví dụ, bạn đã chọn một statuette.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Bức tượng lớn là gì, nhỏ? Bức tượng nào là statuette? Cố gắng thực hiện một mô tả đầy đủ về những gì bạn nhớ. Bề mặt của cô ấy là gì (mịn, sơn mài, gân, bụi bặm, mất mát, v.v.). Cơ sở của statuette (hình vuông, dạng tròn, bất thường) là gì?

Nếu bạn có rất ít để nhớ trong hai mươi giây, hãy lặp lại bài tập.

Theo cùng một cách, bạn có thể xem xét các mục khác và cố gắng mô tả chúng. Từ mỗi lần, cố gắng chọn khó khăn hơn.

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý. Bài học thực tế miễn phí từ trước

Bài tập 13.

Bài tập này khó khăn hơn để chọn mục tiếp theo để mô tả, chẳng hạn như một tấm thảm với một mẫu.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Cân nhắc vẽ cẩn thận, được mô tả trên thảm và nhớ nó. Bạn có thể xem xét hai phút hoặc ba phút. Sau đó nhìn từ thảm và cố gắng nói với bạn rằng bạn nhớ.

Trên thảm, một mô hình phức tạp, nếu nó không làm việc để ghi nhớ tất cả, hãy cố gắng nhớ ở đầu tiên một phần của thảm, sau đó lấy một mảnh để ghi nhớ nhiều hơn. Lặp lại bài tập. Sau đó cố gắng nói với mọi thứ được mô tả trên nó.

Bài tập 14.

Lấy bất kỳ năm mục. Nó có thể là một cốc, bình, đĩa, nước hoa, tượng, vân vân.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Tất cả các mặt hàng này phải xem xét cẩn thận hai phút hoặc ba phút. Sau đó bao gồm tất cả các vật phẩm này bằng một vật liệu tối và cố gắng nói những gì bạn nhớ.

Nếu bạn có thể nhớ một chút, lặp lại bài tập.

Với mỗi nghề nghiệp sau đây, phải giảm thời gian tưởng niệm.

Sau đó thử thêm một đối tượng và làm phức tạp bài tập. Tương tự, bạn có thể phát triển trí nhớ trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, nhìn vào giá của cửa hàng và cố gắng nhớ chúng. Cố gắng nhớ và so sánh giá cho cùng một mặt hàng trong các cửa hàng khác nhau.

Khóa học phát triển bộ nhớ Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Bài tập 15.

Trong bài tập này, bạn cần mô tả một chủ đề của bộ nhớ.

Lấy, chẳng hạn như một chiếc bình, xem xét nó một cách cẩn thận hai mươi giây. Gió hết cô và cố gắng mô tả nó trong bộ nhớ.

Bạn cần mô tả tất cả mọi thứ: hình dạng, màu sắc, vẽ vẽ trên chiếc bình này, v.v.

Sau đó chuyển sang bình và nhìn cẩn thận mà bạn đã bỏ lỡ và không nói.

Nhìn lại vào chiếc bình và quay lưng lại với nó. Cố gắng thực hiện một câu chuyện đầy đủ hơn về một chiếc bình.

Bài tập này bạn có thể làm với một chủ đề khác.

Bài tập 16.

Trong bài tập 15, bạn mô tả chiếc bình, quay lưng lại với nó. Bây giờ trong bài tập 16, bạn cần đóng bình, lấy một tờ giấy và bút chì và vẽ nó trong bộ nhớ.

So sánh bản vẽ của bạn với chiếc bình ban đầu. Tất cả các bạn đã vẽ hoặc bỏ lỡ một cái gì đó. Nhìn kỹ mọi thứ nhỏ nhặt.

Bài tập 17.

Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng nhớ những người và đồ vật bao quanh bạn cả ngày.

Nhớ lại các cụm từ đã được gửi đến bạn. Nếu bạn nghe bài giảng, sau đó khôi phục lại Mimico, cử chỉ. Hãy nhớ những gì đã được nói để bài giảng theo nghĩa đen. Phân tích cả ngày của bạn và đánh giá cao trí nhớ, quan sát và sự chú ý của bạn.

Bài tập 18.

Bộ não của chúng ta có thể thấy để hiểu một lượng thông tin rất lớn trong một khoảnh khắc. Bạn có thể phát triển và đạt được rất nhiều, phát triển các bài tập và bài tập não của bạn.

Lấy một cuốn sách với những hình ảnh tươi sáng.

Chọn một và nhìn ngay lập tức. Đóng sách lại. Bạn đã nhớ gì? Bạn cần nói nhiều như bạn có thể nhớ. Lặp lại bài tập.

Đối với một bài tập như vậy, hình ảnh là phù hợp. Đào tạo và so sánh mỗi lần, theo như bạn đã cải thiện kết quả.

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý. Bài học thực tế miễn phí từ trước

Bài tập 19.

Trong bài tập này, bạn cần có bất kỳ 5-7 vật phẩm nào. Đừng coi họ, đặt trên bàn và đóng vật liệu tối.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Bây giờ mở, đếm chậm đến mười, đồng thời hãy nhớ những vật phẩm này, gần gũi. Tất cả những gì bạn nhớ, viết ra trên giấy. Mô tả các mục này.

Lặp lại bài tập, mỗi khi bạn sẽ nhớ ngày càng nhiều.

Thực hiện một bài tập lần sau, đặt nhiều đối tượng hơn, ví dụ 8-10, sau đó 11-13, v.v. Mỗi lần bạn làm phức tạp bài tập của bạn.

Bài tập 20.

Bài tập này vang vọng cái trước. Bạn cần phải đến một căn phòng xa lạ và nhanh chóng như bạn có thể nhớ những vật thể và những thứ đang ở đó.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Sau đó, bạn rời khỏi phòng lấy một tờ giấy và xử lý và mô tả mọi thứ bạn nhớ. Viết có thể được so sánh với những gì trong phòng. Cho đến nhiều, và nhanh chóng bộ não của bạn nhớ. Nếu bạn nhớ ít, lặp lại bài tập. Lần sau hãy cố gắng thực hiện bài tập này với một căn phòng khác và với bầu không khí khác.

Bài tập 21.

Bài tập này sẽ giúp bạn nhớ quan trọng. Hoa hồng được kết nối với âm thanh mà bạn nghe trong một số sự kiện. Nếu không có âm thanh, họ phải được gửi.

Hãy tưởng tượng một chiếc xe máy di chuyển.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Anh ta vội vã và làm cho một số âm thanh mà họ nghĩ về họ. Với những âm thanh này, bạn luôn có thể nhớ, một cái gì đó rất quan trọng.

Khóa học phát triển bộ nhớ Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Bài tập 22.

Bài tập này cũng là để ghi nhớ thông tin rất quan trọng.

Bạn cần dùng bất kỳ bài thơ và phân bổ các cụm từ trong đó. Mỗi cụm từ sẽ đưa ra một vài câu hỏi. Nếu bạn muốn nhớ tốt, hãy làm điều đó mỗi ngày.

Bài tập 23.

Phát minh ra một số tuyến đường mà bạn sẽ đi. Ví dụ: từ nhà đến mua sắm hoặc nhà để làm việc.

Đi bộ dọc theo con đường này và chú ý tất cả các dấu hiệu sáng mà bạn gặp phải trên đường.

Sau đó tại nhà lấy giấy và bút chì và tạo một bản đồ khác thường. Tôi nhớ các sự kiện tươi sáng, bạn cũng sẽ nhớ những gì bên cạnh họ.

Bài tập 24.

Trong bài tập này có ba cột từ. Đọc những từ này và cố gắng nhớ đầu tiên cột đầu tiên. Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Đóng những từ này và thử viết chúng trên giấy theo thứ tự bảng chữ cái.

Sau đó đọc và ghi nhớ các từ của cột thứ hai. Đóng các từ và thử viết chúng trên giấy theo thứ tự bảng chữ cái.

Sau cột thứ hai, hãy đọc các từ của cột thứ ba và cố gắng nhớ chúng. Đóng các từ và viết chúng theo thứ tự bảng chữ cái.

Sau khi bạn nhớ cả ba cột, hãy xem lại các từ, đóng chúng và viết tất cả các từ của ba cột theo thứ tự bảng chữ cái.

Bài tập 25.

Nhìn vào kim tự tháp tiếp theo của các số. Dưới đây là sáu dòng. Mỗi dòng tiếp theo được thêm hai chữ số nữa. Nhìn vào đầu tiên ba dòng đầu tiên, chúng không lớn, đóng kim tự tháp và cố gắng nói hoặc viết những gì bạn nhớ.

Đào tạo tập thể dục phát triển bộ nhớ

Sau khi bạn viết hoặc nói với ba dòng đầu tiên, hãy thêm một dòng thứ tư khác, sau đó là dòng thứ năm và sau đó là dòng thứ sáu.

Cho dù bạn phải viết số theo đúng thứ tự?

Bây giờ bạn là bài tập tương tự Cố gắng nói theo thứ tự ngược từ dưới lên. Nhìn vào đầu tiên, dòng dưới cùng đóng nó và cho chúng tôi biết, sau đó thêm một dòng lên.

10 trò chơi để phát triển và tập luyện

Chúng tôi cũng cung cấp các trò chơi để phát triển bộ nhớ phi thường, sự chú ý, logic và sự phát triển chung của não. Khả năng nhìn thấy số liệu thống kê về thành tích và cạnh tranh với những người chơi khác, hãy đánh bại các bản ghi của riêng bạn và những người khác, sẽ tạo ra một cách để phát triển trí nhớ thậm chí còn thú vị hơn.

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý. Bài học thực tế miễn phí từ trước

Trò chơi "2 trở lại"

Cho Phát triển bộ nhớ Tôi khuyên một bài tập như trò chơi "2 trở lại". Một chuỗi các số sẽ cần phải được ghi nhớ, và sau đó so sánh hình của thẻ cuối cùng với lần trước. Điều này thật mạnh mẽ Đào tạo bộ nhớ và bộ não Đây có phải là một bài tập có sẵn sau khi đăng ký, bạn đã sẵn sàng chưa? Sau đó về phía trước!

Chơi 2 trở lại

Bắt đầu chơi

Trò chơi "Số 3 trở lại"

Trò chơi "số 3 trở lại" phát triển bộ nhớ. Bản chất chính của trò chơi nhớ chuỗi số và so sánh số trên thẻ cuối cùng với thẻ trước.

Trong trò chơi này, trong vài giây, một thẻ có chữ số xuất hiện trên màn hình, nó phải được ghi nhớ, sau đó các thẻ biến mất và những thẻ mới xuất hiện. So sánh thẻ trước với thẻ trên màn hình và trả lời câu hỏi.

Với câu trả lời đúng, bạn quay kính và chơi trên.

Trò chơi trực tuyến miễn phí Phát triển sự chú ý Tư duy bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Khóa học phát triển bộ nhớ Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Trò chơi "ma trận trí nhớ"

"Matrices Memory" - một trò chơi tuyệt vời để tập luyện. Trong trò chơi được trình bày, bạn sẽ cần nhớ vị trí của các ô được vẽ, và sau đó tái tạo chúng khỏi bộ nhớ. Có bao nhiêu cấp độ bạn có thể trải qua? Hãy nhớ rằng, thời gian bị hạn chế!

Chơi trong ma trận bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Trò chơi "so sánh bộ nhớ"

Một trò chơi khác, có thể được quy cho các bài tập bộ nhớ - "so sánh bộ nhớ". Bài tập tốt Để phát triển bộ nhớ Và tốc độ suy nghĩ. Lúc đầu, con số này nên được ghi nhớ, sau đó thứ hai được đưa ra và bạn sẽ cần phải trả lời câu hỏi không thay đổi trong trò chơi. Trò chơi tuyệt vời để đào tạo não. Hãy cố gắng cải thiện trí nhớ của bạn với chúng tôi!

Chơi trong so sánh bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Trò chơi "Phong trào tốc độ phức tạp"

Trò chơi "Chuyển động tốc độ phức tạp" đang phát triển trí nhớ và sự chú ý. Bản chất chính của trò chơi Ghi nhớ mục trước đó và so sánh với dòng điện trên màn hình.

Trong trò chơi này, trong vài giây, một vật thể xuất hiện trên màn hình, hãy xem xét kỹ và ghi nhớ nó.

Đối tượng biến mất và cái mới xuất hiện, bạn cần so sánh hai đối tượng này. Ở dưới cùng có ba nút có câu trả lời: "Không", "một phần trùng khớp" và "Có." Sử dụng các nút này, đưa ra một câu trả lời.

Với câu trả lời đúng, bạn chơi nếu bạn trả lời sai ba lần, thì trò chơi kết thúc.

Trò chơi trực tuyến miễn phí Phát triển sự chú ý Tư duy bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý. Bài học thực tế miễn phí từ trước

Trò chơi "Phong trào"

Trò chơi "Phong trào" phát triển suy nghĩ và trí nhớ. Bản chất chính của tin nhắn trò chơi di chuyển rương kho báu trên bản đồ.

Trong trò chơi này, một bộ kho báu xuất hiện trong vài giây trên bản đồ, bạn cần nhớ nơi ngực nằm và cẩn thận theo các mũi tên nơi chúng hiển thị. Ngực di chuyển dọc theo mũi tên. Với sự trợ giúp của các mũi tên, bạn xác định nơi ngực di chuyển.

Với câu trả lời đúng, bạn quay kính và chơi trên.

Trò chơi trực tuyến miễn phí Phát triển sự chú ý Tư duy bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Trò chơi "Bảo hiểm chữ"

Trò chơi "Bảo hiểm thư" phát triển trí nhớ và sự chú ý. Bản chất chính của trò chơi để nhớ các chữ cái và viết chúng.

Trong trò chơi này, các chữ cái trên màn hình sáng trong vài giây, hãy xem xét kỹ và cố gắng nhớ chúng.

Bây giờ bạn cần viết chúng từ bộ nhớ, bạn có thể sử dụng bàn phím.

Với câu trả lời đúng, bạn quay kính và chơi trên.

Trò chơi trực tuyến miễn phí Phát triển sự chú ý Tư duy bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Trò chơi "bổ sung nhanh để khởi động lại"

Trò chơi "Khởi động lại bổ sung nhanh" phát triển suy nghĩ, trí nhớ và sự chú ý. Bản chất chính của trò chơi để chọn đúng các điều khoản, tổng của nó sẽ bằng với số được chỉ định.

Trong trò chơi này, nhiệm vụ được đưa ra để "gấp hình" và được cung cấp số lượng số, dưới đây là ba số. Bạn cần chọn từ các số này hai thuật ngữ, để số tiền được đưa ra trong câu hỏi.

Với câu trả lời đúng, bạn quay kính và chơi trên.

Trò chơi trực tuyến miễn phí Phát triển sự chú ý Tư duy bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Khóa học phát triển bộ nhớ Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Trò chơi "Bảo hiểm số: Cuộc cách mạng"

Trò chơi thú vị và hữu ích "Bảo hiểm số: Cuộc cách mạng", sẽ giúp bạn cải thiện và phát triển trí nhớ . Bản chất của trò chơi là màn hình sẽ hiển thị các số theo thứ tự, một số bạn nên nhớ và sau đó sao chép. Các chuỗi như vậy sẽ bao gồm 4, 5 và thậm chí 6 chữ số. Thời gian bị hạn chế Có bao nhiêu điểm bạn có thể quay số trong trò chơi này?

Chơi bao phủ số: Cách mạng

Bắt đầu chơi

Trò chơi Breunfud

Trò chơi "Brainfud" phát triển trí nhớ và sự chú ý. Bản chất chính của trò chơi trong mỗi vòng là tập hợp các yếu tố, bạn cần chọn từ một tập hợp chưa được chọn trong các vòng trước.

Trong trò chơi này, đồ uống và thức ăn khác nhau được cung cấp trên màn hình. Nó là cần thiết để chọn một món ăn hoặc đồ uống. Trong mỗi vòng tiếp theo, bạn cần chọn một món ăn khác, khác với những cái trước đó. Trong trò chơi, các món ăn mới được thêm vào. Nó là cần thiết để ghi nhớ và chọn mỗi khi một món ăn hoặc đồ uống mới.

Với câu trả lời đúng, bạn quay số điểm và chơi trên.

Trò chơi trực tuyến miễn phí Phát triển sự chú ý Tư duy bộ nhớ

Bắt đầu chơi

Phát triển trí nhớ và sự chú ý từ một đứa trẻ 5-10 năm

Mục tiêu của khóa học: Để phát triển trí nhớ và sự chú ý từ trẻ để anh ấy dễ học ở trường để nó có thể được nhớ tốt hơn.

Sau khi vượt qua khóa học, đứa trẻ sẽ có thể:

  1. Tốt hơn 2-5 lần để nhớ văn bản, khuôn mặt, số, từ ngữ
  2. Học cách ghi nhớ trong một thời gian dài hơn
  3. Tốc độ của ký ức về thông tin mong muốn sẽ tăng lên.

Phát triển bộ nhớ Internet và sự chú ý ở trẻ em 5-10 tuổi, bài tập, bài học, trực tuyến

Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Phát triển trí nhớ mà không bị phá vỡ từ các vấn đề hàng ngày và lo lắng. Hầu hết các bài tập của khóa học này được hướng đến đào tạo trí nhớ ở Vivo, bởi vì cần phải nhớ nhanh chóng và chính xác bất kể tình huống xung quanh chúng ta. Không cần phải phân bổ đặc biệt thời gian để đào tạo bộ nhớ. Huấn luyện cô ở nhà, tại nơi làm việc, trên đường. Học cách ghi nhớ các thông tin cần thiết từ bài học đầu tiên.

Khóa học phát triển bộ nhớ Siêu bộ nhớ trong 30 ngày

Cách cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý

Bài học thực tế miễn phí từ trước.

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và phát triển sự chú ý. Bài học thực tế miễn phí từ trước

Các khóa học khác để phát triển bộ nhớ

Nhiều khóa học để cải thiện trí nhớ, sự tập trung của sự chú ý và công việc não bộ:

Bí mật của tập thể dục não, bộ nhớ tàu, sự chú ý, suy nghĩ, tài khoản

Các trò chơi và các bài tập hấp dẫn để phát triển bộ não, trí nhớ, sự tập trung của sự chú ý, sự sáng tạo sẽ đến với bài viết trong vòng 30 ngày sau khi đăng ký. Những bài học về các khóa học khác của họ sẽ đến như một phần thưởng.

Bí mật thể dục trí tuệ, trò chơi, nhiệm vụ, đào tạo, khóa học, bài tập

30 ngày

Đối với những người muốn đọc một ngày trên cuốn sách, phát triển nhanh hơn, đẩy nhanh công việc của não và phát triển bộ nhớ để ghi nhớ thông tin văn bản. Tăng tốc độ đọc 2-3 lần mỗi 30 ngày.

Tốc độ, xoắn trong 30 ngày, tốc độ tốc độ, đọc nhanh

Tăng tốc tài khoản miệng, không phải số học tinh thần

Phát triển trí nhớ và chú ý trong tài khoản uống. Trong 30 ngày, chúng tôi sẽ dạy nó để xem xét các ví dụ phức tạp trong tâm trí trong tâm trí để bổ sung, trừ, nhân, chia, xây dựng trong một hình vuông và như vậy.

Tăng tốc tài khoản oral, không phải số học tinh thần, học cách đếm nhanh, không phải số học tinh thần

Tiền và triệu phú tư duy

Học cách xem xét tiền, tăng doanh thu, giảm thiểu chi phí, đầu tư tiền, tránh sai lầm trong đầu tư. Khóa học mở rộng ý thức, dạy rằng suy nghĩ như một triệu phú.

Tiền học và triệu phú tư duy

Phần kết luận

Phát triển và đào tạo bộ nhớ của bạn, tập thể dục mỗi ngày trong 30-40 phút và bạn sẽ ngay lập tức thông báo ngay tiến trình. Ngay cả khi bạn không có thời gian, hãy tìm các ví dụ đơn giản từ cuộc sống trên đường về nhà hoặc trên đường đi làm, hãy nhớ các phòng chứa nhà, phòng ô tô, giá cả trong cửa hàng, v.v. Chúng tôi chúc bạn may mắn.

Làm thế nào để phát triển bộ nhớ? 12 bí mật sẽ cải thiện trí nhớ của bạn

"Quên mất! Một cái gì đó tôi quên! " Bạn có thường xuyên phát âm cụm từ này ít nhất là về mặt tinh thần? Trong tất cả, "thứ gì đó" này có thể là một cái gì đó quan trọng!

Hầu hết mọi người dễ dàng hoặc sau đó phải đối mặt với vấn đề trí nhớ xấu. Hoặc tự hỏi làm thế nào để cải thiện nó. Làm gì để nhớ nhiều hơn, nhanh hơn và tốt hơn?

Tất cả mọi người đều có năng khiếu bởi khả năng ghi nhớ mọi thứ bao quanh. Cho dù người mới, tên, khuôn mặt của họ. Hoặc đây là những điều quan trọng cần được thực hiện sau một thời gian. Hoặc danh sách mua sắm và sinh nhật của bạn gái.

Bộ nhớ là một khả năng độc đáo. Nó cho phép chúng ta không quên những điều quan trọng. Nó là cần thiết cho bất kỳ người nào hơn anh ta không thể làm.

Chúng ta thường có thể nghe thấy cách người khác nói: "Anh ấy may mắn, anh ấy có một kỷ niệm tốt!" Trong những từ này, có một tỷ lệ phần trăm của niềm vui, và một số ghen tị.

Nhưng tôi có tin tốt! Bộ nhớ thậm chí có thể được phát triển! Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một số điều kiện làm việc và cuộc sống sẽ giúp kích thích công việc của não, để làm cho nó hiệu quả hơn. Tốt nhất là hành động theo hoạt động của não phải. Ngủ đầy đủ, dinh dưỡng thích hợp và gắng sức thể chất thường xuyên.

Ngoài ra, mọi người không nghĩ rằng bộ nhớ là trí nhớ tốt không chỉ là một món quà từ khi sinh ra. Không, để có một trí nhớ thực sự tốt, bạn cần phải đào tạo nó. Cicero nói:

"Bộ nhớ đang suy yếu nếu bạn không tập thể dục."

Nhưng nếu bạn giữ tất cả những điều này, và hãy nhớ số điện thoại quan trọng của điện thoại và không thể nhớ được? Làm thế nào khác để đào tạo bộ nhớ?

Nếu chúng ta nhớ một số thông tin, điều đó có nghĩa là chúng tôi đã áp dụng các kỹ thuật ghi nhớ hiệu quả. Nhưng nếu bạn không làm việc, điều đó có nghĩa là quá trình ghi nhớ được thông qua, không chính xác.

Vâng, tiến tới đào tạo trí nhớ. Và sau một vài tuần, và có thể là ngày, bạn có thể tự hào có bộ nhớ tuyệt vời!

12 bài tập đơn giản để phát triển "bộ nhớ phi thường":

1. Cải thiện quá trình ghi nhớ

Khi ghi nhớ bất cứ điều gì, cần phải suy nghĩ về hành động, thực hiện song song với cuộc sống của bạn. Hãy nói rằng bạn càng dành nhiều hiệp hội, càng nhiều cơ hội cần nhớ những gì bạn muốn.

2. Cố gắng nhớ chính mình

Có những lúc điện thoại của đối tác quên, hoặc tên và bảo trợ của người đó, với một cuộc họp quan trọng là có, v.v. Đừng vội vàng mở một cuốn sổ để đọc thông tin cần thiết. Cố gắng nhớ nó. Thông tin này đã nằm trên kệ trên đầu của bạn, "Nó chỉ đáng để tìm thấy nó.

3. Tạo. Hình ảnh tương tự

Nếu bạn cần nhớ bất cứ điều gì quan trọng, hãy thử tạo một hình ảnh nhất định trong tâm trí có liên quan đến những gì cần phải nhớ. Bộ não sẽ giúp nó dễ dàng hơn để làm điều đó.

4. Phát âm thông tin nhận được

Khi bạn muốn nhớ thông tin quan trọng, hãy cố gắng kể lại nó hoặc giải thích cho người khác. Quá trình ghi nhớ trở thành tốt nhất khi bạn đang phát âm thông tin nhận được.

5. Lấy số học

Khi bạn không có gì để đưa mình vào việc nhàm chán và hàng dài, hãy cố gắng bắt đầu giải quyết các nhiệm vụ số học hoàn toàn đơn giản. Ví dụ, nhân số chân của những chiếc ghế màu đỏ đó trên lượng pyrocals trong bệ cửa sổ. Hoặc đếm chỉ khâu các số trên các con số đi qua xe hơi ... Thực hành này thực sự là một tập luyện trí nhớ tuyệt vời.

Photo_975.

6. Hãy nhớ những gì đã xảy ra với bạn trong suốt cả ngày

Trước khi đi ngủ, sau ngày, hãy cuộn qua tất cả các chi tiết trong đầu tôi. Những gì bạn đã làm trong suốt cả ngày những gì bạn đã thực hiện để cải thiện một số điểm. Hãy nhớ ngày của bạn theo thứ tự ngược lại. Từ thời điểm hiện tại để thức tỉnh. Hãy tin tôi, đó là một nhiệm vụ khó khăn! Đặt câu hỏi: "Quyết định của tôi được đưa ra hôm nay là hiệu quả nhất?".

7. Đọc thêm sách!

Điều gì có thể tốt hơn là dành thời gian rảnh của bạn để đọc một cuốn sách thú vị và hữu ích? Đọc sách, bộ não đang căng thẳng để ghi nhớ các chi tiết. Ngoài ra, bạn bật Fantasy và bắt đầu hình dung tất cả mọi thứ về những gì bạn đọc. Nó rất nhiều đào tạo bộ não.

8. Nhắn tin những bài thơ và đoạn trích

Ở trường, chúng tôi được yêu cầu dạy bài thơ không chỉ như thế. Ký ức về những bài thơ có vần điệu và các đoạn văn bản không được chuyển động giúp phát triển bộ nhớ. Do đó, học những bài thơ. Cố gắng chọn những tác phẩm mà bạn thực sự thích.

Novost-54-Chennie-Knig-povyshaet-uroven-intellekta-1

9. Không cố gắng làm sắc nét!

Hãy nhớ cách ở trường / trường đại học chúng ta có thể thúc đẩy thông tin chúng ta cần để có được một đánh giá tốt? Quên nó đi. Kỹ thuật này không giúp phát triển trí nhớ. Bunning buồn tẻ là không hiệu quả. Cô lốp não, và anh nhanh chóng ngừng đáp ứng thông tin nhận được. Tốt hơn để suy nghĩ trong việc đọc. Nó là cần thiết không chỉ để học, mà còn hiểu những gì bạn đang đọc.

10. Lặp lại

Nhưng nó vẫn còn đáng để lặp lại vật liệu đã qua. Không có công cụ, cụ thể là, lặp lại - làm mới trong bộ nhớ. Như họ nói: "Sự lặp lại là mẹ của những giáo lý." Lặp lại thông tin nhận được. Mỗi ngày, ví dụ, 5 ngày. Lặp lại những gì bạn đã học. Thông tin này sẽ được gửi vào bộ nhớ dài hạn và bạn có thể dễ dàng lấy nó từ đó.

11. Đừng lười biếng

Bạn sẽ không bao giờ có thể đạt được một cái gì đó và nhớ một cái gì đó nếu bạn lười biếng. Lười biếng là một sự rỉ sét của tâm trí. Đừng để nó chiếm hữu trí nhớ của bạn. Không tìm hiểu sự cám dỗ để rơi trên ghế sofa mà không có vỏ. Lấy sách tốt hơn hoặc bật âm nhạc thư giãn. Nó sẽ làm cho não và do đó cải thiện trí nhớ, trong khi vật lý bạn sẽ nghỉ ngơi. Và nếu bạn cần nhớ một cái gì đó, thì hãy nhanh chóng kết nối tất cả các tài nguyên.

12. Kiểm tra một số ngoại ngữ

Rất vui được đến Ý và áp đặt "Buongiorno!"! Mua bồi bàn. Và sau đó nắm bắt những ánh mắt ngưỡng mộ của những người mà bạn đến. Không phải nó? Nhưng từ lâu đã biết rằng nghiên cứu về ngoại ngữ góp phần phát triển bộ nhớ tốt . Và nó rất thú vị! Vậy tại sao không sử dụng nó?

Đây là những kỹ thuật đào tạo bộ nhớ hiệu quả. Nhưng có một cái gì đó thú vị hơn. Bộ nhớ được liên kết chặt chẽ với công việc chính xác và tốt của não. Vì vậy, việc kích thích công việc của nó cho phép bạn cải thiện bộ nhớ:

  1. Nó được chứng minh rằng thường xuyên Lớp thể thao Tăng hoạt động của não và cải thiện trí nhớ;
  2. Không có cuộc sống hàng ngày màu xám! Nó được ghi nhớ tốt những gì không phù hợp với khung phân vùng. Cố gắng thay đổi tình huống, mang lại màu sắc tươi sáng, đi đến cửa hàng mới đắt tiền ... không cần thiết phải thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của bạn. Chỉ cần thêm một cái gì đó mới vào cuộc sống hàng ngày, và bộ não của bạn sẽ hoạt động với một lực lượng mới;
  3. Thêm thói quen mới . Ví dụ, sự hướng dẫn của đơn đặt hàng trên máy tính để bàn vào buổi sáng là một khởi đầu tuyệt vời của một ngày sản xuất!
  4. Thiền, thư giãn Làm cho công tắc não, thư giãn. Điều này có nghĩa là nó sẽ thực hiện các nhiệm vụ mới với năng lượng gấp đôi;
  5. Âm nhạc Nó có một hiệu ứng kỳ diệu trên não của chúng ta. Nó được chứng minh rằng những người tham gia âm nhạc có bộ nhớ và khả năng phân tích tốt hơn;
  6. Làm việc theo nhóm. Breints đã nhiều lần chứng tỏ hiệu quả của họ. Và bây giờ các nhà khoa học đã chứng minh rằng các quyết định được thực hiện trong nhóm chính xác và nhanh chóng hơn. Họ liên kết điều này với thực tế là khi giao tiếp, thông tin dễ dàng và hấp thụ hơn. Do đó, quyết định các nhiệm vụ cùng nhau!
  7. Não hấp thụ và sắp xếp thông tin Trong khi chúng ta đang ngủ . Do đó, đừng bỏ qua quá trình này.

Phần kết luận

Đây chỉ là một phần nhỏ của các kỹ thuật hiệu quả để phát triển bộ nhớ. Nhưng việc đọc đơn giản sẽ không đưa ra kết quả. Áp dụng các kỹ thuật này. Hãy nhớ rằng, chỉ 50% kết quả phụ thuộc vào bác sĩ, và 50% còn lại là từ bệnh nhân. Không có việc làm về bản thân - bạn không bao giờ đến đỉnh.

Nó hữu ích? Đặt "Tôi thích", chúng tôi sẽ biết rằng bạn rất hữu ích và sẽ chuẩn bị nhiều bài viết về sự phát triển của các kỹ năng khác nhau.

Trong khi đó, hãy đọc các bài viết khác của chúng tôi về sự tự phát triển:

Làm thế nào để tăng mức độ chú ý và luôn đạt được nhiều hơn

Làm thế nào để ngủ nhanh? 22 cách hiệu quả để tăng tốc ngủ

Tự giáo. Bắt đầu một cách mới

Ký ức tốt là một món quà từ khi sinh ra, và phi thường là kết quả của đào tạo! Quên, tại sao đi đến tủ lạnh, khó nhớ những con số điện thoại và liên tục rơi vào các cuộc họp, bởi vì họ không nhớ chúng chút nào? Đừng lo lắng, bộ nhớ không chỉ có thể, mà còn cần phát triển! Rốt cuộc, một người sở hữu thông tin sở hữu thế giới. Và đối với điều này, bộ não của bạn sẽ hoạt động mạnh nhất có thể. Trong bài viết này, bạn sẽ làm quen với các kỹ thuật đơn giản sẽ giúp "đánh thức" bộ nhớ của bạn. Ghi nhớ các kết hợp kỹ thuật số phức tạp, tất nhiên, không hứa, nhưng cải thiện bộ nhớ là khá!

Cách phát triển bộ nhớ

Kiểu bộ nhớ

Có một số phân loại và giống của bộ nhớ. Chúng tôi nhấn mạnh ba tiêu chí phổ biến.

Theo thời lượng:

Thời gian ngắn . Một lượng nhỏ thông tin được nhớ nhanh chóng và cũng nhanh chóng biến mất. Dữ liệu được lưu trữ trong khoảng 30 giây và có thể biến mất mãi mãi mà không cần lặp lại.

Lâu dài . Thông tin có thể được lưu trữ đủ lâu: từ vài giờ đến vài năm. Nhưng một tra tấn tầm thường mà không có nghiên cứu chất lượng cao về vật liệu không giúp đỡ ở đây. Bộ nhớ dài hạn đòi hỏi một nghiên cứu chi tiết có ý thức, giải thích tâm thần và hiệp hội với kiến ​​thức hiện có.

Phổ biến . Bộ nhớ được lưu trữ một khoảng thời gian nhất định, trong khi các quy trình hoặc hành động được thực hiện. Đó là ngắn hạn khác với anh ta điều chỉnh một số hoạt động nhất định và có liên quan đến việc giữ kết quả trung gian của nó.

Đối với mục đích:

Không tự nguyện . Không có mục tiêu để ghi nhớ. Thông tin được hấp thụ ngay cả khi không cần thiết.

Bất kỳ . Bộ nhớ lưu trữ là một quá trình được nhắm mục tiêu.

Cách phát triển bộ nhớ

Về hoạt động tinh thần

Động cơ . Nó được đặc trưng bằng cách ghi nhớ các hành động, chuyển động. Các tính năng đặc biệt là sự nhanh nhẹn thể chất và kỹ năng lao động.

Đa cảm . Ký ức về những cảm xúc có kinh nghiệm, những khoảnh khắc tươi sáng và các sự kiện được vẽ cảm xúc khác.

ĐIỀU TRỊ . Bộ nhớ về âm thanh, thị hiếu, mùi, cảnh quan và tranh từ cuộc sống. Ví dụ, một chuyến tàu nước hoa mỏng từ người qua đường trên đường phố có thể được chuyển sang thời thơ ấu và nhắc nhở về tình yêu đầu tiên, về nhà nước mà bạn đang ở thời điểm đó.

Cách phát triển bộ nhớ

10 bài tập luyện tập bộ nhớ

Tạo liên kết

Kết nối một số hình ảnh trực quan trong trí tưởng tượng của bạn. Bộ não nhanh chóng khắc phục mối quan hệ này và sau một lần chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn một trong số họ. Và bộ nhớ sau đó sẽ tái tạo phần còn lại.

Phát âm từ ngược lại

Điều này rất nhiều bộ nhớ trực quan và sự chú ý! Và bạn có thể lấy các cụm từ từ đầu của tôi. Uống trên giấy một vài từ, và sau đó đọc chúng ngược lại.

Phát triển bán cầu não phải

Người ta tin rằng bộ nhớ thuận tay trái tốt hơn. Nếu bạn thuận tay phải, hãy cố gắng kết nối bàn tay trái của bạn trong những lĩnh vực của cuộc sống mà trước đây đáng tin cậy chỉ bằng tay phải của bạn. Phụ tùng vào các tài liệu, các món ăn của tôi, sử dụng chuột máy tính, chải và thông minh răng bằng tay trái của bạn! Và bạn cũng có thể học ngoại ngữ. Điều này sẽ cho phép bạn không chỉ tự do thể hiện những suy nghĩ của mình trong khi ở đất nước của người khác mà còn phát triển hoàn hảo bán cầu não phải.

Không trái

Đọc thêm

Cách dễ nhất để cổ vũ trí nhớ. Đọc sách, bộ não của bạn đang cố nhớ các chi tiết và hình dung các hình ảnh. Nó phát triển và tưởng tượng, và sự chú ý.

Phương pháp Aivazovsky đang hoạt động

Có một bộ nhớ nhàn rỗi được đưa ra không cho tất cả mọi người. Nhưng bạn có thể sửa chữa mọi thứ! Nhìn vào đối tượng mà bạn cần nhớ trong năm phút, hãy chú ý đến sắc thái và chi tiết của mình. Sau đó nhắm mắt lại và có vẻ chính xác hơn có thể. Đào tạo thường xuyên sẽ dẫn bạn đến thành công!

đọc hiểu

Khai sáng!

Tại sao bạn yêu cầu trường học để học những bài thơ dài? Vì vậy, trong cuộc sống trưởng thành, ký ức của bạn không phải là Chrome! Do đó, hãy nhớ về quá khứ và bắt đầu học những bài thơ kinh điển hoặc các nhà thơ hiện đại. Không quan trọng. Điều chính là bạn thích chúng!

Sự lặp lại - Mẹ giảng dạy

Ban ngày, cố gắng lặp lại và đọc lại tài liệu. Không cần thiết phải cuộn tròn một cách đáng suy nghĩ, chỉ cần làm mới thông tin trong bộ nhớ và nó chắc chắn sẽ hoãn lại trong một "bộ phận dài hạn".

bài thơ

Thay đổi tuyến đường

Quay trở lại từ học tập, công việc hoặc nhà hàng, mọi người thường mắc lỗi tương tự cho bộ não của họ: đi trên một con đường cười. Bạn muốn học để ghi nhớ thậm chí tốt hơn? Đi theo những cách khác nhau, mở cho mình các tuyến đường mới, vẽ các bảng quảng cáo và dấu hiệu của các cửa hàng ... Một chuyến thăm đến những nơi mới giúp tăng cường hoạt động của não!

Phát minh ra những câu chuyện

Vào ngày có rất nhiều trường hợp và sự kiện mà bạn không thể nhớ chúng mà không cần viết trong nhật ký? Những câu chuyện ghép với một âm mưu nhất quán và logic! Vẽ hình ảnh thích hợp trong đầu. Phương pháp ghi nhớ này phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.

câu chuyện

Đọc to

Thông tin mới nói lớn được ghi nhớ tốt hơn và hấp thụ. Đừng tin? Kiểm tra bằng cách đọc bài viết này cho bạn bè của bạn.

Ứng dụng phát triển bộ nhớ

Mỗi ngày, bộ não có rất nhiều thông tin cần thiết và không cần thiết từ các mạng xã hội, sách và các nguồn khác. Để đối phó với luồng dữ liệu và tránh suy não, bạn cần phải rèn luyện trí nhớ. Các ứng dụng cho điện thoại thông minh để giúp bạn!

Đỉnh.

Khu phức hợp đào tạo não bao gồm các bài tập bộ nhớ, lựa chọn nhanh chóng các từ, tương tác với các hình dạng hình học, khéo léo, làm việc với các số, v.v.

Đỉnh.

Não +.

Đào tạo được xây dựng đầy đủ trên tương tác. Dưới đây là các nhân vật thực sự, và các trò chơi nhỏ đầy đủ. Bạn sẽ phải nhớ tên và họ của các đối tác, đặt cách tốt nhất từ ​​một đối tượng này sang đối tượng khác, cũng như giải các câu đố đơn giản.

"Shulte bàn"

Một trong những cách hiệu quả nhất để phát triển sự chú ý, trí nhớ trực quan và trở nên tập trung hơn. Bảng là một vị trí hỗn loạn trên trường con số hoặc chữ cái bạn muốn gấp theo thứ tự mong muốn: tăng dần hoặc giảm dần.

"Shulte bàn"

Chiến tranh não bộ.

Nếu bạn muốn ít thời gian hơn để chấp nhận các quyết định quan trọng và sự chú ý đã trở thành skate của bạn, hãy tải xuống ứng dụng này! 30 nhiệm vụ độc đáo nhằm mục đích làm việc gần như tất cả các khả năng của não.

Ma mai Matematum

Không có gì ngạc nhiên khi người Gauss vĩ đại nói rằng toán học - Nữ hoàng khoa học. Rốt cuộc, nó đang làm việc với các số và số là đào tạo tốt nhất cho não! Ứng dụng này cung cấp các bài tập hiệu quả để phát triển các kỹ năng trong lĩnh vực tính toán số học nhanh chóng.

"Shulte bàn"

Thần kinh thần kinh.

Một trình giả lập toàn diện bao gồm tất cả các loại bài tập về logic, chú ý và bộ nhớ. Một số mức độ khó khăn, đếm số liệu thống kê, khả năng cạnh tranh với những người chơi khác qua mạng, phân tích đầy đủ kết quả - những gì không phải là huấn luyện viên cá nhân cho bộ não của bạn?

Số logic

Thật khó để tính toán tài khoản trong quán cà phê? Sau đó, ứng dụng này là dành cho bạn! Nó sẽ giúp phát triển tư duy chiến lược và thắt chặt toán học, nhớ lại bảng nhân.

"Shulte bàn"

Nâng.

Ứng dụng này nhằm mục đích phát triển khả năng trí nhớ và toán học, sự tập trung của sự chú ý và khả năng phân tích. Trước khi chạy, một bài kiểm tra ngắn xác định mức độ của bạn sẽ được đề xuất. Nhân tiện, tất cả các câu hỏi và nhiệm vụ bằng tiếng Anh!

Статьи

Добавить комментарий